Cusì vi site ritruvatu solu in casa, è site un pocu sfarente ...
Calchì volta, sè vo avete avutu una settimana incredibilmente impegnata è micca una siconda di riserva per pensà, a solitudine è qualchì ora vacante ponu esse una felicità assoluta. Altre volte si pò sente propiu u cuntrariu.
Se ùn site micca in l'umore giusta per pusà intornu è solu piacè di ùn fà nunda, esse solu in casa pò facilmente dà febbre in cabina.
Ch'ella sia u vostru cumpagnu o cumpagni di casa sò partuti per a serata è vi anu lasciatu à dispusizione, o avete qualchì ora di riserva in fine di settimana, eccu alcune idee per riempie quelle mani inattività.
Scorri per l'elencu sottu - divisi manualmente in sezioni - è truvate un'attività chì cunvene à u vostru umore. Allora occupati à fà lu. O marcate sta pagina per un ghjornu di pioggia.
Uttenite Praticu
1. Primavera pulita
Casa sola cù assai energia? Una pulizia prufonda vi ferà sente chì averete rializatu qualcosa è vi lasciarà più tranquillu in casa vostra.
Ùn parlu micca di una pulita standard cum’è a fariate ogni settimana. Benintesa, averete probabilmente bisognu di fà ancu què, ma quandu avete qualchì ora di riserva, pruvate à trattà e cose chì ùn si facenu mai.
Pulite u frigorifero. Spolverate i tavulini. Savone i muri è sbarrazzati di quelle tracce scure è impronte digitali.
Sceglite e cose chì site diventati cechi ma chì inconsciamente si mettenu nantu à i vostri nervi.
Sarete sicuru di sentesi luntanu più comodu in u vostru ambiente di casa.
2. Pulite e finestre
S'ellu si vede o micca questu cum'è una metafora di a vita, hè un travagliu incredibilmente soddisfacente. Unu chì puderete sfruttà i benefici di settimane.
Paga à qualchissia per fà u fora cum'è, sia onestu, nimu hà u tempu, a pazienza, o l'utensili necessarii per quessa, ma l'internu di e to finestre tocca à voi ... è hè forse statu un bellu pezzu da chì li avete puliti.
Avete bisognu di bundanza di grassu per u codu è di tempu per fà un bonu travagliu.
3. Avè un chjaru fora
Armadiu inundatu? Più scarpi di quelli chì pudete scuzzulà un bastone? Libreria imbottita finu à u puntu di scoppiu?
A nostra sucietà muderna hè troppu primurosa di e cose, è u ritimu à u quale l'accumulemu ci pò lascià rapidamente a sensazione di affucà ci.
Sceglite una cosa per sorte, cum'è u vostru armariu di cucina o u vostru cassettu di biancheria intima. Sbarrazzatevi di tuttu ciò chì ùn avete micca bisognu o hè passatu u so megliu, è dopu urganizate ciò chì ferma.
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4. Arregistisce qualcosa
Sapete a cosa chì hà rottu l'annu passatu è ùn avete ancu micca riparatu? Avà hè u tempu!
S'ellu hè qualcosa di seriu, puderebbe vulè cunsiderà di lasciallu à un prufessiunale, è di aduprà u vostru tempu libaru per circà è cuntattà unu. Ma s'ellu hè qualcosa chì pudete fà da per voi - forse cù l'aiutu di YouTube - fate una prova.
5. Fate a lavanderia
Puderete pensà site annoiatu , ma ùn mi dispiaceria micca di scumette ci hè una mansa di panni non lavati chì puderebbenu fà veramente cù a vostra attenzione.
Sarete grati d'avè trattatu cun elli quandu di colpu vi truverete cusì occupatu chì ùn ci hè tempu per pende a ropa per asciugà.
Trattà si
1. Fate un bagnu
Ci hè un bagnu in casa vostra? Lanciate quelli rubinetti è scavate u bagnu à bolle da u fondu di l'armadiu. Andate tuttu. Attaccate à qualchì musica, o u vostru podcast preferitu. Accende candele è incensu.
Pigliate un libru, sè pudete cunfidassi di sè stessu per ùn fallu micca. Ehi, si puderebbe ancu fà piacè cù qualchì cicculata o vinu ... o tramindui. Aduprate stu tempu per coccole voi stessi è rilassate quelli musculi tesi.
2. Mantenimentu di u corpu
Fighjemu bè, avemu tutti i tempi quandu lasciemu chì u nostru accunciamentu persunale scorri un pocu, qualunque sia u nostru sessu.
A vita s'impegna, è avemu un milione è una cose da fà. Dunque, una volta vi truvate à calci i tacchi, avete una sessione di mantenimentu.
Rasate, cera, strappate, esfoliate, idratate ... fate tuttu ciò chì vulete / bisognu di fà. Vi darà forza è aumenterà a vostra fiducia.
3. Maschera facciale
Questu ùn hè micca solu unu per e donne trà voi. Ragazzi, sè ùn avete mai pruvatu una maschera facciale, hè ora di cumincià.
In più di travaglià meraviglie per a vostra pelle, ci hè qualcosa di incredibilmente rilassante per a sensazione di una maschera facciale.
Se ùn avete micca acquistatu una buttega in manu, ùn vi panicate micca! Ùn ci hè ancu bisognu di lascià a casa. Pudete fà tutti i tipi di maschere facciali da cose chì avete dighjà in u vostru frigorifero è in armarii di cucina.
U mo preferitu persunale hè macinatu di avucatu cù un trattu di suchju di limonu è oliu d'oliva.
finisce un rapportu d'amichi cù benefici
4. Chjama un amicu
Ci hè qualchissia chì ùn vive micca vicinu è chì ùn vedete guasi mai, ma mette sempre un surrisu in faccia? Chjamali, o FaceTime. Passa uni pochi d'ore à ritruvassi è à mette u mondu à diritti.
5. Piglia una siesta
Simu à pocu pressu tutti privi di sonnu oghje, cù u nostru travagliu agitatu è a vita suciale. È hè una mala nova per u nostru umore.
Allora se avete qualchì ora di risparmiu, perchè ùn cumpensate micca tutti quelli ghjorni chì avete brusgiatu a candela à e duie estremità?
U travagliu nantu à sè stessu
1. Meditazione
U tempu per voi stessu? Ebbè, significa chì ùn avete micca scusa per ùn pruvà micca a meditazione à a fine.
A meditazione significa in realtà piglià u tempu per ascoltà a vostra mente è u vostru corpu, calmendu tutti i penseri chì si precipitanu intornu à a vostra testa ogni secondu di ogni ghjornu.
Pò esse incredibilmente beneficu per chiunque, ma soprattuttu per quelli chì stanu attraversendu un mumentu duru in a vita o chì sentenu chì a felicità li elude.
Pruvate un video di meditazione guidata, o una di e numerose app chì sò fora.
2. Principià un corsu
U vostru cervellu hà bisognu di un allenamentu? Ci hè ogni tipu di corsi gratuiti dispunibuli in linea chì allargheranu i vostri orizzonti è apriranu a vostra mente à un novu mondu di cunniscenza.
Aduprate u vostru tempu libaru per truvà un corsu chì vi interessa è cuminciate cun ellu mentre site eccitatu!
3. Amparate una lingua
Va bè, allora questu ùn hè micca qualcosa chì pudete fà in pochi ore, ma pudete truvà un metudu chì vi cunvene è cumincià.
Impegna à passà un certu tempu amparendu una nova lingua da zero, o rinfriscendu a vostra memoria di quella chì site dighjà familiarizatu.
4. Leghje un libru
Tutti passemu troppu troppu tempu à guardà i schermi oghje, è micca abbastanza tempu à fighjà e pagine. Micca chì ùn pudete micca leghje un libru nant'à un schermu, benintesa.
S'ellu hè statu un pezzu dapoi chì avete lettu un libru, o ùn si leghje micca nurmalmente, pruvate à passà qualchì ora sottumessu in una storia.
Sedete in una sedia comoda cù una tazza di tè in manu è perde si in un altru mondu. Ch'ella sia un vechju favuritu o una nuvella avventura, nunda ùn s'avvicina à u sintimu d'esse assurbutu in un bonu libru.
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5. Leghje a nutizia
Cù u statu di u mondu in questi ghjorni, hè assai faciule di intarrà a testa in a sabbia è solu ricusà di impegnassi, ma hè veramente impurtante di tene l'aggiornu di ciò chì accade.
Vede ciò chì hè accadutu in l'ultima settimana, o fate una immersione profonda è educatevi nantu à una situazione chì ùn avete mai capitu bè.
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Uttenite Creativu
1. Pittura
Ch'ella ùn siate mai pigliatu un pennellu in a vostra vita o siate a stella di e vostre classi d'arte à a scola, a pittura pò esse incredibilmente terapeutica, è hè un modu meravigliosu di divertisce si per qualchì ora.
Scavate e vostre vechje pitture o arrubate i vostri figlioli è lasciate corre a vostra imaginazione.
2. Craft
A pittura ùn hè micca a vostra sola opzione creativa! Ci hè ogni tipu di cose chì pudete fà cù e vostre mani per mantene a vostra mente occupata quandu site in casa sola.
Fate un collage. Fate una carta d'anniversariu per un amicu. Crea un Zentangle . Vede ciò chì pudete riciclà!
Scavate intornu à a casa in tutti quelli cassetti dimenticati è vedi chì materiali pudete inventà. Poi girate versu internet per ispirazione è tutoriali.
Pinterest hè una minera d'oru quandu vulete uttene i vostri succhi creativi.
3. Fate coce
Quandu hè stata l'ultima volta chì avete cucinatu solu per piacè, micca solu per necessità? Hè ora di flexiunà quelli musculi culinarii sottoutilizzati.
Fighjate in u vostru frigorifero è in armarii è poi andate in i vostri libri di cucina pulverosi o girate versu l'interwebz per truvà una nova ricetta eccitante chì adopra l'ingredienti chì avete a manu.
4. Infornate
Sè vo site di più panatteru chè chef - ùn importa quantu hè polverosu u to grembiule - hè ora di fà focu u fornu è di truvà quelle lattine di torta perse da tantu tempu.
S'ellu andate per una ricetta di basa chì sapete bè o chì decidite oghje u ghjornu per ammaestrà qualcosa di cumplicatu, empie a casa cù alcuni gloriosi odori è u to stomacu cun qualchì manghjatu in casa.
5. Scrivi una puesia
Ci hè un pueta chì si piatta da qualchì parte in voi? Ebbè, ùn si saperà mai s'elli sò quì finchè ùn pruvate micca à invitalli.
Pigliate un pezzu di carta è una penna, è vedi ciò chì accade quandu passate qualchì ora lascendu a vostra parte creativa sciolta. Queste puesie nantu à a vita pò serve d'ispirazione.
6. Ghjurnale
Va bè, allora ùn puderete micca esse tentatu da l'idea di puesia, ma què ùn significa micca chì duverebbe rinuncià à scrive in tuttu.
Caccià i vostri penseri fora di a testa è falà nantu à a carta pò aiutà à mette e cose in prospettiva è uttene i vostri anatri in fila.
Dedica un bellu pezzu di tempu à stà à pusà è à scrive. Ùn vi preoccupate micca di grammatica o di stile, basta à scrive.
Scrivite nantu à u passatu, u presente è u futuru. O ùn scrive micca nantu à voi stessu scrive in tuttu una nuvella. O scrivite una lettera à qualchissia, sia chì a manderete o micca.
Organizatevi
1. Ritorna d'imposti
Sè vo site per sè stessu o avete qualchì ingressu extra chì vene, avete probabilmente venutu à teme u scadenza fiscale annuale. Ma perchè lascià u mal di capu finanziariu finu à l'ultimu minutu?
Aduprà qualchì ora di riserva per uttene e vostre tasse in ordine vi darà un sensu enorme di riescita è hè qualcosa chì u vostru futuru sè vi ringrazierà sicuramente.
2. Pianificazione di e vacanze
Va bè, allora sì avete voglia di uttene e cose organizzate ma ùn pudete micca affrontà e tasse avà, girate a vostra attenzione à qualcosa un pocu più divertente.
Avete una festa chì vene? S'ellu ci hè un amministratore da fà, fate!
S'ellu hè tuttu sortatu, perchè ùn passate uni pochi d'ore à circà tutti i lochi maravigliosi chì puderete visità in modo da prufittà u più di u vostru tempu mentre site.
Se u vostru calendariu di vacanze hè viotu, fate qualchì ricerca nantu à e fugliale putenziali. Date un'occhiata à u vostru calendariu è identificate alcune date potenziali, è poi cuminciate à sognu induve puderete andà.
Ch'ella sia solu un weekend in campagna o chì infine ricerchi u 'grande viaghju' chì hè statu in daretu à a vostra mente per sempre, pianificà un'avventura pò fà chì ogni mattina tranquilla in casa pare di colpu piena di pussibilità.
3. Lista di e cose da fà
Mentre simu nantu à u sughjettu di l'urganizazione, perchè ùn vultate micca a vostra attenzione à a vostra lista di cose da fà.
Ci hè qualcosa chì hè statu persistente in fondu à a vostra lista, o piattatu in un cartulare nantu à qualsiasi appiecazione à fà chì aduprate, chì ùn avete mai daveru circà à fà?
Sceglite qualcosa chì pudete fà in casa, o sorte da u vostru urdinatore, è fate! Probabilmente serà assai menu difficiule di ciò chì pensate.
4. CV
Quandu hè stata l'ultima volta chì avete aggiornatu u vostru CV? Ancu se ùn site micca attivamente in cerca di travagliu avà, hè sempre impurtante avè u vostru CV à puntu.
Dopu tuttu, ùn sapete mai chì opportunità puderebbenu improvvisamente affaccà significendu chì duvete agisce veloci.
Get Fit
1. Classe di yoga
Pò esse difficiule di truvà u tempu per mette cose cum'è u yoga in una rutina ghjurnata impegnata, allora quandu site in casa solu cù u tempu di risparmiu, apprufittate!
Ci hè app gratuiti è pagati quì, ma ci sò ancu millaie di classi dispunibuli nantu à YouTube.
Sceglite unu chì cunvene à u vostru livellu di capacità è rivolge a vostra attenzione à a vostra respirazione è à e sensazioni in u vostru corpu. Migliora a vostra flessibilità, forza, è pace di mente in una volta.
2. Zumba
Vi piace un ballu? Avete un pocu di energia nervosa per brusgià? Ùn hè micca bonu cum'è a cosa vera, ma ci sò parechje classi di Zumba in YouTube chì sò un modu brillanti per passà qualcosa finu à una ora.
Lavora un sudore, allenate uni pochi di musculi diversi, è fate una risata mentre site!
cumu scrive una lettera d'amore romantica
3. Allenamentu
Sì nè unu di quessi sopra ùn vi interessa è vulete solu un allenamentu classicu guidatu, u locu per andà hè, torna una volta, YouTube. Mettite a vostra musica preferita per l'allenamentu è preparatevi à brusgià quelle calorie.
