Hè un mondu fretu è crudele fora. Ùn hè micca?
Sembra chì ci sia un flussu senza fine di negatività, violenza è bruttezza chì prova à invadisce u nostru spaziu per mezu di e social media, e nutizie è l'esperienza persunale.
U prublema cù sta percezione hè chì hè intrinsecamente dannusu ...
U mondu ùn hè micca veramente un locu fretu è crudele. Hè solu u mondu. Hè indifferente à i nostri successi è fiaschi, e nostre gioie è a sofferenza. U mondu hè simplicemente è continuerà à girà ùn importa ciò chì sperimentemu.
Innò, ùn hè micca u mondu. Hè ghjente. A ghjente hè freta è calda, gentile è crudele, ottimista o pessimista, negativa o pusitiva.
Fà a transizione da una mentalità negativa à una più pusitiva hè un viaghju longu è sfidau chì assai luttanu duramente per. Tutti ùn sò micca benedetti cù a capacità di accettà e cose cume sò o di truvà u rivestimentu d'argentu in u più grisgiu di i nuvuli.
E sapete chì? Micca ogni nuvola hà una fodera d'argentu. Calchì volta l'affari sò simplici orribili, è hè cusì cusì, ancu s'ellu ci hè sempre ghjente in fila per cuntà cumu ùn hè micca cusì male o chì l'altre persone l'anu peghju. Si scopre, e persone sò abbastanza male per esse emotivamente supportive.
È per quessa hè cusì impurtante di travaglià nantu à a vostra mentalità. Nimu altru ùn hà da campà in a vostra testa 24/7 per pruvà à tiravvi fora di qualunque foru vi truvate.
Poche persone furnisceranu un sustegnu significativu o di qualità per a durata di u tempu necessariu per cambià veramente a manera di vede u mondu è i prublemi chì venenu cun ellu.
Avete da fà per voi stessu.
È hà da piglià un pocu di tempu, forse anni, per cambià a manera di percepisce u mondu. Ùn aspettate micca chì sia veloce. Ùn serà micca.
Ma pudete fà guadagni significativi fendu piccule cose chì si sumeranu per un longu periodu è trasformanu a vostra percezione in un locu più pusitivu.
Fighjemu uni pochi di cunsiglii chì ponu aiutà à fà quellu cambiamentu.
1. Indirizzi i prublemi di salute mentale putenziali.
Un saccu di persone campanu cù prublemi di salute mentale non trattati è traumi. A depressione è l'ansietà sò à u massimu di tutti i tempi grazie à u statu di u mondu, à un'ecunumia discutibile, è à un avvene incertu.
Unipochi di questu hè situazione alcuni di questu ùn hè micca. Una parte di questu hè una malattia mentale non diagnosticata è micca trattata.
Se avete difficultà à truvà alcuna gioia è ùn sentite micca a felicità dapoi un bellu pezzu, valeria a pena di ottene un screening di salute mentale per vede se avete bisognu d'aiutu in più da un prufessiunale certificatu.
Ùn pudete micca pensà à malatie mentali, è u traumu ùn si ne và micca solu. Di solitu si compone tranquillamente in un prublema assai più grande chì duvete trattà dopu.
2. Abbracciate u putere di gratitudine.
A gratitudine hè un puntu di parlà cumunu per custruisce una mentalità positiva. Hè cusì cumunu chì hè guasi faciule à sintonizzà lu perchè tante persone, articuli, podcasts è parlanti motivazionali ne riferiscenu ma ùn ne necessariamente dettaglianu cumu vi benefica.
A gratitudine hè putente perchè forza a vostra mente à circà qualcosa altru ch'è u negativu.
È tuttu ciò chì cercate, anderete à truvà. Se guardate ogni situazione per mezu di lenti negative, ciò chì anderete à vede prima hè negativu.
Forse ci hè l'occasione piatta quì. Forse puderia esse statu assai peghju di ciò chì era. Forse questa terribile esperienza hè qualcosa chì avete bisognu per cresce è prosperà.
O forse nunda di questu hè veru. Forse hè solu una circustanza terribile chì ùn duverebbe micca esse grata per. Ùn circate micca di sentite pusitivi nantu à una situazione interamente negativa - chì hè inutile è malsana.
3. Amassi Fati.
In a filusufia di u Stoicisimu, ci hè un principiu chjamatu 'Amuri Fati' chì significa 'Amate u vostru destinu'.
puesie nantu à i so cari chì sò passati
L'idea daretu à u principiu hè chì tuttu ciò chì scontri in a to vita hè toiu è solu u toiu, è u megliu modu per sopravvive hè di amparà à amà lu.
Ùn deve micca esse ghjustu, gentile o pacificu. Ùn ci vole micca à piace à tutti.
Ci hè assai nantu à l'amore chì ùn piace micca, cume u vostru maritu hè diagnosticatu cun Cancer di Stage 4 o sperimenta una circustanza traumatica personale. Queste cose sò terribili, ma sò sempre e vostre, è pudete sceglie cumu vulete trattà cun elli.
perchè sò innamuratu di tè
Amà u vostru destinu hè abbraccià ciò chì ùn si pò evità invece di scappà da è circà di evità lu. Perchè ùn pudete micca. Prima o poi, vi ritruverà.
4. Limite u vostru tempu cù e persone negative.
Ci hè un dettu chì dice qualcosa cum'è 'Sì a media di e cinque persone chì passate u più tempu intornu'.
Questa linea parla di l'effettu direttu è reale chì l'altri populi anu nantu à quellu chì simu cum'è persone, cumu vedemu u mondu, è cumu sceglemu d'interagisce cù a vita.
Se site circundatu da persone negative, avete un momentu difficiule per stà pusitivu.
E persone negative amanu trascinà e persone positive finu à u so livellu perchè sicuramente a vita ùn pò micca esse cusì bona chì ùn si pò micca esse veramente felice. Chì ci hè di tortu? Ùn sapete micca chì a ghjente soffre! Perde u so travagliu! Imbulighjassi è more!
5. Stà attentu à a dieta chì alimentate a vostra mente.
A mente ùn hè micca troppu diversa da u stomacu. Se l'alimentate cù a spazzatura, allora uttene spazzatura.
Manghjà troppu cibu malsanu pò fà in sovrappesu, letargicu, ùn furnisce micca l'energia chì avete bisognu, è ancu fà ammalà.
Ùn pudete micca alimentà a vostra negatività di u cervellu è aspettatevi di uttene qualcosa d'utile da questu.
I media chì cunsumate importanu. Eppo suppone chì fighjate sempre e nutizie, leghjendu cose negative nant'à e rete suciale o siti web, è ascultendu cose negative. In questu casu, avete da avè un tempu assai più difficiule chì tira u vostru cervellu fora di quellu foru bughju.
Iè, sapemu chì assai di e cose orientate à a pusitività sò casgiu è curnutu, ma ci sò ancu cose realiste pusitive. Duvete solu guardà intornu finu à truvalli.
6. Inizià è mantene una rutina di eserciziu.
Ci sò innumerevoli studii fora chì liganu a salute fisica à a vostra salute mentale.
U corpu produce assai endorfine è altri prudutti chimichi chì si sentenu bè quandu travaglia è esercita. L'esseri umani ùn sò micca custruiti per un stilu di vita sedentariu, ancu s'ellu hè ciò chì parechje persone anu oghje.
Arrìzzati è muviti regularmente. Ùn deve mancu esse qualcosa cumplicatu. Una caminata di 20 minuti parechje volte à a settimana pò esse abbastanza per fà chì e cose saltinu in u vostru corpu. Quellu eserciziu vi aiuterà à sente megliu, sia fisicamente sia mentalmente.
7. Sviluppà una rutina di sonnu sanu.
Un ritimu circadianu hè una rutina di 24 ore chì face parte di l'ore internu di u corpu. In tuttu, u corpu spareghja sfarenti prucessi interni chì devenu accadere per assicurassi di stà sanu è funziunale.
U più cunnisciutu di questi hè u cicculu sonnu-veglia. U vostru corpu hà tempi ideali induve vole dorme è svegliarsi. Più si pò avvicinà à quelli tempi ideali, più sani pudete esse.
U cervellu rifornisce assai chimichi di equilibriu di l'umore ch'ellu usa per tutta a ghjurnata durante e tappe più profonde di u sonnu. Hè assai più difficiule per u vostru cervellu di ghjunghje in quelle fasi profonde di u sonnu se interrompete costantemente u ciclu di sonnu-veglia dormendu ore irregolari.
8. Cumincià a vostra matina cù una rutina pusitiva.
E rutine di a prima mattina ricevenu assai copertura perchè sò un principiu integrale per avè una bona ghjurnata. Dopu tuttu, hè sfida à avè una bona ghjurnata quandu si prova à superà una gattiva mattinata.
Una matina pusitiva pò purtà assai di u pesu di e sfide chì venenu da u ghjornu. Pigliate un pocu di tempu per fà qualcosa di pusitivu in a mattina per voi stessu.
Lettura, esercitazione, ghjurnale, ancu solu pusendu tranquillamente cù a vostra tazza di caffè o tè sò tutti modi affidabili per fà passà a ghjurnata.
Duvete evità di immersi subitu in e preoccupazioni di a ghjurnata è evità e nutizie è i media negativi. Chì pò vene dopu se ne sentite a necessità.
9. Focus nantu à esse presente.
L'attenzione pò aiutà à favurisce una visione positiva di a vita. Esse attentu hè esse presente è in u mumentu, subitu subitu.
Ùn hè micca primurosu di ciò chì succede da l'altra parte di u mondu, di stà nantu à i sbagli passati, di preoccupassi per l'avvene chì ùn hè ancu quì, o di dumandassi ciò chì hà da accade dopu.
Ùn avete micca cuntrollu nantu à queste cose. Tuttu ciò chì pudete cuntrullà hè ciò chì avete quì è avà.
Ma ancu allora, ùn hè micca sempre vera. A volte e cose sò fora di u vostru cuntrollu, è tuttu ciò chì pudete fà hè andà cù u flussu è vede induve u flussu vi porta.
Quandu truverete a vostra mente à a deriva versu quelle altre cose, focalizate lu in u mumentu presente è ciò chì ci hè intornu.
10. Riframe u fiascu in lezioni impurtanti.
Fallimentu. Hè qualcosa chì nimu ùn vole sperimentà o trattà. Pare una verità universale, nò?
Dipende veramente da cume si guarda. Una persona positiva chì hè focalizata nantu à u successu ùn teme micca u fallimentu. Capiscenu chì u fiascu face parte di u prucessu di successu.
Hè a persona rara chì parte per fà qualcosa è riesce à a prima prova. A maiò parte di u tempu, avete da finisce per fallu un paru di volte prima di pudè avè qualcosa bè.
U fiascu vi pò amparà tantu nantu à sè stessu è tuttu ciò chì hè chì falli à fintantu chì tenite a mente aperta è cercate e lezioni in u fiascu. Dopu pigliate quelle lezzioni è l'applicate à u vostru prossimu tentativu.
U fiascu ùn hè nunda da teme. Face parte di u viaghju versu u successu.
11. Custruisce a vostra autostima è amore di sè.
Una quantità sorprendente di a negatività di u mondu cade quandu si custruisce a vostra autostima è amore di sè.
Tutti quelli negativi chì volenu ditti chì site menu di? Ùn significa nunda se sapete chì site una persona capace di qualità.
Parechje persone cadenu in un mudellu malsanu di ghjudicassi cum'è una bona o micca bona persona. U prublema cun questu hè chì raramente uttene una valutazione equa in linea cù e vostre credenze.
Per esse una bona persona significa chì avete bisognu di accettà una definizione concreta di ciò chì significa esse una bona persona. È questu significa chì avete da ottene diverse definizioni secondu à quale dumandate.
Ciò chì hè più impurtante hè chì pudete fighjà in u specchiu è amà a persona chì vedi - crepe, macchie, è tuttu.
12. Ricurdate chì a pusitività è a felicità si tratta di u viaghju, micca di a destinazione.
Probabilmente, ùn truverete micca a felicità quandu ghjunghjerete infine à a destinazione per a quale stavate.
Ciò chì accade hè chì ghjunghjite à quella destinazione, sperimentate qualchì felicità per un pocu di tempu. Allora a lucentezza di l'esperienza sorda cù l'aspettative di u mondu reale chì vanu cun ella.
Quella carriera chì sunniate averà sempre un travagliu fastidiosu, fastidiosu è cullaburatori da trattà.
Più soldi hè grande, ma vene cun più responsabilità è più prublemi.
Quelle vacanze seranu fantastiche! Serà divertente! Viderete cose nove, sperimenterete cose nove, è speremu chì ne abbiate qualchì gioia. Ma ùn durerà micca per u sempre.
A chjave per sviluppà una mentalità positiva hè di capisce chì si tratta di un travagliu continuu. Hè qualcosa chì sceglite di fà ogni ghjornu per l'azzioni chì fate.
Face una scelta per alimentà i penseri pusitivi è l'esperienze chì pudete truvà ogni ghjornu se sceglite di guardà. È mentre fate quessa, riqualificherete u vostru cervellu per truvà naturalmente queste cose.
cose divertenti da fà in casa quandu site annoiatu
Ùn hè micca faciule. Ci hà da piglià un bellu pezzu. Ma hè qualcosa chì pudete fà se vi focalizate è continuate à travaglià.
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