Stà per voi stessu sona cum'è un attu abbastanza direttu induve sapete quale site, stabilite limiti à quale è ciò chì tollerate, sceglite e vostre battaglie, è ùn cuminciate micca guerre.
Ma quandu u cunsensu attuale sbuchja chì duvete 'stà in terra' o 'fà ti torna grande', chì cosa pare di stà in piedi per te?
1. Sapete Quale sì
Per quale stai à difende? Sì avete avutu discrivi ti è u vostru caratteru interiore per un stranieru, averianu un sensu di quale site?
Subitu subitu, hè cruciale per sapè chì un parè ùn hè micca necessariamente a vostra identità. Ci simu influenzati per pensà in un modu o in l'altru è, per via di u mitu di l'individuu robustu, riescemu facilmente à cunvince chì i penseri sò nostri.
Prutegge ciò chì hè vostru, nò?
Fora chì, abbastanza spessu, e nostre opinioni ùn stanu micca bè cun noi stessi.
Ùn hè micca scemu di difende una facciata?
Invece, pratica a mente. Ci sò libri, video, è siti web dispunibuli prontamente per inizià.
A Cuscenza aiuta à liberacci da l'identificatore sempre attivu, è fendu cusì ci permette di vede - è apprezzà - quale simu veramente.
Quandu vi apprezzate, vi alzate per u vostru autore , micca una versione incollata di voi.
2. Imposta Limiti
Ùn importa micca quantu sia utile, ci serà sempre qualcunu chì pensa di pudè intimidassi à fà di più, à dà di più, è à esse di più.
Stà per voi stessu significa mette limiti per ùn esse micca un saccu di depletione, chì pò purtà à esse un saccu di rabbia.
Se site un tippu di travagliu da casa chì hè spessu interruttu da e persone chì dumandanu se ùn vi dispiaceria micca di fà cumandamenti per elli (postu chì ùn site micca à u 'travagliu'), facenduli sapè chì i vostri orarii d'uffiziu sò cusì-è- tali feranu meraviglie per a salute di a vostra spina dorsale.
Fate sapè à l'amanti ciò chì ti piace è chì ùn ti piace. Fate sapè à l'amichi ciò chì hè è ùn hè micca accettatu.
A maiò parte di e persone in i vostri cerchi interni accetteranu chì u vostru tempu ùn hè micca infinitu, nè chì e vostre risorse sò inesauribili.
Dicendu innò à l'altri ùn hè micca un segnu d'egoisimu o di miseria, invece chì quellu chì aspetta un sì per voi in ogni momentu hè sicuramente indicativu di qualcosa di sgradevole.
3. Praticà, Praticà, Praticà
Cum'è in tutte e cose, più si face, megliu si capisce. Standing for yourself ùn hè micca diversu.
Hè ancu utile di cumincià à a surghjente: voi.
Stà per voi stessu significa spessu fà un tango cù a faccia in u specchiu. Stà in piedi pò esse simplice quant'è annullà quella voce negativa chì dice 'Perchè fastidiu?' quandu site eccitatu è motivatu per fà cambiamenti pusitivi.
Manghjate quellu fruttu invece di quella manata d'orsi gommosi!
Evite e richieste incessanti di i social media per a beatitudine tranquilla di u tempu solu è un libru!
Stà in pettu à voi stessu vi aiuta à alzà vi per tù stessu.
4. Cunnosce i Vostri Diritti
Postu chì i paesi definiscenu di modu insondabile i diritti cum'è se dichjarazioni di moda (ciò chì hè in, ciò chì hè caldu, ciò chì hè couture!), U chjarificheremu dicendu 'I Vostri Diritti Umani'.
Avete u dirittu d'esse rispettatu . Ricunnosce què.
Avete u dirittu di esse curatu è amatu. Ricunnosce què.
Avete u dirittu à a comprensione è l'empatia.
Avete u dirittu di falla.
Avete u dirittu di riesce.
Avete u vostru dirittu à u silenziu.
Site natu cù u dirittu di beatitudine.
Puderiamu cuntinuà. Nimu hà u dirittu di trattassi male. Nimu hà u dirittu di dannà vi. Nuddu deve circà di cuntene, pussede, o altrimenti vi trascura.
Simu umani, nimu di noi più umanu cà l'altru. Attenti à quelli chì campanu a so vita cum'è chì esse un pugnu sia un badge d'onore.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
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5. Amparate u valore di u silenziu
Cunnosci u vechju dettu 'Parla pianu è porta un grossu bastone'? Fate un passu più luntanu: parlate pianu pianu - è qualchì volta mancu appena - è a ghjente pò vene à rispettà è ammirà a vostra retenzione.
Ci hè qualcosa da dì di u guerrieru chì ùn tira micca colpi, o di i sensei chì a spada ùn lascia mai u so scagnu, o quellu zitellu tranquillu di a scola chì ùn hè mai statu pigliatu perchè a ghjente l'appreziava tranquillamente di fà e so cose.
Eranu capace di sustene si per elli stessi senza sforzi in più perchè a ghjente sapia micca pruvucalli fora di u silenziu.
Ancu què pudete esse tù.
6. Lingua di u corpu
Stà in piedi per voi stessu pò esse simplicemente cum'è letteralmente in piedi ... drittu!
U linguaghju di u corpu ghjoca un rolu impurtante in cume a ghjente sceglie di interagisce cun noi. Slouching, strizzà a manu, à pena di cuntattu visuale cù l'altri - tutti cuntribuiscenu à situazione induve puderete esse trattatu in modu tale da avè da stà in piedi per voi stessu.
A cosa bona di u linguaghju di u corpu hè chì queste sò risposte abituali, micca radicate. Pudete addestràvi fora di elli per presentà un assai più fiduciosu, risolutu voi.
7. Pick Your Battles
Cum'è dichjaratu à l'apertura, a vita pò sembra una chiamata aperta à i reattori di guerra. Ognunu si batte una guerra antica o una guerra d'altri.
Micca ogni interazione hè quella induve a vostra fortezza hè messa in discussione. Quelli chì sentenu chì devenu difende incessantemente se stessi o una pusizione ch'elli anu chjappu per pudè pensà chì sò assertivi, quandu in realtà sò scrucconi.
Ùn sia micca un scruccone. Ùn sentite micca u bisognu di saltà in i vostri pedi, 'splain, pontificate, refute, è / o pettu batte à ogni opportunità. Scuprarete cum'è insicuru quandu imaginate chì site direttu insufribleu quandu senti chì avete marcatu un puntu persunale.
A difesa ùn hè micca attraente, ùn importa quantu puderebbe veste si cum'è 'in difesa'.
L'offensività hè doppiamente brutta.
8. Esse onestu
E persone oneste generalmente anu un tempu più faciule per stà per elli perchè ùn perde micca energie preziose pruteggendu facciate elaborate.
Questu conta in relazioni, questu conta in u travagliu, ancu in scontri aleatorii cù stranieri à a cassa di alimentariu.
Sè site onestu in e vostre credenze è approcciu à u mondu, stà per voi hè solu una questione di dichjarà XY è lascià l'altri à fà cun ellu ciò chì volenu.
Ùn risentirete micca u bisognu di oscillà per fassi sente più grande per parlà à qualcunu per denigrallu nè mancu per affirmassi per chì l'altri ùn possinu micca prufittà di voi.
Cum'è cù a persona silenziosa, truverete chì sottu à l'umbrella di l'onestà ùn vi ghjunghjite micca contr'à assai casi induve a ghjente decide di aduprà i so capricci cum'è mezzu per fassi tombà.
9. Masticà, Ùn Inghjuttite
Quante volte avete morsu a vostra lingua piuttostu chè voce a vostra mente? Questu hè malsano in tanti modi, ma per i scopi di autogumione, hè incredibilmente autodifesa.
Sì sì u tippu per inghjuttà e vostre parolle invece di masticà è digerisce a carne di un'interazione, fate un soffiu prufondu, capite chì nunda di ragiunevule esce da a vostra bocca hè suscettibile d'esse accoltu cù orrore, è parlate.
E cose lasciate senza dì sò u numeru autosabotatore di interazioni altrimenti sane, nurmali, cumprese disaccordi.
Parlate è alzatevi per voi truvendu modi per dì ciò chì ci hè in mente chì vi cunvene megliu è i vostri bisogni.
Questu hè fattu ascoltendu invece di reagisce digerendu invece di pruvà à tene tantu in a fine - è, spessu, cum'è sgradevolmente - vene vomitu cum'è bile verbale è emotiva.
'Ma attende un minutu', ti sentu pienghje, 'avete dettu prima di abbraccià u silenziu. Quale hè? '
Bona dumanda. Ebbè, in l'istanza precedente, si trattava di fà vede forza senza avè da passà à l'offensiva verbale.
Quì, significa esse disposti è capaci di parlà candidamente per fà cunnosce i vostri desideri o opinioni à l'altri. Si tratta di a capacità di cumunicà in modu efficace cù l'altri in modu da evità cunfusioni o incomprensioni.
Grande sfarenza.
Stà in piedi per voi ùn deve micca esse un'impresa erculea. In verità, ùn duverebbe micca esse, perchè s'ellu hè, ci hè qualcosa fora di colpu cù a pista di a vostra vita.
Ci seranu sempre tempi è persone chì ci testanu e persone chì sbuffanu e vulnerabilità è saltanu per attaccà.
Ma capì prima è nanzu à tuttu chì ùn duvete à nimu di più di ciò chì site dispostu à dà hè un modu per dà vi una grande ovazione permanente, è di diminuisce drammaticamente u numeru di volte chì site probabilmente sbalzatu.
cumu trattu d'esse bruttu
