Noi omi simu creature sociabili.
Prosperemu perchè creemu forti ligami di gruppu, è simu sopravvissuti nantu à a Savanna perchè ci simu raggruppati è prutetti.
Mentre chì hè una visione assai simplista di l'evoluzione umana, aiuta à spiegà perchè si sente cusì orribile quandu un gruppu chì sentemu chì duvemu appartene ùn ci include micca.
Nisun omu o donna hè una isula. Fate parte di tutti i tipi di gruppi suciali, sì ne site cuscienti o micca.
À un livellu assai basicu, site parte di un gruppu di famiglia. Ch'ella sia biologica o aduttata, a maiò parte di noi appartene à una unità di famiglia, qualunque sia a forma o forma chì puderia piglià.
È mentre andemu per a vita, inseremu è esce da diversi gruppi suciali.
Custruemu gruppi di amicizia, sò membri di un gruppu di l'annu sculare, o tutti studianu u listessu diploma à l'università.
Passemu in u situ di travagliu è ci rendimu contu chì i gruppi suciali è e dinamiche anu sempre un rolu assai grande da ghjucà.
Durante tutta a nostra vita, da a zitellina à a vichjàia, avemu spessu unitu attivamente à gruppi di chjese, cumitati, o squadre sportive.
È ùn ci hè nunda cum'è a sensazione di esse inclusu. Sentitevi accolti è in casa in un gruppu hè una sensazione maravigliosa.
D’altronde, esse lasciatu fora ùn hè micca veramente un bon sintimu.
Pò scatenà flashbacks in u campu di ghjocu è quella sensazione di cundanna imminente quandu avete capitu chì sarete l'ultimu à esse sceltu per una squadra sportiva.
Sia chì avemu a tendenza à inserì in gruppi bè o micca, sperimentemu tutti a sensazione di senteci esclusi in un puntu o in un altru, in unu o vari aspetti di a nostra vita.
Esse esclusu pò fà vi sentite tristi, arrabbiati, nervosi, ansiosi, o un cocktail interu d'altre emozioni.
Pò trasfurmà una bona ghjurnata in una gattiva è affettanu a vostra autostima.
a zitella a vole piglià pianu
Cum’ella hè una sperienza chì a maiò parte di noi avemu quandu simu zitelli, u sintimu d’esclusione ci pò fà regressà è reagisce à a situazione in un modu bellu zitellu.
Dunque, hè impurtante esse furnitu cù l'utili per affruntà situazioni cum'è queste in una manera sana, ottenendu chiarezza nantu à elli, cunsiderendu e ragioni dietro à elli, è trattendu cun elli.
Cuminciamu cù cumu si pò mette u dettu annantu esattamente perchè vi sentite esclusi.
7 Dumande Da Fà Per Capì Perchè Vi Sentite Lasciatu fora
Prima cose prima. Duvete riflette à i vostri sentimenti è pruvà à capisce perchè i sentite.
Queste dumande duverebbenu aiutavvi à uttene una maniglia esattamente per quessa chì vi sentite lasciatu fora da pudè assicurà chì ci sia veramente motivi per cume vi sentite, è ùn state micca interpretendu male i segnali.
1. Quale hè chì ti lascia fora?
Esattamente quale hè chì ti face sente cusì? Hè un gruppu sanu, o solu certi membri di questu?
2. Chì ti face pensà què?
Chì ghjè esattamente ciò chì vi hà fattu sente chì site esclusu?
Site statu lasciatu fora di un avvenimentu specificu, cum'è per ùn avè micca invitatu à una festa chì tutti l'altri parenu andà?
O hè stata una successione di piccule cose chì si sò accatastate per fà vi sente chì ùn site micca inclusu?
Serà solu un sintimu fastidiosu chì ùn si pò micca mette bè u ditu?
3. Ci hè statu qualcosa dettu apertamente, o tuttu hè statu implicatu?
Qualchissia hà daveru esciutu è dettu qualcosa chì face capisce chì site intenzionalmente lasciati fora?
4. Sarà statu un sbagliu?
Site sicuru chì site statu lasciatu deliberatamente fora, o averia pussutu scappà appena a mente di qualcunu, o chì u missaghju di testu o l'invitu ùn sia mai statu mandatu?
5. Da quandu hè statu questu?
Hè qualcosa chì si passa dapoi un pezzu o hè qualcosa chì avete sperimentatu solu pocu fà? Chì hè cambiatu?
6. Site troppu riagitu?
I vostri sentimenti è a vostra risposta à elli puderebbenu esse cumpletamente ghjustificati, ma puderebbe ancu fà una muntagna da una talpa.
A vostra reazione à ciò chì hè accadutu hè ragiunevule, o sò e vostre insicurezze o paranoie chì vi facenu risponde male à a situazione?
7. Se site deliberatamente lasciatu fora, chì puderebbenu esse i motivi di questu?
Se avete stabilitu chì ùn hè micca solu una malintesa, riflette per quessa chì pensate chì hè.
Hè u risultatu di qualcosa chì avete fattu, o hè un prublema d'altru?
Hè da fà cù a dinamica di putere in un gruppu? Qualchissia prova à mantene u cuntrollu nantu à una situazione?
Qualchissia hà da esse quì chì avete una relazione difficiule cù? Un altru membru di u gruppu prova à salvà vi da una situazione goffa?
Esse onestu cun voi stessu è ammettite s'ellu ci hè qualcosa in u vostru cumpurtamentu chì puderia incitarà quelli chì vi circondanu à reagisce negativamente.
Ùn saltate micca sempre à a peghju cunclusione, ma pensate à circustanze attenuanti chì puderebbenu avè purtatu a ghjente à crede chì sarebbe megliu di ùn includesi micca in questa occasione ... per u benefiziu di tutti.
10 Dumande Da Fà Per Aiutà à trattà cù i Vostri Sentimenti
Avà chì avete capitu esattamente ciò chì si passa, hè ora di avanzà è travaglià oltre, amparendu da a situazione.
Eccu uni pochi di dumande da pone per aiutavvi à mette e cose in prospettiva.
1. Ci hè qualchissia cù quale pudete parlà per sustegnu?
Ùn avete micca bisognu di trattà questi sentimenti da soli.
Ci hè qualchissia chì puderete dumandà cunsiglii chì ùn hè micca direttamente cunnessu à a situazione è chì vi puderia dà a so perspettiva nantu à e cose?
2. Aiuteria à scrive lu?
Sì avete a lotta per verbalizà i vostri sentimenti à qualchissia altru, forse chì u mette in carta pò aiutà.
Ventate tutti i vostri sentimenti è frustrazioni è articate solu ciò chì hè di a situazione chì vi preoccupa.
3. Vulete veramente esse inclusu quantunque?
Esse onestu cun voi stessu. Vulete veramente esse parte di quella clica à u travagliu?
Vulete veramente andà à quella festa in ogni casu?
Ammettendu chì ùn site micca in realtà tuttu ciò chì interessa vi pò aiutà à capì perchè hè sempre cusì fastidiosu.
4. Cumu pudete riformulà a situazione di manera pusitiva?
Ogni nuvulu hà una fodera d'argentu è tuttu quellu jazz. Hè ora di girà a situazione in capu.
Forse esse esclusi da certe persone ti ferà capisce quale sò i vostri veri amici è ti farà apprezzà di più.
Forse puderete passà u tempu chì averiate sprecatu in un avvenimentu chì preferite micca veramente esse in un novu hobby.
5. Se pensate chì puderia esse statu involuntariu, vale a pena di parlà à e persone implicate?
A ghjente face sbagli. Se pensate chì puderete esse stati lasciati fora involuntariamente, puderete sempre basta dumandà.
Pò esse una cunversazione appena goffa, ma se site di ritruvassi rumendu nantu à i motivi perchè, fatevi un favore è dumandate per pudè schjarisce l'aria è andà avanti.
6. Cumu si pò amparà da a situazione?
Ogni sperienza negativa hè una chance di cresce. Cumu pudete amparà da ciò chì hè accadutu per impedisce chì accada in l'avvene?
7. Avete un rancore?
L'unica persona chì serà affettata da voi tenendu un rancore sì voi.
Ùn portate micca cattivi sentimenti versu e persone chì vi anu esclusu. Pigliate ciò chì pudete da a situazione, pardunateli, è andate avanti.
Dumane hè un altru ghjornu.
8. Serà questu un'occasione per allargà i vostri orizonti suciali?
Hè una benedizzione in travestimentu?
cumu dà un spaziu à l'omu
Stu sintimu di esclusione puderia esse ciò chì vi spinge à sorte è truvà novi amichi o à ghjunghje à sfarente persone à u travagliu.
9. Cumu pudete esse menu dipendente da l'altri per a vostra felicità?
Sì l'azzioni di l'altri vi rendenu infelice, chì puderete fà per diventà più emozionalmente indipendente ?
U sentimentu lasciatu fora o esclusu mostra chì stai mettendu cundizioni nantu à u vostru benessere emotivu. A dì, a cundizione chì una certa persona o gruppu accetta è vi include.
Hè qualcosa chì si pò travaglià per diminuisce l'impattu di circustanze simili in futuro?
10. Puderiate esse l'instigatore in u futuru?
Se site sempre aspittendu à l'altri populi per suggerisce cose, è ùn piglià mai l'iniziativa da per voi, hè inevitabile ch'elli smettinu di dumandà un ghjornu.
Chì pianu puderete fà cù a vostra famiglia, u vostru gruppu di amicizia, o i vostri cumpagni di travagliu chì includeranu tutti?
Più includite altre persone, più altre persone cumincianu à includesi.
Valite a pena di più
Arricurdatevi sempre chì ancu sì vi sentite esclusi in una situazione o cuntestu determinatu, avete assai assai da dà è ùn duverete mai fà sente menu.
Ùn duverebbe micca perde u vostru tempu à circà di fà chì certe persone vi includenu, ma focalizendu e vostre energie nantu à a creazione di relazioni autentiche è cumprendu ancu altri.
Ùn sì micca sicuru di cosa fà per a sensazione orribile di esse lasciati fora? Parlate oghje à un cunsiglieru chì vi pò guidà attraversu u prucessu di sentesi megliu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
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