6 Affirmazioni Potenti Per Combatte u Stressu È l'Ansietà

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L'affermazioni di sè sò un sughjettu cuntruversu: alcune persone ghjuranu per elli, mentre chì altri sò estremamente scettichi nantu à a so efficacia.



A scenza, anch'ella, hè in disaccordu cù alcuni studii chì trovanu benefici genuini, è altri chì mostranu micca effetti, o ancu negativi.

Quì in Un ripensu cusciente, credemu fermamente chì l'affirmazioni ponu veramente avè un grande impattu nantu à a nostra mente, u corpu, è u successu in a vita (quantunque vulete misurallu).



L'affirmazioni ponu ancu esse usate per luttà contr'à u stress è l'ansietà, aiutendu à alleviare i sintomi fisichi è mentali in un cortu spaziu di tempu.

Eccu sei cuncepiti per fà ghjustu.

Sò sicuru, prutettu, è senza nisuna minaccia da u mondu chì mi circonda.

Questa dichjarazione assai simplice hà un effettu calmante perchè dissipa u mitu chì dicemu à noi stessi quandu simu stressati.

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Simu cunvinti chì simu in periculu - sia fisicamente, mentalmente o emotivamente - è questu innesca a nostra risposta evolutiva à u stress.

Ricurdendusi chì site sicuru aiuta à sottumette stu prucessu.

Ùn ci hè nisun ostaculu chì ùn possu micca superà quandu ci pensu.

Quì avemu un'altra frase basica, ma assai efficace, chì ci ramenta quantu simu capaci quandu a vita ci impone di esse.

Ci cunvince di ùn scappà da un prublema, ma di affruntallu è affruntallu cun una credenza illimitata chì pudemu truvà un modu per tuttu.

Dì questu per noi stessi pò impedisce quellu sentimentu schiacciante chì vene spessu quandu ci presentanu una prova maiò.

Sta situazione ùn hè nè bona nè mala, hè simplicemente.

Pruvà à etichettà ogni esempiu particulare cum'è bonu o male hè inutile perchè, in realtà, ùn hè nè una di queste cose.

Ogni situazione hà lezioni da insegnà è solu perchè qualcosa pare negativu à a superficia, ùn ci hè nisuna ragione per chì un ghjornu puderia micca esse un catalizatore per un risultatu più pusitivu.

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Ancu se ùn pudemu micca prevede questu - anzi pò esse difficiule di prevede una tale pussibilità - capisce chì u bè pò vene da u male duverebbe alleviare a vostra ansietà è riduce u vostru stress.

A lettura più essenziale nantu à l'ansietà (l'articulu cuntene sottu):

Aghju sceltu di reagisce positivamente à a situazione chì mi pare.

Quandu incontremu u stress in a nostra vita, avemu a libertà di sceglie cumu risponde à questu.

Ricurdendusi chì a attitudine pusitiva hè qualcosa chì avemu un cuntrollu nantu à i mezi chì simu più propensi à fà un sforzu cusciente per affruntà a situazione in una manera determinata.

Sì, invece, avemu sceltu di reagisce in modu negativu, avemu da luttà per truvà una soluzione à tutti i prublemi chì affrontemu è u stress mantenerebbe a so forza nantu à noi.

Nunda in u mo passatu ùn pò impedisce di prevale in u presente è u futuru.

U stress è l'ansietà sò spessu risposte condizionate à una situazione data chì sò guidati da e nostre esperienze passate.

Se a lascemu, u nostru passatu ci cuntrullerà sempre, ma se ricunniscimu chì ci hè una via alternativa dispunibile, pudemu liberacci da e catene di a nostra educazione è fà nasce un novu alba.

Questa mentalità aumenta a creatività è a credenza, mentre guardemu al di là di ciò chì hè andatu prima versu l'infinite possibilità chì si presentanu ogni ghjornu.

dà un travagliu spaziale à un omu

Mentre rallentu a mo respirazione è rilassu u mo corpu, u stress scorri da a mo mente.

I nostri corpi è menti sò più intricciamente ligati chì pudemu immaginà, cusì creendu un corpu chì hè liberu da tensioni, pudemu caccià ogni stress chì puderebbe abità in a nostra mente.

A respirazione profonda, lenta è un rilassamentu di i nostri musculi hè altamente efficace per riduce u stress generale in i nostri corpi, è una mente più rilassata deve speranza seguità.