Cunniscite u cuncettu di 'capricapu'?
Urigineghja da unu di i libri di l'Anticu Testamentu. Tutti i peccati di u populu sò stati simbolicamente messi nantu à una capra, chì hè stata dopu bandita in u desertu, pigliendu tutte e colpe è fastidiandosi cun ella.
In termini muderni, un capricciu hè una persona chì si face culpà per e malfatte di l'altri. Di solitu quandu ùn a meritanu mancu à pena.
Questu accade spessu in famiglie disfunzionali, soprattuttu se unu o più membri di a famiglia anu disordini emotivi o di personalità.
In fatti, hè guasgi inevitabbile chì un membru di a famiglia finisca cum'è capricapu se un genitore hè narcisista, o hà un disordine di personalità cunfine.
A persona in quistione - di solitu u membru di a famiglia più stabile emotivamente - porta u pesu di a rabbia di u so abusatore. Tuttu è tuttu ciò chì và male hè inevitabilmente a so colpa.
Intantu, altri membri di a famiglia seguitanu u cumandante di l'abusatore principale, è aiutanu à lampà a terra in quella direzzione.
Dopu tuttu, hè assai più faciule di culpà à qualchissia altru per e cose chì vanu male chè di accettà a respunsabilità per questu.
Alcuni capri espiatori di famiglia anu ancu disposti à spalle stu pesu per risparmià membri di famiglia vulnerabili.
cumu possu fà chì u mo amicu sia più affettuosu
Per esempiu, un fratellu anzianu puderia accettà sta bruttezza per risparmià i fratelli minori da l'ira di i so genitori narcisisti.
Similmente, un genitore pò inchinassi à a rabbia di u so coniuge per mantene a pace è prutege i so figlioli.
Hè stupente quant'è a punizione chì una persona pò sottumette per u mantenimentu di l'armunia familiale. Ùn deve mancu esse una surpresa di scopre appena di danni chì li ponu causà cù u tempu.
Nota impurtante: sè avete mai sentitu in periculu fisicu intornu à u vostru abusatore (s) o avete sperimentatu abusu fisicu à e so mani, alcuni di i cunsiglii sottu ponu esse periculosi da seguità. S'ellu hè u casu, uttene aiutu sia da a polizia, organizzazioni / autorità pertinenti, è / o un terapeuta addestratu. Ùn mette mai a vostra propria sicurezza à risicu.
8 Segni Chì Sì u Scapego di a Famiglia
Di solitu ci sò segni è mudelli specifici chì u capricciu seguiterà. Quelli elencati quì sottu vi ponu sembrà familiari, o pudete avè sperimentatu variazioni nantu à u tema.
1. Site culpitu di tuttu ciò chì ùn và bè.
Se una fattura ùn era micca pagata à tempu, allora hè stata perchè avete distrattu qualcunu mentre circavanu di fà la. Se qualcosa va male in u frigorifero, hè perchè ùn cucini micca abbastanza.
Alcune mamme narcisiste culpanu ancu à i so figlioli di u so propiu prucessu di invichjamentu naturale (vale à dì sì i so discendenti ùn eranu micca nati, serianu sempre in u so primu mumentu).
2. U vostru abusatore prughjetta i so cumpurtamenti nantu à voi.
Puderanu gridà à voi, è poi arrabbiarsi cun voi per 'alzà a voce'. O faranu qualcosa cumpletamente assorbita da sè, ma ti rimproveranu per esse egoistu.
L'abusatore puderia stuzzicà pugni di maionese in bocca, ma vi chjamanu un goffu trà e rondine.
3. L'abusu verbale ùn ferma mai.
Sè vo osate pusà per un mumentu dopu à fà parechje ore di travagliu, allora site pigri è inutile. Avete solu un 95% in u vostru test invece di 100%? Tandu sì stupidu ancu voi.
4. I vostri successi è rializazioni sò minimizzati.
Pudete esse burlatu per uttene qualcosa, o i vostri successi ùn ponu micca esse ricunnisciuti.
L'abusatore (i) pò ancu apposta minà o sabotà u vostru successu, è poi girallu intornu. Per esempiu, puderianu avè mancatu a vostra cerimonia di graduazione universitaria, è dopu insistenu chì era colpa vostra per ùn avè micca dettu a data / ora ghjusta.
5. L'abusu hè ignoratu da l'altri.
Altri membri di a famiglia ponu vede chì site quellu chì hè u più abusatu, è sceglite di fighjà a vista o di minimizà ciò chì si passa.
Dopu tuttu, se site quellu chì hè abusatu, allora sò sicuri per u momentu. Qualchidunu pò ancu unisce si durante e sessioni di bullying per pruvà à amassi si à u vostru tormentatore.
6. L'abusu puderia andà al di là di a famiglia.
U vostru abusatore pò incuragisce l'amichi di a famiglia ecc. Li diceranu bugie nantu à tè, si burlanu di elli, è li parenu assolutamente bè chì tutti si uniscinu è ti turmentinu.
È se pruvate à difendesi, allora sì ovviamente solu esse troppu sensibile è drammaticu.
7. Avete spessu u rolu di salvatore.
Indipendentemente da quantu site abusatu, site ancu inevitabilmente quellu chì tutti vanu à pienghje à ogni volta chì ci hè una crisa.
Questu hè perchè sì u più capaci, è u sanu. Allora dumandaranu u vostru aiutu secondu u bisognu, poi si giranu è vi trattanu di novu cum'è una merda appena a crisa hè passata.
8. L'abusu si manifesta in u vostru benessere.
Purtroppu, parechje persone ùn ricunnoscenu mancu ch'elli sò un capricapu dapoi anni. Per elli, questu hè u solu tippu di vita di famiglia chì anu mai cunnisciutu. Internalizanu u stress, finiscenu cun ansietà, depressione è / o disordini alimentari, è si trascinanu solu cumu si pò.
Altri fermanu emotivamente per pudè gestisce ciò chì passanu. Si insinuanu è ùn sentenu tantu nunda. Cumu pudete immaginà, questu finisce per causà prublemi per a so propria dinamica di relazioni mentre invecchianu.
Cume trattà è risponde à esse u Capraghju Scapatu di a Famiglia?
Prima ancu di entrà in questu, hè impurtante ricurdà chì sperimenterete crudeltà è reazzioni ùn importa ciò chì fate.
Allora se vulete chì stu tipu di cumpurtamentu finisci, preparatevi per un saccu di bruttu mentre u prucessu si svolge.
Prima di tuttu, hè impurtante ricurdà chì u caprettu di a famiglia hè di solitu u più forte di tutti quelli chì participanu.
I narcisisti è altri manipulatori ghjucanu solu cù quelli chì sò facilmente cuntrullati, perchè sò raccolte facili. Si nutriscenu di a so energia emotiva.
Quelli chì anu una forte personalità è caratteri sò visti cum'è minacce. Di conseguenza, u scopu di a so crudeltà più feroce hè quellu chì anu paura, in u fondu.
Facenu tuttu ciò ch'elli ponu per sminuzzà, molestà, vergugnà, culpà, è taglià quellu chì vedenu cum'è una minaccia, in modu da mantene a so pusizione di putere.
Sè vo site capitu chì site assai u capricciu in questa dinamica, allora felicità!
Ié, sta situazione hè spettaculamente merda, ma significa ancu chì site assai più putente di ciò chì avete mai permessu di crede.
Di conseguenza, u megliu chì pudete fà per cumincià hè di TUTTI assolutamente a vostra impressionanza.
Questu pò esse difficiule se u vostru abusatore hà veramente sfruttatu a vostra autostima cù l'anni. Averete bisognu di ricustruisce u vostru propiu sensu di sè, è veramente, veramente ricunnosce è ricunnosce chì si merita rispettu, decenza è amore quant'è l'altri.
Avà, chì duvete fà per elli?
1. Chjamali subitu nantu à u so cumpurtamentu.
Questa pò esse una idea spaventosa, sopratuttu se avete impeditu di cunfruntalli cun un comportamentu poveru in u passatu. È va bè. Site più forte è più curagiosu di ciò chì vi rendite contu, altrimente ùn serebbe micca trattatu cusì male.
S'elli vi dicenu qualcosa chì hè dannosu o offensivu, fermate ciò chì fate, è fighjate in l'ochji. Mantene u cuntattu visuale per un mumentu, è dopu, cù una voce chjara è forte, dite qualcosa à l'effettu di:
'Ciò chì mi avete dettu hè cumpletamente inaccettabile. Ùn vogliu mai più esse parlatu cusì '.
È dopu parte.
Siate pronti per una reazione seria à questu, ma tenite a vostra terra. S'ellu hè u vostru parente chì chjamate, pudete esse tichittatu cum'è irrispettosu. Cumu osate parlà cun elli cusì!
Ripetite ciò chì avete dettu prima, è dite di pensà à cumu ti anu parlatu. Chì ci pò esse qualchì universu induve và bè di parlà cun voi cusì, ma ùn hè micca questu.
Lascià a stanza, ancu lascià a casa cum'è necessariu. Dà li qualchì tempu è spaziu per pensalla.
Se tornate è si lampanu in voi, partite torna. Infernu, andate à passà u tempu in altrò per uni pochi di ghjorni, s'ellu ci vole. Fà li chjaramente chjaru chì site finitu cumpletamente cù u so bullsh * t.
2. Evite rinfurzà u so cumpurtamentu.
Quandu si tratta di affruntà stu tipu di cumpurtamentu, avete probabilmente pruvatu parechje volte dighjà. Parechje persone chì provanu à chjamà i so abusatori per u capricciu finiscenu per esse attaccati ancu di più. Li si dice spessu chì sò egoisti, o chì sò regine drammatiche.
Certi seranu ancu illuminati da gasu: i so abusatori u gireranu è ghjuceranu a carta di vittima, è turneranu u restu di a famiglia contr'à quellu chì prova solu à difendesi!
Ciò chì pudete fà hè veramente cunnosce i vostri cumpurtamenti.
Per esempiu, fate qualcosa chì faci pensà à e persone intornu à voi chì hè bè di trattassi cusì male?
Alcune persone chì anu spalle u pesu di l'abusu di i capricci anu 'verificatu' è anu permessu di accade à longu andà. Di solitu, questu hè assai più faciule ch'è l'inevitabile reazione se si sò alzati per se stessi o pruvatu à luttà contr'à ella.
Altri anu pandered to their abusers orribile comportamentu in un tentativu di mitigallu. U prucessu di penseru daretu à questu hè chì forse sì sò veramente simpaticu, è amatori, è donatori, è attenti, i so abusatori ponu esse leggermente menu atroci versu elli.
S'ellu hè qualcosa chì avete fattu, fermate subitu.
Ùn circate micca di guadagnà u favore di quelli chì vi trattanu male. Fate cusì rinforza solu u mudellu di cumpurtamentu terribili da elli. Li dà l'impressione chì non solu ùn ci sò cunsequenze negative per e so azzioni, seranu ancu trattati megliu per abusassi di voi.
3. Creà una distanza è esse chjaru nantu à e cunsequenze di e so azzioni.
Per a maiò parte di e persone chì sò state scapate, a megliu opzione hè a distanza.
Sì sò i vostri parenti chì vi trattanu male, partite. Assicuratevi solu chì avete un locu sicuru per andà.
O, se i vostri parenti sò anziani è vi abusanu, fighjate in un stabilimentu di ritirata per elli in modu chì smetteranu di trattà vi.
hà fattu un grande spettaculu sparatu
In alternativa, se hè u vostru maritu o cumpagnu chì vi hà trattatu in questu modu, fate assai chjaru per elli chì a menu chì ùn cumincianu à trattassi cun più rispettu è decenza, allora duverete finisce a relazione.
In ultimamente, u più impurtante quì hè di finisce stu bruttu cicculu d'abusu.
Avete passatu abbastanza.
Cumu Guarisce A Ferita À Longa Durata?
Serà un longu prucessu di guarigione. Ùn pudete micca aspettà chì u vostru abusatore (s) vi scuserà, o pigliessi alcuna responsabilità per u so cumpurtamentu orribile.
Sì qualcosa, pruvaranu à girà l'affari in modu chì tutti vi odianu d'avè osatu ferisce i so sentimenti.
Se lasciate a situazione interamente, dichjareranu chì l'avete abbandunatu malgradu tuttu ciò chì anu fattu per voi. Mentiranu nantu à voi à l'altri, dipingeranu un quadru spaventosu di voi, è pruvanu à girà l'altri contr'à voi. Cusì sia preparatu per quessa.
In realtà, a peghju verità nantu à sta situazione intera pò esse riassunta in una sola frase:
Ùn averete mai una relazione sana cù quelli chì vi scapanu.
Hè una cosa trista d'avè da ricunnosce, ma pò ancu esse una liberazione tamanta. Una volta accettatu questu, smetterete di sforzàvi per esse amatu è rispettatu da quelli chì vi circondanu. Vi renderete capisce chì sò in realtà incapaci di furnisce vi a cura è u sustegnu chì meritate.
È una volta chì vi site alluntanatu da a so crudeltà, vi maravigliarete di quantu vi sentirete megliu.
Si senterà un pocu cum'è dolu una morte, è ci seranu sempre onde di dulore di tantu in tantu.
Puderete sperimentà momenti di dubbitu di sè è di recriminazione: quelli sò solu da aspettà. Avete probabilmente passatu anni à esse dichjaratu quantu site terribili è egoista.
In realtà, a vostra voce interiore pò esse incredibilmente critica. A volte, pudete crede onestamente chì site orribile quant'è anu pruvatu à fassi crede chì sì. Da quì hè natu u so putere: circà di taglià vi u più pussibule.
Cusì avete bisognu di ricustruisce voi stessi. Sì quellu chì deve piglià tutte l'azzione in quantu à l'autocura è a guarigione.
Cumu fate? Alcune azzioni semplici chì pudete piglià includenu:
- Parlate à un prufessiunale. Se pudete, seria una bona idea di circà un cunsiglieru per aiutavvi in questu. Ci hè più strati da scumpressà quì chè una pasticceria sfocata, è averanu probabilmente qualchì cunsigliu utili, azziunabile è tecniche di trattamentu per voi. Pudete cliccà quì per truvà un cunsiglieru vicinu à voi o quellu chì hà da travaglià cù u vostru remotamente.
- Circondati di persone chì ti trattanu cun gentilezza, amore è rispettu. Nutre e amicizie chì significanu u più per voi. Rinfurzali è approfonditeli lentamente cù u tempu in modo da avè un fundamentu solidu di vera cura è apprezzamentu da custruisce.
- Pone cunfini sani cù l'altri. Se ricunnosce qualsiasi cumpurtamentu malsanu o dinamica in altre relazioni, hè ora u mumentu di affruntà li ponendu frontiere nantu à ciò chì vulete è ùn tollererà micca.
- Crea un pianu di visione. Se reagite bè à u rinfurzamentu visuale pusitivu, un pannellu di visione pò furnisce un ricordu costante di perchè fate questu. Coperta cù frasi pusitive, foto, è immagini chì vi ispiranu.
Leghjite stu articulu per informazioni più dettagliate: 8 Strategie Emozionali di Cura di Sì: Prenditi cura di Te Emozionalmente
Sapete chì site vistu, è intesu, è degnu.
Unu di i prublemi principali chì a maggior parte di i capri espiatori di famiglia anu affrontatu ùn hè micca statu vistu, intesu o credutu.
Parechji di elli anu pruvatu (spessu parechje volte) à fà sapè à l'altri ciò chì si passa in casa per circà aiutu. Ma nimu hà ascultatu.
In particulare i genitori narcisisti anu spessu ingannatu à tutti fora di a casa. Accendenu l'incantu ogni volta chì sò in presenza di l'altri, allora sò amati è adorati da tuttu u so circulu suciale.
Cum'è si pò immaginà, e persone chì pensanu di 'cunnosce' queste persone ùn crederianu micca un zitellu o un coniuge chì anu pruvatu à dì li.
Se u narcisista hè avvicinatu da qualcunu nantu à e questioni chì sò state alzate, avarianu o ghjucatu vittima, o dissipavanu qualcosa di ciò pretendendu chì l'altru cerca attenzione. E dopu ci seria un infernu assolutu per pagà in casa.
Questu pò purtà à parechji tippi di danni emotivi à longu andà. Per esempiu, in più di i disordini alimentari putenziali è / o di un annudimentu emotivu menzionati prima, e persone chì sò state capricciose spessu anu una grande quantità di guai per fidà si di altre persone.
Sò stati cresciuti cun l'idea chì quelli più vicinu à elli traderanu inevitabilmente a so fiducia.
Inoltre, ùn puderianu mancu ricunnosce e so propie emozioni, perchè li dicenu constantemente u cuntrariu di ciò chì pensavanu o sentianu.
Di novu, ricumandemu fermamente di scumpressà questi è altri prublemi cù un prufessiunale di salute mentale perchè a guarigione di tali ferite va ben oltre u scopu di qualsiasi articulu di Internet. Cliccate quì per truvà un cunsiglieru per travaglià.
Abbandunate u pesu di l'amore versu i vostri membri di famiglia abusivi.
Arricurdatevi chì a maiò parte di a ghjente hè stata prugrammata per pensà chì devenu amà i so membri di a famiglia senza cundizione. Dopu tuttu, hè quellu chì 'famiglia' hè tutta, veramente? Amore è sustegnu?
Ebbè, innò.
Ùn 'duvete' à nimu l'amore solu perchè sparte l'ADN cun voi. Sì avete bisognu di taglià i ligami cù i vostri abusatori per guarì, allora fate cusì. Hè assolutamente bè, è ancu incuragitu.
Sì, però, vi sentite quantunque chì meritanu u vostru amore per via di u ligame chì spartite, quantunque malsana possa esse, va bè ancu. E vostre emozioni sò e vostre, è ghjunghjite à dettà cumu vulete sente o ùn sente micca. U listessu vale per se sceglite di esprimere questi sentimenti o micca.
In un casu induve si sente sempre l'amore, ma ùn vulete micca associà cù i vostri abusatori, hè à tempu sanu è incuragitu à amà li da luntanu. Pudete ancu mandà una bona energia, è speranza per u so benessere è felicità, mantenendu a distanza per pruteggevi.
Di novu, se credi chì a vostra sicurezza fisica puderia esse messa in periculu cunfrontendu un membru di a famiglia abusiva, ùn andate micca solu. Circate supportu è seguitate i cunsiglii di i prufessiunali.
Ancu micca sicuru cumu si tratta di esse u capricciu di a famiglia o di cume guarisce emotivamente? Parlate oghje à un cunsiglieru chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
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