A solitudine hè un'emuzione cumplessa, è quandu dicite chì vi sentite 'soli' in u vostru matrimoniu, pò significà cose diverse.
Forse vi sentite inauditu o micca amatu o disconnessu da u vostru cumpagnu, senza a vicinanza chì avete spartutu.
A probabilità hè chì ùn l'avete micca vistu vene, è a sulitudine chì sperimentate avà in u vostru matrimoniu s'hè lampata in voi.
Pò esse una realizazione recente, o pudete avè sentitu disconnessu da u vostru cumpagnu per mesi o ancu anni.
Fisicamente ùn pudete micca esse solu, ma emotivamente ùn ci hè nimu in vista.
Vi sentite alluntanatu da u vostru cumpagnu chì avete tramindui ritiratu in parti separate di u territoriu chì spartite.
Pigliate cunfortu da u fattu chì questu hè più cumunu di ciò chì puderete immaginà, è, megliu ancu, da sapè chì ci sò passi chì pudete fà per ristabilisce a cunnessione speciale chì vi hà purtatu à attaccà u nodu in primu locu.
A verità hè chì esse maritatu, o in una relazione stabile, à longu andà, ùn vi prutege micca di sperimentà a solitudine.
In un studiu da l'Olanda, trà u 20% è u 25% di l'adulti sposati di più di 64 anni anu sperimentatu una solitudine emotiva o suciale moderata à forte.
Ma a sulitudine pò diventà un prublema qualunque sia a vostra età è quantunque sia stata sposata.
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Cumu Accade a Solitudine?
Allora cumu hè stata a cunnessione stretta è affettuosa chì tù è u to cumpagnu avianu avutu in questi primi ghjorni per esse rimpiazzati da sentimenti d'isolamentu è ancu di alienazione?
Cumu hè chì u vostru megliu amicu hè diventatu un furesteru?
L'isolamentu hè megliu paragunatu à un cancheru malignu chì lenta lentamente u vostru matrimoniu. Prima hè spessu indolore, ma, quandu si ricunnosce a tossicità, l'infezzione si hè diffusa.
Prima di sapè ciò chì hè accadutu, pudete truvà a vostra relazione strangulata da u distaccu è l'annoiu.
In i peggiori casi, quandu hè mancatu di l'ossigenu di a vicinanza fisica è emotiva, un matrimoniu pò succorsu à a malattia terminale prima ch'ella sia ancu diagnosticata.
A maiò parte di noi sò esseri suciali chì bramanu l'intimità. Da adulti, circhemu naturalmente quella intimità in u matrimoniu.
Ma, quandu a familiarità si mette in opera, l'occupazione abituale è a fatica di a vita di famiglia si sviluppanu è l'apprezzamentu mutuale cumincia à calà. Hè assai faciule per un coppiu di alluntanassi, passu per passu insidiosu.
A relazione corre nantu à dui chjassi separati, in a stessa direzzione, ma indipindente.
Ci hè un sintimu di sclusione, distanza è poca intimità.
Manghjate inseme, dormite inseme, spartite un canapè per guardà a TV, è parentate i listessi figlioli, ma in listessu tempu vi sentite soli.
Ci pò esse sessu, ma l'amore hè assente. Si parla, ma nisuna vera cumunicazione, cunnessione o capiscitura.
I segni di a sulitudine in un matrimoniu
Cunnosce i segni rivelatori di a solitudine in un matrimoniu pò aiutà à affruntà u prublema in u bud.
troppu gattive cose chì accadenu subitu
Fighjate sta lista è cunsiderate a so rilevanza per a vostra situazione.
- Vi sentite inauditu o incompresu da u vostru maritu.
- Penseri cum'è 'À quale importa?' o 'Chì ghjè u puntu?' spessu venenu in a vostra mente.
- Ùn pare micca capace di fà piacè à u vostru maritu o di risponde à e so aspettative di voi.
- Sentite chì u vostru cumpagnu sia staccatu da voi è andessi à a so manera.
- Ricusate a realità di a situazione è fingite à l'altri chì tuttu va bè, ancu se sapete in fondu chì ùn hè micca.
- Evitate di parlà di u prublema piuttostu chè di alzallu è di infligge un dolore inevitabile à sè stessu è à u vostru maritu.
6 Modi Per Superà a Solitudine In Un Matrimoniu
Solu perchè vi sentite soli in u vostru matrimoniu, ùn significa micca chì avete un bigliettu unidirezionale per u tribunale di divorziu.
Mancu duvete solu accettà u statu quo.
Demu un ochju à certi modi per riattaccà cun u vostru coniuge, riaprite i canali di a vera cumunicazione, è ritruvate a vicinanza è l'intimità chì cercate.
1. Scuprite prima nantu à voi stessu.
Arricurdatevi chì site un individuu, micca solu a mità di una coppia.
Fighjate a vostra vita fora di a vostra rilazione. U travagliu hà pigliatu u so pesu? Avete avutu difficultà à dorme?
Pruvate à piglià un pocu di tempu per voi chì ùn implica micca u vostru maritu / moglia. Pigliate una ghjurnata di permessu, fate un bagnu, andate in una classe di ballu / esercitazione, meditate.
Nutrisce se stessu hè impurtante quant'è nutrisce u vostru matrimoniu, ancu s'ellu hè u vostru scopu finale.
Fighjendu nantu à sè stessu è u vostru propiu benessere vi darà forza è resilienza mentre fate passi per ritruvà a vicinanza chì bramate in u vostru matrimoniu.
2. Fate a prima mossa.
Hè assai faciule di crede chì site l'unicu chì si sente aggressu è isolatu in u vostru matrimoniu.
In fatti, ci hè ogni pussibilità chì u vostru coniuge sperimenta i stessi sentimenti di solitudine.
Se ogni partitu crede chì l'altru duverà rimarcà u crescente abissu - 'viderebbenu s'elli si primuravanu veramente' - hè assai faciule per l'orgogliu è a testardezza di mette in opera è per chì e cose ghjunghjinu à un impasse.
Qualchissia hà da fà a prima mossa per francà a divisione chì hè aperta.
Chì qualcunu pò ancu esse voi.
Ma ùn hà micca bisognu à esse un gestu drammaticu in fatti, hè megliu s'ellu ùn hè micca. I passi di u zitellu sò tuttu ciò chì hè necessariu.
Sè vo site fora à marchjà, basta à infilà a manu ind'è u vostru coniuge o fate un basgiu surpresa mentre ch'elli sò impegnati cù qualchì faccenda o altra (offre per aiutà li à compie u compitu pò ancu esse una idea saggia).
O pigliate a manu di u to cumpagnu mentre guardate a TV inseme.
Serà un ricordu impurtante di a vostra ex unione. Ripetitu spessu è cun affettu genuinu, u vostru cumpagnu duverebbe sperà reciprocà.
qual hè u puntu di questu
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
- 16 Modi Per Ripiglià u vostru Matrimoniu
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- Se Vulete Sentite Più Amatu è Vulutu in a Vostra Relazione, Fate Queste 10 Cose
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3. Riaprite u dialogu.
A cumunicazione in un matrimoniu pò facilmente diventà assai 'transazziunale', discutendu solu e necessità pratiche di i zitelli, finanze, travagliu, faccende, ecc.
Pruvate d'introduce sfarenti temi in e cunversazione di cena, piuttostu chè e cose mundane di u ghjornu.
Pruvate à sapè cumu si sente u vostru cumpagnu nantu à prublemi più profondi fora di cumu si portanu i zitelli è quale hà da pagà a fattura di l'elettricità.
Ùn ci hè micca bisognu di luttà quandu vene cun idee - vi avemu fattu copre. Pigliate qualchì inspirazione da u nostru articulu: 115 Dumande Da Pone à u Vostru Altru Significante Per Inizià una Conversazione
Mantene a luce è divertitevi, essendu sicuru di ùn fà la sente cum'è un interrogatori.
È ùn vi scurdate di stà à sente e so risposte. E so opinioni ponu sorprendervi è dà una visione megliu di a persona chì pensate di cunnosce cusì bè.
4. Esse onestu è mustrate i vostri sentimenti.
Un ottimu modu per cunnessu cù qualcunu chì vi ama hè di mostrendu a vostra vulnerabilità .
Quandu i vostri sentimenti d'isolamentu crescenu, hè faciule fà mette barriere da esse forti è indipendenti, ciò chì approfondisce solu a divisione.
Mustrà i vostri veri sentimenti pò esse una rivelazione per u vostru cumpagnu. Pò esse chì sò assai letterali è ùn sò micca benedetti cun una natura intuitiva. Forse anu bisognu di cose spiegate per 'uttene' cumu si sente veramente.
Ma assicuratevi di ùn esse accusatori, ciò chì si faci facilmente quandu vi sentite feriti è esclusi. Ùn li colpite micca, 'Perchè ùn pudete micca vede chì sò solu, isolatu è frustratu?'
Un modu megliu per apre a cunversazione hè di dì qualcosa cum'è: 'Mi sentu super solitaria ultimamente. Mi manchi. Saria maravigliosu se pudessimu fà un pocu di tempu per noi stu weekend '.
Forse avete bisognu à uttene una babysitter o riorganizà i piani esistenti. Basta lancià idee intornu aiuterà per avvicinassi. Ma assicuratevi di agisce nantu à elli - parlà hè bonu, ma l'azzione richiede sforzu.
Quandu palesanu i vostri sentimenti, assicuratevi di evità di dì: ' tù fà mi sentu '. Ciò li metterà in difesa è prubabile di contraattacà.
Invece, inquadra a conversazione da a prospettiva di cume tù sente.
5. Passà u tempu inseme.
Hè surprisante quantu hè faciule, ancu per un coppiu veramente 'couply', di distanti cù u tempu.
A vita hà un modu di strisciallu è di mette una zeppa fermu trà maritu è moglia, soprattuttu quandu travagliate tramindui è ci sò zitelli da curà è tene intrattenuti
Quandu i zitelli sò a priorità, hè faciule per un matrimoniu di ghjucà à u secondu violinu è infine per un cumpagnu di sente si ignoratu, micca apprezzatu è esclusu.
Se aghjunte un calendariu di travagliu esigente in u mischju, hè una ricetta per a divisione, l'esclusione è l'isolamentu.
U seguitu cù i media suciali hè una altra cosa chì si manghja in parechje volte (leghje: Cumu i Social Media ponu influenzà e relazioni )
Semu cusì impegnati à interagisce è cunnessu cù e persone in ligna à u detrimentu di passà u tempu cù quelli chì amemu è in realtà spartenu a nostra vita cù 24/7.
Pianificà in una notte regulare di data hè u modu ideale per mostrà chì apprezzate a cumpagnia di l'altri è apprezzate passà u tempu inseme.
Lasciate da parte ogni male chì puderete riceve è suggerite di fà qualcosa chì aviate guditu cum'è coppia.
Pagà per un sitter in più di pagà per una serata pò esse costu, ma cunsideratu cum'è un investimentu in a vostra relazione.
quantu volte duvete vede u vostru altru significativu
In realtà, però, ùn avete mancu da lascià a casa. Basta à piglià un impegnu à passà u tempu inseme dopu chì i zitelli sianu rimessi in lettu, ancu s'ellu hè solu à fighjà a TV nant'à u lettu senza altri distrazzioni, in particulare i telefoni.
Spartà l'opinioni dopu nantu à tuttu ciò chì avete vistu hè un bonu modu per fà di u tempu TV una attività più cumunicativa.
Sì e sere sò troppu sfidae cù i zitelli è l'urdinati impegnati, pruvate à riunitevi per pranzu mentre i zitelli sò à a scola o ancu piglià un caffè inseme. Ancu quindici minuti basta.
Una spassighjata intornu à u parcu, cucinendu un pastu inseme - u tippu di cose chì avete fattu quandu eri principiatu - sò altri modi per ritruvà a vicinanza.
O sì avete un pocu di più tempu nantu à e vostre mani perchè i vostri figlioli anu volatu u nidu, puderete pruvà truvà un novu hobby cum'è coppia .
Tuttu ciò chì si adatta à i vostri prugrammi è vi dà a possibilità di esse inseme.
Fate u tempu di coppia micca solu à priurità, ma u priurità.
6. Cumpressate u gap fisicu.
Una cosa chì pò esse cascata nantu à a strada hè l'intimità fisica è l'affettu.
Quelle barriere chì avemu parlatu prima sò spessu emotive, ma quelle stesse pareti vi permettenu di scappà da u cuntattu fisicu, ancu se bramate u cunfortu ch'ellu porta.
roadblock fine di a linea 2016
Se u vostru cumpagnu si sente solu cum'è voi, allora ellu / ella averà a so propria armatura, creendu un altru ostaculu trà voi.
Pò esse chì truvate sempre liberazione in u sessu, ma chì hè diventatu un attu meccanicu, abituale piuttostu chè un attu d'amore.
È u prublema quì si trova in u risentimentu chì s'accumpagna contr'à ste risposte automatiche quandu a tenerezza manca.
L'atti spontanii di affettu fisicu, luntanu da a camera da letto è senza alcuna agenda nascosta, sò quelli chì aiutanu à abbattere e barriere è ristabilisce a vicinanza trà voi.
A probabilità hè chì aiutanu ancu à migliurà l'intimità sessuale.
Quandu site fora camminendu inseme, pruvate à piglià a manu di u to cumpagnu. O mette un bracciu intornu à e so spalle o a vita, sì chì si sente bè.
Attenti à i basgi addiu è ciao è rende li caldi è di core, piuttostu chè appena rimarcati è automatichi.
Picculi gesti, grande impattu.
Per cunclude ...
Hè veramente orribile di sentesi soli in u vostru matrimoniu, ma a verità hè chì ancu e migliori relazioni passanu per periodi induve unu o i dui partner si sentenu isolati o esclusi.
Hè dinò un fattu chì tutti i matrimonii devenu esse nutriti attivamente è energicamente, sustinuti cù amore è intimità cumuna.
Ùn ci duveria avè nisun sensu di fiascu à truvassi induve site avà, soprattuttu perchè avete stabilitu l'intenzione di guarisce a divisione chì vi hà fattu cresce.
Avà avete alcuni strumenti per aiutà à ristabilisce u vostru partenariatu.
Hè sempre utile di ricurdà chì simu tutti umani difettosi è u matrimoniu perfettu hè roba di finzione, micca fattu.
Ancu micca sicuru chì fà per u vostru matrimoniu? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
