Sè vo site un empàticu, pudete esse probabilmente in modu 'sopra' in più di spessu.
Esse capace di sente l'emozioni di l'altri hè grande quandu si tratta di sustene li, ma quandu si sente emozioni dichjarate cum'è se fussinu propie, hè un'altra situazione interamente.
... è sì site in permanenza in un ambiente induve site circundatu da parechje persone, vi sentirete tuttu ciò chì sentenu, è finiscerete per avè un colpu cumpletu.
(Sò ancu un empàticu, allora scrivu questu cù una sperienza di prima mane.)
Sapemu chì assai solu tempu è l'autocura sò necessarie per scumpressà, lascià l'emozioni di l'altri, è piantà noi stessi.
In realtà, tuttu què ùn hè micca solu necessariu: hè assolutamente vitale.
Esse in natura hè una di e cose più calmanti chì un empath pò fà per u nostru benessere: emotivu, spirituale, è ancu fisicu.
Perchè a natura? Ebbè, per parechje ragioni, chì tutti simu in traccia di apprufundisce.
1. Sensibile à Tuttu: Micca Solu Emuzione
L'empatia media ùn ripiglia micca solu (è sente) l'emozioni di l'altri - a maiò parte di noi sò ipersensibili à tutti i tipi di stimuli fisichi ancu.
Rumore, luci brillanti, profumi forti, è texture sò solu pochi e cose chì ci ponu supranà .
Parechji di noi avemu ancu allergie alimentarie o ambientali, è pudemu ammalà dopu esse stati esposti à certi chimichi.
Esse fora di a natura ci resette. Postu chì ùn simu micca stati sbanditi da u rumu, da l'illuminazione artificiale, è da u prufumu d'altre persone da tutte e direzzioni, i nostri sensi ponu turnà à u so ambiente naturale è neutru.
Profumi neutri, menu suoni forti è luci odiosi, nisuna folla massiccia di persone chì ci muranu ... ùn hè da stupisce chì tanti di noi preferiscu campà in ambienti u più naturali pussibuli! Tuttu u restu hè ghjustu scruccunante.
2. Quietezza è silenziu ci permettenu di sente e nostre propie emozioni: Micca tutti l'altri
Parechji empati anu difficultà à discernisce sì l'emozioni chì sintimu sò nostre.
Quasi ogni persona empatica chì scuntrarete sperimenterà tempi quandu sò pieni d'ansietà, di stress, o di tristezza, ma ùn vi pò dì perchè.
Più à spessu chè micca, hè perchè avemu pigliatu ciò chì a ghjente intornu à noi sente, è manifestemu quelle emozioni è stress cum'è i nostri. Literalmente pigliemu a suffrenza di l'altri.
Quandu simu fora in natura, tuttu què si ferma.
Pudemu piglià in tutta quella bellezza senza esse colpi cù e prublemi di l'altri da tutte e direzzioni.
Una volta chì ci simu liberi da u colpu emutivu di tutti l'altri, avemu u tempu è u spaziu per pensà è trattà e nostre emozioni.
I nostri prublemi piglianu in generale un postu di daretu à quelli chì ci primuremu, postu chì tendemu à tene spaziu per elli è aiutalli à traversu i so prublemi invece di mette in primu locu e nostre necessità.
Questu spaziu, questu tempu disperatamente necessariu solu in pace è tranquillità, ci permette di verificà cun noi stessi.
Pudemu ghjurnali, o ancu solu stà in silenziu è pensà à vari aspetti di a nostra vita.
Avemu u spaziu per passà nantu à tuttu, da a soddisfazione cù e nostre relazioni personali à a soddisfazione di a carriera. Nisunu interruzzioni, nisuna necessità.
Solu noi, è i nostri penseri è sentimenti.
3. Si sente cum'è 'Casa'
A natura ci rinnuvena à innumerevuli livelli, ma per l'empati in particulare, ci hè u sensu di a pienezza di esse 'casa'.
A differenza di praticamente in ogni locu altrò, un ambiente naturale hè privu di tutte e cose chì ci martellanu ogni ghjornu. Ùn ci hè micca negatività. Nisun putenziale triggers emotivi (cumpresi cummenti odiosi in i social media).
Si dice chì a persona media oghje hè esposta à più nutizie ch'è qualchissia in l'era vittoriana averia lettu in un annu sanu ...
... cunsiderendu quantu di queste nutizie sò devastanti è dolorose, hè una meraviglia perchè l'empati sò cusì travagliati.
Quandu site in natura, ùn ci hè nunda di questu.
Ci ponu esse cervi chì muzzicanu nantu à i cedri vicini, o acelli chì s'avvicinanu è manghjanu semi da e to mani.
In a primavera è l'estate, i fiori salvatichi abbondanu, è ci hè una sinfonia di tonalità fogliari una volta chì u vaghjimu rotula intornu.
L'invernu hè ancu più tranquillu, quandu a neve copre u mondu è tuttu ciò chì si pò sente hè u chjocculu di i tronchi in un caminu, è e pagine chì sò girate mentre si leghje.
Ci hè a pace.
Per alcuni, esse in un ambiente naturale si sente più cum'è 'casa' di qualsiasi situazione domestica chì avemu mai sperimentatu. Ùn ci hè micca bisognu di piglià energia per esse suciali cù l'altri: pudemu esse assolutamente autentichi.
4. A maiò parte di noi ci andemu assai bè cù l'animali
Un benefiziu enorme per passà u tempu in natura hè di passà cun l'animali.
Pocu poca ghjente hè veramente capace di fà amà incondizionalmente , ma l'animali parenu ùn avè nisun prublema per fà questu. Se avete mai avutu un ligame incredibilmente strettu cù un cumpagnu pelutu o piumatu, sapete esattamente ciò chì vogliu dì.
L'animali ùn si primuranu micca di ciò chì simu, cumu simu cool (o ùn simu micca), o sì simu socialmente goffi. A so energia interagisce cù a nostra à un livellu prufondu di l'anima, è ci vedenu cum'è simu veramente ... è ci amanu per questu.
Cum'è l'amemu.
Ci hè qualcosa di magicu in l'interazzione cù l'animali salvatichi, ma passà u tempu cù quelli domestici in una splutazioni di salvata o in un santuariu hè cusì maravigliu.
A lettura più essenziale per l'empati (l'articulu cuntene sottu):
cumu si dice se una relazione hè finita
- 17 Cunsiglii di Survival Per Empaths è Persone Altamente Sensibili
- 11 Struggles Empaths Face In A Daily Base
- U Latu Oscuru Di Empaths
- U Momentu chì Vi Rendite Cuntinu chì site un Empath
- 4 segni chì site un empathu intuitivu (micca solu un empath)
- 3 Alternative Per Empaths chì sò stanchi di schermà si stessi
5. Eserciziu in Natura Ci Guarisce
L'eserciziu hè incredibilmente impurtante per l'empati. U trasportu di l'ansietà è di a negatività di l'altri pò piglià un pesu per noi, postu chì l'energia negativa pò finisce per esse almacenata cum'è tossine in u nostru corpu, a menu chì ùn amparemu à liberallu.
Esse fisicamente attivu furnisce una tale liberazione.
Quandu l'empati camminanu (o ancu correnu) in una grande cità, o vanu à a palestra, simu sempre circundati da una mansa di ghjente.
Di conseguenza, pudemu liberà un bellu pezzu di blergh immagazzinatu quandu ci esercitemu in stu tippu di ambiente, ma simu rapidamente riempiti di novu cun una nova barrage di dreck.
Pensatelu cum'è quellu chì beie una mansa di suchju organicu per pulì u so corpu di tossine, ma u seguita cun un soda è un cacciatore di vodka. Fondamentalmente annulla i sforzi pusitivi.
Quandu si cammina, si cammina, o si corre fora in un ambiente naturale, ùn ci hè chè a buntà per immergesi. Aria fresca, cantu di l'acelli, u sussuru di u ventu attraversu e foglie, è l'acqua precipitante se simu vicinu à un fiume o un lagu.
Inoltre, esercitassi in natura aiuta veramente à teneci presenti. Hè faciule di mette in zona quandu si cammina o corre in un ambiente di u centru di a cità: ci vole solu à fighjà solu per ùn incontrà altre persone, o per esse colpiti da e vitture.
Camminà in furesta richiede a nostra attenzione custante, ma in modu pusitivu ...
Benintesa, ci vulerà di tantu in tantu à fighjà in fondu à u terrenu per assicurà chì ùn stiamu inciampendu nant'à e radiche di l'arburi o pisendu e ranochje, ma ci hè sempre tantu à vede intornu à noi.
Pudemu tene i nostri ochji aperti per i cervi o acelli interessanti, a vita vegetale unica, o i funghi chì spechjanu da i tronchi in putrefazione. L'uniche cose chì vedemu intornu à noi sò belle è inspirante .
6. U Cuntattu Cù a Terra Hè Immensamente Terra è Guarigione
Studii scientifichi mostranu chì cunnessione cù a terra fisicamente - cunnisciutu cum'è ' messa à terra 'O' messa à terra '- hà effetti sorprendenti pusitivi nantu à u nostru benessere.
Simu fatti di atomi. Ogni cella sola in u nostru corpu hè fatta di atomi, è quelli sò pieni di quantità di cose cum'è protoni pusitivi è elettroni negativi.
Quandu avemu una esposizione prolungata à ambienti tossichi, traumi, stress è infiammazione, parechji di i nostri atomi perdenu l'elettroni, chì poi si trasformanu in radicali liberi.
Quessi sò estremamente dannosi, è ponu cuntribuisce à tutti i tipi di prublemi di salute spiacevoli.
A bona nutizia hè chì ponu esse cuntrastati cù antioxidanti, chì anu effetti neutralizanti.
Sapete quale hè unu di l'antioxidanti più efficaci? Bastamente, u campu elettromagneticu di a Terra.
Quandu a nostra pelle entra in cuntattu cù a Terra, assorbimu l'elettroni carichi negativamente chì u nostru pianeta trasuda naturalmente.
Questi elettroni calmanu i radicali liberi, calmendu i nostri sistemi immunitarii sollecitati, è ci guariscenu à u nivellu cellulare.
Se site interessatu à amparà di più, apprufunditi in e ricerche fatte da u fisicu premiatu in u Premiu Nobel Richard Feynman .
7. Pudemu Focus nantu à Rifornisce a nostra Energia
A cosa di l'empati hè chì demu, è demu, è demu: micca solu perchè vulemu, ma perchè avemu bisognu. Hè cumu simu filati.
L'empati volenu fà u mondu un locu megliu , è finimu spessu per impoverisce noi stessi finu à u puntu di guasi guasti prima ancu di capì quantu simu stanchi. Esse quì per l'amichi, esse vuluntariu per carità, aiutendu ogni modu chì pudemu ...
L'egoisimu hè anatema per l'empatia media, è parechji di noi ci sentimu culpevuli sè ùn travagliamu senza stancià in serviziu à l'altri.
Quandu simu fora in natura, hè guasi cum'è se ci avessinu datu 'permessu' per focalizà u nostru tempu è energia nantu à noi stessi invece.
Bastamente, ùn ci hè più nimu intornu! Simu fora quì da per contu nostru (o forse cù un cumpagnu o caru amicu), ma pudemu mette ci in modu di ricarica senza sente alcuna culpabilità circa à fà cusì.
8. I Soni Calmanti di a Natura Sò Calmi Immensamente
Ci hè una ragione per chì tante persone meditanu à u sonu di l'oceani, u ventu frustulisce trà e foglie di l'arburu, u cantu di l'uccelli, è u focu crepitante ...
... sti soni ispiranu una quantità incredibile di calma, postu chì sò calmanti è dolci, piuttostu chè dispettosi.
Quandu site in una cità, site assaltatu da tutti i generi di rumore ogni ora di ogni ghjornu.
Dopu qualchì tempu, a maiò parte di a ghjente ampara à sintonizzallu: ponu dorme attraversu l'ambulanza è e sirene di a pulizza, è ùn sò micca scuzzulati da i so penseri sunendu i telefoni cellulari è urli casuale.
L'empati chì campanu in cità esistenu in un statu di eccitazione iper-sensoriale costante è d'ipervigilanza.
Ùn ci hè nunda di sintonizazione: ùn simu solu capace di fà quessa, à menu chì ùn siamu trattati di medicazione chì ci insensibilizeghjanu abbastanza per piscià senza esse cumpletamente superati da l'ansietà.
Esse in una furesta, o passà u tempu solu à pusà à fiancu à l'oceanu (o lagu, o fiume) ci calma à un livellu fundamentale.
9. U mondu mudernu pò esse straziante
Sapete quelle meravigliose storie nantu à e persone chì anu abbandunatu u so travagliu, si sò trasferiti in cabine in mezu à u nulla, è sò diventati agricultori, erboristi, o artigiani?
sintendu chì ùn ci entre micca
Chances are they are empaths chì solu ùn pudianu più piglià u mondu mudernu.
Parechje persone empatiche (eiu inclusu) ùn si sentenu micca cum'è in casa in stu seculu.
Hè freneticu, esigente, è cumpletamente stancu, è ùn hè micca pocu cumunu per l'empati di bramà una vita più simplice assuciata à l'epiche passate.
... solu mentre avemu acqua calda, bonu caffè, è una mancanza nutata di setticemia.
Ci hè qualcosa di incredibilmente pacificu per una vita simplice priva di social media è di notificazioni telefoniche. U travagliu cù e so mani hè immensamente soddisfacente, cume cresce u so propiu cibu, o preparà e medicine da e piante racolte in furesta.
Interagisce cù u mondu naturale hè un modu di vita assai più umanu, postu chì pudemu travaglià à fiancu à l'altri mentre li parlemu in realtà, invece di mandà messaggi da tutta a stanza.
Pudemu passà u tempu cù l'animali è l'insetti, respirà l'aria fresca, è manghjà alimenti sani chì avemu cultivatu noi stessi.
Ùn puderia micca esse 'cool' cum'è esse cunsideratu un super influencer Instagram, ma certamente inspira assai menu stress.
Sè site un empatia, chì pensate di esse un modu di vita più soddisfacente è ispiratore di gioia: viaghji ogni ghjornu in transitu publicu affullatu è ghjorni interminabili passati à fighjà un schermu?
O passendu quellu tempu dedicatu à un mistieru site passiunatu , soprattuttu s'ellu vi permette di piglià u sole è u cantu di a furesta?
A ghjente ùn era micca destinata à esse in casa di ghjornu è di notte, incatenata à l'urdinatori, i telefoni cellulari, i tablet è i televisori. Avemu bisognu di riattaccà cun a Terra, è l'empati anu bisognu di stu tipu di riattaccamentu è di rejuvenation più cà a maiò parte.
