Una scusa hè un strumentu putente quandu hè adupratu currettamente.
segni ch'ellu ùn ti ama più
U prublema hè chì a ghjente pò cascà in un mudellu di scusa eccessiva, chì crea una percepzione negativa di a persona chì dice: 'Mi dispiace'.
Cambià quella abitudine pò esse un strumentu putente per aiutà à custruisce l'autostima , cunfidenza, è rinfurzà e nostre relazioni cù altre persone.
Ci sò stati parechji studii nantu à e duie scuse è troppu scuse chì anu mostratu alcuni fatti interessanti.
E donne tendenu à scusassi più spessu chè l'omi, micca perchè l'omi esitanu à dì 'Mi dispiace', ma perchè l'omi ùn pensanu micca avè fattu nunda di male più spessu chè e donne.
Si scopre chì e donne anu generalmente una soglia inferiore per ciò chì consideranu cumportamentu offensivu.
Stu cumpurtamentu ùn conta micca e circustanze di a vita chì ponu precipità a compulsione o avè bisognu di dì: 'Mi dispiace'.
I sopravvissuti à l'abusu domesticu, i sopravvissuti à l'abusu di i zitelli, e persone cun disordini d'ansietà, è i sopravvissuti à traumi ponu ancu scusassi troppu cum'è un miccanisimu di trattamentu per evità danni o sentimenti scomodi.
U cumpurtamentu chì hà servutu quellu sopravvivente mentre eranu in una cattiva posizione pò avè effetti negativi nantu à a so vita persunale è prufessiunale fora di quelle situazioni.
À quellu mumentu, diventa un abitudine indesideratu chì duverebbe esse cambiatu per pudè cuntinuà à guarisce è cresce.
E percezioni negative di e persone chì si scusanu troppu
Scusassi per e cose chì ùn avete micca rispunsabilità, cuntrollu, o e piccule cose in a vita crea percezioni negative in a mente di l'altri.
1. Sminisce e veri scuse chì contanu.
Femu tutti errori in a vita. Una scusa cun cumpurtamentu cambiatu hè unu di i modi più sicuri per aiutà à riparà i ponti danneggiati.
Una persona chì offre troppu scuse superficiali minà e so vere scuse.
A persona à a quale si scusa ùn pò micca pensà chì u disculpatore sia genuinu postu chì dicenu 'Mi dispiace' per tante cose superficiali.
Dannu u pesu di a parolla è a so credibilità.
2. Affetta l'autostima di a persona.
L'attu di scusassi troppu spessu hà un effettu indirettu annantu à u subconsciente di una persona.
Si dicenu constantemente è costantemente à elli stessi chì sò in u modu o un fastidiu, soprattuttu s'elli facenu cose cum'è scusassi per esiste.
3. L'altre persone perdenu u rispettu per quellu chì si scusa.
À dilla franca, hè fastidiosu ascultà à qualchissia scusendusi constantemente per nunda.
Pò suscità reazzioni di fastidiu, disgustu o disprezzu perchè a persona chì si scusa vene fora cum'è fragile o debule.
E persone vedenu troppu scusate quasi cum'è vedenu troppu fiducia. Hè fastidiosu, micca genuinu, è ùn puderebbenu sente ch'elli ponu fidà si di a persona per esse diretta è onesta.
4. Pò alimentà una percezione di incompetenza.
A ghjente ùn guarda micca necessariamente prufonda in quelli chì li circondanu. Una persona chì si scusa troppu pò esse vista cum'è incompetente, perchè perchè si scusanu cusì spessu se ùn stavanu micca sempre imbulighjendu e cose?
Hè una percepzione chì pò avè cunsequenze negative negative in a so vita persunale è prufessiunale.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
- Cume Scusassi Sinceramente è Propiu
- Cume Accettà Una Scusa È Risponde à Qualchissia Chì Piacè
- Cumu Perdà Qualchissia: 2 Modelli Scentificati di Perdonu
4 Cunsiglii Per Smette di Dicerle Scusate Tantu
Cambià l'abitudine di scusassi troppu si riduce à perchè a persona si scusa troppu in primu locu.
S'ellu vene da un locu d'ansietà calmante o dannu micca guaritu da esperienze traumatiche, a persona pò avè bisognu di visità un prufessiunale certificatu di salute mentale per travaglià nantu à i prublemi sottostanti chì a causanu.
Basta à cambià u cumpurtamentu assuciatu à u dannu ùn guariscerà micca u dannu chì hè sempre quì, chì pò fà chì sti mudelli riappariscenu più tardi.
Cambià l'abitudine pò richiede una terapia per affrontà i prublemi chì a causanu.
Chì da parte, cumu pudemu travaglià per cambià l'abitudine?
1. Attenti à i tempi chì dite: 'Mi dispiace'.
Valuta quandu site in realtà scusate. Dumandatevi: 'Ci hè stata una ragione per mè di scusassi? Eru rispunsevule di ciò chì mi scusava? '
Armatu cù sta cunniscenza, pudete avà esse attenti à i mumenti futuri cum'è questu chì inevitabilmente ghjunghjeranu.
2. Stà zittu è pensate prima di parlà .
Pruvate à ùn scusate micca quandu vi ritruvate in mumenti induve voi di solitu.
Stà zittu è pensate à ciò chì hè chì pruvate à trasmette, sì o ùn site micca rispunsevule, è quantu hè un prublema seriu è sì avete bisognu o micca di scusate.
Piantate è riflette nantu à a situazione è se avete causatu o micca un prublema o dannu chì hà bisognu di scuse.
3. Cunsiderate ciò chì pruvate in realtà di cumunicà.
E parolle, 'Mi dispiace' sò spessu un stand in per penseri è emozioni più cumplessi.
Cunsiderate sì ste duie parolle riflettenu o micca ciò chì vulete cumunicà à l'altra persona.
Ci sò altri penseri o emozioni chì provanu effettivamente à sorte à a superficie?
S'ellu ci hè, hè ora u mumentu di fà voce questi sentimenti invece di scusassi.
Fate cusì aiuterà à custruisce a vostra fiducia in sè stessu, autostima, è custruisce rispettu cù i vostri pari.
cumu esse còmode in a vostra propria pelle
4. Ripetimi finu à ch'ella diventi abitudine.
Trè picculi passi !? Di sicuru ùn pò esse cusì faciule!
Ai ragiò.
Ùn hè micca.
Cambià un abitudine hè un prucessu chì hè simplice, ma micca faciule.
Richiede di interrompe l'abitudine precedente è di rimpiazzà quella abitudine cù un comportamentu diversu, è di fà quessa più volte finu à chì diventa automatica.
Si tratta di tutte l'azzioni chì praticate è site disposti à impegnassi à praticà finu à ch'elli diventanu una seconda natura.
Hè un impegnu, perchè ci vole circa dui mesi à formanu una nova abitudine .
Cosa Dite Invece di 'Mi dispiace'
Migliurà a vostra attenzione quandu state dicendu 'Mi dispiace' hè utile, ma sceglie chì parolle per rimpiazzalli, se ne hè, hè ancu una parte impurtante di cambià l'abitudine.
Chì parolle sceglite scenderà in quale scenariu vi truvate è a so rilevanza.
Ùn scusate micca per esiste. Rimpiazzà 'Mi dispiace' cù dichjarazioni cum'è scusate, dopu à voi, andate avanti, è lasciami esce da u vostru modu.
O simpricimenti si sposta fora di a strada senza dì nunda. Ùn hè micca qualcosa chì pudete o duverebbe scusassi.
Aduprate grazie è altre forme di gratitudine cum'è un modu per cambià a percezione di a conversazione.
Invece di, 'Mi dispiace di piglià u vostru tempu'. usu, 'Grazie per u vostru tempu.'
Invece di, 'Mi dispiace per quellu sbagliu'. usu, 'Aghju apprezzatu chì avete pigliatu quellu errore'.
Invece di, 'Mi dispiace di ritardà'. usu, 'Vi ringraziu per a vostra pazienza è m'aspettate!'
L'impulsivu 'Mi dispiace' hè un pocu più sfida, perchè ùn vulete micca necessariamente rimpiazzallu cù qualcosa.
Ci sò alcune persone chì a dicenu solu cum'è una questione di riflessu è chì anu solu bisognu di travaglià per ùn dilla tantu spessu o in tempi inadatti.
Ùn vi scusate per cose chì ùn sò micca a vostra rispunsabilità o chì ùn vi dispiace micca. Questa fruntiera hè impurtante chì aiuta à separà e persone rispettose è irrispettose.
E persone rispettose saranu capenti è disposti à accoglie quella fruntiera, cum'è una parte impurtante di a vostra salute mentale è emotiva.
Fonti:
https://www.livescience.com/8698-study-reveals-women-apologize.html
https://www.jstor.org/stable/41062429?seq=1#page_scan_tab_contents
https://www.domesticshelters.org/articles/after-abuse/you-can-stop-apologizing-now
https://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
