Cumu Piantà Voi Stessi Cù Queste 4 Tecniche di Piantatura

Chì Filmu Per Vede?
 

Puderete avè intesu parlà appena di 'messa à terra' ultimamente, ma puderia micca esse interamente sicuru ciò chì significa.



Avemu da spiegà cumu si sente quandu site micca messa à terra , è cumu si torna à cunnessi se è quandu si sente disconnessu.

Chì Significa Esse Senza Terra?

Ci hè uni pochi di modi diffirenti per sentite micca fundatu, ma a definizione generale hè quandu vi sentite indifferenti: cum'è se andassi in tutte e direzzioni è ùn avete micca una forte cunnessione à nunda.



Pudete avè difficultà à cuncentrazione è essendu in u mumentu presente , è pudete micca avè un forte sensu di sè.

E piccule cose chì avete da ignorà di solitu ponu arrabbialli prufundamente, è puderete sente chì site nantu à un muntagna russa emotiva , incapace di cuntrullà i vostri penseri è sentimenti.

Per alcune persone, se ùn si sentenu micca emozionalmente messe in terra, si sentenu ansiosi. E so menti si spingenu in 'è se?' spirali, è anu difficultà à calmassi daretu.

Inoltre, i cumpurtamenti di l'altri pò esse presu personalmente invece di vede da una perspettiva più neutrale.

Chì Cause Qualchissia per Diventà Senza Terra?

Unu di i motivi più cumuni per chì e persone diventanu micca fundate hè perchè si disassocianu cum'è un meccanismu per affrontà.

Anu amparatu chì sì è quandu si sentenu stressati, ansiosi, arrabbiati ... qualsiasi emozione ch'elli associanu à u disgraziamentu ... ponu solu 'disconnettesi' da ciò chì sentenu per pudè passà.

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U prublema quì hè chì hè assai difficiule di riassocià si una volta chì una persona s'hè sbloccata.

A disassociazione puderia fà certe situazioni più faciule da trattà in u mumentu, ma pò avè effetti dannosi à longu andà.

L'incapacità di trattà l'emozioni è una nutata mancanza di cuscenza di i bisogni fisichi sò solu un coppiu di prublemi chì ponu sorgere quandu unu ùn hè micca messu in terra in u so corpu, presente è attente.

E persone cun PTSD, o chì anu avutu infanzia difficiule, tendenu à trattà una mancanza di fundazione abbastanza spessu.

Parechji si sò ritirati in a so immaginazione è in i so regni fantastichi per scappà di e difficultà chì sò stati ubligati di luttà, perchè esse prisenti era troppu dulurosu o traumaticu.

A guarigione prufonda, core hè necessaria per esse capace di ristabilisce un ligame sano mente-corpu-spiritu, è e tecniche di messa à terra sò un aspettu vitale di stu prucessu di guarigione.

Tecniche di messa à terra

Se truvate chì site in spirale è avete un momentu veramente difficiule per esse presente, pruvate uni pochi di e tecniche seguenti.

Micca tutti funziuneranu per ognunu, ma duverete esse in gradu di truvà almenu unu chì vi possa aiutà à rientrà in un spaziu più calmu è presente.

Meditazione Cinque Sensi

Questu hè grande ogni volta chì avete bisognu di truvà qualchì calma in a tempesta di a vita, ma hè specialmente efficace quandu vi sentite ansiosi.

Postu chì pò esse difficiule solu di vultà i vostri penseri à u mumentu prisente, pruvate à fighjà nantu à e cose chì sò un pocu più tangibili: ciò chì pudete vede, sente, sente, gustà, è sente.

Fate si una tazza di a vostra bevanda calda preferita, chì u so calore è u so sapore familiare ti calmanu.

Tene lu in e to mani. Focus solu nantu à e sensazioni chì sentite in e vostre mani: a struttura di a tazza hè in. Hè ceramica grezza? Porcellana liscia?

Sentite u calore chì ne deriva, è imagine chì viaghja attraversu e vostre bracce, in e spalle, è in tuttu u vostru corpu, riscaldenduvi direttamente finu à a medula.

Dopu, chjude l'ochji è inspirate u so prufumu. S'ellu hè caffè o tè, pruvate à coglie e note individuale presenti. Sentite un basgiu di bergamota in Earl Grey? O nutty, cioccolatu in un caffè moka?

winnie the pooh parolle di saviezza

Se aghjunghjite latte aromatizatu, pudete sente ancu questi profumi? Amandula o vaniglia? Imagine chì u vapore si alza è vi riempie di calma, è pace.

Avà, pigliate un suppulu. Bei pianu, cun mente, assaghjendu e suttilità di ogni bocca.

Chì pudete tastà? Cum'è cù l'osservazioni di l'odore, pruvate à sceglie i varii sapori in tuttu ciò chì beie.

Ogni sippu serà un pocu sfarente ... gustate a cannella in questu sip? Quellu hà un pocu più di zuccheru? Hè sempre caldu, o s'hè rinfriscatu un pocu?

Mantene l'ochji chjusi, è mentre beie, focalizati nantu à ciò chì pudete sente intornu à voi. Ci hè un fan chì soffia vicinu, o u crepaculu di legnu in un fucone?

Sunate a musica? Sentite i picculi clicchi di e unghie di u to animale in terra? O l'acelli chì cantanu fora?

Pruvate à piglià nota di trè cose diverse chì pudete sente.

Infine, aprite l'ochji. Fighjate intornu à voi, è nutate chì site sicuru induve site.

Pudete dà ti un compitu cum'è cercà cinque elementi di un culore particulare, o altrimenti esaminà veramente qualcosa vicinu. Avete mai pigliatu u tempu di fighjà veramente u vostru divanu? Cumu descriveresti u so tappezzeria? A so forma? Quanti cuscini ci sò?

Fighjendu nantu à sensazioni tangibili è osservazioni, mantenite a vostra mente da girà in una spirale descendente. Restate propiu presente - site quì, in questu mumentu, stu soffiu. Salvu è calmu.

Messa à a terra

Avete rimarcatu quelli video chì giranu intornu in cui a ghjente esalta i benefici di camminà scalzi nantu à a terra?

Si scopre chì u tippu hippie in l'università chì sempre camminava scalzu facia in realtà qualcosa di immensamente beneficu.

U scienza di terra hè in cuntinua evoluzione, ma di più in più studii (spessu di un cuncepimentu à doppiu cecu per assicurà a qualità di i risultati) indicanu vari benefici per a salute.

Cacciate i scarpi è i calzini, è passate un pocu di tempu à marchjà scalzu nantu à a terra, a rena o l'erba: qualsiasi spaziu naturale all aperto.

E persone chì facenu questu segnalanu regolarmente una crescita significativa di u so benessere: è u crescente corpu di evidenze suggerisce ch'elli sianu più calmi, si ammalanu menu spessu, è ancu dormenu megliu di prima.

(Nota: studii ulteriori devenu è sò fatti per espandere u corpu esistente di prove è per riplicà / cunfirmà e scoperte precedenti.)

Questa pratica li letteralmente fonda in u listessu modu chì un parafulmine fonda l'energia elettrica.

Simu cusì abituati à lampassi in scarpi è stivali tuttu u tempu chì ùn si pò mancu ricordà l'ultima volta chì eri scalzu nantu à l'erba o in terra.

Se ùn avete micca un cortile, andate in un parcu publicu è fate quì.

Ùn v'inchietate micca di ciò chì l'altri pò pensà s'elli vi vedenu scrunching your toes in the soil: sò focalizzati nantu à e so cose è sò improbabili di fighjà attenti à voi.

cumu si rompe cun qualchissia chì travaglia

Sè site autocusciente di marchjà scalzu, allora site solu in erba (o trifogliu, o muscu) invece. Purtate una manta è un libru, è ripusate i vostri pedi appena da u bordu di questu in modu chì entrinu in cuntattu cù a terra.

Poi piglia nota di quantu tremendu ti senti dopu.

Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):

Meditazione Camminendu

Questu hà ancu da fà cù i vostri pedi fermamente piantati in terra, ma invece di esse scalzu, cammini à un ritmu regulare è cunfortu.

Cum'è un metronomu adupratu in l'ipnosi, e sensazioni misurate (è i soni) di i vostri pedi chì colpiscenu u pavimentu sò immensamente calmanti, è ponu purtà penseri sparsi è emozioni à u centru.

Scopu di un ritimu in quale cascate quandu ùn site micca in fretta per arrivà in ogni locu, è fucalizza tutta a vostra attenzione nantu à a cuscenza di u corpu.

Esse cuscenti di a sensazione di rotolamentu sottu à i vostri pedi mentre si movenu sopra u pavimentu. Pigliate nota se hè una sensazione liscia chì a vostra sola sola pò sente? O sentite soprattuttu questu in u to talone, a riva esterna di u vostru pede, è i vostri dita?

Focus nantu à e vostre cavichje. Si sentenu stretti? O sò sciolti è rilassati?

È i vostri vitelli è stinchi? Fighjate veramente nantu à cumu si sente quandu i vostri musculi di u vitellu alternanu trà u strettu è u rilassamentu.

È avà i vostri ghjinochji è cosce. Cumu si sente u vostru tessutu di vestitu contr'à a vostra pelle mentre cammini? Spazzola leggermente, o s'appiccica? Ne site ancu cuscenti? Qualessu di i musculi di a vostra coscia aduprate u più mentre camminate?

Mantene sta cuscenza andendu finu à u vostru corpu cum'è vulete. Pudete fermà nantu à u vostru addome, cuntinuà à passà per e braccia è a schiena, o ancu finu à a sensazione di sole o di ventu nantu à a testa. Tocca interamente à voi.

Dopu chì avete fattu stu tipu di meditazione attiva attenta, fermate qualchì minutu è basta à respirà prufundamente.

À u ritornu di casa, pensate à una sola quistione chì vi hà pisatu, è pruvate à avvicinalla da un locu di neutralità - cum'è se site un osservatore esterno chì feghja da luntanu.

Probabilmente truverete chì avà avete una perspettiva diversa nantu à questu, è pudete travaglia cun tranquillità invece di esse sopra da l'emozione.

Radicamentu di u Chakra

Questu hè particularmente impurtante sì avete a sensazione di esse spiritualmente senza terra.

I segni è i sintomi chì vi dicenu chì avete bisognu di una messa in terra spirituale includenu vertigini, essendu stupiti o distanziati, sentite emozionalmente è / o fisicamente sguttatu , essendu incapace di cuncentrassi, è perde a traccia di u tempu.

Una mansa di persone spirituali (ancu hippie) sò spessu accusate di esse 'sfocate' o 'spaziose' perchè sò veramente focalizate nantu à l'apertura di i so chakra più alti, è ùn passanu micca abbastanza tempu à mette in terra i so inferiori.

A corona è u chakra di u terzu ochju sò assai impurtanti per a crescita spirituale, ma a menu chì u vostru chakra radice sia fermamente messu in terra in a terra, finisci per esse sbilanciati è fora di sorta.

Fortunatamente, questu hè facilmente rimediatu.

Sedete, ghjustu in terra o in una sedia comoda cù i pedi piatti in terra davanti à voi. Pigliate uni pochi respiri profondi di u ventre: in u conte di quattru, trattene u vostru respiru à u conte di quattru, è espirate à u conte di ottu. Fate questu parechje volte.

Avà, fucalizza nantu à u vostru chakra radice. Immaginate cum'è una palla di luce rossa rubina intornu à a vostra coda o perineu.

Vede quella palla incandescente u più chjaramente chì pudete in l'ochju di a vostra mente, è poi prevede un cordone, o qualcosa cum'è una radice d'arburu, chì si movi da u vostru corpu in terra.

Vede chì si move in a crosta terrestre, in i strati di terra è di humus ... in giù, in i strati di roccia, ghjustu in u core funditu di a terra.

Figuratevi un altru rubinu grande - u gemellu di quellu in voi - ghjustu à mezu à quellu core fundutu.

Avà imaginate u cordone chì avete mandatu, è vedelu stende è si avvolge intornu à quellu rubinu, assicurendu vi finu à u centru di a Terra.

Avà, vedi una luce d'oru (cum'è filigrana d'oru torcente) chì si arrotola da u mezu di quellu rubinu, sopra è intornu à u vostru cordu di terra.

Vede u ventu stessu, su, su, creendu un ombilicu incandescente chì tira l'energia da u core di a Terra, in u vostru corpu, è bluccatu intornu à u rubinu in voi.

Fate sta meditazione ogni ghjornu per una settimana o più, è vede se vi aiuta à sentite più in terra è capaci di cuncentrazione nantu à e cumpetenze di u ghjornu.

Cumu possu restà messu à terra avà?

Se truvate chì una di queste tecniche di messa à terra funziona bè per voi, fate un puntu di ripetelu regolarmente.

Per esempiu, se vive in un clima più caldu induve pudete camminà scalzi fora guasi ogni ghjornu, allora fate cusì.

Se a tecnica di radicamentu di i chakra hè quella chì risuona megliu cun voi, dedicate un pezzu di tempu una o duie volte à a settimana per ripetelu.

esempi di dì à qualchissia cumu si sente per ellu

Alcune persone sceglienu di purtà o di purtà un articulu chì li ricordi di mette in terra.

I braccialetti o amuletti di petra semi-preziosa sò ideali per questu, postu chì pudete letteralmente tene nantu à a petra (chì vene da a Terra, allora hè dighjà messa à terra), è piglià nota di i so attributi fisichi.

Questu pò aiutà à rientre in Terra quandu vi sentite volante.

Shungite, ematite, diaspro, quarzu affumicatu, turchese, muscu agata è ossidiana sò alcune di e migliori pietre per aiutà à a messa à terra.

L'ussidiana è u diaspro sò ancu ideali per rinfurzà u chakra di a radica - cun cornalina rossa, sanguinella è turmalina nera.

Assicuratevi chì uttene abbastanza ferru è altri minerali in a vostra dieta, è pruvate à assicurà chì avete un riposu currettu. Cibi cum'è ligumi di razzi, noci è semi sò utili per questu, è u tè di radice di tarassaco pò esse benefiziu ancu.

Quandu manghjate, manghjate. Ùn manghjate micca davanti à a TV o l'urdinatore, ma cuncintrate invece nantu à ogni muzzicu chì pigliate, gustendu texturizati è sapori. Esse u più attente è presente pussibule.

Cù u tempu, sta attenzione diventerà più simile à a seconda natura, è trà manghjà sanu è praticà una cura propria, scoprirete senza dubbiu chì vi sentite assai più tranquilli, più sicuri in voi, è più in terra chè mai.