Site pràticu cù u cuncettu psiculugicu di pruiezione ?
Se sì, site probabilmente dighjà cuscenti di e prublematiche chì parechje persone tendenu à prughjettà nantu à l'altri invece di trattà cun elli stessi.
Ciò chì hè un pocu più difficiule da navigà hè a cuscenza di quandu pudemu esse cusì.
A volte hè pussibule di guardà indietro nantu à una situazione cù abbastanza distanza mentale è prospettiva per identificà casi induve avete prughjettatu nantu à l'altri induve pudete aghjunghje qualchì obiettività retrospettiva à a vostra vista.
Hè, però, assai più difficiule di tene sta stessa cuscenza in u mumentu presente.
Più duru ... ma micca impussibile.
Eccu alcuni consiglii per aiutà à identificà quandu puderete prughjettà sentimenti nantu à altre persone.
Reazzioni putenti
Se truvate chì avete una reazione à u ghjinochju à u cumpurtamentu di qualcunu, o se sentite emozioni forti chì parenu esce da u nulla, datevi un time-out è un biscottu è vedi se pudete esse obiettivu nantu à i vostri penseri è reazzioni.
Vi sentite arrabbiati perchè u vostru cumpagnu perde u tempu è esse pigri ?
Va bè, analizeghja què per un mumentu: hè perchè ci hè un travagliu domesticu da fà è avete a sensazione di fà di più cà a vostra parte ghjusta per cumpensà a so presunta pigrizia?
O hè perchè piglianu qualchì tempu di fermu tantu necessariu è ùn vi date micca permessu di fà listessa quandu ne avete bisognu, allora agite per risentimentu?
Spittemu spessu à e persone per cumpurtamenti in noi stessi chì ùn ci piacenu micca, ma pudemu ancu perde u nostru sguardu per elli s'elli si impegnanu in qualcosa chì vuleriamu fà, ma ùn si permettenu micca indulge in.
induve vive jared padalecki avà?
Un esempiu di questu puderia esse cundannendu un amicu per avè manghjatu un ghjacciu quandu circhemu à seguità una dieta.
Pò esse difficiule di ritirassi emotivamente è pruvà à analizà da induve venenu e nostre reazzione.
Ma se site capace di esse veramente onestu cun voi stessu per quessa chì avete improvvisamente sbulicatu di rabbia è di frustrazione, pudete esse capace di diffusalla cun autocompassione è capiscitura.
Pigliate nota di u vostru corpu
Spessu prughjettemu e cose nantu à l'altri quandu avemu reprimitu a rabbia, a culpabilità, a vergogna, o altre emozioni chì avemu cunvintu chì sò 'cattivi' è chì ùn anu micca u dirittu di esiste.
Invece di ricunnosce sti sentimenti è di trattalli cun un modu sanu è pruduttivu, li riprimimu.
U prublema di fà cusì hè chì quelle emozioni inghjuttite ùn smariscenu micca solu quandu smettimu di fighjà attenti à elle.
Li alluntanemu, in fondu à u viotu di u nostru inconsciente, è postu chì ùn sò micca permessi di esse liberati in modu sanu, si manifestanu in manere menu dilettanti.
Puderete truvà chì u to collu è e spalle anu da tende è stringhje a mascella, o pudete avè un mal di testa persistenti chì ghjustu ùn si calmerà.
Aduprate a punta di i diti è verificate per a tenuta nantu à a vostra fronte o intornu à l'ochji.
Sentite dulore o tenerezza quì? Puderete esse accigliatu in u vostru sonnu è ùn site mancu cuscente chì fate cusì.
Avete avutu prublemi di stomacu o intestinali? U stress tenutu in l'addome pò causà tutti i generi di scantu di u ventre.
Insonnia, attacchi / spasmi musculari, perdita di libido, calcoli renali ... un numeru di guai fisichi pò esse causatu da l'emozione riprimuta.
Se avete soffre di qualcunu di questi, puderete desiderà piglià un pocu di tempu è fà si veramente cuscenti di ciò chì li pò causà.
I prublemi di salute ùn nascenu micca solu da nunda: anu tutte cause, è se pudete capisce u triggers emotivi o mentali per elli, li pudete migliurà à turnu.
cumu sapè se una zitella piatta i so sentimenti è ti vole in secretu
Una persona chì hè attratta da qualchissia altru ch'è u so cumpagnu pò accusà stu cumpagnu di flirtà o di infedeltà, mentre tratta di bassu desideriu sessuale o disconfortu cù l'intimità.
Qualchissia chì cundanna un altru per i so abitudini alimentari pò trattà di prublemi gastro.
Hè stupendu di scopre cumu u stress emozionale è mentale pò annidassi in i nostri corpi in innumerevuli modi diversi è fà tuttu peghju.
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Dumandate se hè veramente elli, o voi
Diceremu chì site in lotta cù u to cumpagnu è li accusate d'esse passivu-aggressivu o manipulatore.
Quandu l'emozioni sò riscaldate, l'accuse ponu esse lampate in tutte e direzzioni, dunque hè impurtante andà à fà una spassighjata o una duscia o qualcosa per calmassi.
Allora pudete negozià a situazione cun calma è rispettu.
Mentre si piglia u tempu per sè stessu, siate assai onestu per quessa chì l'avete accusatu di un cumpurtamentu particulare.
L'anu veramente esposta?
O sì tù si sente culpevule perchè hè cusì chì l'avete trattatu, allora u prughjettate in a so direzzione invece di ricunnosce e vostre proprie carenze?
Un colpu di culpabilità in u vostru ventre chì vene da dì qualcosa chì sapete chì ùn hè micca vera, pò esse un bellu indicatore dannatu chì stai prughjettendu a vostra propria merda annantu à l'altra persona.
Di solitu, quandu parlemu di qualcosa chì sona cù a Verità, ci sentimu sani è fiduciosi di ciò chì si tratta di discute.
Ci hè ghjustu di menziunà, è dopu avemu discuttu cun un'altra persona, sentimu un sensu di 'ghjustizia' o un alleggerimentu di u spiritu.
In cuntrastu, quandu parlemu di qualcosa chì sapemu in u fondu hè menu di onestu, una sorta di acidezza pò esce.
Questu pò manifestà cum'è una strettezza in a vostra gola, o spaventosità cambiata, o qualsiasi tic personale chì ricunnosce chì exhibite quandu è se mentite.
Hè assai difficiule di pussede fin'à a disonestà - ancu s'ellu ùn hè micca vulsutu - soprattuttu se ti senti particularmente vulnerabile o emozionalmente distrughjitu.
Ma se vi preoccupate di a persona cù quale interagite, seria bè di rispettalla abbastanza per ricunnosce quellu cumpurtamentu è pussede a vostra propria merda invece di lancialla in a so direzzione.
Esse prisente è attente pò esse assai aiutu quandu si tratta di prughjezzione: quandu è se ti trovi in furia per qualcosa, riporta a vostra attenzione à u mumentu presente.
Fighjate nantu à a vostra respirazione, è una volta chì vi sentite più in terra, pruvate à determinà - onestamente - d'induve puderebbenu vene questi penseri.
Pruvate à fà la cù dolcezza è cumpassione, è pardunati per u mumentu sh * t-perde.
Simu tutti muddling à traversu u megliu chì pudemu, ma esse capace di esse onestu cun noi stessi nantu à e nostre reazioni è cumportamenti ci ponu aiutà à evoluzione in modu esponenziale in i stupendi, luccicanti unicorni chì simu tutti capaci di diventà.
Ùn sì micca sicuru cume smette di prughjettà nantu à l'altri? Parlate oghje à un cunsiglieru chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
