Ti ricordi u film Alien di Ridley Scott? In a trama famosa di u torace, l'Alien si strappa da un omu impregnatu di u parassita.
Se l'avete vistu, sapete chì ùn hè micca per i scrucconi. Avà, puderia esse menu drammaticu in u nostru casu, ma se lasciaimu chì l'Alienu di u dolu cresce in noi, truverà un bellu locu scuru per annidà è asciugà i nostri suchji vitali.
Hè per quessa chì ci vole à tagliallu.
Ma invece di aduprà un bisturi, pigliate penna è carta è scumpressate u dolu cù a putenza di e lettere terapeutiche.
Cumu Funzionanu e Lettere Terapeutiche, è Perchè?
In poche parole, u emozioni chì sintimu durante u prucessu di scrittura sò reale . Se pianghjemu perchè duvemu dì addiu à qualcosa, u salutu hè reale . Ancu sì simu «solu scrivendu», i sintimi sò reale .
Dunque, l'attu simbolicu di dì addiu hà un veru impattu nantu à a nostra vita si sente reale è ella hè reale .
Certe volte, un attu simbolicu di addiu hè l'unicu modu per pudè sprime ciò chì portemu dentru. A volte, un addiu ùn hè più pussibule.
O, più vicinu à casa, ùn vulemu micca un scontru faccia à faccia cù a persona chì ci hà fattu male. Ùn finisceria micca bè, è a sapemu.
E lettere terapeutiche aiutanu à mette fine à e relazioni chì ùn eranu micca chjuse currettamente. Ci lascianu dì cose chì ùn averiamu mai altrimente - per via di stress , paura di calà a guardia, diffidenza , o simpliciamente boni maneri.
E lettere terapeutiche sò e nostre creazioni e più intime. Pienu di secreti, rigretti, culpabilità , culpisce, è ancu uni pochi di bombe F o altre parolle di maledizzione sì questu hè u vostru stile è si sente bè.
A nostra natura umana ci porta à ghjunghje à a chjusura. Avemu bisognu di sperimentà a chjusura per impedisce a situazione o a relazione drenendu a nostra energia .
Senza chjusura, un parassita s'installa. L'addiu hè sempre duru, ma evità a chjusura hè cum'è alimentà l'Alienu.
Ùn alimentate micca l'Alienu!
perchè e cose cattivi mi accadenu sempre a psiculugia
A putenza di ste lettere hè tamanta cum'è un cunfrontu sinceru ...
Solu hè assai più sicuru. È custruttivu.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
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À quale duverebbe scrive lettere terapeutiche?
U più spessu - à un'altra persona:
- un ex
- un membru di a famiglia o un amicu chì hè mortu
- a to mamma, chì ùn vulete micca discute qualcosa cù o per parechje altre ragioni
- e persone chì vi anu intimuritu in u passatu, ecc
Ma pudete ancu scrive à e vostre emozioni:
- rabbia chì si infuria in tè
- dolu chì assorbe tuttu
- depressione chì ti taglia da a vita
- paura chì vi trattene
- o qualsiasi altra emozione
Mentre scrivite, pensate à l'emozione cum'è se fussi un essere separatu. Cum'è un Alien.
Questa criatura vi face qualcosa - probabilmente vi ferisce, ma forse vi aiuta ancu in qualchì modu à tempu.
Una tale personificazione di un'emuzione face più faciule affruntà, arrabbiarsi è dì addiu.
Infine, ma micca menu impurtante, pudete scrive à diverse parti di voi stessi:
- voi di u passatu, per esempiu, per sustene voi stessu quandu erate un zitellu chjucu
- à a parte di sè stessu chì rinuncia facilmente
- à a parte di sè stessu chì ùn vole micca lascià andà u passatu
Sapete bè ogni parte di voi stessu. Sapete i vostri motivi è ciò chì ci hè daretu. Sapete se una parte di voi hè guidata da paura, culpabilità, o qualcosa d'altru.
Pruvate à svegliu una dose decente di capiscitura versu voi stessi. In ogni parte di quale site ci hè un pocu di voi, impauritu è senza sustegnu. Stringhje stu zitellucciu prima di dì addiu.
Ma chì si esite?
Ùn sapemu micca sempre quandu simu impregnati di i nostri Alieni. A volte coesistemu cun elli per decennii. Ùn hè da stupisce, dunque, chì dì addiu à un cumpagnu di longu tempu scontra a resistenza. Forse hè un Alienu, ma hè guasi cum'è una parte di voi oramai!
È va bè.
Ci vole à maturà per l'addiu. Certe volte ùn avemu micca energia dispunibile per un passu cusì grande. Cusì cum'è dicu sempre - pigliate tuttu u tempu chì avete bisognu. Ma ùn aspettate micca più di ciò chì avete veramente bisognu. Ùn procrastinate micca a vostra vita.
chì devu fà cù a mo vita
Cumu Fà È Cosa Evità?
U destinatariu ùn riceverà mai una lettera terapeutica. Allora ùn ritene micca. Arricurdatevi, sì u male hè a vostra cosa, avà hè u mumentu perfettu per lascià veramente strappà. È sì ùn hè micca, va bè ancu.
Scrivite tuttu ciò chì vi vene in mente, bè è male, grazie è colpa, sentimenti è rigretti.
Per fà u megliu modu pussibule, sceglite un mumentu quandu sentite chì queste emozioni è penseri sò pronti à esce. Cum'è un pimple prontu à spuntà (ugh!).
Puderete bisognu di dorme nantu à ellu per qualchì tempu, di pensallu è raccoglie energia. Una volta prontu, sceglite un mumentu per scrive, è assicuratevi di avè u tempu quantu puderete bisognu. Ancu sì pienghjite dopu o vi sentite stancu.
Fiducia a vostra intuizione , lasciate guidà a strada. Scrivite ciò chì vi vene in mente è ùn editate micca troppu.
Quandu scrivite, truvate un locu chì pudete riflette nantu à a cosa chì stai dicendu addiu:
- Chì vi hà datu sta sperienza ... è chì l'hà pigliatu?
- Cumu ti hà cambiatu?
- Chì ci hè una bona cosa chì ne hè venuta?
- Chì li trarete da parte di a vostra saviezza intrinseca?
Una volta chì a lettera hè pronta, pudete vulè strappalla, brusgialla o lampalla in u bagnu. O mantenelu, benintesa.
Ma mai mai u manda fora!
Se avete lanciatu tuttu in a vostra lettera, u destinatariu duveria letteralmente esse una persona illuminata per stà inalteratu. È se u mandate per ferisce o pruvucà sta persona apposta, allora ùn hà tantu da fà cù un addiu.
Addiu difficiuli si passanu in noi stessi. Mai in i riflettori.
È st'ultimu addiu ùn hà nunda à chì vede cù a persona vera. Ma hà tuttu da fà cù ciò chì sta persona significava PER TU. Dunque trattate cù u TU dolu, u TU RINZENTU è a TUA Rabbia.
