E 7 tappe di lascià andà a rabbia:
- Rabbia
- Ritalia
- Rancore
- Dimissioni
- Realisimu
- Risoluzione
- Rilasciu
Cunsultate un cunsiglieru per aiutavvi à travaglià è lasciate andà a vostra rabbia. Simply cliccate quì per truvà unu avà.
A furia hè a valuta di i nostri tempi. L'internet è a so struttura di cumerciu cliccatu felice prosperanu nantu à e rete di 'notizie' esistenu per cuncede legittimità à l'adulti chì eseguenu scole di primaria gridendu partite intornu à u mondu 'capi' falsi sò stati purtati à u putere nantu à e spalle di folla di persone cusì arrabbiati à ... qualcosa? Nunda? In un clima di grida prima, ùn pensate mai, hè difficiule à dì.
Rage vende, rage sways, è hè diventatu un strumentu in manu à tanti chì a paura è a paura sò sempre quì per salutà ogni mattina, indipendentemente da u clima, indipendentemente da e nostre proprie disposizioni più soleggiate, è totalmente scarsu riguardu à u male chì face noi.
U dannu è a rabbia filtranu da u macro à u micro: quandu praticemu a rabbia piuttostu chè l'amore, a nostra vita d'ogni ghjornu diventa piena d'ortiche. Forse caccemu nantu à l'altri a nostra frustrazione per ùn esse capace di scappà da u blare di a rabbia, o dicemu 'nò' più prestu è più spessu à interazzione chjuche di ciò chì avriamu mai avutu prima. Vidimu chì a nostra cumpassione si sdrughje è a nostra salute mentale, fisica è spirituale diminuisce.
definizione di lealtà in una relazione
U macchinariu di a Cultura di a Rabbia ci macinerà in materie prime se a lasciaimu.
Ùn averemu micca.
Perchè u più spessu ch'è no, a rabbia hè una bugia. Ùn simu micca in furia cun l'altri, simu in furia cun noi stessi. U viaghju da a rabbia à a liberazione passa per sette tappe sette Rs chì ponu piglià diversi gradi di tempu per travaglià - alcuni puderebbenu bluccà per a strada.
1. Rabbia
Questa bruma russa improvvisa in u cervellu hè un forte stimulante. Ci face sente cume se sparte una muntagna cù e nostre mani nude ùn sia micca solu pussibile, ma hè u nostru dirittu, è ci sò pochi stati mentali più dipendenti di un sintimu di dirittu . Meritemu attenzione, ma qualchissia ci ignora? Rabbia. Qualchissia ci offende quandu tuttu ciò chì vuliamu era a pace di passà a nostra ghjurnata? Rabbia.
Ancu quandu a rabbia hè ghjustificata (cum'è per e innumerevule ingiustizie attuale chì affliggenu u mondu), hè troppu tossicu per esse permessu di durà. Deve esse liberatu per permette modi d'essere più efficaci è benefichi.
2. Ripressione
Dopu à l'iniziu di rabbia, a voglia di vendicà hè extra forte. Ci sentimu tortu è vulemu castigà u malfattore. A punizione pò esse fisica (una lotta), emotiva (una insulta), tangibile (ritenimentu di beni o servizii), o psiculogica (tuttu què sopra). U modu precisu ùn hè micca cusì impurtante in u caldu di u mumentu cum'è u fattu chì noi agisce, 'stemu a nostra terra' perchè - per ciò chì tocca à noi - a trasgressione percepita era contru à tuttu ciò chì simu è tenemu caru.
Questu, naturalmente, porta à u risentimentu.
3. Rancore
A punizione ùn hè mai abbastanza per i rabbiati. Un tagliu chì và à fondu quant'è l'ADN di unu dumanda a ghjustizia di sè stessu 'Cumu osate fà mi esse cusì!'
Quandu un amicu tradisce una fiducia prumessa, u risentimentu cancella u sensu di cumpagnia chì hà purtatu à a debbulezza di l'apertura à a situazione in primu locu. U rancore hè ogni 'Ti odiu!' lobbiatu à un amante. Hè u balsamu di u predatore ogni volta ch'ellu feghja in un spechju, dendu a colpa à i pedi di un delincuente menu ogni bisognu di autoreflessione .
Ma u risentimentu brusgia à menu chì ùn sia alimentatu in furia in permanenza. Dopu un pocu tempu, si vede chì a risentenza di qualcunu per una situazione scomoda hè assai menu utile di l'analisi attuale di cume a situazione hè stata in primu locu.
over the edge 1999 stain di sangue
Ciò chì ci porta à a demissione.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
- Cume Cuntrullà E Tue Emuzioni In Situazioni Chì Chjamanu Un Capu Frescu
- Quandu Qualchissia Tira U Vostru Trigger: Cumu Smettere di Reagisce Difensivamente
- 6 Modi Autodistruttivi Ùn Duvete Mai Risponde à a Critica
- 7 Cose Persone Stabile Emozionalmente Fanu Differentemente
- A Psiculugia di a Proiezione: 8 Sentimenti Trasferemu à l'altri
- Perchè Piengu Quandu Mi Arrabbiu? È Chì Possu Fà per Fermà?
4. Dimissioni
Hè accadutu. Puderia esse statu intenzionale. Puderia esse statu involuntariu. Puderia esse indicativu di prublemi più profondi. Pò esse sistemicu. Qualunque sia, a rabbia face qualcosa di bè, o hè cum'è u velenu pruverbiale in a situazione di una persona chì beve velenu cù a speranza chì qualcunu altru mori?
A demissione hè u statu induve e decisioni cumincianu à furmassi. A rabbia è u risentimentu ci anu forse fattu ingrandà quì, ma a demissione ci ralentisce abbastanza per vede u paisaghju intornu à noi, micca solu a visione di u tunnel goduta prima. Foreste di causa è effettu. Laghi d’intenzione. Strade è strade piene di fondamenti psiculogichi.
A demissione dumanda: 'Chì ai da fà?' A maiò parte di noi ùn volenu micca veramente esse dipendenti da a rabbia. A rabbia ci puderebbe fà saltà, ma ci rindimu subitu contu chì face cusì allungendu u putere da i nostri altri sistemi vitali, sistemi cum'è cumpassione, ragione, autorefflessione, onestà, è ancu e nostre riserve di pirdunu , è cusì ci demu l'autorizazione per (1) amparà da l'esperienza, (2) cambià e nostre circustanze per impedisce a ricurrenza u megliu chì pudemu, è (3) cresce. Se a rabbia pianta ogni sorta di sementi, deve esse una chì permette una crescita persunale è suciale, altrimente serve solu cicli di dipendenza.
5. Realisimu
Eccu induve ci rendimu contu forse chì ùn era tantu seriu. O chì l'affari puderianu esse trattati megliu in tuttu u circondu. O ancu chì a nostra ira era tutalmente falsa. I motivi si infilanu in l'internu. Avemu urlatu à u nostru zitellu micca perchè ùn hà fallutu un altru test, ma perchè a ghjurnata di travagliu era particularmente infernale (un esempiu di spustamentu ). Avemu sustinutu pusizioni pulitiche d'odiu perchè a culpabilità cumplicita hè troppu da suppurtà ogni matina. Avemu vulsutu lampà à calchissia perchè ùn sintiamu nisun sensu di cuntrollu nantu à tuttu, ancu e cose chì sapemu ùn sò micca giuste ma chì accadenu tuttu u tempu. Ci sentimu cusì soli, cusì impotenti ... in a nostra vita d'amore, famiglie, impieghi, cumunità, duveri, viaghji interni ... è a rabbia si nutre di core di stu sensu d'isulamentu.
È chì face male. Chì face assai male.
Ma pudemu fermà quellu dolore.
6. Risoluzione
A rabbia hè cusì spessu una manifestazione di insatisfazione di sè stessu. Risolvemu questu adottendu u mantra chì tuttu cambia, è chì duvemu ancu cambià noi stessi - una nuzione liberatrice perchè ci libera da a camera statica di a culpabilità è permette, sì simu abbastanza furtunati, a grazia di vede u mondu una volta di più, ma senza u filtru di a foschia rossa.
7. Rilascia
Quellu ultimu tuffu di una petra in l'acqua dopu saltatu nantu à un stagnu hè sempre piacevule, ma sapemu veramente perchè? Un ritornu à u flussu, forse? A rabbia hè cusì: ci lancia in testa à a superficia di un prublema, persona o avvenimentu, è ci fighjula saltà, ribombà, rimbalzà - ma simu noi chì, à a fine, duvemu permettenu u piacè è a grazia di turnà à diventà parte di u flussu, d'esse agenti di cambiamentu piuttostu cà cumplici di dannu.
inculpendu l'altri per i vostri errori psiculugia
Dà per liberà hè una espirazione liberatrice contr'à i modi inconsci in cui trattenemu u nostru fiatu in risposta à u mondu. Ùn hè micca necessariamente accettazione, perchè ci sò cose in u mondu chì meritanu a nostra rabbia cum'è carburante per rimuoverle piuttostu chì accettalli cum'è statu quo.
Tuttavia, se ùn liberemu micca i colpi di adrenalina di a rabbia, cuminciamu à pensà chì avemu bisognu di rabbia per effettuà u cambiamentu è sò riluttanti à lascià andà a rabbia, ma e dosi prolungate di rabbia creaghjanu una visione virulenta di u tunnel. Una risposta appassiunata pò esse un grande motivatore, ma, in ultima istanza, deve esse temperata da a realtà chì stu mondu deve esse spartutu trà noi tutti.
Chiunque pò diventà arrabiatu - hè faciule, ma esse arrabbiatu cù a persona ghjusta è à u dirittu gradu è à u mumentu ghjustu è per u scopu ghjustu, è in u modu ghjustu - chì ùn hè micca in u putere di tutti è ùn hè micca faciule. - Aristotele
Ancu micca sicuru chì fà da a rabbia chì senti? Vulete lascià andà per sempre? Parlate oghje à un cunsiglieru chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
