Site troppu stancu per fà qualcosa dopu u travagliu? Eccu 10 ragioni cumuni per chì vi sentite cusì stancu è alcuni suggerimenti per superà a fatica estrema.
Cusì vulete esse più femminile, sembra più girly, agisce più dolce - ma ùn sapete micca cumu. Seguitate stu cunsigliu è vedrete risultati.
Ti piacerebbe ritene sexy - o forse per a prima volta? Eccu 15 cose chì pudete fà per esse sexy è sensuale.
Chì pudete fà per sopravvive à un ghjornu chì ùn avete micca dormitu in tuttu (o pocu)? Cumu pudete attraversà a stanchezza estrema?
Cosa hè u sonnu prufondu è REM è quantu avete bisognu ogni notte? Ùn importa micca à chì ora andate in lettu? Truvate risposte à ste dumande è ancu di più.
Quandu a ghjente usa hashtags cum'è #bodypositive o #bopo, ùn li usanu micca cum'è scusa per esse malsani. Fermemu sta cultura di a vergogna è di u mancatu di rispettu.
Scuprite sta playlist di canzoni è musica per addurmintassi se stai luttendu per alluntanassi. Vi metteranu in un sonnu riposu ogni ora di dorme.
Chì duvete fà ogni notte prima di dorme? Cose chì rilasseranu u vostru corpu è a mente pronti à dorme. Ùn circate più luntanu - queste 14 cose sò tutte e cose chì avete bisognu.
Sapete chì a quantità di sonnu chì avete ogni notte affetta u vostru umore, a vostra salute mentale, è ancu aspetti di a vostra persunalità. Amparate più nantu à sta relazione è cumu si passa in i dui modi cù l'umore chì influenza ancu a lunghezza è a qualità di u vostru sonnu.
Sì avete a lotta per svegliarvi prestu ogni matina, avete bisognu di seguità stu prucessu per migliurà a vostra igiene di u sonnu. Include 13 consiglii da implementà.
Se u vostru cumpagnu soffre di dolore crònicu, pruvate à seguità alcuni di sti cunsiglii per aiutalli à sentasi supportati è cunsolati.
Se avete a lotta per dorme, pruvate una di e seguenti 8 tecniche chì ponu aiutà à rilassate è à alluntanassi in menu di mezz'ora.
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