A vita pò esse una cosa impegnata, frenetica se ùn site micca pigliatu una pausa di tantu in tantu.
Ci hè tante rispunsabilità cutidiane chì devenu esse trattate - u travagliu s'accumula, e relazioni anu da curà, e case anu bisognu di pulizia, i zitelli anu da curà.
Hè faciule d'esse stancu quandu site sempre in muvimentu, pruvendu à fà tuttu in a quantità limitata d'ore chì avete durante u ghjornu.
Ùn seria micca bellu di piglià una piccula pausa da tuttu?
Solu un picculu!
Benintesa, amate a vostra famiglia, i vostri figlioli, a vostra casa, è forse ancu u vostru travagliu!
Ma hè bè di vulè fà una pausa da tuttu di tantu in tantu.
Non solu hè bè, ma hè qualcosa chì duvemu incuraghjà per aiutà à cumbatte l'epidemia di stress chì pò sdrughje a vostra salute fisica è mentale.
Fighjemu un ochju cumu pudemu andà per ottene quella pausa.
Chì tippu di pausa pudete piglià?
Ùn seria micca bellu di ripiglià è piglià e vacanze tantu necessarie - di preferenza in qualchì locu tropicale induve e bevande venenu cù ombrelli minusculi?
Saria, ma forse ùn avete micca i mezi per fà què avà.
Chì altre opzioni avete dispunibule?
Ci hè sempre u 'Staycation'.
Vale à dì, state in casa ma pigliate un pocu di tempu fora di u vostru prugramma impegnatu per disconnessione, rilassatevi, è rilassatevi.
A chjave per avè una bona sughjura hè di disconnessione da a vostra vita generale è e responsabilità - ancu solu per un ghjornu o dui!
Aduprate una ghjurnata fora di u travagliu, spegne u vostru telefunu, ùn risponde micca à e-mail, lasciate chì i travaglii di casa è e responsabilità di a vita stanu per un ghjornu.
Puderete ancu esse capace di fà chì una cosa settimanale sì pudete tene u passu cù e faccende durante a settimana di travagliu. Solu un ghjornu di riposu focalizatu è rilassamentu per esse ricaricatu per a settimana à vene.
D'altra parte, forse vulete piglià una vacanza in quellu locu tropicale cù e bevande ombrellone.
Quale hè chì nò?
A prima cosa da fà hè di elaborà un budgetu per e vostre finanze generali.
U soldu pò esse strettu, ma pudete spessu truvà qualchi dollaru quì è quì vedendu induve i vostri soldi vanu in realtà.
Cù un budgetu, avete un cuntrollu più grande nantu à i vostri soldi, induve và, è quantu pudete salvà.
È pò mancu trattassi di fà di più cù menu. Parechje persone si scordanu di annullà l'abbonamenti recurrenti, paganu spese inutili, o perde soldi per spese frivole chì puderebbenu invece esse destinate à e vacanze.
D'altra parte, se avete figlioli è una famiglia, pudete vulete sceglie di avè un alloghju mentre a vostra famiglia esce.
A volte, avete solu bisognu di una pausa! A volte avete bisognu di un cambiamentu di ritmu per rompe a monotunia di a vita.
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Dopu tuttu, se dedicate anni di a vostra vita, tempu, soldi è energia à a vostra famiglia, un paru di settimane solu in casa pò esse solu u riavviatu chì avete bisognu.
Cumu trattu cù u travagliu?
A ghjurnata media di travagliu pò piglià assai da voi, soprattuttu se site in una carriera stressante è impegnata.
E responsabilità sò sempre à voi - novi prughjetti, novi termini, più stress per preoccupassi.
Pò esse assai quandu si principia daveru bisognu di una pausa da u travagliu.
Chì pudete fà per quessa?
A prima cosa chì pudete fà hè assicuratevi di piglià e vostre vacanze è i ghjorni malati se l'avete!
A nostra cultura workaholic incuraghjisce a ghjente à ùn aduprà stu tempu in più.
Puderemu incontrà pressione o disprezzu da i nostri patroni o cullaburatori per piglià u tempu fora è luntanu da u nostru travagliu.
Ùn lasciate micca queste persone è sta cultura impediscenu di piglià u tempu chì avete guadagnatu, ch'ellu sia per a malatia o per divertimentu.
U travagliu serà sempre quì quandu tornerete.
Hè un prublema diffusu per e persone chì ùn piglianu micca u so tempu di vacanze perchè sentenu chì ùn a volenu micca o perchè sentenu chì devenu stà impegnati.
Sè site una di queste persone, hè una ragione ancu più grande per voi di piglià.
Ma chì si ùn avete micca tempu di vacanze o ghjorni liberi è avete veramente bisognu di sta pausa?
Pudete sempre avvicinà u vostru capu per piglià uni pochi di ghjorni impagati.
Hè simplici cum'è dì: «Ehi. Aghju veramente bisognu di piglià un pocu di tempu. ' È videndu cumu sta conversazione va.
(Nota di l'autore: Parlendu di l'esperienza persunale in u travagliu in diversi travaglii, ùn aghju mai avutu un direttore chì m'hà dettu di no à un coppiu di ghjorni senza paga. Avemu generalmente avutu à truvà un tempu decente per fà, ma i tempi I ' Aghju dumandatu, anu sempre travagliatu cun mè per truvà una soluzione chì mi permetta di uttene qualchì ghjornu di più, ancu s'ellu ùn era micca tuttu ciò chì vulia.)
Piglià un sabbaticu à longu andà hè un scenariu assai diversu.
U capu pò esse capace di truvà un modu per travaglià cun voi, o pò avè bisognu di voi à u travagliu. Dopu tuttu, hè per quessa chì ti anu assuntu!
Ùn duvete micca aspettassi chì appruvanu una pausa à longu andà. Se cercate settimane o mesi di pausa, allora puderete esse megliu per esaminà perchè.
Forse sarebbe megliu di risparmià un pocu di soldi, lasciate, piglià u vostru sabbaticu, è dopu cercà un travagliu diversu dopu.
A volte esse stancu hè u nostru corpu è a mente chì ci dicenu chì avemu bisognu di fà qualcosa di drasticu, cum'è cambià u nostru travagliu o carriera in tuttu!
Se travagliate per voi stessu, pudete esse capaci di scaricà un pocu di u travagliu più chjucu chì ùn deve micca a vostra attenzione nantu à un Assistante Virtuale.
L'Assistenti Virtuali venenu in tutti i tippi, è ponu veramente aiutà à alleggerisce u vostru caricu di travagliu generale è liberà qualchì tempu preziosu.
Pianificate u tempu regulare per disconnect and recharge.
Ascolta, capimu chì tuttu què puderia esse riflessioni pie-in-the-sky per voi.
A vita hè aspra. Ùn pudete micca avè ghjorni di vacanze à u vostru travagliu, un capu capitu o un coniuge, o i soldi per piglià veramente sta pausa.
ricustruisce a fiducia in un matrimoniu dopu avè mentitu
Ciò chì pudete fà hè di mira per pause più chjuche è regulare sè ùn pudete micca fà una pausa maiò.
Veramente, duvete fà questu in ogni modu. Ancu qualchì ora di tempu dedicatu per voi stessu durante a settimana pò fà una grande differenza per u vostru stress è a vostra carica mentale.
Pianificate un ghjornu per fighjà solu nantu à voi stessi à una frequenza chì funziona per voi.
Puderia esse un ghjornu à a settimana o un ghjornu ogni trè mesi.
In ogni casu, penna in u vostru calendariu è sapete chì in quellu ghjornu, puderete piglià una mini-pausa da u mondu.
Fate qualcosa di divertente o ancu nunda. Qualchì tempu tranquillu in casa solu cù un bonu libru pò esse ghjustu ciò chì avete bisognu per ritruvà in sintonia cù u vostru mondu.
'Ma ùn aghju micca u tempu per què!'
Duvete rende una priorità è dedicallu tempu.
A vita hè una dimarchja ininterrotta di responsabilità chì vi ingurgitarà u vostru tempu, à menu chì VOI pigliate u cuntrollu di u TU tempu è dicte cumu si passerà.
Ùn lasciate micca l'altri populi è e responsabilità di a vita manghjanu tuttu quellu tempu.
Forse averete bisognu di lascià parte di qualchì rispunsabilità per pudè avè quellu tempu in più.
Puderete avè pigliatu troppu responsabilità in u spiritu di esse utile. Va bè di taglià è di dà ti qualchì fiatu.
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