In qualchì locu, in qualche modu, a vostra rilazione hà colpitu un terrenu rocciosu.
Questu hè abbastanza cumunu in un matrimoniu o una relazione à longu andà.
Ma vulete ripiglià e cose in traccia.
Vulete rianimà u romanzu.
Vulete riaccendere u focu.
Vulete rimette qualchì passione in a vostra è in a vita di u vostru cumpagnu.
Ma cumu?
Cumu pudete ottene quella intimità è l'amore in un matrimoniu o una relazione rotta?
Hè ciò chì avemu da sparte in questu articulu.
Ma prima, una nota rapida ...
Pensate à Lavabo di Cucina, Pistola Non Fumante
Quandu una relazione hà persu una parte di a so scintilla, a tentazione hè di circà una ragione evidente perchè.
Dopu tuttu, s'ellu ci hè solu un prublema, basta à truvà una soluzione.
Stu approcciu di pruvà à truvà una 'pistola da fumà' per i vostri guai di relazione hè cundannatu à fallu.
Perchè?
Perchè nisuna relazione valente hè cusì simplice.
Ci piace o micca, e relazioni sò cose cumplesse custruite annantu à parechji elementi interagenti.
Mentre alcune ragioni per i vostri prublemi di relazione ponu esse più grandi di altri, anu tutti bisognu di indirizzu.
Duvete piglià un approcciu «lavandinu di cucina».
In altre parolle, duvete fighjà una mansa di modi per fà chì a vostra rilazione sia più sana è felice una volta di più.
L'intimità vera - unu di i punti fundamentali di una bona relazione - ùn pò micca esse riscoperta saltendu trà i fogli da soli (ancu se quessa aiuterà, cum'è discuteremu da quì à pocu).
L'intimità si forma intornu à tutte e poche interazzione chì avemu, tutte e scelte chì femu, tutti i penseri chì avemu, tutte e cose chì spartemu.
Se vulete recuperà l'intimità è a cunnessione, avete bisognu di fà quante più cose pussibule.
1. Esse fisicu senza sessu.
In una parolla: HUG.
Onestamente, un abbracciu per ghjornu tene à badia l'avucati di u divorziu.
Un abbracciu hè l'ultimu modu non sessuale di cunnessione fisica cù u vostru cumpagnu.
Ci hè una vera intimità (ci hè dinò sta parolla) in permessu à l'altri in u vostru rispettivu spaziu persunale.
Si sente immensamente calmante è rassicurante di esse tenutu in i bracci di un'altra persona.
Benintesa, ci sò altri modi per mostrà affettu fisicu senza impegnassi in sessu.
Basgià si.
Tenite e mani.
Offre un massaghju rilassante di u collu dopu una dura ghjurnata.
Accarizzanu i so capelli.
Ghjucate à footsie sottu à u tavulinu mentre manghjate a vostra cena.
Stendite nantu à u lettu inseme mentre vi schjattate davanti à a TV.
Queste cose spariscenu spessu da una relazione o un matrimoniu cù l'anni chì passanu, ma ùn anu micca bisognu.
S'ellu hè statu un pezzu, riintruducelu gradualmenti finu à ch'elli diventanu abitudine.
cumu trattà cun qualchissia chì ti mette sempre
2. Fate sessu.
Chì vene prima: passione o sessu?
Innò, ùn hè micca un scherzu, ma una dumanda chì vi site forse fatta.
A verità hè chì e duie cose facenu parte di un circulu virtuosu.
In altre parolle, u sessu pò purtà à passione chì pò purtà à u sessu eccetera.
Dopu tuttu, se un abbracciu hè un ottimu modu per cunnesse fisicamente, u sessu hè ancu megliu.
E, innò, ùn avete micca bisognu di spice e cose in a camara tuttu u tempu, ùn importa ciò chì pudete avè lettu.
U sessu regulare, ancu cum'è parte di una rutina, pò esse intimu è appassiunatu.
A chjave hè di mantene lu regulare induve hè pussibule.
Più vai senza sessu, più diventa un avvenimentu, à u puntu induve a pressione annantu à questu attu simplici è naturale u rende menu intimu di quantu duverebbe esse.
Per chì u sessu sia di veru benefiziu, duveria esse piacevule per e duie parti.
3. Ricunnosce l'influenza negativa di fattori esterni.
Diverse parti di a nostra vita si sanguinanu l'una in l'altra.
Spessu, e difficultà chì affrontemu in una zona ponu avè un impattu negativu annantu à e nostre relazioni.
U travagliu, a vita di famiglia, a salute, e finanze - sò solu alcune di e cose chì ponu causà stress è ansietà.
È quandu simu stressati o ansiosi, simu menu prubabili di trattà u nostru cumpagnu è a relazione cù a cura chì si merita.
Permettemu chì e preoccupazioni esterne influenzanu u nostru comportamentu in modi chì ponu spinghje un amicu, fidanzata o coniuge.
Ma ricunnosce stu fattu pò aiutà in dui modi.
Prima, pudemu identificà casi induve purtemu esternalità negative in a nostra relazione è travaglià per minimizà l'impattu chì anu.
Per esempiu, solu per esse cuscenti di induve vene a vostra irritazione cù u vostru cumpagnu, pudete impedisce chì si sparghji in una reazione arrabbiata o arrabbiata.
Viderete chì ùn hè micca u vostru cumpagnu chì site arrabbiatu, ma u stress di qualcosa d'altru chì site solu dirigendu versu elli.
È cù sta realizazione, pudete cuntrullà e vostre emozioni è sceglie una risposta più amabile.
Dopu, pudemu capisce megliu quandu u nostru cumpagnu ci tratta in un modu chì ùn apprezzemu micca.
Se sapete chì sò sott'à una grande quantità di stress per via di un cunflittu cù un membru di a famiglia, site più capaci di cuntrullà cumu si risponde à u so umore.
Ùn avete micca da accettà u so cumpurtamentu o ancu accettallu, ma pudete vede da induve vene è sceglite una risposta più perdonatrice.
Tanti prublemi di relazione anu radici fora di a relazione chì sò poi permessi di cresce in qualcosa di assai più grande.
Pudete impedisce chì ciò accada essendu cusciente di questi fattori esterni è adattandu à elli.
4. Spendite u tempu nantu à una attività cumuna.
E, innò, ùn vulemu micca dì u tempu passatu à fà i piatti o à ghjucà cù i zitelli (ancu se u tempu in famiglia hè una bella cosa).
In una relazione ben stabilita, hè faciule di cascà in un mudellu o una rutina chì include pocu tempu di qualità inseme.
U tempu chì passate inseme cunsiste largamente in travaglii mundani di u ghjornu.
Ma l'intimità (chì diventa subitu a parola d'ordine di st'articulu) vene da sperienze cumune di natura più specifica.
Attività chì vi piaci tramindui vi danu stonde di piacè è quesse cunducenu à una cunnessione più longa.
Dunque sia campeghju à l'aria aperta, culpisce una galleria, o unu di l'innumerevuli altri passatempi per e coppie , hè impurtante truvà tempu per elli in u vostru calendariu.
5. Focus on little joys, not little annoyances.
Un prublema cumunu in parechje relazioni hè a tendenza per i dui partenarii à pagà più attenzione à tutte quelle piccule cose chì u so cumpagnu face chì li infastidisce di quelle cose chì facenu chì li facenu surrisu.
Quandu a vostra visione di u vostru cumpagnu diventa sbilanciata versu u latu negativu, i sentimenti di rancore o di frustrazione ponu cresce rapidamente.
Hè cum'è solu à sente e prove di l'accusazione in un prucessu - benintesa chì truverete u vostru cumpagnu culpevule.
Eppuru, se site focalizatu nantu à e cose chì portanu un surrisu à a vostra faccia o un sentimentu caldu in u vostru core, vi rendite contu chì avete assai da ringrazià.
Dunque invece di stà à sente l'evidenza di l'accusazione, sia l'avucatu di difesa di u vostru cumpagnu è fate u casu per tutti i so boni punti.
Questu vi farà più perdonà i so difetti (perchè TUTTI avemu difetti) è pudete smette di arrabbiarvi o d'irritassi.
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6. Accettate e limitazioni di l'altri.
Dopu à u puntu precedente, hè impurtante d'accettà chì u vostru cumpagnu ùn hè micca perfettu è faranu sbagli o feranu e cose altrimente.
A chjave in questu esempiu hè di guardà voi stessi in u specchiu è esse brutalmente onesti nantu à i vostri difetti è imperfezzioni.
Avà dumandate cumu vulete chì l'altri ti trattinu malgradu questi difetti.
Vuleriate ch'elli ti accettinu per quale sì, verruche è tuttu, nò?
Ebbè, sì hè cusì chì vulete chì l'altri ti trattinu, seguita sicuramente chì hè cusì chì duverebbe trattà l'altri - in particulare u vostru cumpagnu.
Paga per avè aspettative realistiche di u vostru cumpagnu è di a vostra relazione.
Vi discuterete à volte. Averete differenze d'opinione. Vulerete fà cose in modi diversi.
È va bè.
Pruvate à ricurdà i cunsiglii precedenti nantu à guardà tutti i boni aspetti di u vostru cumpagnu.
Ùn circate micca di cambialli. Ùn dipende micca da elli per a vostra felicità. Ùn aspettate micca chì si comportinu cumu vulete chì si comportinu tuttu u tempu.
Simu tutti criaturi difettosi. Avemu tutti i nostri modi di fà e cose. Accittà questu alza un gran pesu da a vostra mente.
7. Parlate di cumu vulete migliurà sè stessu.
Quandu vulete ripiglià a vostra rilazione à cume era una volta, paga per esse disposti à travaglià nantu à i vostri difetti.
A turbulenza di una relazione rocciosa hè una bona ragione per fighjà bè chì site è cumu puderete cresce.
Dopu tuttu, quandu e cose vanu bè, probabilmente ùn vi importa micca di migliurà sè stessu.
Cusì parlate cù u vostru cumpagnu è esse onestu nantu à e zone chì pensate chì duvete travaglià.
Forse duverete esse più paziente. O forse avete bassa autostima chì affetta u ligame chì avete dui.
Qualunque sia, fighjendu si nantu à sè stessu, evitate di puntà u ditu è di dà a colpa à i pedi di u to cumpagnu.
Videranu finu à quandu site dispostu à andà per esse una persona è un cumpagnu megliu è voleranu ricambià.
Tramindui prumettendu di travaglià nantu à voi stessi, pudete incuragiscevi è invitarvi gentilmente quandu lasciate a strada di a crescita.
8. Mostra vulnerabilità.
Un altru modu per uttene l'amore è l'affettu in u vostru matrimoniu o in a vostra relazione hè di esse vulnerabile l'unu cù l'altru.
U puntu sopra hè un bon esempiu di ciò chì duvete ammette i vostri propri difetti.
Ma va oltre questu à un puntu induve site dispostu à parlà di i vostri prublemi è di i prublemi cù a relazione apertamente è candidamente.
Vole dì essendu dispunibile emotivamente è disposti à sprimà emozioni negative è positive sia cù u to cumpagnu.
Cù l'anni inseme, pudete perde sta vuluntà di mustrà vulnerabilità cume i vostri livelli di intimità emotiva è fisica calanu.
Vi chjude l'uni à l'altri è indurisce l'emozioni chì sperimentate.
Ma a vulnerabilità hè un ottimu modu per ramintà à l'altru quantu vi importa.
Pensate cumu si risponderebbe se u vostru cumpagnu chiancessi davanti à voi o versessi u so core.
Chances are you would feel empathy and a desire to comfort them.
Questa cumpassione pò riavvià u vostru amore è desideriu. Vi pò ramintà chì u vostru cumpagnu hè un altru essaru umanu chì soffre cum'è voi, è micca qualchì robot fretu.
A vulnerabilità hè una di queste cose induve una persona hà bisognu di andà prima è l'altra poi seguita di solitu.
Pò esse difficiule d'esse quellu chì andessi prima, ma se state leggendu questu, fate stu saltu di fede è sapete chì u vostru cumpagnu duverebbe sperà risponde in natura.
9. Pone a vostra rilazione prima (in a ragione).
Se vulete rimette a scintilla in un matrimoniu o una relazione rotta, vale a pena di fà di quella relazione una priorità in a vostra vita.
Ùn pudete micca piglià qualcosa per accertatu solu perchè hè stata cusì dapoi parechji anni.
Quantu duvete passà un pocu di tempu à parte per fà cose chì vi piaceru, queste cose ùn devenu micca cunsumà tuttu u vostru tempu.
U vostru cumpagnu merita a vostra attenzione. È si meriteghja i soi.
S'ellu hè ghjuntu à u puntu induve site cum'è e nave chì passanu a notte, ùn hè micca da stupisce chì u focu sia statu spintu.
Hè virtualmente impussibile di stà intimamente emozionalmente unu cun l'altru se ùn si vede micca abbastanza l'unu di l'altru.
Quelle attività cumune chì avemu parlatu prima sò impurtanti, ma cusì hè solu esse in cumpagnia di l'altri.
In più, se vene l'occasione, mette i desideri è i bisogni di u vostru cumpagnu davanti à i vostri qualchì volta .
Avè u so pastu preferitu, fighjate u so spettaculu preferitu, visitate a so scelta d'attrazione.
Micca tuttu u tempu, ma certe volte.
È permettenu à u vostru cumpagnu di fà vi a stessa cortesia in ritornu.
10. Parlà di più di cumu era a vostra ghjurnata.
Quandu site statu maritatu o in una relazione per un bellu pezzu, unu di i principianti di cunversazione più cumuni hè 'Cumu hè stata a vostra ghjurnata?'
È, iè, hè bè di sapè ciò chì si passa in a vita di u to cumpagnu.
Ma ci hè tantu di più da parlà.
Quandu avete avutu u rundown di u ghjornu di u to cumpagnu, ùn assumete micca chì a conversazione hà da finisce.
Dumandateli cumu si sentenu. Parlà d'attualità. Avè conversazioni profonde nantu à a vita è l'universu.
Sparte l'opinioni è veramente ascolta quandu l'altra persona parla.
U sentimentu ascoltatu hè un ottimu modu per aumentà i sentimenti pusitivi chì avete unu per l'altru.
Incuraghjisce a vulnerabilità. Pò aiutà à truvà soluzioni à i fattori esterni negativi in a vostra vita.
Pò esse una surghjente di grande cunfortu di sapè chì u vostru cumpagnu vi mostra u rispettu di stà à sente e vostre opinioni.
L'umani anu sviluppatu a lingua cum'è nisuna altra spezia. Ùn perde stu rigalu. Aprite a bocca è parlate trà di voi.
11. Avvicinassi cunflittu cù a maturità.
Tù è u to cumpagnu ùn serete micca d'accordu nantu à e cose.
A volte, sti disaccordi diventeranu in un argumentu.
Questi argumenti ponu erosione rapidamente l'intimità è u desideriu in una relazione.
Ma questu ùn deve micca esse u casu.
Hè pussibule di discute cun rispettu è cun maturità per chì i sentimenti chì avete unu per l'altru ùn sianu dannighjati.
Insomma, questu significa micca alzà a voce, ascultà è pruvà à capì u puntu di vista di l'altru, è esse disposti à fà compromessi induve hè adeguatu.
Duvete accettà chì, assai spessu, ùn hè micca un casu chì una persona abbia ragiò è l'altra sia sbagliata. Hè solu una questione d'opinione.
È l'opinione di nisuna persona ùn deve esse cunsiderata più valida chè l'altra.
A volte pò aiutà à vede un disaccordu cum'è più di una trattativa. E duie parti puderebbenu avè bisognu di cede un pocu per ghjunghje à un puntu induve e duie parti sò ragionevolmente cuntenute.
Questu hè assai megliu cà vedelu cum'è una battaglia in a quale una persona deve esse scunfatta.
cosa fà quandu qualchissia vi menta
12. Pigliate cunfortu in cunfortu.
Ciò chì vulemu dì da questu hè chì ùn duverebbe micca scartà u valore in avè una relazione sicura è cunfortu.
Quandu pruvemu à ristabilisce a scintilla in una relazione, hè faciule di trascurà e so qualità più urdinarie.
Ma a securità è a stabilità valenu assai.
Forse averete apprezzatu una volta questi più di ciò chì fate avà, ma perchè pruvate à rimette u romanzu o u sessu in e cose, ùn li vedete più abbastanza.
È, iè, ùn bastanu micca da per elli per fà un matrimoniu felice è sanu, ma questu ùn significa micca chì duvete ignurà a so impurtanza.
Parechje persone darianu assai per avè quelle qualità in a so relazione.
13. Fate piani per l'avvene.
Una relazione stabilita o un matrimoniu pò à volte cumincià à sente un pocu stagnante.
Questu vene spessu quandu ùn avemu più alcunu obiettivi o piani cumuni per l'avvene.
Ùn avemu nunda di significazione da aspettà.
Avà, mentre a vostra felicità individuale nè a vostra salute di e relazioni devenu dipende da qualchì avvenimentu futuru, hè bellu di sapè chì andate versu qualcosa cù u vostru cumpagnu.
Fate piani à cortu, mediu è longu andà. Piazzate obiettivi chì vulete aghjustà inseme.
Mentre travagliate versu queste cose, passerete più tempu inseme, vi divertirete, supererete ostaculi, è custruirete una intimità più grande.
14. Lascià andà i rancuri.
I rancori sò velenu quandu si tratta di passione, romanza è desideriu.
Tene à qualchì lagnanza vi face solu risentisce u vostru cumpagnu.
Perdunà à qualchissia hè l'unicu modu per andà oltre u rancore.
Aiuta à arricurdassi di i punti 5 è 6 sopra: focalizatevi nantu à e cose belle di u vostru cumpagnu è accettate ch'elli ùn sianu perfetti.
Se vulete a scintilla di novu in a vostra relazione, duvete fighjà u vostru cumpagnu cù ochji pusitivi, micca quelli chì sò sempre in furia per e malfatte passate.
Immaginate chì i vostri rancori sò nuvole di timpesta. Nisun focu pò brusgià se quelli nuvuli piovenu per sempre nantu à i vostri sentimenti.
15. Fate i zitelli per un pezzu.
Se avete figlioli in a vostra relazione, sapete appena quantu travagliu ponu esse.
Duvete manghjalli, vestiti, intratteneli, purtalli in club extra-curriculari, è generalmente curalli.
È questu riduce a quantità di tempu di qualità chì voi è u vostru cumpagnu pudete passà inseme.
Dunque, se pudete, pruvate à avè almenu qualchì tempu luntanu da i zitelli ogni tantu.
Forse cunvince un membru di a famiglia di curalli per un ghjornu. O prufittate di viaghji sculari di notte.
Qualunque fate, quandu avete un pocu di tempu inseme, libaru da i zitelli, ne prufittate à u più.
Cumu avemu parlatu sopra, fate qualcosa inseme, spartite un'attività, è ùn vi scurdate di gode di qualchì sessu in a cunniscenza chì ùn sarete micca interromputi o chì duverete sprime lu dopu una longa ghjurnata stressante.
16. Mettite in u sforzu.
Ritruvà a vostra rilazione in traccia ùn accadrà micca cù l'onda di una bacchetta magica.
È ùn importa micca quantu dite tutte e cose giuste, sò e vostre azzioni chì contanu u più.
Duvete investisce in a vostra relazione o matrimoniu se vulete vede un ritornu in forma di più amore, passione è intimità.
Duvete seguità e vostre prumesse è impegni.
Duvete mustrassi trà voi chì vi importa.
Duvete piglià l'altru in cunsiderazione cù tuttu ciò chì fate.
Quandu a vostra relazione era sempre relativamente nova, avete probabilmente fattu tutte queste cose senza avè da pensà à elle.
Vene più naturalmente à principiu.
Ma cù u tempu, diventate cumpiacente è scurdate chì esce ciò chì mette.
Stu sforzu deve esse mutuale. Una relazione unilaterale ùn hè micca un bonu ambiente per chì a vera scintilla rinasce.
Dunque, se ùn l'avete ancu fattu, puderia vale a pena di mandà st'articulu à u vostru sposu, fidanzata, maritu, o moglia per ch'elli possinu leghje ancu elli.
In questu modu, seranu più à bordu per mette in u sforzu necessariu per riavviare e cose cumu eranu prima.
Ancu micca sicuru cumu fà ricuperà a vostra relazione? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
