Ci sò i tempi in a vita quandu vulete veramente esse quì per un amicu o un membru di a famiglia chì travaglia un momentu duru.
Inutile, questu ùn va micca sempre bè. Puderete truvà voi stessu interettendu e vostre opinioni, impunendu e vostre proprie esperienze di vita, o micca necessariamente fiducia in ciò chì u vostru amatu hà da dì.
Vulete aiutà, ma ùn avete micca l'impressione di aiutà, o pudete avè veramente aggravatu a situazione dendu cunsiglii pessimi.
A suluzione hè 'Tene spaziu'.
Mantene spaziu per un'altra persona (o sè stessu) hè esse presente cun elli in u mumentu senza impone si à a so sperienza.
State cun elli in una piccula bolla per voi dui, mentre sì sempre in i vostri spazii rispettivi in quella bolla. Chì pò esse fisicu, mentale, emotivu, qualchì cumbinazione di i trè, o di i trè.
U spaziu di tene furnisce a libertà è a sicurezza per qualcunu di sperimentà l'emozioni chì stanu avendu senza paura di ghjudiziu o chiunque prova à intruduce cù i so affari.
Calchì volta, una persona chì lotta ùn hà micca bisognu di cunsiglii solu bisognu di a capacità di articulà u so prublema per pudè truvà una soluzione per ellu stessu.
Puderanu dighjà cunnosce a soluzione ma anu bisognu di trattalla emozionalmente perchè a soluzione hè difficiule o dolorosa, cume lasciare un impiegu o lascià una relazione malsana.
Inoltre, tene u spaziu hè benefiziu perchè hè putente. Tenendu spaziu per u vostru amatu, li stai empowering per trattà e so emozioni è piglià decisioni per se stessi.
Ciò include u benefiziu aghjuntu chì ùn tornanu micca à culpisce vi se e cose vanu male o diventanu u so terrenu di dumping emozionale.
Cumu possu tene spaziu per qualchissia?
Tene u spaziu hè di esse in u mumentu presente è ùn impone micca nantu à a situazione di l'altra persona.
tippu piattendu i so sentimenti à u travagliu
Facendu questu, stai aiutendu à creà un spaziu sicuru induve ponu sperimentà e so emozioni, truvà soluzioni, è travaglià cù u so prublema.
Per fà quessa, ci vole à calmà a voglia di cunfortà. Ùn site micca quì per cunsulà o dì à a persona chì tuttu anderà bè. Ùn pò micca esse bè. Ùn pò esse bè per un bellu pezzu. Ùn sapete micca quandu serà andatu bè o se serà sempre. Puderia micca.
Puderete vede u vostru amatu soffre cù a so carica, ma sapete chì ùn pudete micca piglià è purtallu per elli. Hè per elli à purtà, micca voi.
Attive à sente ciò chì u vostru amatu hà da dì. L'ascoltu attivu hè focalizatu annantu à a sospensione di i vostri prucessi di penseru per assicurassi chì date à l'altra persona tutta a vostra attenzione.
Un saccu di ghjente ùn veramente ascolta. Si occupanu di u so smartphone, o pensanu à ciò ch'elli diceranu dopu. Evite tutti questi. Mette u vostru telefunu luntanu è ignurallu. Queste notifiche ponu aspettà.
Va bè di dumandà dumande chjarificate, ma pruvate à aspittà fin'à e pause naturali in u flussu di a cunversazione, per ùn disturbà micca u prucessu di pensamentu di l'altra persona. Puderanu circà à capì cumu spressione ciò chì sentenu attualmente, è chì a volte pò piglià uni pochi di minuti.
Siate priparati per ogni è ogni tipu d'emozioni chì vene à voi. Puderanu avè rabbia o esprimenu penseri brutti chì ùn pudete micca aspettà. Hè cumunu se stanu pruvendu à travaglià cù u male causatu da un'altra persona. A so espressione di feritu è di rabbia serà probabilmente qualcosa chì li passa mentre travaglianu per trasfurmà e so emozioni.
Ùn àbbia paura di u silenziu in a cunversazione. Puderanu bisognu di tempu per raccoglie si stessi è pruvà à truvà e so parolle, trattà qualcosa chì avete dettu, o cunsiderà qualcosa chì pensanu ma ùn l'anu micca dettu.
Ùn lasciate micca à a sensazione chì avete bisognu à riempie u silenziu quandu hè quì. È ùn lasciate micca a vostra mente vagà s'ellu hè u casu.
Dumandate se pensanu d'avè qualchì soluzione à u so prublema. In questu modu, pudete avè una idea megliu di ciò chì stanu dighjà pensendu, è pò aiutà li à stimulare e so idee. Ci hè una abbastanza bona probabilità chì sappianu dighjà chì soluzione à u so prublema hè solu ch'elli anu da agisce.
Mantene u spaziu è ascultà à qualchissia parlà di i so sentimenti o di un prublema hà di solitu una cadenza naturale induve ci hè un principiu, climax, è si affina finu à a fine. Ùn currite micca u prucessu se vi sentite ubligatu à affrettà a persona longu o pruvate à ghjunghje à u puntu più veloce. Lasciemu chì u flussu di a cunversazione accada naturalmente è ghjunghje à a so conclusione.
cumu esse fiduciosu è ùn importa micca ciò chì l'altri pensanu
Dopu avè tenutu spaziu ...
Sembra cusì simplice, ùn hè micca? U spaziu di tene hè una di quelle cose chì hè simplice, ma micca faciule.
Ùn hè micca faciule di mette da parte e vostre emozioni, riservà i vostri ghjudizii, è accettà radicalmente ciò chì u vostru amatu hà da dì. Pò esse bruttu è dulurosu. Puderete sente cose chì ùn vulete micca sente o chì ferenu se site quellu chì ci hè implicatu.
Duvete ancu assicurà chì a vostra propria salute mentale è emotiva sia in equilibriu. Se pigliate e so emozioni, chì pò veramente disturbà a vostra stabilità è benessere.
Duvete avè un modu affidabile di trattà cù e vostre proprie emozioni è di sfuglià una di quelle chì sceglite di piglià tenendu spaziu per l'altru.
Va bè ancu per voi d'avè cunfini. Alcune persone ruminanu solu nantu à i so prublemi è giranu intornu in circoli perchè ricusanu di piglià una decisione o di muvassi. Va bè di sceglie di ùn tene spaziu per un'altra persona.
Forse ùn vi sentite micca cum'è mentalmente o emotivamente abbastanza sani per fà quellu per un altru. Va bè. Basta à fà si capisce chì ùn si pò veramente trattà i prublemi di nimu in questu mumentu. Suggerisci chì puderebbenu vulete parlà cù qualcunu altru o circà aiutu prufessiunale
È quandu si tratta di questioni di trauma, autolesionamentu, suicidiu, o malatie mentali, hè megliu incuraghjeli à circà aiutu prufessiunale. Passà in quellu spaziu ùn hè micca sicuru sè ùn site micca furmatu nantu à cumu fà.
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