A fine di una relazione hè abbastanza dura, ma quandu si finisce senza alcuna chiusura da parte vostra, pò esse orribile.
Hè cusì difficiule di ùn sapè perchè qualchissia hà sceltu di finisce e cose cun voi.
Pudete torturassi pruvendu à capì.
Anu ingannatu?
Vi anu mai veramente amatu?
Qualchissia altru vi amarà veramente s'ellu ci hè qualcosa di male in voi chì u vostru ex ùn vi mancu dirà?
Se site annuendu à questu, site in spirale è avete bisognu di mette in terra. Stu cunsigliu duverebbe aiutà ...
1. Ghjunghje.
Nurmalmentu, ricumandemu di evità di cuntattà u vostru avà ex-cumpagnu dopu una rumpitura, ma certe volte basta à sapè.
Un missaghju simplici è onestu deve travaglià: 'Ehi, mi dispiace di mandavvi un missaghju, ma aghju bisognu di qualchì chjusura. Ùn vi dumandu micca di vultà inseme, ma aghju bisognu di sapè perchè l'avete finita '.
Nunda troppu bisognu è definitivamente ùn duppiate micca u testu!
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Va bè ad ammette chì site feritu è và bè di vulè dà una certa chjarezza.
Ùn pudemu micca prumesse ch'elli risponderanu, ma dumandà hè a prima cosa da pruvà - è l'unicu nant'à sta lista chì implica parlà cù u vostru ex, vi cuntenterete di sapè.
2. Immergiti in a novità.
A chjusura hè ciò chì ci tocca à passà da una situazione, dunque a mancanza di chjusura pò fà sente impussibile d'avanzà.
In questu casu, avete bisognu di forzà un cambiamentu.
Ciò significa abbracciare l'avvene è lanciarvi veramente in ellu. Più pudete cambià e cose intornu à voi, più a vostra vita si senterà nova è diversa.
Cambiate a vostra rutina, u vostru paràmetru, e vostre attività è ùn vi senterete micca cusì attaccatu à a vechja vita cunnisciuta chì implicava u vostru ex.
3. Impegnati.
Ci hè un pocu peghju chè stà sedendu intornu à dispiace per voi stessi (ancu se quessa hè una parte necessaria di a guarigione à volte), è guasi sempre porta à un pensamentu eccessivu.
Avè troppu tempu per abità è indulgesi in una festa di pietà ùn pò durà tantu, allora avete bisognu di pruvà à furzàvi à esse occupatu.
A mancanza di chjusura pò solu aggravà i sentimenti di dulore chì sperimentate dopu à una rumpitura, è mantene a mente è u corpu attivi ponu aiutà à trattà cun elli.
L'eserciziu darà à a vostra mente una grande corsa di endorfine - ormoni chì vi faranu senta bè - è aiuterà a vostra mente à fighjà nantu à qualcosa diversu da quantu orribile si sente di esse novu single.
4. Esci da quì.
Avà, questu pigghia un pocu di tempu è ùn deve micca esse precipitatu, ma appuntamentu torna pò esse un bonu modu per superà qualcunu.
Hè à tempu u megliu è u peghju cunsigliu da quì, allora fate cun ellu ciò chì vulete!
Alcuni di noi avemu bisognu di passà fisicamente è di eccitassi per qualcunu novu per dimenticà qualcunu vechju .
Alcuni di noi avemu bisognu di tempu per trattà è guarisce, è datà cù qualcunu novu seria un disastru tutale, pienu di ripartizione.
Vede cumu si sente è dumandate se avete bisognu di una distrazione o avete solu bisognu à pusà è trattà cù i vostri sentimenti per un pocu più.
5. Fate qualcosa di novu.
Duvete uttene più di una vita per voi stessi è smette di abitassi nantu à cume eranu e cose cù u vostru ex. Dure, ma hè vera - è ùn ci hè micca amore cum'è amore duru.
Fà qualcosa di novu vi furzerà fora di a zona di cunfortu chì avete creatu è vi farà fà cose chì ùn anu micca riguardu à u vostru ex.
Aumenterà dinò enormamente a vostra fiducia, sapendu chì site competente è abbastanza capace di fà e cose da per voi.
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Chì puderia sembrà stranu, postu chì site un adultu, ma pò esse cusì faciule d'avè l'abitudine di cuntà nantu à u vostru cumpagnu è di fà cose cun elli.
Pensate à quantu tempu hè passatu da quandu avete fattu qualcosa di veramente da solu. Esattamente. Avà esci da quì è fracassa lu.
6. Aghjurnà a vostra rutina.
Smette di andà in lochi chì ti ramentanu u vostru ex!
Ci hè un certu tipu di tortura chì implica sfracicà cumpletamente a vostra anima è avè quellu orribile sintimu di pugnu. Si tratta soprattuttu di seguità u vostru ex in Instagram è di sentesi male ogni volta chì vedi u so visu - ancu se sapia chì l'avaria.
Hè cusì scioccu è ancu tanti di noi a facenu è si sentenu stupiti chì ci sentimu spazzatura dopu.
Duvete truvà modi per campà chì ùn implicanu micca u vostru ex - ciò significa chì ùn ci hè micca internet-stalking, è chì ùn andate micca in u vostru pub / bar lucale è sperendu di manera goffa di scappà cun ellu (ma ancu essendu spaventatu puderebbe scontrassi cun ellu).
Più abitassi nantu à a vita chì avete avutu è rinvivisce u vostru tempu inseme (ma solu), più vi durerà per andà avanti.
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7. Cacciate li da a to vita.
Fate qualchì cambiamentu fisicu per cambià l'umore sì avete difficultà à passà senza chjusura.
Sbarrazzassi di i so panni è di tuttu ciò ch'ellu hà lasciatu in casa vostra. Sguassate e foto d'ellu - se questu hè troppu duru, mandateli tutte per email è teneli in un cartulare chì ùn guardate micca.
Pò parè stranu, ma hà travagliatu per mè - Eru troppu tristu per accettà chì era finita, ma sapia chì continueraghju à passà per vechje foto. Ùn vulia micca cancellalli cum'è chì mi paria di accettà in realtà chì ùn eramu più inseme, allora l'aghju tenutu in securità nantu à u mo urdinatore piuttostu chè u mo telefonu.
Aghju fattu listessa cosa cù missaghji di testu è WhatsApp - pudete spurtà e cunversazione, salvarle in qualchì locu ùn li guarderete micca è avè un bellu telefonu pulitu senza cose chì puderebbenu spuntà è dassi quellu orribile sintimu di colpu di pugnu.
Facile.
Ùn hè micca esattamente «a fine», allora ùn avete bisognu di uttene veramente travagliatu nantu à questu, sò tutti quì sì avete bisognu o vulete guardà indietro. Ma ùn averete micca triggers nantu à u vostru telefunu chì vi inevitabilmente arrabbieranu.
In più, possu guasi guaranzia chì ùn aprirete mai quellu cartulare quantunque ...
8. Parlà lu.
Ciarlate per a famiglia stretta è l'amichi è esce tuttu.
cumu avè rispettu per l'altri
Parlà hè una grande parte di l'elaborazione cumu si sente, è hè bonu di lascià esce e vostre emozioni è penseri.
Durante e prime settimane, andarete nantu à a listessa cosa - torna è torna.
I vostri amichi accetteranu chì site solu di trasfurmazioni, allora ùn vi sentite micca culpevuli di parlalli cun i vostri sentimenti! Hè per quessa ch'elli sò quì è chì ti vuleranu aiutà.
Hè bonu di parlà di cose chì vi facenu sentu male, ancu s'elli sò imbarazzanti.
I vostri amati saranu capaci di parlavvi attraversu, rassicuratevi chì ùn avete micca fattu nunda di male è vi aiuterà à francà lu.
Seranu ancu quì per piglià vi una notte di zitelle quandu site prontu à divertiscevi dinò!
9. Ricunnosce chì pudete avè bisognu d'aiutu.
Questa hè una cosa complicata chì ùn simu micca suggerendu chì u vostru duttore sia quì per aiutà à superà un ex - ma hè impurtante di circà aiutu sè site veramente in lotta.
Pò parè drammaticu è 'pateticu', ma avete bisognu di rispettà i vostri sentimenti è uttene aiutu quandu ne avete bisognu.
Alcune persone trovanu veramente difficiule di trattà cun rupture, è ùn ponu micca dorme o manghjà currettamente.
Hè una risposta naturale, umana à u sintimu di stressu è ùn hè nunda da vargugnassi. Alcuni di noi avemu difficoltà in generale, è rotture è eventi stressanti li ponu scatenà è peghju.
Pò esse chì vi sentite abbastanza ansiosi in a vita normale è chì una rottura vi spinge oltre u bordu per una crisi nervosa, o per paranoia o depressione.
Questu pò esse cusì difficiule per trattà, soprattuttu quandu a sola persona chì vulete cunsulallu ùn hè più in a vostra vita.
Eccu quandu hè ora di ghjunghje è uttene aiutu - avete bisognu di pudè dorme è manghjà, duvete esse capace di continuà à travaglià è avè una vita suciale - è vi merite.
Uttene aiutu hè un grande passu è hè forse assai in ritardu se avete avutu sottucurrenti d'ansietà è depressione per un pezzu - felicitatevi per fà u vostru megliu è per accettà chì avete bisognu di supportu in più.
Ùn ci hè vergogna à avè bisognu, o à vulè, aiutu.
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10. Limita ti.
Cum'è l'accennatu sopra, parlallu hè un ottimu modu per trattà i vostri sentimenti è passà da una relazione senza chjusura.
Dittu chistu, vene un mumentu chì avete bisognu piantà parlendu lu. Ci hè una fine linea trà l'elaborazione è l'ossessione, allora tenite à mente quantu parlate di u vostru ex - quante volte, per quantu tempu, è quante persone inviate u listessu testu quandu vi sentite tristi.
Aghju inviatu u listessu testu chianciante à circa 8 persone è dopu aghju avutu 8 cunversazioni separate nantu à cume mi sentu a spazzatura. Certi risponderanu subitu è altri risponderanu dopu qualchì ora, allora tuttu u fattu hè statu veramente trascinatu.
Ciarlate cù una persona nantu à un pensamentu o sintimu è.poi.stop.
Ùn fate micca peghju per voi stessi è pruvate à evità di piglià l'abitudine di ossessionàvi, o di rientre in casa è di pienghje appena passate per a porta. Pò esse utile à principiu se l'avete imbottigliatu à u travagliu, ma malsanu quandu diventa un abitudine piuttostu chè qualcosa chì accade appena.
11. Accettate chì ci vole u tempu.
A cosa più impurtante quì hè di accettà chì ci vularà u tempu. Pudete riempie i vostri ghjorni quant'è vulete è passà tuttu u vostru tempu in tinder, ma duvete accettà chì ci saranu sempre tempi induve vi sentite spazzatura.
Questu hè cumpletamente nurmale à a fine di tuttu - relazione, amicizia, lascià u vostru travagliu, ancu!
Hè una spezia di dolu è hè fastidiosu à sente, ma u tempu guarisce, ancu s’ellu ci vole un pocu di più quandu ùn avete micca a chjusura curretta chì avete bisognu.
Date ti una pausa è ùn castigati micca per esse scumudatu sempre.
Sarete bè di novu, è truverete qualchissia altru, ma ci vole ancu à dà ti qualchì spaziu è ricunnosce chì u to core ùn serà micca fissatu da a notte à l'altra.
Ancu micca sicuru cumu si passa da qualcunu senza avè quella chjusura?Puderete sente chì questu hè qualcosa chì duvete fà voi stessu, ma chì ùn deve micca significà fà lu solu. L'orechja d'ascoltu è i cunsiglii ben cunsiderati di un espertu in relazione ponu veramente aiutavvi à mette a vostra relazione passata in lettu una volta per tutte.Allora perchè ùn chatte micca in ligna cun un espertu di relazioni da Eroe di Relazione chì pò aiutà cun questu. Semplicemente.
