Vi dumandate mai perchè cercate tantu l'approvazione di l'altri?
O perchè sentite u bisognu di fà e cose per fà piacè à l'altri piuttostu chè voi stessi?
Forse fate è vi fastidiu. O forse ùn sì, perchè ùn site micca primurosu di u fattu chì a fate.
Stu tipu di cumpurtamentu pò esse cusì profondamente arradicatu à e nostre psiche chì ùn simu solu veduti a realità chì ci feghja in faccia.
Ma da induve vene è cumu pare?
Tuttu principia cù l'autostima (o a mancanza).
A causa radica di a maggior parte di i comportamenti in cerca di approvazione hè bassa autostima.
Questu sensu d'inferiorità nasce da parechji fattori. Alcuni si riferenu à a vostra persunalità naturale, mentre altri derivanu da influenze esterne cume a vostra educazione, esperienza culturale, educazione è vita di travagliu.
Mentre questi si basanu nantu à l'altru cù u tempu, a necessità di cercà l'approvazione di l'altri per praticamente tuttu ciò chì femu è dicemu si intensifica gradualmente.
Se un manca di autucredenza è hè generalmente autocriticu, pare solu naturale cercà a validazione da l'altri.
12 Comportamenti chì cercanu l'approvazione
Eccu 12 esempii di i tippi di cumpurtamentu chì sò cumuni quandu circhemu di uttene appruvazione è validazione.
1. Pigliate u disaccordu personalmente.
Quandu qualchissia ùn hè micca d'accordu cù qualcosa chì avete dettu o fattu, a pigliate in core cum'è una minima persunale è vi sentite sconvolti o ancu insultati?
segni ch'ellu vole solu dorme cun voi
Questa hè una risposta classica per un piacè di u populu perchè a ricerca d'approvazione hà fiascatu.
2. Cambià o adattà u vostru puntu di vista di fronte à apparente disapprovazione.
Avete dichjaratu a vostra opinione nantu à qualchi sughjettu, impurtante o micca, è qualcunu risponde cù una visione opposta.
Difendete vigorosamente a vostra pusizione o vi truvate à addulcisce u vostru argumentu per adattassi più da vicinu à i soi?
L'opinione di un cercatore d'approvazione cambia secondu secondu à quale stanu parlendu perchè mancanu di fiducia in e so proprie cunvinzioni è sò disposti à ùn alienà micca l'altri aduttendu una visione cuntrastante.
3. Paura di dì «nò» per paura di disappruvazioni.
Sì un serial-over-committer? Dite sempre 'iè' quandu vi hè dumandatu di fà qualcosa, quandu a vostra risposta istintiva hè di dì 'nò'?
L'esaurimentu fisicu è emotivu hè u risultatu finale di stu cumpurtamentu è vi porta à risentisce tutte e cose chì avete impegnatu.
Ma deriva da questu bisognu di piacè è da a vostra ricerca di approvazione.
4. Ùn difende i vostri diritti.
Esse un zerbinu umanu - esse camminatu da quellu chì a sceglie - hè tantu più faciule ch'è di dì 'ehi, no, ùn hè micca ghjustu' è in piedi per voi stessu .
Mancà di traccià una linea è di dì 'nò' rinforza solu a vostra mancanza di autucredenza è ancu face chì l'altri pensanu menu di voi.
5. Uttene l'attenzione o l'accettazione per mezu di i pettegolezzi.
Sentite a voglia di cuntà fole per fassi vede megliu o più intelligente o più sapienti?
A spartera di i pettegolezzi vi dà u putere di impressionà l'altri, di esse u centru di attenzione è di guadagnà felicitazioni. Questu temporaneamente sustene a vostra bassa autostima.
6. Parè d'accordu cù qualchissia (verbalmente / micca verbalmente) quandu ùn site micca.
Quante volte vi truvate à sente una opinione espressa cun entusiasmu chì ùn site micca d'accordu, ma parete d'accordu quantunque?
Esprimendu u sustegnu à una visione cù a quale ùn site micca d'accordu, sia cù e parolle sia cù un cennu di capu, ùn site micca esse fideli à voi stessi. Vulete solu chì quella persona vi appruvassi è piace.
7. Senza lagnassi quandu avete ricevutu un serviziu o una merce insatisfacente.
Quante volte avete lagnatu è lagnatu annantu à u manghjà o u serviziu in un risturante, ma, quandu u servitore s'inquieta alegremente se tuttu va bè, hà annuitu a testa è hà dettu chì tuttu hè bonu è dandy?
U peghju chì pudete fà hè di lascià una punta più chjuca, nò?
O avete cumpratu qualcosa chì ùn hè micca adattu per u scopu, ma ùn avete micca u curaghju di rende lu in u magazinu.
Ùn pigliendu micca prublemi cù queste cose, rinfurzate a vostra propria mancanza di autovalutazione. Vi dite à voi stessi chì ùn avete micca dirittu à u megliu di nunda.
8. Fingendu di sapè o capisce qualcosa.
Quellu mumentu goffu quandu qualcunu assume chì sapete qualcosa o avete una abilità particulare ...
... a risposta predefinita di u cercadore d'approvazione in una tale situazione hè di falsificalla.
A cosa hè, nove volte nant'à dece, a pretensione hè esposta.
Purtroppu, cum'è averete probabilmente scupertu, invece di ottene l'approvazione chì cercate, vi vene invece cundanna o ridiculu.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
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9. Sensà u bisognu di scusassi ancu quandu ùn ci hè stata nisuna disapprovazione.
Tù dite scusate troppu .
Ùn importa micca ciò chì hè accadutu è sì avete avutu o micca una manu in questu - è ancu se ùn hè stata dichjarata alcuna parolla di culpabilità - u piacè di a ghjente serà sempre u primu à scusassi.
Se ùn ci hè nisun errore o falsu comportamentu da parte vostra, perchè duvete sente u bisognu di scusassi?
10. Aspettendu cumplimenti o pesca per elli è / o esse scumudati ùn sò micca ghjunti.
Poche cose furniscenu a cunvalidazione chì vulete megliu cà un cumplimentu.
Un cercadore d'appruvazione pò partesi deliberatamente, quantunque, per furzà quelli chì interagiscenu cù a voce di lode.
Spessu, quella lode ùn hè nè duvuta nè adatta.
Un allargamentu di stu tippu di cumpurtamentu hè di sentesi arrabbiatu quandu i cumplimenti chì vulete ùn riescenu micca à materializzassi.
11. Mancà à trattà ogni livellu di critica.
Se u vostru scopu hè di ottene l'approvazione di l'altri, allora u cuncettu di critica hè assolutamente intollerabile. Implica chì avete fallitu in qualchì modu per uttene u vostru scopu.
Questa risposta hè spessu radicata in a zitiddina quandu e critiche parenti o ancu a punizione per scopi falliti o attività ci anu guidatu à circà l'approvazione a prossima volta.
12. Cumportassi in un modu chì hè cuntrariu à e vostre credenze.
Questu hè un cumpurtamentu tipicu in u liceu: unisce a banda solu per esse trà e persone 'populari', ancu se, in u vostru core di core, ùn site micca d'accordu cù ciò chì dicenu è / o facenu.
Hè pardunevule cum'è un adolescente, ma micca tantu quandu site un adultu.
quandu a to amica vi menta
Un cercadore d'appruvazione pò truvà facilmente in una situazione induve ùn seguitanu micca u so core. In seguitu seguitanu a so testa piacevule à a ghjente, ancu s'ellu crea un cunflittu cù e so credenze di core.
Cumu Cessà di Cercà a Validazione
Questa sezione hè largamente ispirata da stu grande articulu di Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Tenendu à mente chì stu cumpurtamentu chì cerca l'approvazione hè una risposta arradicata, ùn serà micca una soluzione rapida.
Ma i passi chì seguitanu vi permetteranu di capisce è poi cambià gradualmente a vostra prospettiva mentre sviluppate u rispettu di sè stessu è lasciate u vostru bisognu continuu di validazione.
1. Analizza induve hè principiatu tuttu.
Più spessu chè micca, stu cumpurtamentu hè arradicatu à a prima vita.
Forse hè legatu à l'influenza di i genitori o forse l'avete avutu difficultà à fà amichi in a scola è diventa impauritu da u rigettu di cunsiguenza.
Pigliate u tempu per riflette à questu periodu pò aiutà à identificà i fattori chì anu causatu a vostra necessità di cercà l'approvazione.
2. Lasciatevi accettà u cuncettu di righjettu è critica.
Pudete ricurdà una occasione quandu avete delusatu à qualcunu o ùn avete micca rispettu à e so aspettative?
segna chì qualcunu ti piace à u travagliu
Forse un superiore hà rifiutatu qualcosa chì aviate preparatu, cum'è una presentazione o un prugettu. O forse ùn avete riesciutu à scuntrà una scadenza cruciale.
Pensate à cumu avete recuperatu a situazione è cunsiderate ciò chì avete amparatu da ella. Hè prubabile chì avete guadagnatu più di ciò chì avete persu in termini di sperienza.
Cù questu in mente, pudete cumincià à apprezzà a disapprovazione è a critica cum'è una forma di feedback per aiutà a cresce è sviluppà.
3. Impegnu à cresce invece di solu esiste cun una mentalità fissa.
Liberatevi da a necessità di appruvazione da terze parti dendu a priorità à u miglioramentu costante è l'apprendimentu.
In u so libru ispiratore Mentalità (2006), u psicologu Carol Dweck hà rimarcatu chì quelli chì avianu una attitudine pusitiva è strivia versu u sviluppu di abilità è capacità eranu i più propensi à ghjunghje à u so ultimu potenziale. Hè chjamata questu ' mentalità di crescita . »
Quelli chì anu 'mentalità fissi', invece, chì anu cunsideratu feedback / critiche cum'è un segnu di fallimentu o di disapprovazione, saranu sempre limitati in i so successi.
Se pudete cumincià à capisce chì u celu hè u limitu per u miglioramentu, a crescita è u successu, a vostra necessità costante di l'approvazione di l'altri diventerà una memoria lontana.
4. Ùn si tratta micca solu di i risultati.
Ti stai preparendu solu per u fiascu è a delusione se appiccicate tutte e vostre speranze nantu à un risultatu particulare annantu à u quale pudete avè un cuntrollu.
Per esempiu, pudete esse destinatu à un aumentu di u vostru travagliu è andendu tuttu per uttene. A cumpagnia ùn pò micca fà cusì bè, però, è ùn ci pò esse più soldi in u pote. Cusì finiscerete sensu senza valore è mancendu a cunvalidazione chì vulete.
Invece, hè una idea megliu di cuncentrassi nantu à u «prucessu» piuttostu chè u risultatu fendusi indispensabile attraversu una efficienza aumentata o abilità organizzative.
Queste migliurazioni ponu fà fassi rimarcà è puderebbenu effettivamente risultà in a salita salita chì speravate.
5. Credi chì avete tuttu u dirittu di esse tù - difenditi per te!
Se vulete piantà u vostru propiu comportamentu di ricerca di approvazione, avete bisognu di capisce chì avete dirittu à e vostre proprie credenze, penseri è opinioni.
Ùn pudete micca avè u listessu puntu di vista cum'è una altra persona, ma questu ùn significa micca chì unu di voi hè ghjustu o sbagliatu.
Pudete rispettà u dirittu di l'altri à a so propria opinione, ma duvete ancu rispettà u vostru dirittu simile.
Puderanu argumentà cunvince, in quale casu hè bè cambià a vostra visione nantu à u sughjettu. Tuttavia, avete cumpletamente u dirittu di attaccà à e vostre pistole s'elle ùn. U vostru parè hè validu quant'è qualsiasi altra persona.
Ancu micca sicuru chì fà per a vostra ricerca costante di approvazione? Parlate oghje à un cunsiglieru chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
