Sì continuate à ritruvà vi chì vi sentite un pocu 'in tuttu u locu' è ùn avete micca idea perchè, pudemu esse capace di fà un pocu di luce nantu à a situazione.
Esse in cuntattu cù e vostre emozioni hè una grande cosa - finu à chì cuminciò à influenzà negativamente a vostra vita d'ogni ghjornu.
Puderiate sentite più emotivu per via di qualcosa fisicu, spirituale o mentale, è hè impurtante risolve questi prublemi è avanzà cù a vostra vita.
1. Cundizioni di Salute
Avemu da caccià questu fora di a strada prima, vistu chì hè quellu chì spessu causa a più preoccupazione.
Ci hè una varietà di motivi per sentasi eccessivamente emotivi, è ponu spessu esse spiegati da a vita generale di u ghjornu. Dittu chistu, qualsiasi cambiamentu severu o improvvisu in i vostri umori puderia indicà un prublema di salute sottostante.
Mentre chì questu ùn pò esse nunda di preoccupassi, vale a pena di fà un viaghju à u vostru duttore se e cose sò cambiate rapidamente, o sì sperimentate altri sintomi.
Esse emotivu pò esse ligatu à i squilibri ormonali (soprattuttu sì site una donna, fastidiosamente!), À prublemi cù medicazione esistente, o à prublemi di tiroide.
2. Traumu passatu
Pò esse qualchì volta difficiule à lasciate e cose in u passatu , È i ricordi di traumatisimi o dolori passati ponu ritruvà ind'è quandu u menu l'aspettate.
Certi parti di a vostra rutina ghjurnata ponu scatenà risposte emotive . Calchì volta, pò esse difficiule di sapè esattamente ciò chì hà causatu stu colapsu di stile domino, chì hè per quessa hè cusì impurtante di parlà di i vostri sentimenti.
Spartendu cumu si sente è attraversendu diversi scenarii è ricordi, vene spessu per capisce naturalmente da induve venenu e vostre emozioni.
3. Natura È U Mondu Spirituale
Ci sò alcuni chì credenu chì aspetti di u mondu naturale influenzanu i vostri umori.
I cicli di a luna, per esempiu, sò pensati per alterà u vostru cumpurtamentu è ponu lasciarvi sentite più aperti o vulnerabili.
Si dice chì a luna piena hè a più putente in termini di scatenà e nostre emozioni - sì vi sentite calati, arrabbiati o pieni di energia negativa, verificate u celu!
Benchì ùn ci sia alcuna prova scientifica concreta chì a luna è altri corpi celesti ponu influenzà i vostri umori, parechje persone credenu u ciclu lunare cù i so umori più bassi è più emotivi.
I cambiamenti stagionali ponu avè un veru impattu annantu à u vostru statu emotivu. Ghjorni più brevi è a mancanza di luce naturale ponu purtà à u Disordine Affettivu Stagiunale (SAD).
Ci hè certamente qualchì evidenza chì suggerisce chì l'esposizione à a natura - o a mancanza di questu - pò avè un impattu nantu à a nostra risposta emotiva.
4. Attualità
Alcune persone sò ghjuste assai sensibile à ciò chì si passa intornu ad elli , chì pò esse putente à volte. Cù tantu fattu in u mondu, pò esse difficiule di stà staccatu qualchì volta!
Sè site cum'è una spugna-emozione, leghje è sente parlà di evenimenti glubali traumatichi pò sculaccià è palisà e vostre emozioni. Questu pò rende assai difficile da gestisce, chì ùn pudete micca veramente evità e nutizie!
Esse compassionevuli è empatici sò tali tratti meravigliosi, ma pudete vulè guardà modi per limità a vostra esposizione à i media chì inducenu emozioni.
5. Prossimi Eventi
Se avete avutu un grande avvenimentu chì vene, site abbastanza prubabile di esse stressatu à propositu. Mentre u stress hè una risposta naturale, relativamente sana, puderebbe rivelà in realtà un cumunu di altre emozioni!
Esse stressatu ci rende più suscettibili à u sintimu annullatu, arrabbiatu è frustratu. Pò esse un'intervista, una riunione, una notte, o una cena in famiglia, è pudete esse in attesa, ma i sentimenti indesiderati ponu esse attivati in ogni modu.
Pò esse ancu qualcosa chì fate di modu regulare, ma l'anticipazione pò causà un accumulu d'emozioni chì ponu allora tutti esce in una volta è lasciate vi sentite sopraffatti!
6. Cambia
Insemi cù eventi futuri, cambiamenti in e vostre circustanze ponu ancu influenzà u vostru umore. Puderete cambià di casa, cambià di travagliu, passà per una rottura, o ancu inizià una nova relazione.
Puru chì sia pusitivu, è quantunque sia bè chì pensiate di fà fronte à tuttu, u cambiamentu pò lascià vi sente assai carcu emotivamente.
Di novu, questu hè spessu ligatu à l'anticipazione, è ancu à tipu di dolu . U cambiamentu pò spessu si sente cum'è perdita, quantunque sia volutu o necessariu.
Questi sentimenti simili à u dulore ponu nasce quandu una persona ùn hè più in a vostra vita - forse ùn hè micca morta, ma quella parte di a vostra vita ùn hè più viva.
U dolu piglia parechje forme è porta spessu à quellu «tuttu u locu» sintimu superemuzionale chì simu tutti familiari.
U cambiamentu hè solu una di queste cose, è truverete i vostri modi per trattà cun ella. Chistu pò significà ottene a chjusura di e porte chì si chjudenu, è ancu scrivendu e ragioni per chì site eccitatu per e cose novi è creà un mantra per voi stessu.
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7. Privazione di u sonnu
U sonnu ghjoca un rolu tamantu in a nostra vita, è hè surprisante quantu u pigliemu per scontu.
Curriri pocu in energia pò tirà e vostre emozioni fora di kilter è lasciate chì vi sentite veramente cunfusu è sguttatu .
Esse stancu ùn significa micca solu affidà si à a caffeina più di l'abitudine - pò attivamente spinghje vi versu una mentalità negativa, alterendu cusì e vostre reazioni è cumpurtamentu.
Quantu più negativamente guardate a vita, u più prubabile chì site di sentite extraemozionale - hè sensu, nò?
Scopu di 8 ore di sonnu una notte è e vostre emozioni devenu cumincià à sente di più sottu cuntrollu.
8. Stress Generale
Mentre u stress hè spessu chjamatu emozione, pò ancu esse un trigger per altre emozioni.
Esse stressatu pò essenzialmente frazzle u vostru cervellu è causà ogni sorta di danni. U stress pò generà altri sentimenti, cum'è inutilità , isulamentu , rabbia , è frustrazione.
Quessi spessu portanu à emozioni chì vanu in alta, chì hè per quessa chì puderete strappà ogni dui minuti. Mentre hè una risposta naturale, ùn hè micca esattamente piacevule.
Hè impurtante di ricurdà chì alcune emozioni ponu esse utili è catartiche, soprattuttu se u vostru stress hè in relazione cù l'individui.
Pruvate à piglià passi per fà a vostra vita menu stressante, o facilità in pratiche chì vi aiutanu à rilassatevi - u yoga è a meditazione facenu meraviglie!
9. Dieta È Stile di Vita
U sentimentu assai emotivu pò esse u risultatu di una dieta malsana è di un modu di vita. Fattori cum'è bere, fumà, è micca finisce i vostri greens ponu veramente influenzà u vostru benessere emotivu.
Esse sottutrittu, ancu se manghjate assai alimenti in termini di volume, pò causà ogni sorta di squilibri emotivi.
Hè inutile è l'avete intesu un millione di volte, ma manghjà frutti è ligumi freschi, riduce l'alcol, è rinuncià à fumà farà una vera differenza pusitiva in quantu si sente.
L'alimenti zuccherati causanu picchi di energia è, dunque, resultanu in calà di l'energia. Questi cambiamenti drastichi in energia anu da influenzà cumu si sente, è ùn hè micca veramente sorprendente d'avè una mini ripartizione ogni settimana se stai vivendu di l'alimentu beige è di u gin.
10. Genere, Benintesa
A biologia avia da vene in qualchì locu - e donne sò più propensi à pienghje chè l'omi, apparentemente.
Mentre questu hè un pocu di generalizazione, hè sempre pertinente per parechji di noi. Calchì volta, ùn pare micca esse assai spiegazione per quessa chì e vostre cumpagnie o amiche femine pianghjenu più di voi (o quant'è tantu, sè site ancu femina).
Puderia esse solu un'altra cosa di genere! Questu hè normalmente legatu à a menstruazione è à i livelli fluttuanti di ormoni chì sperimentate.
Puderia ancu esse u dolore menstruale è menstruale paralizzante chì a maggior parte di noi sperimentemu. Furtunati per noi, eh?
11. Salute Mentale
Sì e vostre emozioni spessu si sentenu totalmente fora di cuntrollu è ùn avete alcuna idea di ciò chì li puderebbe affettà, hè probabilmente ora di sedesi cun voi stessu.
Pensate à i sentimenti è sintomi chì sperimentate di modu regulare. I sentimenti di «grisgiu» sò spessu segnalati in associu cù cundizioni cum'è a depressione.
Sentitevi sottumessi cumpletamente à e vostre emozioni, à u puntu chì vi sentite debilitati o paralizzati da elle, puderia esse un segnu chì stai luttendu cù a vostra salute mentale.
Questu ùn hè nunda da vergugnassi, è hè qualcosa chì parechje persone sperimentanu à un certu puntu di a so vita.
Hè impurtante di fà u vostru megliu per piglià u cuntrollu - parlate cumu si sente per qualchissia di fiducia, riservate un appuntamentu per vede u vostru duttore, è pensate à inizià un ghjurnale d'umore.
L'antidepressivi ponu fà una tale differenza, ma opzioni non chimiche cume a terapia parlante è a CBT (terapia comportamentale cognitiva) puderebbenu vale ancu a pena di esse esplorate.
12. Riposu È Recuperazione
Se avete passatu recentemente un grande cambiamentu o avete avutu un longu periodu di difficoltà o traumatisimi, u vostru corpu hè probabilmente ghjustu rilassatu.
Pò parè scioccu, ma qualchì volta ti mette in putenza per mezu di u vostru mese di turni back-to-back, essendu autosufficiente mentre viaghjate, o curendu una persona cara.
A vostra mente è u vostru corpu sò travagliadori di miraculi è voi spessu solu 'crack on' è dà tutta a vostra energia à qualunque sia u compitu in manu. Quandu si sà chì hè sicuru di piantà, però, si pò truvà una grande corsa d'emozioni chì apparisce di colpu!
E persone chì travaglianu longhe ore per longhi periudi di tempu spessu si ammalanu u secondu ghjornu di e so vacanze - hè perchè u vostru corpu si capisce di colpu chì pò piglià una pausa, smette di stà 'accesa' tuttu u tempu, è rilassassi.
A vostra mente funziona di listessa manera, è pudete sentite superatu da l'emozione dopu à lunghi periodi di avè da esse forte. Questu hè naturale è tutalmente sanu - à volte, basta à andà cun ellu è fà un picculu pienu in bagnu ...
13. Liberazione Emutionale
A volte, ghjunghjite à un puntu di punta induve e vostre emozioni sò permesse di esse pienu sentite è espresse.
Questu pò accadere se avete prima pruvatu à suppressione i vostri sentimenti per una ragione o un'altra.
Forse site statu allivatu in un ambiente familiale induve i vostri parenti è / o fratelli ùn anu micca manifestatu apertamente i so sentimenti, è cusì avete pruvatu à ùn mustrà micca i vostri.
Ma, cum'è un adultu, pudete avè presu a decisione (cuscente o inconscientemente) di permettesi di sente e cose cumpletamente piuttostu chè di pruvà à mette l'emozioni in una scatula, per ùn esse vistu.
O forse ùn avete micca vulsutu lascià si sente troppu troppu prestu in una nova relazione, è cusì avete mantenutu a mente è u core leggermente chjusi.
Ma avà a relazione hè più stabilita, cacciate e catene è ricordate subitu cumu si sentenu tutte e vostre emozioni.
14. Ti Interessa Di Qualcosa
L'emozioni ponu esse alte quandu site focalizatu nantu à e cose chì significanu assai per voi.
Forse hè un grande prughjettu di travagliu, esami universitarii, o pruvendu à cuncepisce un zitellu.
Questu ligame torna cù u stress, benintesa, ma hè assai più cà u stress solu. Hè u desideriu di un risultatu pusitivu in una situazione particulare chì pò rende vi emozionale.
Puderete desiderà qualcosa tantu chì tuttu ciò chì u circonda provoca sentimenti elevati di una sorte o di l'altru.
E sti sentimenti ponu accade prima, durante, è dopu l'avvenimentu stessu, spessu in diverse forme.
15. Sì Un Empath
Avemu digià discuttu cumu l'attualità pò influenzà certe persone più chè l'altri.
Ebbè, sì site un empatia, ùn hè micca solu a nutizia chì duvete tene à mente.
Hè prubabile di assucià l'emozioni di e persone intornu à voi, è questu pò esse abbastanza schiacciante à volte.
Grazie à i vostri neuroni specchiu sensibili, trà altre cose, sentite essenzialmente ciò chì l'altri sentenu.
Chistu pò significà episodi cunfusi di intensità emotiva senza fonti evidenti.
16. Cunflittu Internu
Alcune cose ponu causà duie parti di a vostra mente à spinghje l'una contro l'altra è questu attritu pò lascià vi sentite confusi è emotivi.
Quandu un desideriu entra in conflittu cù a vostra bussula morale, per esempiu, una parte di voi finirà cun delusione.
Per esempiu, vulete rinuncià à a carne per ragioni etiche o ambientali, ma vi piace tantu manghjà cusì chì luttate per resistà à a tentazione.
O pudete truvà difficiule à ponderà un desideriu contr'à u risicu ch'ellu pone.
Per esempiu, pudete forse vulè abbandunà u vostru travagliu è cambià di carriera, ma ùn vi sentite micca capace perchè potenzialmente significerebbe micca esse capace di pagà e vostre fatture.
17. Scossa / Surpresa
Forse site emotivu perchè qualcosa vi hà pigliatu cumpletamente per sorpresa è ùn avete micca avutu u tempu di capisce veramente ciò chì hè accadutu.
quandu vene u crepuscolo in netflix
Forse avete appena intesu a nutizia chì site da esse un nannu è ùn pudete micca piantà di pienghje di felicità ogni volta chì vedi un criaturu.
Forse avete a nutizia chì a sucietà per a quale travagliate esce da l'attività è vi sarà prestu fora di un travagliu.
Mentre questu puntu si riferisce à u cambiamentu chì avemu parlatu prima, sò i cambiamenti più inaspettati chì in questu casu chì ponu lascià e vostre emozioni in l'aria.
18. Ùn Avete micca Meccanismi di Coping Sani
Qualunque sia a ragione di core di u vostru squilibriu emotivu, una ragione secondaria impurtante hè chì ùn avete ancu trovu u modu ghjustu per trattà è trattà i vostri sentimenti.
Se ùn site micca capaci di travaglià i vostri sentimenti, sò improbabili di andà in ogni locu, è puderebbenu solu intensificassi.
Hè impurtante di truvà e cumpetenze ghjuste per affruntà per voi è a vostra situazione. Queste vi permetteranu di ripurtà e vostre emozioni à un livellu chì vi sentite più comodu.
