Esse amare hè qualcosa chì hè spessu assuciatu à e persone anziane.
Ùn hè micca una parolla chì avaristi spessu adupratu per parlà di qualcunu di l'anni 20, 30 o 40!
Eppuru, l'amarezza hè un'emuzione assai valida chì parechji di noi ci luttanu in parechji punti in a nostra vita.
Stu sintimu nasce da u rancore è u rigrettu, frà altre emozioni, è hè impurtante di reiterà chì ciò chì stai sperimentendu hè validu.
Ma questu ùn significa micca chì ùn duvete micca esse destinati à minimizzallu.
Vulete smette di esse amare?
Eccu i nostri 10 cunsiglii principali quandu si tratta di passà da l'amarezza è di guardà versu un avvene più pusitivu.
1. Fate un passu in daretu.
Hè assai faciule d'esse pigliatu in e nostre emozioni. Parechji di noi simu simpliciamente dimenticati di dà ci un pocu di respiru.
Eliminendu noi stessi da a situazione chì provoca l'emozione, pudemu avè nuove prospettive.
L'amarezza pò spessu purtà à sintendu assai oppressu , chì pò rende tuttu più cunfusu è sentesi assai peghju di ciò chì hè veramente.
a mo moglia ùn vole micca travaglià
Pigliate un pocu di tempu per staccassi da queste sperienze prima di cuntinuà cù u restu di i punti sottu.
2. Scrivila.
Alcune persone anu difficiule à trattà emozioni in a mente.
Espresendu i vostri sentimenti per penna è carta, puderete liberà un pocu di spaziu in a vostra testa.
L'attu fisicu di scrive cose pò fà una grande differenza in quantu ti senti.
Hè un modu per piglià u cuntrollu di a situazione mentre ricunnosce chì qualcosa accade chì vi scumoda.
Ghjurnale hè un eserciziu fantasticu è pò fà una grande differenza in quantu avvicinate e situazioni.
Sè avete a lotta cù sentimenti d'amarezza, questu hè un bonu modu per guardà e cose in modu obiettivu è, in definitiva, truvà un modu per andà avanti.
3. Parlà la.
Stu approcciu funziona megliu per alcune persone è avissimu daveru suggerisce di usallu accantu à u vostru journal.
Da a voce cumu si sente à voce alta, site veramente cunfrontu e vostre emozioni.
Questa ricunniscenza aiuterà sbarrazzassi di sti sentimenti di culpabilità , chì sò assai cumuni trà ghjente amara .
Nascondere e cose pò avè l'impressione di aiutallu à sparisce ....
... ma u cuntrariu esattu accade spessu!
Sopprimere o rinnegà quelli sentimenti di stress è di risentimentu ponu rendeli ancu peghju perchè u sensu di vergogna o di culpabilità intornu à elli cresce semplicemente.
E cose chì circhemu di piattà si sentenu subitu peghju ch'è per via chì i dimittemu.
A culpabilità hè una grande parte di u rancore, ch'ellu si senta culpevule di e nostre decisioni in u passatu o chì si senti culpevule è dispiacente per cumu avemu trattatu à qualchissia.
Parlate à qualchissia chì sapete chì pudete fidà è senti chì pudete esse apertu cun.
Oppure, pruvate una forma di terapia parlante cun un cunsiglieru furmatu chì pò aiutà à travaglià i vostri penseri è sentimenti.
L'onestà hè cusì impurtante cù questi tipi di compiti - utterete ciò chì avete messu in questu.
4. Ùn parlate micca troppu.
Sapemu, sapemu - cunsiglii cunflitti!
Mentre credemu chì hè impurtante parlà e cose, tenite à mente cumu si parla.
Calchì volta, parlà di e cose pò fà chì tù rivivi i sentimenti cum'è per a prima volta.
I sentimenti di amarezza si accumulanu cù u tempu, dunque hè sensu chì piglianu ancu un pocu di tempu per svanisce.
Più andate nantu à cumu si sente è ciò chì avete sperimentatu (è perchè vi sentite cusì duru fattu da), più pussibulità vi date per esse travagliatu di novu.
Credemu in u putere di manifestazione - ciò chì pensate, diventa.
Parlate di e cose quandu sentite u bisognu, ma stabilitevi alcuni limiti.
Pudete arrabbialli è lagnassi quant'è necessariu in i ghjorni stabiliti di a settimana, ma date ti (è a persona à chì ti sfugliate!) Una pausa ogni tantu.
Quandu simu arrabbiati, vulemu naturalmente truvà una spiegazione è una soluzione. Andà torna è torna a situazione chì vi interessa pò parenu un bonu modu per uttene stu tipu di chjusura.
Tuttavia, pò esse pigliatu troppu luntanu è pudete finisce per peghju e cose per voi stessu.
Truvate u equilibriu trà sprimendu i vostri sentimenti è lasciassi campà.
5. Mediteghja.
A meditazione hè un'attività efficace di autucutazione chì pudete facilmente incorporà à a vostra vita d'ogni ghjornu.
Ancu se pigliate solu 15 minuti à ghjornu per voi stessu, cumincerete à rimarcà un cambiamentu tamantu in cumu si sente.
Avendu un pocu di tempu per voi ogni ghjornu, pudete cuntrollà cù cume voi in realtà sente.
I sentimenti di amarezza tendenu à esse tutti cumpresi diventanu rapidamente travolgenti è cunsumanu ogni pensamentu svegliu.
Questu hè normale, ma micca sanu.
Parechji di noi ci simu cusì fissi nantu à sti sentimenti di amarezza chì ci scurdemu di cuntrollà cù cumu andemu in realtà in una basa di u ghjornu à ghjornu.
E nostre reazioni à u ghjinochju diventanu negative assai prestu quandu ci simu amari.
Per esempiu, vedemu automaticamente u peghju in ogni situazione, assumemu subitu chì a ghjente hà gattiva intenzione, è cunvince noi stessi chì ci sentimu negativi solu perchè pensemu chì hè a nostra disposizione naturale.
Parechji di noi rispondenu automaticamente cù 'Sò stancu' quandu ci hè dumandatu cumu simu senza mancu cunsiderà se questu hè veru o solu abitudine.
Aduprate a meditazione cum'è un strumentu per esplorà a vostra mente interiore cumu si sente in realtà, micca solu cume voi pensà ti senti.
Medità ci permette di esaminà cumu si sentenu veramente è ci ponu aiutà à alluntanassi da i sentimenti di amarezza puramente rivedendu a nostra vita è approfondendu in a nostra mente.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
- A vita ùn hè micca ghjustu - Trascuratevi o Frustratevi. Hè A vostra Scelta.
- Cumu smettere d'esse cusì cinicu tuttu u tempu
- Perchè a vita hè cusì dura?
- Ciò chì significa veramente esse gentile cun voi stessi
- Sò tossicu? 17 Modi Di Dicerà Sì Sì Tossicu (+ Cumu Fermà)
- 17 Dumande Da Risponde Quandu Vi Sentite lasciati fora o esclusi
6. Uttenite u vostru sangue chì pompi.
Sapemu tutti chì l'eserciziu hè un aspettu chjave di un stilu di vita sanu, ma sapemu ancu quantu pò esse difficiule per adattassi à a nostra vita occupata.
Eserciziu, sia quellu chì travaglia, corre o pratica u yoga, rilascia endorfine chì ci facenu sente megliu.
Facendu attivamente qualcosa per cambià a nostra mentalità, ùn solu ci demu u rispettu di sè stessu chì meritemu, permettemu ancu un cambiamentu fisicu chì accada.
U sentimentu amaru versu l'altri deriva spessu da l'insecurità chì sperimentemu di noi stessi, sia quella basata nantu à a nostra personalità o à a nostra apparenza.
Ùn vi suggerimu micca di piglià misure drastiche per cambià unu di sti aspetti di voi stessi, ma l'eserciziu hè assai bonu per a vostra salute fisica, mentale è emotiva.
Pigliendu un pocu di cuntrollu è pigliendu attivamente una decisione di curà si, u modu in u quale ci sentimu di noi stessi cambierà.
U megliu ci sentimu per noi stessi, u più pusitivu è u menu rancuri ci sentimu per l'altri.
7. Cunfruntalla!
I sentimenti di amarezza ponu spessu parè nasce da nunda.
Subitu, ci truvemu assai risentiti o pieni di rigrettu.
Di novu, questu hè normale. Ùn site micca solu per sentite frustratu, arrabbiatu o arrabiatu - l'importante hè di passà da questu.
Dopu avè ricunnisciutu i vostri sentimenti attraversu parlendu o scrivendu, hè ora di fà u prossimu passu.
Identificate quale hè culpa quì. Avemu da ghjunghje à l'autucuntabilità dopu, ma, per avà, cuncentremu à travaglià megliu cù quelli chì ci circondanu.
Se veramente senti chì qualchissia altru pò esse in parte o pienu rispunsevule di cumu si sente, affruntatelu.
Se ùn vi cunvenite micca cun questu, suggeremu di implicà un amicu cumunu per agisce cum'è mediatore.
Stu cunfrontu ùn hè micca pensatu per esse aggressivu, manipulatore o rabbia!
Duverebbe esse un prucessu sanu chì permette di spiegà cumu si sente è, idealmente, uttene qualchì chjusura.
Fate u vostru megliu per micca punta u ditu di colpa , ma per spiegà apertamente è onestamente perchè si sente cume si sente.
L'idea quì ùn hè micca di dispiacere è lagnassi, ma di ghjunghje à una risoluzione.
Truvate un modu di avanzà inseme chì vi cunvene tramindui, sì questu significa adattà e vostre azzioni o chiede à l'altra persona di esse più cusciente di i vostri sentimenti.
8. Esse cuntabile.
Mentre hè impurtante di travaglià per migliurà u vostru ambiente, bisogna accettà qualchì rispunsabilità per cumu si sente.
Cunsiderate cumu si reagisce à e diverse situazioni è ciò chì pò scatenà questi sentimenti di amarezza in voi.
Ié, pò esse chì l'altre persone ti fessinu sente male o accendinu sentimenti di rigrettu, ma duvete guardà ancu in drentu.
Perchè hè chì saltate subitu à sti sentimenti d'amarezza?
Perchè luttate cun alcune emozioni più cà altri?
Chì rolu avete ghjucatu in cumu si sente?
Queste dumande ponu esse scomode è ùn sò micca sempre cusì belle da risponde.
Hè una caratteristica umana per pruteggervi, chì significa spessu ignorà quantu simu implicati in a nostra propria cuscenza.
Mostratevi qualchì rispettu è lasciatevi trattà i sentimenti daretu à ciò chì si passa.
Scuprerete rapidamente ciò chì innesca queste emozioni è pudete poi piglià passi sani per evità questi trigger o adattà u vostru comportamentu di conseguenza.
9. Fissate obiettivi è fate piani.
Assumendu un rolu attivu anziché passivu in a vostra propria vita, pudete cumincià à furmà cumu si sente è cumu sperimentate u vostru futuru.
Sceglite e cose da aghjunghje à u vostru calendariu chì vi feranu sente bè.
Questu pò esse andatu à una classe di salsa, riunione cù l'amichi per un bevande dopu u travagliu, o simpliciamente pianificà in qualchì tempu solu per scumpressà dopu una ghjurnata stressante.
Pudete pensà à longu andà, aghjunghjendu sfarenti tippi di scopi è impegni.
Iscriviti à una classa di ceramica, riservate una festa in un prossimu futuru, o ancu uniti à una palestra è mustratevi chì vale a pena di impegnassi.
Sti tipi d'attività ùn solu ùn vi facenu sentu bè, ma vi mostranu ancu chì site in autocura in seriu.
Quandu ci sentimu amari è arrabbiati, simu cusì avvolti in questi sentimenti negativi chì spessu trascuremu ciò chì avemu veramente bisognu cum'è esseri umani.
Crea a vita chì vulete per voi ancu sè ùn sentite micca chì a meriteghja.
Vi diventerete rapidamente abituati à gode di e cose è à avè cose da aspettà, chì puderebbenu sembrà un cambiamentu assai accoltu dopu à quessi sentimenti sconcertanti di rimpianti, fastidiu è rabbia.
Vale a pena di e cose chì vi rendenu felici, è site in cuntrollu di se li fate o micca.
10. Determinate u vostru avvene.
Sentimu solu u dulore in relazione à l'eventi passati perchè ci appiccicamu à elli cum'è una manera di cuntinuà à sentasi sicuri.
Questu attaccamentu à u passatu hè ciò chì spessu suscita sentimenti di amarezza, risentimentu è rigrettu.
U nostru cunfortu ùn hè micca necessariamente ligatu à eventi passati, ma à a nostra vuluntà di lascià li andà.
U sentimentu amaru pò esse ligatu à i sentimenti di affari inachevati è a mancanza di chjusura.
Decide chì vulete un avvene chì ùn implichi micca queste emozioni, è poi fate ciò chì avete bisognu per uttene.
Lascià andà u passatu pò esse difficiule, ma vi permette di avanzà liberamente è di creà un avvene chì ùn merite micca solu, ma chì gode bè.
Sembra assai più faciule ch'è, naturalmente, cum'è a maiò parte di e cose relative à l'autocura, u passu è u sviluppu persunale.
Dice questu, u travagliu duru pagherà sicuramente è vi senterete assai più pusitivi, felici è nutriti - cum'è meritevi di sentite.
