A maiò parte di noi tendenu à passà per a vita, accettendu l'alti è i bassi è solu 'continuà cun ella'.
L'idea di esse più felice è gode di a vita hè vaga è scoraggiante. E dumande entranu in a nostra mente ...
Ci hè assai sforzu? Ci hè tanti modi accessibili per migliurà a vostra vita? Serà custatu assai?
Ùn àbbia paura - avemu alcune idee efficaci per aumentà i vostri livelli di felicità è permettenu di gode di a vita cum'è mai.
Alcuni di elli vi ponu costà una piccula quantità di soldi, ma a maiò parte di elli si tratta di cambià a vostra mentalità è ripristinà e vostre energie ...
1. Esse Presente
A vita hè bellu bellu, a maiò parte di u tempu! I prublemi nascenu quandu pensemu troppu è cuminciamu à paragunà noi stessi è a nostra vita à l'altri è a so.
Pò esse difficiule di cuncintrà si nantu à ciò chì avemu in a nostra vita quandu simu bumbardati cù immagini editate di e persone 'chì campanu e so migliori vite.
I media suciali ponu incuraghjà i sentimenti di inadeguatezza è bassa autostima. Vivemu in un mondu di foto filtrate è irreale attese , chì pò rende assai difficiule à campà in u mumentu è vede e cose per ciò chì sò veramente.
Se vulete gode di a vostra vita di più, è in modi novi, vale a pena di cunsiderà quantu volte solu lascia ti rilassà in u mumentu è apprezzà ciò chì succede veramente.
Ùn suggerimu micca chì abbandunate cumpletamente nantu à i social media, ma pruvate à cambià a vostra perspettiva un pocu per gode di ciò chì hè in realtà davanti à voi.
Benintesa, ùn hè micca realistu di pruvà à fà questu ogni minutu di a ghjurnata - avemu tutti penseri spiacevuli è sentimenti nascenu di tantu in tantu!
Tuttavia, se smettemu di pensà à cume a nostra vita duverebbe circà è ciò chì noi duverebbe fà è invece focalizassi nantu à ciò chì a nostra vita sò piace è ciò chì noi sò facendu, seremu bè in strada per sintendu più cuntenutu .
2. Lascià Si Felice
Una volta chì amparemu à esse in u mumentu, pudemu passà à esse felici. A volte, ci vole à dà ci permessu per esse felici.
Puderia sembra stranu, ma assai di noi ci tenemu in daretu à lascià andà. Accettà induve simu in a nostra vita è amparà à gode ci vole assai sforzu è energia.
Ritenemu tutti per diverse ragioni. Unepochi di noi anu a paura di ammette chì simu cuntenti di u modu in cui sò e cose perchè ci inchietemu chì a 'ghjigneremu'.
morte di una persona amata
Ùn vulemu micca rilassassi in una relazione perchè ùn vulemu micca lascià noi stessi esse troppu attaccatu o dipendente . Avemu a paura di dì chì amemu u nostru travagliu per u casu chì ci sia strappatu.
Questu hè abbastanza naturale è hè una forma di prutezzione contr'à qualsiasi dolore futuru chì tememu di pudè nasce.
Accettendu chì u cambiamentu sia inevitabile, pudemu truvà modi per sfruttà al massimu di ciò chì avemu avà è lasciarci sedere è rilassà.
Una volta passatu u timore di appiccicà si à e cose per a sicurezza, li puderete gode per ciò chì sò è esse felice.
Questu vi aiuterà à gode di a vostra vita cum'è mai è cambierà a manera di vede altre cose, ancu ...
3. Alluntanà u Drama Inutile
Siamu onesti - ci sò stati tempi in tutte e nostre vite quandu u dramma hè statu divertente.
A volte hè abbastanza divertente d'avè parechje cose è pò esse una grande distrazione da a vostra vita vera.
E, à volte, quella distrazione diventerà u vostru peghju nemicu. U dramma pò esse incredibilmente tossicu è pò guidà a nostra mente in una direzzione assai negativa.
Pò parè relativamente innocu à u mumentu, ma hè prubabile d'avè un impattu assai più prufondu di ciò chì pudete rializà inizialmente. Pò esse trascinatu involuntariamente à qualcunu altru, o brillerà una luce negativa nantu à a vostra propria vita.
Evite stu tipu di cumpurtamentu è vi senterete cusì liberatu!
Appena lasciate andà a mentalità di lagnassi d'altre persone o di parlà di e vostre azzioni, vi sentirete cusì rianimatu.
Puderete à un stadiu induve quelli chì vi circondanu parenu meschini per chiacchierà, è va bè - alzate sopra è continuate cù a vostra propria vita.
Trasfurmendu u focu da u dramma di l'altri à a vostra propria realità, pudete restà bloccatu per godere di a vostra vita cum'è mai.
qualità di esse un bon amicu
4. Sfruttate à u massimu di ciò chì avete
Prufittassi di a vita ùn hà bisognu di significà aghjuntu di cose novi. A volte, significa solu innamurà torna cù ciò chì ci hè dighjà.
Pensate à e cose chì site dighjà chì ùn sò micca abituate à u so pienu putenziale. Pensà à i novi passatempi vi ricurderà qualchì volta di cose chì puderianu esse sepolti è dimenticati.
Hè più cumunu di ciò ch'è vo vulete pensà - a maiò parte di noi avemu una camera appiccicata in un armadiu in qualchì locu, è un paghju di pattini à rulli piattati in u garage!
Piuttostu chè di cumprà cose nove ogni volta chì ti piace injectà qualchì eccitazione in a vostra vita, cunsiderate ciò chì site dighjà è truvate modi per maximizà u so usu.
Questu vi aiuterà à sente megliu nantu à a vostra vita - vi sentirete risorse, astutu è essenzialmente riceverete qualcosa di 'novu' di rigalu. Hè una situazione win-win ...
5. Praticate a gratitudine ogni ghjornu
Ùn avete micca solu bisognu di truvà novi modi per aduprà e cose chì avete dighjà, pudete truvà modi per pensà più pusitivamente à a vostra situazione attuale.
Sfida te à 30 ghjorni di gratitenza cutidiana ...
Questu pò piglià qualunque forma si adatti megliu à voi - pudete scrive è annotà e cose chì site grati per tutta a ghjurnata, pudete sparte i vostri penseri cun una persona cara è fà saltà l'idee unu di l'altru o, naturalmente, pudete tene i vostri penseri à sè stessu.
In ogni casu, farete un enorme passu versu gode di a vostra vita in modi novi. Dopu à u classicu «rifugiu, cibu, sicurezza, salute», puderete chjappà un pocu di muru.
Scavate più in profondità è cuminciate à pensà à altri aspetti di a vostra vita chì veramente contanu per voi.
Pò dassi chì ti piace esse un abituale in u vostru caffè lucale è si sente bè chì u barista cunnosci sempre u vostru ordine. Pò esse qualcosa cum'è avè u tempu di piglià u vostru cane per una spassighjata dopu u travagliu - o ancu solu avè un cane!
Qualunque sia a scelta, focalizatevi nantu à a sensazione chì vi dà. Dopu à a prima settimana o duie, truverete super faciule di pensà à cose chì site grati.
Una volta chì i 30 ghjorni sò passati, ùn puderete micca impedisce di rinculà à a vostra tazza di caffè da asportu!
6. Ricunnosce i Vostri Successi È Festighjate
Unu di i motivi chì parechji di noi ùn ghjunghjenu micca à u nostru pienu 'potenziale di felicità' hè chì simu troppu occupati à fighjà nantu à ciò chì hè micca accadendu in a nostra vita.
Pò esse assai difficiule di monitorà u nostru prugressu à volte, soprattuttu sì ci sentimu stagnati in u nostru travagliu, relazioni, o vita personale.
Una parte di ùn gode micca a vita à u massimu vene da u sintimu chì ùn simu micca assai 'boni'.
Eccu induve vene l'autovalutazione. Scrivite cose nantu à a vostra vita chì vulete cambià o ùn site micca cuntentu. Questu pò esse tuttu ciò chì vi vene in mente, da ùn esse capace di smette di fumà finu à sentasi annoiatu à u travagliu.
Elencate tuttu è stabilitevi alcuni obiettivi - ma siate realistichi è specifici. Invece di 'smettere di fumà', sceglite qualcosa cum'è 'cumprà patch è gomma ascoltate a cinta di ipnoterapia' è pensate à modi per aiutà.
Sè site abbastanza orientatu à a pressione, datevi una scadenza. Pone una alarma nantu à u vostru telefunu per verificà a lista in un mesi è vede cumu beni andate cù i vostri obiettivi.
Pò esse chì dopu à un mese, ùn avete micca cumpratu nisun patch è ùn avete fattu nisun passu versu ciò chì vulete ottene. Ùn disperate micca!
Benintesa, ùn avete micca fattu ciò chì avete messu à fà, ma questu pò travaglià cum'è un grande motivatore - vulete verificà dinò sta lista in un altru mese è avè i stessi sentimenti di delusione cresce?
Si tù avè verificate queste cose fora di a vostra lista, festighjate. Micca cù una sigaretta, benintesa!
Date vi u creditu chì meritate è fate una nota di quantu vi sentite per fà ciò chì avete dettu di fà.
Esse responsabile per noi stessi hè impurtante in termini di autostima, dunque si merita di sentene bè.
Questu vi ricurderà ancu quantu si senti per uttene e cose a prossima volta chì vi stabilite obiettivi - tuttu si tratta di rinfurzamentu pusitivu ...
7. Esplora
Esce da a vostra zona di cunfortu è in qualcosa eccitante. Pudete esplorà in qualchì locu chì sapete dighjà, ùn avete micca bisognu di andà à l'esternu per un'avventura!
Catturà una camerà è girandulà per a vostra cità lucale - vi maravigliarete di quantu cose più vedi quandu site attente.
Qualcosa chì parechje persone sperimentanu in termini di ùn gode micca di a vita hè quella sensazione di esse 'attaccati', di esse in un locu stanciatu in a so vita.
Questu hè tutalmente naturale è accade à tutti noi à un certu puntu, è ci sò alcuni modi faciuli per trattà cun ellu.
Sè site campatu in u stessu locu dapoi qualchì tempu, ùn hè micca surpresa chì senti chì ùn ci hè nunda di novu per voi. Uscendu è esplorendu fisicamente, a vostra mentalità cumincierà à cambià è cumincierete à circà attivamente cose nuove.
Puderia esse qualcosa di chjucu cum'è i decori fiurali chì crescenu in i letti di fiori di a cumunità, o un novu caffè in l'altra parte di a cità.
Hè impurtante di nutà chì sti cosi novi ùn devenu micca cambià a vita, anu solu bisognu di ramintavvi chì u cambiamentu accade intornu à voi.
Pensate à e stagioni è à u modu chì influenzanu u paisaghju di a vostra casa. Aduprate e stagioni mutevule per trasfurmà a vostra mentalità à una di pusitività è apertura è sarete surpresu da quante cose si nutanu è da quantu rinfriscatu si principia à sente dopu ogni escursione.
u mo maritu hè innamuratu di un'altra donna è vole un divorziu
8. Pruvate Novità
Prufittate di a vita di più allargendu ciò chì u riempite. Pruvate attività novi - assai posti offrenu una prova gratuita per ùn avè micca bisognu di pagà o di impegnà prima di esse prontu.
Vale a pena di fighjà in classi cumunitarii o corsi in ligna chì vi maravigliate di ciò chì pudete truvà. Andate per qualcosa fisicu è godite di una spinta energetica, o sceglite un corsu accademicu in linea.
YouTube hè una grande risorsa, cù migliaia di video per motivà vi à pruvà un novu hobby, è cunsiglii è supportu quandu per una volta avete principiatu.
Sè vo site dopu novi trucchi è piratoghji per a vostra camera, uttenite in ligna è truvate qualchi tutoriale. O seguitate i viaghji di l'altri mentre pruvanu Pilates o kickboxing per a prima volta - hè sempre bellu di sapè chì ùn site micca solu in quelli musculi dolorosi!
Se pudete permette di splash out un pocu più, viaghjà apre un mondu sanu di avventura è novi esperienze, è vi darà una nova visione di a vostra propria vita - avemu da vene nantu à questu dopu ...
9. Fighjate u vostru Corpu
Parte di 'campà a to vita migliore' è gode di a vita à pienu hè a cura di u vostru corpu.
Benintesa, sapemu tutti chì duvemu manghjà assai frutti freschi è ligumi, beie assai acqua, è esercitassi regularmente.
Hè cusì faciule di ricunnosce issi aspetti di una vita sana è di scaccià li, ma hè impurtante di creà spaziu per elli in a vostra vita.
Trasfurmendu a vostra mentalità è a vostra rutina fisica, puderete cumincià à vede e cose in modu diversu - pudete esse più capaci di fà cose attive cume e gite in bicicletta in famiglia, o pudete guadagnà chiarezza in termini di a vostra mentalità attraversu a meditazione.
In ogni casu, trattà u vostru corpu cum'è un tempiu ùn hè micca una cattiva idea dopu tuttu! U yoga è a meditazione averanu un impattu tamantu nantu à a vostra vita, ancu sè praticate solu sporadicamente.
Manghjà bè è stà idratatu vi aiuterà à gode di più a vita perchè sarete eccitatu è funziunerà assai megliu.
Questu avrà un impattu nantu à a vostra attitudine versu u travagliu, e relazioni, è l'amicizie, chì anu tutti un impattu enorme nantu à i vostri livelli di felicità è di divertimentu.
Da travaglià o piglià misure per incorpore più eserciziu in a vostra vita, u vostru corpu vi lascerà fà assai di più di ciò chì pensate chì sia capace.
In ogni casu sceglite di fà un cambiamentu, vedrete un grande cambiamentu in i vostri livelli di divertimentu in a vita in pocu tempu!
10. Esse Amabile Per Tè stessu
Pigliate u tempu per fà ciò chì vi face sentite bè. Puderia parè simplici, ma hà da apre una porta per gode di a vita à un novu nivellu.
Cum'è l'avemu digià discuttu, pudemu esse cusì duri cun noi stessi - hè vera chì simu i nostri critichi i più duri. Paragunà noi stessi à quelli chì ci circondanu è ciò chì vedemu nantu à i social media pò esse assai dannusu.
Tuttu què cumbinatu pò purtà à un ciclu tossicu di punizione - simu frustrati cun noi stessi per ùn esse cusì «boni / in forma / riesciuti» cum'è l'altri è ci spinghjemu in attività implacabili per pruvà à 'migliurà' a nostra situazione.
campu un ghjornu à volta
Questu puderia significà stà dopu u travagliu ore à ore, furzendu i nostri corpi stanchi attraversu sessioni di allenamentu strazianti, o creendu un spaziu di salute mentale negativu culpendusi costantemente à noi stessi.
Queste puderebbenu sonà cum'è azzioni cumuni, o re azzioni, ma ùn sò micca sani. Parechji di noi finiscenu per punisce noi stessi invece di travaglià per migliurà noi stessi - è ci hè una differenza enorme in queste duie cose.
Invece di batte noi stessi, duvemu amparà à esse gentili cun noi stessi è ricunnosce chì crescemu è cambiemu constantemente.
Facendu questu, pudemu passà tempu è energia à curà di noi stessi è à riempie a nostra vita di cose positive chì ci piaci.
Ironicamente, più ci simu còmodi in a nostra vita persunale è più facemu e cose chì gudemu, megliu ci sentimu per noi stessi - è più ci hè probabilità di migliurà à u travagliu, vulemu esse più sani, è esse più impegnati in e nostre passioni .
Tuttu cascherà in piazza appena cuminciate à curàte di voi stessu è lasciate andà a colpa chì vi stai paralizendu.
11. Pianu. Ma dinò Esse Spontaniu .
Sapemu - cunsiglii cunflitti! Ci sò i tempi quandu a pianificazione pò aiutà à uttene u massimu da a vita, è i tempi quandu lascià andà vi serve assai megliu.
Cunniscimu tutti u dettu «campà ogni ghjornu cum’è u vostru ultimu», ma ùn hè micca tuttu cusì realistu - per unu, avaristi probabilmente lasciatu u vostru travagliu!
Invece di lancià prudenza à u ventu, ricumandemu à sprinkle leggermente un pocu di prudenza in una brisa dolce ...
Pianificate induve avete bisognu - tuttu ciò chì tocca à u vostru travagliu, i zitelli, è a situazione finanziaria, per esempiu, deve esse pigliatu in seriu.
Cartografendu queste zone di a vostra vita, sarete istituiti per un successu à longu andà è pudete rilassatevi in u presente è cuntentatevi di a cunniscenza chì avete a prova di futuru a vostra vita.
Questu pò aiutà à godesi a vita ancu di più perchè ùn avete micca bisognu di preoccupassi troppu per e cose chì sò luntane.
Dittu chistu, ci sò spazii di a vostra vita induve avete bisognu di amparà à lascià andà un pocu - questu vi spingerà veramente in un novu livellu di amatori di vita!
Eccu induve viaghjà, esplorà, è amparà nuove abilità entranu tutti in ghjocu. Pensate à l'aspetti di a vostra vita induve pudete permette di rilassate è poi andate per ellu.
Pianificà tuttu ci pò rende abbastanza disgraziati è diventa assai noioso sapendu esattamente cumu serà a vostra vita.
Truvendu quellu equilibriu trà sensibilità è spuntaneità, vi aprite à tantu più piacè.
Ancu micca sicuru cumu cumincià à godere di a vostra vita di più? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
Pudete ancu piacè:
- 8 Cose chì a maiò parte di a ghjente piglia una vita per amparà
- Per Cambià A Vostra Vita Per Megliu, Avete 2 Scelte
- 10 Di I Migliori Poemi Di A Vita
- Perchè vi sentite annoiatu di a vita (+ Cosa fà per quessa)
- Cume Riacquistà A Vostra Vita Quandu Tuttu Cade
- 10 Ragioni chì ùn duvete micca piglià a vita troppu seriamente
