U dulore visita in parechje forme è in u so propiu calendariu nascostu. Ùn importa micca quantu pensemu chì ci simu preparati, ùn ne simu micca, è quandu culpisce à distanza - induve pudemu vede i so effetti, ma ùn sò micca direttamente influenzati - pò esse difficiule chjappà a distanza trà u bisognu di aiutà è rispettendu u prucessu di dolu di l'altru.
Ùn vulemu micca senteci inutili per i nostri cari, eppuru ùn vulemu micca senteci micca impegnati hè una danza ingannevuli di ritmi contra-intuitivi, signature temporali alterate, è mai sapendu mai induve, o se duveriamu, mette u nostru mani.
Uni pochi reguli simplici di u pulgaru ponu aiutà.
1. Ùn Exacerbate
Ricurdendu constantemente à qualcunu di quantu qualcosa deve ferisce o quantu terribile hè a so situazione pò sembrà chì site attentu è simpaticu, ma fidatevi di mè, sò ben cuscenti di u so dulore.
cumu smettere di amà à qualchissia chì ùn ti ama micca
Pruvate à ùn esse micca a voce ben intenzionata di cundanna. Invece, alleviate altre tensioni chì a persona in dolu puderebbe affruntà: assumete faccende addiziunali intornu à a casa, teneli nutrite, o furnite distrazioni innocuose ma affermative cum'è esce da a casa di tantu in tantu o permettenu una fragranza chì li piace à u ventu attraversu u circondi. I picculi gesti di cumpassione ponu mustrà più simpatia cà una decina di menzioni verbali.
2. Stà attenti Ma Ùn Cinghje micca
A tristezza hè sana, naturale è vitale per u prucessu di guarigione, ma hà bisognu di u spaziu in cui germinà s'ellu deve esse di qualchì benefiziu. Sfortunatamente assai di noi campemu in sucietà chì anu tantu paura di e realità di a tristezza (ancu a realità a più simplice: micca tuttu và bè), simu inconscientemente addestrati per evità, rinnegà o scacciate a tristezza à ogni lunghezza, allora invece di vede grazia in quellu statu emotivu, andemu fora di i nostri modi per trasformà rapidamente u dolu in una sembra di felicità. Simu quì in un lampu per girà quellu silenziu frasturnatu à capu in ghjò.
Questu pò avè l'effettu dannosu di accelerà falsamente u prucessu di dolu, chì hè pocu più cà una ricetta per una ripartizione di qualchì tippu in un prossimu futuru. Ùn vi insinuate cum'è un bloccatore di tristezza automaticu piuttostu, osserva u bisognu di sulitudine di u vostru amatu, osserva quand'elli vi ghjunghjenu, è preparati à agisce nantu à i dui.
3. Ùn Dite Mai 'You Will Over Over It'
Quella affirmazione hà mai fattu più cà pugnà à qualchissia in core? Hè inutile finu à l'insulte. Ogni perdita, sia a morte di u pesciu rossu di u vostru amante, u divorziu di un vechju amicu di l'università, u passu di l'insegnante preferitu di u to figliolu, o scopre i conti eroici di e sfruttamenti di zia Edith durante a Guerra sò stati fabbricati per accrescere a vostra fiducia adolescente, merita u rispettu di essendu permessu di esiste . A cancellazione rapida è faciule hè quant'è male cum'è lancià visi felici à tuttu.
Iè, dopu un certu periodu di dolu, ci hè un modu per dì questu, ma a tendenza per a maiò parte hè di precipità lu. U celu pruibisce à chiunque sia emozionalmente scomodu per più di dece secondi. Puderete pensà chì site d'aiutu ricurdenduli chì ci sò ghjorni più brillanti da campà, ma un core pisivu hè più interessatu à u presente chè à un avvene chì s'occuperà di sè stessu. Quellu core hà bisognu di sapè in i so ossi più prufondi, in u presente, chì ci hè un spaziu dolce per ch'ellu si mette quandu ùn pò micca stà da per ellu.
ùn siate micca troppu duri cun voi stessu
4. Curb Your Entusiasmu
Ancu i più attenti di noi caderanu in una splusione sbagliata di e bone nutizie quandu a furtuna vene in a nostra strada, è credimi, a persona in dolu vole per sente felice per voi, vole di sparte in e vostre grandi nutizie ... ma à u litturale ùn pò micca. I ricettori cerebrali ùn sò micca quì.
Allora quandu pensate chì alzate i so spiriti lampendu luce è scintillie nantu à elli, state veramente inducendu micro-migraine è mini-attacchi di panicu. Calibre un tempu è un metudu per pruvà à rianimà e batterie di felicità di u gruppu di una persona cara.
5. Ajuste Aspettative
Un zitellu in dolu ùn hà da vulè fà i duveri. U vostru amicu di l'uffiziu in luttu dà menu di una puttana per maximizà a sinergia. E persone si rimettanu da e cose secondu a so propria elasticità individuale. Sè site abituatu à chì a Persona X sia a vostra roccia in tempi di necessità, capite chì e rocce anu bisogni propri. Hè illogicu aspettà chì qualchissia sia cusì abile à scumpartimentà chì a so produttività, impegnu, è / o interessu ùn cambieghja micca significativamente dopu una perdita. Ùn simu micca custruiti cusì.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
- Capisce e tappe di u dolu è cumu per addulurà a vostra perdita
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- Cume Truvà U Significatu In U Suicidiu Di Un Amatu
- Cumu Affruntà a vostra paura di morte è fà a pace cun a morte
6. Lasciatimi Piantà
Questu include elementi di cumpassione avemu amparatu finu à avà, ma ferma ancu cum'è una entità separata. Questu ùn hè micca 'Lascialu pienghje, ma pruvate à dirige u fiume', questu hè Let. Li. Pienghje.
quale hè incuntratu colleen ballinger
Smette di taglià e carote è lasciate appughjà a faccia in a spalla in cucina finu à chì u mumentu passi. Pigliate u vostru cumpagnu di travagliu à pranzu è se l'iniziu di l'acqua, a 'ora' di pranzu si stende in modu currettu. Hè una tale benedizzione quandu una persona cara sà chì anu a grazia di pienghje finu à quandu u spiritu scorri, sia cun voi sia in a privacy in cui li avete lasciati compassionevolmente. E lacrime sò maravigliose guaritori quandu si permettenu u spaziu emotivu per fà u so travagliu.
7. Esse Capisci
Micca ogni perdita hè una grande perdita ùn significa micca chì ghjunghjite à sminuì. Micca ogni perdita hè una perdita devastante. Ùn significa micca chì ùn tocchi à nimu. È certamente ci sò i tempi quandu ùn puderete mancu esse capace di determinà chì ci sia stata una perdita. Per piacè sapete chì ùn hè micca sempre à voi di determinà ciò chì hè è ùn hè micca degnu di pena.
Capite chì a relatività di l'universu crea u bisognu di cumpassione in primu locu: duvemu esse capace di vede i mondi fora di noi. Un ghjoculu preferitu chì manca ùn pò esse divastatore quant'è à u sensu di a realità di qualchissia cum'è ùn avè mai un basgiu d'andà à dorme da mamma u restu di a so vita. Espandi u vostru core per vede cumu a vita, l'amore è a perdita si intreccianu.
8. Improvisa
Ciò significa esse disposti à strappà e regule secondu i dettati di a situazione. O mischjà-e-match. Venite cun linee guida cumpassionate di voi. Se a vista di i piatti turchini ricorda cun dulurità à un amatu di u piattu d'acqua turchinu da u quale u cane scappatu hà betu, inizià una bella festa. Trè piatti è fattu, unu per voi, dui per u vostru amatu. Forse a prumuzione ùn hè micca sbarcata cum'è previstu truvà qualcosa nantu à a situazione da festighjà quantunque, ancu se 'celebrazione' significa spuntà Spaziu d'Uffiziu nantu à Netflix cù un grande saccu di popcorn per impregnassi di enormi brocche di vinu.
Qualunque sia ciò chì fate per aiutà, sappiate chì i vostri amati ùn aspettanu micca di riparà nè elli nè a so situazione, cercanu un tipu particulare di ricunniscenza chì si trascura troppu spessu: chì sò umani, è l'omu ferenu. Assai. Chì ci porta bellu à a nostra ultima regula ...
9. Esse pazienti
Qualunque sia a perdita, qualunque sia l'espressione di u dolore o di u dulore (à menu chì estrema è periculosa), esse pazienti , esse presente, è esse rispettosu. Tutte e cose passanu ... ma dopu venenu di novu, forse a prossima volta dirittu à voi. A vita hè divertente cusì. U ciculu di cumpassione ùn hè mai finitu, ma ci hè una misura di cunfortu in questu.
chì obiettivi hai messu per te
