Truvà dopu un argumentu in a vostra relazione hè spessu difficiule.
Pò purtà à dumande più grande per quessa chì stai discutendu cù u to cumpagnu.
Se truvate chì lotte assai in a vostra rilazione, puderia esse un prublema sottostante chì duvete trattà.
Mentre hè impurtante d'avè cose in cumunu cù quellu speziale in a vostra vita, nimu vole un cumpagnu chì accunsente cun elli in tuttu u tempu.
Ma ci hè una grande sfarenza trà una discussione sana è un argumentu scunvugliente.
Se quest'ultimu hè cumunu in a vostra relazione è ùn sapete micca cume piantà di discute, ci vole à fighjà u quadru più grande.
Offriremu cunsiglii nantu à cumu fà u ritrattu è stà cusì ...
1. Dà un pocu di tempu
Pruvà à ritruvà cun qualchissia subitu dopu à un argumentu ùn anderà mai à travaglià.
qual hè a differenza trà sessu è fà l'amore
Sì tramindui vi sentite feriti o arrabbiati, una riconciliazione rapida pò allentà u scontru iniziale, ma ùn risolverà micca prublemi à longu andà.
Vi cunsulerete solu è rassicuratevi chì e cose vanu bè è chì sta lotta ùn hè micca a fine di u mondu, o a vostra rilazione!
Per rimpruverà in realtà cun qualchissia dopu à una lotta, avete bisognu di tempu per rinfrescà è trasfurmà ciò chì hè accadutu.
I nostri penseri è sentimenti dopu à u cunflittu ùn riflettenu micca sempre e nostre vere emozioni, è pudemu spessu peghju agisce pruvendu à risolve un argumentu troppu prestu.
Sì vi sentite sempre vulnerabile, pudete esse troppu prestu per cede è scusassi per qualcosa chì ùn hè micca colpa vostra.
Sì vi sentite insultatu o arrabiatu, ùn sarete micca abbastanza aperti per sente e ghjustificazioni o e scuse di l'altra persona.
Esse in una mentalità sbagliata dopu à un argumentu pò influenzà enormamente cumu tramindui partite da ellu, dunque hè impurtante avvicinassi l'unu l'altru quandu avete tramindui avutu u tempu di calmassi.
Dittu chistu, ùn lasciate micca troppu!
Ùn ci hè nunda di peghju chì u sintimu chì un argumentu sia «a fine» perchè ùn avete micca intesu parlà di l'altra persona.
Ùn fate micca deliberatamente chì l'altra persona aspetta - hè ingiustu di fà chì qualcunu si senti è sudassi mentre ghjucate cù e so emozioni.
Tutti l'avemu fattu à un certu puntu - 'Vi risponderaghju dumane per sapè ch'elli sò fastidiosi' - ma questu hè un cumpurtamentu meschinu chì porta à relazioni malsane.
Invece, fate sapè à u to cumpagnu chì vulete parlà, ma chì ùn site micca abbastanza prontu.
Tocca à voi quantu aspittà per fà questu. Sapete ciò chì si sente bè.
Arricurdatevi, vi senterete tramindui piuttostu malati dopu à u vostru argumentu, indipendentemente da quale hà ragione o sbagliu.
2. Scusate - Sì avete bisognu
Scusandu hè unu di i più grandi modi per pudè rimpiazzà à qualcunu.
Assumisce a respunsabilità di ciò chì avete fattu hè chjave quandu si tratta d'avè una relazione sana .
Pò esse chì avete fattu qualcosa di 'sbagliatu' chì voi duverebbe scusatevi - in quale casu, fate chjaru chì capite cumu e vostre azzioni anu scumudatu u vostru cumpagnu è decisu di ùn fà più ciò chì era di novu.
Se ùn sentite micca avè fattu nunda di male, hè impurtante di capisce perchè u vostru cumpagnu sente u modu di fà è travaglia versu sia per adattà u vostru cumpurtamentu sia per aiutallu à lascià andà e so insicurità intornu à e vostre azzioni.
Per esempiu, sè avete amici chì u vostru cumpagnu si sente minacciatu da, ùn duverebbe micca sente a necessità di scusassi per questu.
Tù pò scusatevi per ùn avè capitu cumu passate u tempu cun elli pudete scumudà u vostru cumpagnu, ma avete bisognu di truvà un modu per esse còmodi cun questu.
Ùn avete micca veramente fattu nunda di male, ma ci hè chjaramente un prublema s'ellu provoca assai lotte.
Andemu in più dettu nantu à a risoluzione di sti tipi di prublemi dopu.
3. Ùn Tene Rancore!
Hè più faciule à dì ch'è à fà, ovviamente, ma micca tene un rancore hè u modu più ghjustu per risolve un argumentu cù u vostru cumpagnu.
Ritenendu qualcosa chì vi arrabbiate, lasciate sapè à u vostru cumpagnu chì essenzialmente ùn li avete micca perdunatu per quessa.
Questu pò purtà à prublemi più grandi intornu à l'insecurità, chì ponu spiralà rapidamente in assai di più.
Tramindui accettendu di lascià andà è tramutà, vi state dendu rispettu è mostrendu chì apprezzate a relazione.
Se truvate chì ùn pudete micca lascià andà ciò chì hè accadutu, pò esse un segnu chì questu ùn hè micca u megliu rapportu per voi per esse.
U cumprumissu hè chjave, ma se qualcosa vi infastidisce finu à u puntu induve ùn pudete micca trasfurmà quellu sintimu, pudete avè da campà cun quellu trà voi per sempre.
Cunsiderate se questu hè u cumpagnu giustu per voi - se sò, duvete esse capace di travaglià i prublemi è risolve li in generale, ancu s'ellu ùn accade micca da a notte à a notte.
4. Truvate un Outlet
Allora, avete sustinutu, datu un pocu di spaziu è scusate, chì dopu?
Sapemu chì avemu dettu chì ùn duvete micca tene un rancore contr'à u vostru cumpagnu, ma pudete ancu esse sentendu qualchì risturazione o rabbia residuale.
Questu hè abbastanza naturale, postu chì tendemu à arrabbialli in argumenti, indipendentemente da ciò chì eranu in realtà.
Vi avete mai trovu assolutamente lividu dopu à una lotta per qualcosa di cusì meniale cum'è piglià a spazzatura?
Benintesa, site passatu in u sensu chì ùn site più fastidiosu per u vostru cumpagnu, ma ùn pudete micca bè scuzzulate a rabbia da a semplice azzione di avè un argumentu.
Ghjè in questu puntu chì avete bisognu di un sboccu sanu per qualsiasi restu, emozioni ligeramente irrilevanti.
Pudete sceglie ciò chì funziona megliu per voi.
Per alcune persone, scrivendu cumu si sentenu pò veramente aiutà. Ti dà un sensu più prufondu di chiarezza videndu e cose scritte cum'è pudete vedeli di modu più ughjettivu.
Per l'altri, una liberazione fisica hè necessaria per finalmente trattà è sbarrazzassi di i sentimenti di tensione o rabbia chì sò lasciati.
Hit the gym, vai per una corsa, o testa à una classa di yoga - vi aiuterà veramente à esce da a vostra testa, è l'endorfine chì u vostru corpu rilascia attraversu l'eserciziu aumenterà naturalmente u vostru umore.
Più vi sentite fisicamente, megliu serà u vostru statu mentale è a vostra mentalità migliurà enormamente.
Parlendu di mentalità, pudete pruvà à praticà a mente.
Ci hè parechje applicazioni o video di YouTube dispunibili chì offrenu sessioni di meditazione guidate.
Pudete sceglie chì tippu di meditazione vulete pruvà, da cunsiglii di rilazioni à quelli calmanti generali.
Pigliate stu tempu per rinfrescassi veramente aiuterà à drenà l'emozioni o i penseri negativi da u vostru cervellu, aiutenduvi à sentite assai megliu è ripigliàvi prima, è per più tempu!
campà un ghjornu à tempu significatu
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5. Stà à sente l'altru
A risoluzione di a vostra lotta hè un travagliu di duie persone, dunque duvete tramindui travaglià in questu.
Alcune lotte ponu esse benefiziali per rinfurzà a vostra relazione, allora ùn assumete micca u peghju è pensate chì site cundannatu!
Parlendu e cose inseme, truverete perchè tù o u to cumpagnu site cusì arrabbiatu.
À sente hè a parolla chjave quì!
Ùn parlate micca solu di cumu tù sentite, ma siate pronti à sente u latu di a storia di u vostru cumpagnu.
Fate cusì li mostra chì vi interessa è chì site cusciente di i so sentimenti.
Scuprarete ancu probabilmente più nantu à elli.
Attenti è dà li u rispettu ch'elli anu bisognu, per mezu di u cuntattu visuale è di e risposte adatte.
Dumandateli cumu si sentenu per e cose, perchè pensanu chì questu sia accadutu, ecc.
Se discutete nantu à cose simili ripetutamente, hè ora u mumentu di scavà veramente in profondità è di prufundà nantu à a vera questione dietro u sughjettu di e vostre lotte.
Ùn entre micca in difesa ...
Puderanu dì alcune cose chì ùn site micca necessariamente d'accordu, ma questu eserciziu prova chì li ascultate è ricunnosce cumu si sentenu.
Pò parè difficiule à u principiu, ma ùn guardate micca per difende e vostre azzioni. Aspettate cun calma finu à ch'elli anu finitu è vedi se sentite sempre u bisognu di ghjustificà ciò chì avete dettu o avete fattu.
Probabilmente viderete e cose altrimente, allora andate cù una mente aperta.
Arricurdatevi chì questu ùn hè micca un prucessu - sò duie persone chì si amanu è chì volenu fà u so raportu funziona.
Hè un sforzu di squadra.
6. Set Goals
Dopu avè parlatu e cose, duvete travaglià nantu à l'impostazione scopi per a vostra rilazione .
Queste ponu esse abbastanza generiche, in termini di dà l'altru un pocu di più spaziu se ci vole, o ponu esse specificamente nantu à u cumpurtamentu di unu / tramindui.
Piazzate queste inseme è pigliate u tempu per passà per elli currettamente.
Esse realistu - nè unu di voi ùn serà mai persone «perfette» chì ùn facenu mai nunda chì possa scumudà l'altru.
Hè impurtante di mantene e cose relative à i dui tipi di personalità è u vostru stile di relazione.
Scopu di modi più novi, più sani di cumunicà i vostri sentimenti piuttostu chè di luttà.
Puderete cumincià à aduprà una parolla in codice quandu e cose diventanu un pocu troppu intense, lascendu à u vostru cumpagnu chì sapete chì vulete un time-out prima chì e cose diventanu più turbanti.
Truvate modi chì viaghjanu per voi è ùn abbiate paura di parlà sì stanu travagliendu o micca.
U puntu tutale di stabilisce questi obiettivi hè chì vi aiutanu à travaglià versu risoluzioni è una migliore relazione generale.
7. Seguitate
Dì chì anderete à rimpiazzà tuttu hè bè, ma duvete assicurà tramindui chì site impegnatu in questu.
Sustegnatevi à traversu stu viaghju è truverete chì site più vicinu è a vostra rilazione diventerà più forte.
Ancu se avete cose individuali da travaglià, pudete sempre travaglià à fiancu à l'altri.
Amà qualcunu hè accettendu li è vulendu chì fessinu bè, allora questu hè un ottimu modu per cuntinuà à realizà quelli sentimenti d'amore.
Benintesa, hè ancu impurtante di tene ti rispunsevuli di ciò chì hai dettu di fà.
Arricurdatevi di ciò chì travagliate è cuntinuvate à voi stessi chì vale a pena.
Sè site abituatu à avè abbastanza argumenti, pò esse stranu è guasgi peghju quandu ùn ci hè micca grandi splutazioni o drammatiche!
Ùn v'inchietate.
Averete abituatu à sta nova dinamica più sana abbastanza prestu è finiscerete per amà lu.
Stà à mente aperta mentre travaglia qualsiasi prublemi di dentizione di u vostru novu approcciu.
Hè impurtante di ricurdà chì tuttu ciò chì fate prima ùn funzionava micca, hè per quessa chì avà travagliate cù un metudu diversu.
Se vulete un novu risultatu (cum'è menu argumenti è disputi!), Duvete pruvà un novu approcciu è attaccallu.
8. A cumunicazione hè chjave
Cumunicate cumu si senti, cum'è chì pudete tramindui lotta cù cose simili.
sentu cume pienghje ma ùn pò micca
Questu vi aiuterà à evità tramindui e cose chì bollevanu di novu.
Invece di imbuttillà i vostri stressi, sia nantu à a relazione stessa sia i novi obiettivi chì avete stabilitu, duvete discutene.
Questu hè un modu sanu per travaglià versu i risultati chì vulete tramindui.
Ancu una volta, ricurdatevi chì site attaccatu à questu perchè vi amate è puderete attraversà e parti dure.
A priorità di a relazione in u sensu di evità u comportamentu chì sapete chì inizierà una lotta.
Ma ùn diventate micca un martire chì ùn vedi mai i so amichi o chì pisanu in permanenza e casce d'ove, chì aggraveranu e cose è diventerete miserabili!
Hè impurtante di ùn fà nunda troppu stremu in un sforzu per migliurà e cose, chì puderete finisce per risentisce u vostru cumpagnu.
Imagine chì site nantu à una dieta - riduce l'alimenti malsani è esercitassi di più hè l'equivalente di evità situazioni chì cunduceranu à una lotta è di passà più tempu di qualità inseme.
Se avete decisu di rinuncià cumpletamente à i carboidrati (l'equivalente di passà u tempu cù i vostri amichi, per esempiu), finiscerete scruccone, frustratu, è risentirete à quellu chì vi hà suggeritu di fà lu in primu locu!
9. Attaccate
A perseveranza hè veramente chjave se vulete smettere di discutere in a vostra relazione.
Ci ponu esse alcune cose chì si risolvenu assai prestu (se e lotte sò centrate intornu à cumpurtamenti chì sò faciuli è innocu à cambià, per esempiu), ma alcuni piglieranu un pocu.
Durante stu prucessu, hè impurtante di mostra u rispettu di u to cumpagnu è fate chjaru chì site dispostu, è assai felice, à impegnà vi à questu.
Hè un territoriu scunnisciutu è tramindui vi sentite probabilmente nervosi chì a vostra relazione sia potenzialmente in periculu.
Sò tramindui in questu inseme è uttenerete attraversu inseme.
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