Dicenu chì a pazienza hè una virtù . Parechji risponderianu chì hè una virtù ch'elli ùn anu micca.
U mondu pare avvicinassi à un ritmu sempre crescente cù l'interconnettività chì avemu attraversu i social media è i nostri smartphones.
Tante persone sò in una tale corsa per ghjunghje induve vanu chì si perdenu per a strada.
A pazienza hè una preziosa abilità da sviluppà è affinà perchè a maiò parte di e cose di qualità richiedenu tempu per cultivà è cresce.
A maiò parte di tutti pò prufittà d'avè un pocu di più pazienza in a so vita, ch'ellu si tratti di e so relazioni persunali o di pruvà à riesce in u situ di travagliu.
Cumu pudemu sviluppà più pazienza in un mondu impaziente?
Pigliate pause regulare è pianificate da l'usu di u smartphone.
U smartphone hè una innovazione stupefacente chì furnisce tanti vantaghji per a nostra vita d'ogni ghjornu.
Pudemu accede à u valore di a cunniscenza di un mondu cù solu qualchì chjoccu di tastu, i nostri amichi è famiglia sò facilmente accessibili, è simu spessu accessibili immediatamente à e persone in a nostra vita.
jake paul è post malone
Questa ùn hè micca necessariamente una bona cosa.
I ricercatori scopre constantemente cunnessioni tra smartphones, dipendenza da smartphone, è dipendenza da Internet è a struttura di u cervellu.
Più a ghjente usa i so smartphones, più u so cervellu cambia per desiderà una gratificazione immediata.
E minacce ponu andà da app sfruttatrici chì usanu a psiculugia di a dipendenza per incuraghjà u ghjocu regulare è l'acquisti in app, per attirà l'attenzione via i social media.
Esse incollatu à u vostru telefunu pò rende ansiosu, pò impactate e vostre relazioni , è pò causà prublemi à u travagliu è dannà e vostre prospettive di carriera.
I telefoni Smartphone, cum'è tuttu, sò megliu aduprati cù moderazione.
Scumpite u vostru smartphone di tantu in tantu. Spegnila di notte. Ùn la purtate micca cun voi tutta a ghjurnata. Disinstalla i media suciali o l'applicazioni di ghjocu se vi truvate regularmente cuntrollendu o dedicendu u vostru tempu à ghjucà à ghjochi una quantità anormale.
Ùn avete bisognu di risponde à ogni telefonata, missaghju di testu, email, o cummentariu di e social media subitu.
Puderanu aspittà.
U mondu ùn hà da finisce o piantà. U vostru smartphone hè per a vostra comodità, micca per tutti l'altri per ghjunghje à voi per i so capricci.
U modu chì i telefoni intelligenti anu integratu in a nostra vita hà fattu chì tutti sianu menu pazienti, soprattuttu chì e linee trà a nostra vita persunale è prufessiunale anu sfocatu.
Ùn alimentà quella bestia cusì regolarmente metterà più pazienza è calma in a vostra mente è a vostra vita.
Forzati à rallentà è piglià u vostru tempu.
Vi truvate à corre in giru in permanenza? Sempre à parte per qualchì funzione o attività? Pruvendu sempre à fà a prossima cosa per stà davanti à a curva?
Induvinà? Hè una rota di hamster chì ùn smette mai di girà.
Ci hè sempre più cose da vede, fà, o compie. Ci hè sempre più faccende, più travaglii in casa, più responsabilità. Ùn finisce mai.
Duvete ritmu ti.
Ié, e cose anu da esse fatte. Nimu ùn suggerisce micca di fà e cose chì sò essenziali o urgenti.
Ma cumu pare u vostru ritimu? Fate sempre qualcosa? U vostru prugramma hè cusì pienu chì ùn avete mai un mumentu di pace è tranquillità per voi stessi?
I genitori affrontanu spessu u compitu difficiule di bilancià u tempu per elli stessi cun devozione per i so figlioli.
Parechje persone volenu chì i so figlioli sianu capaci di sperimentà tuttu ciò chì li piacerebbe, ma hè difficiule da tene u ritardu sè vo circate di mantene un travagliu o di mantene una casa pulita è ordinata.
Alcuni genitori decidenu di limità i so figlioli à una attività extracurriculare in modu da pudè avè in realtà una piccula stanza di respirazione per se stessi.
Ci hè qualchì attività micca essenziale chì pudete eliminà da a vostra ghjurnata?
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Aduprate un pianu per strutturà a vostra ghjurnata.
Un usu inefficiente di u vostru tempu pò impedisce di truvà un passu cunfortu chì funziona per voi.
Un calendariu chì rispettate pò furnisce a struttura necessaria per fà un megliu usu di u tempu chì avete.
Hè faciule à sentite sbulicatu è si precipitanu quandu ùn assignemu micca abbastanza tempu per e varie cose chì avemu bisognu di fà.
Ciò, à u so tornu, alimenta a nostra impazienza. Puderete sente chì site costantemente bisognu di fà e cose subitu subitu, in questu mumentu, perchè ùn avete micca solu u tempu di risparmià per inefficienza o una chjave per esse ghjittata in i vostri piani.
A vostra propia mente ti tradisce , urganizendu à fà e cose avà, avà, avà perchè ùn ci pò esse u tempu per questu dopu.
Un calendariu pò aiutà à urganizà megliu è liscia tuttu u prucessu di fà e cose, abbassendu i vostri livelli di stress , Cum'è quellu bisognu imminente di esse sempre occupatu à travaglià nantu à e attività.
Ritardà a gratificazione di i desideri immediati.
Un bonu modu per custruisce a pazienza hè di ritardà a vostra propria gratificazione di i vostri desideri immediati.
Quandu vulete qualcosa, fermate è pigliate u tempu per pensà veramente à se ne avete veramente bisognu.
È sì ùn fate micca, fermate à fà a cosa o à fà l'acquistu.
U shopping impulsu hè un prublema significativu per e persone chì prosperanu cù a gratificazione immediata. Hè cusì faciule di saltà nant'à Internet è cumprà ancu e cose più oscure da guasi in ogni locu di u mondu.
Ma a quistione diventa allora - sì in realtà bisognu a cosa? O site solu alimentendu stu desideriu impulsivu di avè a cosa?
Alimentà u desideriu hè male perchè nutre i sentimenti associati à a gratificazione immediata, chì porta à un effettu negativu nantu à a so capacità di esse pazienti.
A mente pò cumincià à bramà costantemente a necessità di gratificazioni più grandi è megliu, cum'è una persona chì persegue una adrenalina impegnendu in attività più risicate è più risicate.
Ritardà a gratificazione è a ricerca di piacè hè un cuncettu core in filosofie cum'è u Buddhismu è Stoicisimu . Aiuta unu à sviluppà a pazienza è si libera da sentimenti impulsivi.
Dedicate una ghjurnata regulare à praticà a pazienza.
L'idea daretu à dedicà un ghjornu regulare à praticà a pazienza hè di sviluppà l'abitudine . Quandu sta abitudine principia à rinfurzassi, pudete aghjunghje più ghjorni è fà di a pazienza una parte core di a vostra persunalità.
Sona simplice? Puderia, ma ùn hè micca cusì faciule quandu site pruvatu à seguità un calendariu consistente è rende una parte di voi. Hè un abitudine simplice, ma ùn hè micca faciule.
Un ghjornu di pazienza impone di furzassi à ùn piglià decisioni rapide, micca risponde à missaghji o cumenti senza pensà, è ùn fà nunda in u corsu di a vostra ghjurnata senza deliberazione.
Mentre intraprende l'attività di a vostra ghjurnata, vi sforzate di ùn fà più travagli. Tù fucalizza a vostra mente nantu à u compitu in manu, ghjustu davanti à voi, è u finisci à u megliu di e vostre capacità.
Chì pò esse affundendu ore in un prughjettu di travagliu o pò esse pigliatu una doccia mentre vi furzate à ùn pensà micca à tuttu ciò chì avete sempre da fà quandu esci.
Stu tipu di pratica hè una parte impurtante di a mente.
Pò aiutà à pusà à a fine di a ghjurnata è scrive a manu una voce di ghjurnale u vostru ghjornu, cumu avete praticatu a pazienza, stanza per miglioramenti, è ciò chì sentite chì avete fattu bè.
A manu scrivendu un ghjurnale hè, in sè, una pratica in pazienza. Hè un pocu sfidante di tirà più di 80 parolle à u minutu cù una penna! L'attu simplice di scrive a manu una voce di ghjurnale permette ancu di rallentà a vostra mente, focalizà è esse in u mumentu - tutte e parte impurtante di sviluppà più pazienza.
modi per mantene una conversazione
A pazienza ùn hè micca una debbulezza.
Ci hè una attitudine fora chì ùn agisce micca prestu pò esse un segnu di debolezza.
Hè falsu.
L'impulsività è a gratificazione immediata portanu raramente à risultati boni o durevuli. Hà u so tempu è u so locu, ma ùn deve micca esse una parte regulare di a vostra ghjurnata.
Un approcciu metodicu vi dà u tempu di cunsiderà l'opzioni, evità i sentimenti feriti da esse attenti à e parolle da esce da a vostra bocca, è rilassate l'ansietà è u stress di a vita d'ogni ghjornu semplicemente rallentendu e cose.
A pazienza hè una scelta, una grande forza chì vi dà più cuntrollu nantu à a vostra vita, u destinu è tranquillità .
Praticà lu avà. Praticà lu ogni ghjornu. Basta à rallentà è praticà.
