Si rotuleghja cù un surrisu in faccia è gioia in core è dopu BAM! Qualcosa vi tocca. O duverebbe esse qualcunu ...?
Ch'ella sia in persona, à u telefunu, per mezu di testu, o ancu nant'à Facebook, ùn si sà mai quandu qualchissia hà da tirà u to trigger. Pò esse ciò chì si dice o pò esse u modu in chì si dice, ma una certa cumbinazione di parolle hà trasfurmatu u to surrisu in un cipullone è a to gioia in rabbia.
Ti pare familiare?
U prublema hè chì a vostra reazione vene da voi è hè fundata nantu à a vostra esperienza passata, a vostra visione di u mondu, è u vostru ego. Dunque, indipendentemente da se l'altra persona hà pruvatu o micca à dannighjà, u dulore chì sente hè in e vostre mani.
Fortunatamente, se u prublema deriva da l'internu, allora a soluzione si trova ancu in voi.
Ma prima di pudè truvà quella soluzione, duvete fà qualcosa abbastanza sfida - duvete esse cusciente .
A sensibilizazione sona faciule, nò? S'ellu era veru, u mondu cuntene assai menu cunflittu è energia negativa di quantu face.
In fattu, a stragrande maggioranza di noi passemu per a vita cù solu l'ochji più fugace di a cuscenza vera. Trascuremu di piantà è riflette nantu à i nostri penseri, di vedeli obiettivamente per ciò chì sò, è invece lasciemu chì u mondu - è e persone in questu - dirigenu e nostre emozioni è cuntrollanu a nostra mente è a nostra bocca.
A verità hè, tuttavia, chì quandu qualcunu spegne u vostru trigger, avete una scelta - una chì determinerà u corsu di a vostra vita in un modu o in l'altru. Dunque, a cuscenza hè tutta di ricunnosce a scelta davanti à voi è di fà la in u modu chì vi mette u più in pace.
Vi ritirate in voi stessu è lanciate un contra-attaccu, o abbracciate l'occasione di sprime i to sentimenti è circà a riconciliazione?
Per furtuna, ci sò qualchi passi chì pudete fà ogni volta chì sentite una reazione difensiva bolle in voi:
1. Pause per pensà.
Quandu sentite chì site attaccatu, a risposta immediata hè di solitu una di vendetta. Invece, ùn fate nunda à u primu regnu in u vostru desideriu di reagisce è pigliate un mumentu per cumpone si.
Qualunque sia allora chì decidite di fà, ùn serà micca cacciatu da quelli penseri iniziali, spessu irrazionali.
2. Passa in i so scarpi.
L'altra persona pò avè dettu qualcosa per causassi offesa, ma pruvate à guardà e cose da a so perspettiva. Vede attraversu i so ochji è da a so mente è cercate i penseri è l'emozioni chì l'anu purtatu à dì ciò ch'elli anu dettu.
chì vale a madonna patrimoniu
Ùn accunsentì cun qualchissia ùn significa micca chì ùn pudete micca capisce u so ragiunamentu, è invece di andà in contraoffensiva è attaccallu torna, se pudete passà per a so logica, sarete megliu postu per furmà una risposta non infiammatoria.
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3. Osservate i vostri sentimenti.
I sentimenti è i penseri sò spessu sbagliati l'unu per l'altru o semplicemente riuniti, ma sò, in realtà, elementi completamente distinti di u vostru essere.
Pudete esse felice perchè uttenite qualcosa, perchè site cù i so cari, o solu perchè hè una bella ghjurnata. Si face u listessu sintimu, ma venendu da diverse fonti.
Cusì, tuttu ciò chì accade in a vostra testa, pruvate à guardà più in profondità è sentite veramente i sentimenti dentru. Lasciate andà tutti i penseri chì puderebbenu annerbà a vostra mente è solu sedetevi è respirate per 10 secondi. Separendu è liberendu a narrazione chì avete creatu, site solu lasciatu cù i sentimenti, è duverete truvà chì questi calanu una volta ch'elli ùn ricevenu più energia da i vostri penseri.
4. Sapete chì sò elli, micca voi.
Tuttu ciò chì hè statu dettu o fattu da l'altra persona, ricordate chì hè venutu da elli è per via di a so visione di u mondu. Anu avutu una vita completamente diversa per voi è u so cumpurtamentu nasce per via di a so storia unica.
Questu ùn vole micca dì chì li duverebbe assolve di ogni responsabilità - simu tutti rispunsevuli di a vita - ma pudete cunsulà u fattu chì u so attaccu à voi hè natu in a so psiche è ùn hà micca da truvà una casa in a vostra.
Arricurdatevi: hè u so prublema, micca u vostru.
5. Lascià u core cuddà quandu risponde.
In quelle circustanze induve una risposta hè chjamata - è tenite à mente chì qualchì volta nisuna risposta hè a risposta ghjusta - assicuratevi di vene da un locu d'amore.
A vostra mente pò creà e parolle è l'azzione, ma deve esse guidata da u core. Quandu fate questu, aiuta à disarmà l'altra persona è pacificà a situazione in manu.
Se vulete riceve l'amore, ci vole prima à dà li pigliendu questu approcciu in quelli tempi chì avaristi nurmalmente dimustratu chì a rabbia hè una manera sicura di ghjunghje à un locu di pace in voi stessu.
Una reazione difensiva à una situazione data hè quella chì raramente resulterà u modu chì avariate piaciutu. Invece, luttate contru à a voglia di impegnassi in cunflittu è aduprate a vostra cuscenza di voi stessi, di l'altra persona, è di a scelta di piglià per piglià u percorsu u più armuniosu dispunibule.
