Ùn hè micca ora di esse felice torna?
Avete dumandatu listessa cosa dapoi un pezzu.
Ma qualcosa hè stata in u vostru modu.
Ùn pudete micca parè truvà u vostru ritornu à a felicità.
Avà, hè vera chì nimu pò esse felice tuttu u tempu. Hè solu irrealistu.
Ciò chì si pò mira hè una vita chì cuntene mumenti felici regulare trà i tempi più mundani è ancu scunfitti.
Cumu fate questu?
1. Dumandate Quandu Finite di Esse Felice
Se vulete esse felice torna , suggerisce chì site felice in un certu puntu in u passatu.
U primu passu per truvà dinò a felicità hè di dumandà quandu è perchè avete smessu di sentite felice.
Hè statu un avvenimentu particulare chì hà scuzzulatu a vostra mente da una mentalità relativamente ottimista?
cose divertenti da fà quandu site in casa solu
Avete avutu una perdita di qualchì sorte?
A morte di una persona cara, una rumpitura, truvassi senza travagliu - sò solu alcune di e cose chì ponu arrubà a felicità è rende difficiule à ritruvà.
In parechje circustanze tali, duverete addulurà currettamente a perdita.
Ùn ci hè micca un limite di tempu per questu. Puderia piglià settimane. Pò piglià mesi. Puderia ancu piglià anni prima di pudè sperimentà regolarmente quelli mumenti felici una volta di più.
Chances are you will work your way through various fasi di dolu finu à chì avete arrivatu à un puntu induve a perdita ùn domina più u vostru pensamentu.
Ancu tandu ùn puderebbe smarisce in tuttu. Ma cascerà in fondu è vi permetterà di fighjà nantu à i tempi pusitivi.
D 'altra banda, avete trovu chì u vostru livellu di felicità hè statu nantu à a diapositiva dapoi qualchì tempu?
Eri una volta un individuale felice chì hà passatu assai mumenti à gode di a so vita è di e persone è di e cose in ella?
Avete luttatu avà per sperimentà questi sentimenti?
Pudete identificà un tempu quandu avete nutatu per a prima volta diventà menu felice?
Certe volte hè a ripetizione è u travagliu di a vita di u ghjornu chì vi porta.
U tempu si move in avanti, ma nunda pare cambià è diventate menu cuntentu di cumu hè a vostra vita.
Forse chì u prucessu di invecchiamento mette in scena u vostru ultimu fine è vi truverete in brama di più.
Qualunque sia a causa, se pudete capisce quandu avete cuminciatu à perde a vostra felicità, pò aiutà à scopre i modi giusti per riacquistalla torna.
Basta à ramintà ...
2. Ùn Cacciate micca a Felicità Troppu Duro
Per esse felice torna, hè vitale chì ùn ne fate micca u vostru solu scopu significativu.
Mentre ci sò cose chì pudete fà per creà più momenti di felicità, ùn pudete micca è ùn averete micca sempre successu.
Se vi fate troppu nantu à a felicità cum'è un risultatu, truverete spessu più difficiule per uttene quellu risultatu.
A felicità erupta spontaneamente quandu e cundizioni sò adatte.
Se pruvate à furzà, sarete troppu pigliatu in a vostra mente. E ancu se i vostri penseri ponu aiutà à incuraghjà e cundizioni giuste per a felicità, sò altrettantu prubabili di impedisce chì accada.
A volte l'attu stessu di luttà per esse felice hè ciò chì stà in a strada di a felicità.
3. Capite ciò chì a Felicità si sente per voi Avà
Una di e ragioni per chì puderebbe sembrà chì ùn site micca felici cum'è una volta era perchè u sentimentu di felicità ùn hè micca custante per tutta a vita.
A felicità hè cumposta da parechje emozioni distinte è l'ingredienti di i vostri puderebbenu cambià cù l'età.
Se ùn sapete micca quale hè a vostra ricetta attuale per a felicità, pudete micca fà e cose chì vi rendenu felice.
È sì ùn fate micca uguale à quelle emozioni individuali cum'è una parte di a vostra felicità generale, ùn penserete micca à voi stessi cum'è felice.
Per esempiu, quandu site ghjovanu, l'eccitazione è l'stimulazione furnite da e novi esperienze si ponu mustrà cum'è felicità sia à l'epica sia quandu pensate torna più tardi.
Quandu invechjate, puderete cumincià à apprezzà a spartera di a tradizione cù quelli chì sò impurtanti per voi.
Què ùn vole micca dì chì e cose nove ùn ponu micca rende felici in i vostri anni più tardi o chì ùn pudete micca gode di a tradizione quandu site più ghjovanu, ma u modu di sente per e cose cambia spessu à longu a vita.
Cusì per esse felice torna, duvete prima capì ciò chì significa felicità per voi avà è ciò chì si sente.
A vostra felicità hè più vicina cuntintizza è suddisfazione ?
Faci apprezzazione di ciò chì avete in a vostra vita vi rende felice?
Sì u più felice quandu avete chiarità intornu induve a vostra vita va?
Determinate a ricetta per a vostra felicità è sarete megliu equipatu per riempie a vostra vita cù l'ingredienti adatti.
4. Dumandate Ciò chì Vi Rende Felice Avà
Cum'è simu appena alluditu, ciò chì una volta vi hà fattu felice ùn puderebbe più lascià vi sentite di listessa manera.
Duvete identificà ciò chì vi piace attualmente è ciò chì puderete godere potenzialmente data l'occasione.
Ùn pudete micca suppone chì queste cose saranu e stesse cose chì avete avutu piacè.
Un bonu modu per identificà ciò chì fate è ùn vi piace micca avà hè di passà 5 minuti à a fine di ogni ghjornu pensendu à ciò chì avete fattu durante quellu ghjornu.
Per ogni cosa chì avete fattu, dumandate sè vo vulete fà torna dumane.
Se vulete, hè qualcosa chì hà furnitu almenu un certu livellu di felicità.
Se ùn avete micca, forse pudete evità di fà sta cosa di novu in futuro.
Ciò pò comportà dumandà se vulete desiderà passà u tempu cun una persona di dumane dopu avè vistu oghje.
Sì, dopu avè passatu u tempu cù qualcunu, vi sentite sguttatu o tristu o arrabbiatu o qualchì altra emozione negativa, duvete dumandà se questa persona hè una persona chì avete bisognu di vede cusì spessu o affattu.
A bellezza di sta valutazione di fine di a ghjurnata hè chì pudete pruvà cose nove è poi decide quantu vulete fà di novu.
Forse ùn vulete micca fà qualcosa di novu u ghjornu stessu, ma si pò dì sinceramente chì li piacerebbe sperimentà à certi intervalli.
chì sò i limiti in una relazione
Per esempiu, andà à un cuncertu pò esse divertente è lasciate vi sentu felice, ma pò ancu implicà un certu livellu di stanchezza, stress, o ansia da lascendu a vostra zona di cunfortu .
Cusì pudete urganizà per andà à unu ogni pochi mesi, ma ùn vulete micca fà lu più spessu ch'è quellu.
Questu pò aiutà in dui modi. Prima, pudete esse più sceltu nantu à quali cuncerti andate. Dopu, pudete decide quandu dì innò à l'inviti da altre persone.
Dunque ùn si tratta solu di travaglià ciò chì vi rende felice, ma dinò chì cumbinazione di cose è à chì intervalli vi piacerebbe di più fà li.
Cù u tempu, scoprirete ciò chì conta u più per voi è amparà à dà a priorità quelle cose per maximizà a vostra felicità.
Pudete scopre una passione lungo la strada chì site felice di fà ogni ghjornu.
Ùn pudete micca.
Puderete solu truvà un modu per riempie a vostra vita cù u giustu equilibriu di e cose per fà nasce l'emozioni chì facenu a vostra felicità in u mumentu presente.
5. Dumandate Cosa Prevenisce A Vostra Felicità
Cum'è ci sò cose chì ti facenu senta felice, ci sò cose chì stanu in a strada di a vostra felicità.
Questa pò esse una mentalità, è ne parleremu di più nantu à alcuni di questi quì sottu.
Pò esse una situazione chì vi truvate in.
Pò esse una persona in a vostra vita.
Pò esse un avvenimentu di u vostru passatu.
L'autovalutazione pò ancu esse aduprata per identificà quelle cose chì vi impediscenu di esse felice torna.
Una tecnica chì pudete aduprà hè di guardà i vostri penseri.
Ancu s'ellu ùn hè micca una regula dura, i penseri chì tornanu sempre è spessu sò quelli chì si riferenu à l'eventi chì ci disturbanu.
Avemu a tendenza à sperimentà a felicità in u mumentu presente è mentre pudemu pensà cun piacè in una data dopu, i ricordi ùn campanu micca in prima linea di a nostra mente.
Similmente, puderiamu pensà assai quandu pruvemu à pianificà qualcosa o à risolve un prublema, ma questi penseri ùn si fermanu micca quandu a cosa hè stata pianificata o u prublema hè statu risoltu.
Perversamente, sò i penseri negativi chì tendemu à soffre u più.
Cusì fighjulendu i vostri penseri, puderete identificà e situazioni chì vi portanu in terra è stà in a strada di a vostra felicità.
Ghjurnale pò esse assai utile à stu riguardu. Fornisce un registru di ciò chì avete fattu, ciò chì avete pensatu, è cumu avete sentitu chì pò esse guardatu cù u tempu per scopre mudelli.
Se notate chì una cosa particulare vi causa infelicità di modu regulare, forse ci hè un modu per risolve lu.
6. Capite Chì A Difficultà face parte di a vita
Quantu puderete pruvà à sbarrazzà a vostra vita di tutte quelle cose chì impediscenu a vostra felicità, hè megliu ad accettà chì a vita succhi à volte.
A difficultà è l'adversità venenu à noi tutti in vari punti di a nostra vita.
Mentre pudemu luttà per esse felici durante questi tempi, ùn li pudemu micca evità interamente.
In termini d'esse felici torna, hè qualchì volta un casu di scappà fora di a timpesta è di fà tuttu ciò chì hè in u vostru putere per fà la finisce.
Spessu, accettendu chì a vita hà pigliatu una volta per u peghju è ùn campà micca in negazione, acceleremu u ritornu à a normalità.
Per quantu li pudemu desiderà via à u mumentu, sti mumenti di difficultà spessu formanu u nostru caratteru è ci facenu entrà persone più resistenti .
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
- 30 tratti cumuni di e persone felici (chì pudete copià)
- 22 Abitudini Di Persone Croniche Infelice
- Cume Esse Emozionalmente Indipendente è Smette di Contà nantu à l'altri per a Felicità
- Perchè Vivere Un Ghjornu à tempu Hè Importante (+ Cumu Fà)
- Cosa hè l'Autocunettu è Cumu Influenza a Vostra Vita?
7. Fate sempre cura di voi
Se u vostru corpu, mente è anima ùn sò micca nutriti è curati currettamente, ùn sarete micca felici quant'è pudete esse ...
... ùn importa ciò chì avvenimenti pusitivi accadenu in a vostra vita.
Un regime efficace di autocura facilita ancu di suppurtà i tempi duri.
Quandu vi sentite sani, pudete riesce l'ultima goccia di bontà è felicità fora di una situazione.
perchè parlu cusì forte
L'autocura implica tuttu ciò chì migliora u statu di u vostru corpu, mente è anima.
Alcune di e priorità principali devenu esse un bon sonnu, eserciziu regulare, è una dieta ricca in alimenti nutritivi.
A sapemu tutti. Hè solu sensu cumunu.
Ma avete ancu cura di voi limitendu l'usu di i social media, impegnenduvi in un passatempu creativu, è sedendu in un angulu pacificu di a natura.
Ancu qualcosa di chjucu quant'è di mantene una bona postura mentre stà sedutu vi benefiziu riducendu u risicu di dolori in u collu è in u schernu.
Per esse felice torna, duvete curàte di voi stessu.
Pigliate ogni occasione per pensà à cumu puderete fà cambiamenti - grandi è chjuchi - per migliurà u vostru benessere generale.
8. Pigliate u cuntrollu di a vostra Chimica di u Cervellu
A vostra felicità ùn hè micca solu un cuncettu mentale. Hè un cambiamentu fisicu ancu in u vostru cervellu.
Dopamina, serotonina è endorfine sò tutti chimichi chì ponu esse liberati da u cervellu in risposta à una situazione.
Anu parechji roli, ma ognunu pò ghjucà una parte à creà un umore pusitivu in una persona.
Se amparate chì attività ponu causà una liberazione di questi chimichi, pudete influenzà cumu si sente.
Avemu un articulu nantu à cumu aumentà a serotonina per voi di riferimentu, è informazioni simili per dopamina è endorfine ponu esse truvate in altrò in ligna.
Mentre a so liberazione ùn hè micca sempre garantita, pudete aumentà e probabilità - è cusì pruvucà un umore più pusitivu - seguendu l'istruzzioni.
9. Lasciemu Cuntrollu
Un ostaculu per a felicità hè a necessità di cuntrullà ogni dettu di a vostra vita.
Ié, ci vole assumete a respunsabilità di e vostre azzioni , ma avete ancu bisognu di capisce chì parechje cose sò fora di e vostre mani.
Ritenendu à l'idea di cuntrollu, vi date una ragione per esse infelice quandu e cose ùn si spenghjenu esattamente cumu avete intenzione.
Vi culpate quandu e cose vanu male è trascuratevi tuttu ciò chì andava bè
Se puderete accettà solu di guidà u risultatu, ma ùn pudete micca dittallu, sarete megliu postu per celebrà tutte e cose pusitive chì accadenu.
Truverete torna a felicità induve avà ùn truvate chè delusione .
A vostra mente pò esse positiva o pò esse negativa. Hè difficiule di sperimentà tramindui sentimenti in listessu tempu.
Circate u cuntrollu cumpletu porta à una prospettiva negativa. Rilassassi nantu à cume si giranu e cose incuragisce una prospettiva più pusitiva.
10. Lasciemu Andà A Perfezzione
Ùn ci hè nisun mumentu perfettu per esse felice.
Questu si riferisce à a necessità di cuntrollu perchè u perfezziunisimu hè solu pigliatu u cuntrollu à i so limiti assoluti.
A perfezzione hè inaccessibile.
Nisuna persona, nisun avvenimentu, nunda ùn hè mai perfettu.
Se aspettate a perfezione, ùn vi simpricamente micca permessu di esse felice quandu si passa qualcosa di bonu - ancu qualcosa di assai bonu -.
Imagine chì. Un risultatu pusitivu è ùn pudete ancu esse pienu felice.
Ci hè sempre quellu fastidiosu dubbitu chì ùn avete micca uttenutu u risultatu ideale chì avete desideratu.
conan o brian è moglia
Allora se vulete esse capace di rallegrassi in un travagliu ben fattu, avete bisognu superà e vostre tendenze perfezioniste .
Stà bè cù u bè. Stà bè cù soddisfacente. Dopu tuttu, a parolla soddisfacente implica chì puderete sperimentà una soddisfazione, chì hè spessu una parte di felicità.
11. Truvate u vostru Flussu
Unu di i segni più grandi chì vi diverte hè chì u tempu s'assumiglia è ùn site micca cusciente di quantu veloce o lentu passa.
Hè ciò chì accade quandu entri in un statu di flussu - una situazione in a quale site impegnatu pienu in qualcosa.
Questa puderia accade mentre ghjoca un strumentu musicale, si impegna in un sport, leghje un libru, o parla cù l'amichi.
Pò ancu accade in una situazione di travagliu se site cusì immersu in u compitu in manu chì truvate u tempu volendu.
Se saltemu torna prima in l'articulu induve avemu discuttu ciò chì si sente veramente a felicità, capirete avà chì ùn deve micca necessariamente esse un statu di euforia.
A felicità pò esse u cumpiimentu risentutu da un travagliu ben fattu.
Pò esse persu in una attività chì ùn invoca micca necessariamente una gioia costante.
Pò esse a realisazione dopu à u fattu chì i vostri guai s'eranu sciolti mentre avete participatu à una occasione suciale cù l'altri.
Arrivà à un puntu induve a vostra mente hè interamente occupata cù u quì è avà di a vita apre una porta à a felicità è cuntintizza .
12. Righjunghji è Tocca à l'altri
Un altru ostaculu potenziale per sentasi felice torna hè a cridenza chì ùn site micca una parte impurtante di a sucietà.
Quandu noi si sente isolatu o incapace di fà cambià u mondu per u megliu , pò purtà à a disperazione.
È a disperazione ùn hè micca compatibile cù a felicità.
Per cumbatte questu, duvete ghjunghje è toccà a vita di l'altri populi.
Di aiutendu l'altri in ogni modu pudete, dimustrate u vostru valore è dimustrate chì a vostra cuntribuzione conta.
Esse quì per sustene a ghjente - quelli chì sò dighjà in a vostra vita o stranieri cumpleti - aiuta à furnisce un sensu di scopu .
Se a vostra felicità hè trattenuta perchè percepite una mancanza di significatu in a vostra vita, aiutà e persone puderia esse una soluzione efficace.
13. Praticà Mindfulness
Esse attenti significa osservà u mumentu presente in modu senza ghjudiziu.
Hè l'attu di esse cusciente di tutti i cinque sensi piuttostu chè di ignuralli in favore di i penseri in a vostra mente.
Mindfulness ùn garantisce micca a felicità. Certe volte duverete suppurtà quelle difficultà di cui avemu parlatu prima è esse pienu cuscenti di elle ùn significa micca chì sì felice ancu elli.
Ma esse attenti à l'altri tempi pò apre i vostri ochji à e cose belle chì accadenu intornu à voi.
Ci hè qualchi prova chì, praticatu cù u tempu, a mente - spessu in forma di meditazione - pò migliurà u benessere à longu andà di una persona.
Pò aiutà à alzà u vostru livellu basale di felicità.
14. Piazzà un scopu, Ma Focus On Your Progress
Avè qualcosa da travaglià hè un modu intelligente per vede un avvene più pusitivu.
Questu ottimisimu affetta u vostru umore in u presente.
Cusì per stabilisce un scopu , vi pudete dà una spinta di felicità.
quantu prestu puderete innamurà
Ma per uttene i veri benefici di un scopu, duvete fighjà nantu à u prugressu chì fate versu ellu, micca u risultatu finale stessu.
Questa idea - doppiata u principiu di prugressu - afferma chì e persone sperimentanu un benessere più grande quandu piglianu passi significativi versu un risultatu chì hè impurtante per elli.
Questa puderia esse in u vostru travagliu (in effetti, sta idea hè stata pionera in u mondu di e migliori pratiche manageriali), a vostra vita persunale, e vostre relazioni, o qualcosa d'altru interamente.
Ogni picculu passu, ogni piccula vittoria furnisce un sensu di suddisfazione è ci tene motivati per finisce u compitu in manu.
È, ricordate, chì a felicità ùn hè micca una sola sensazione - hè cumposta da una serie di emozioni chì puderebbenu variare trà e persone è cù u tempu.
A soddisfazione è u sensu di esse motivatu ponu esse una parte di u puzzle di felicità per voi.
15. Empower You Stessi Essendu Proattivu
Cridendu chì avete qualchì parolla nantu à i vostri sentimenti pò dà una sperienza positiva.
Ié, duvemu accettà induve u nostru cuntrollu hà i so limiti, ma duvemu ancu ramintà chì ùn simu micca creature impotenti chì piglianu solu ciò chì hè datu.
Empower yourself. Agisce. Ùn aspettate micca chì e cose bone accadinu, ma fate qualcosa per creà le.
Esse proattivu è seguitate alcuni di i cunsiglii in questu articulu, per principianti.
Pudete esse felice torna.
Forse ùn accadrà micca da a notte à a notte, ma accadrà più prestu di ciò chì pensate se vi impegnate à capisce a vostra felicità è à fà e cose chì ci portanu.
