Cunniscite u cuncettu di fatica di cumpassione?
Hè una cundizione chì spessu tocca à i caregivers cum'è l'infermieri è e persone chì sò costantemente esposti à a sofferenza sia in persone sia in animali. Anu tanta cumpassione è empatia per l'angoscia di l'altri chì finiscenu per esse cumpletamente sopraffatti è scuzzulati da ellu, ciò chì li face retrocede emotivamente.
In realtà sorda è diminuisce a so cumpassione cù u tempu, è pò infine purtà à l'apatia cumpleta s'ellu ùn hè micca tenutu sott'à cuntrollu cù l'autocura è a terapia regulare.
A cosa hè, questa sperienza ùn hè micca limitata à quelli chì travaglianu in sala di traumatisimi hè una cundizione assai reale chì parechji empati lotta cun. Sò cusì accurdati à l'emozioni di l'altri, tuttu u tempu, chì spessu l'unicu modu per salvà si di l'assalta schiacciante costante hè di 'insensibilizà'.
Ipersensibilità è sensibilizazione sò tirati versu l'internu, è un scudu protettivu esce per bluccà l'onde senza fine di feritu, preoccupazione, disperazione, rabbia è altre emozioni chì si schjoppanu in ogni empatia in una basa costante. Parechji pensanu chì anu solu duie opzioni in situazioni cum'è questa: mette quessi muri, o brusgià cumpletamente.
quandu un tippu ti chjama simpaticu ciò chì significa questu
A Zona di Periculu
Esse un empath hà i so vantaghji, ma hà ancu un costu enormu: quandu site cusì sintonizatu da ciò chì letteralmente tutti l'altri si sentenu, cundizioni cum'è ansietà severa, depressione, disordini alimentari, è ancu u dolore fisicu pò manifestassi in una basa costante, è nimu di nasce in tè! Hè cum'è un torrente fulminante d'influenze esterne chì ti lampanu in tutte e direzzioni è ùn pare mai lascià si. Quandu si tratta di stu tipu di situazione, u ritruvamentu è a creazione di un coconu protettivu pare solu a scumessa più intelligente è più sicura, nò?
Ebbè, iè è nò. Vidite, quandu a ghjente mette muri, ùn tenenu micca solu l'emozioni fora di schjattà in elli - mantenenu ancu e so propie emozioni à cantu. L'empati, chì sò di solitu l'incarnazione di a cumpassione è di a capiscitura umana, ponu trasfurmassi in automatichi apatichi chì serianu capaci di passà sopra u cadaveru di un parente per fà un sandwich è micca batte una palpebra.
Va bè, forse hè un pocu troppu esageratu, ma quantunque.
Spegnere è ritruvassi versu l'internu hè altrettantu periculosu per u so benessere emotivu è psiculogicu cum'è esse un nervu crudu, espostu chì hè costantemente zapped da l'energia di tutti l'altri. Benintesa, si puderebbe sente più sicuru è più comodu d'annudisce, ma vi fate più male chè bè, è pò ancu dannà tutti quelli chì vi circondanu in u prucessu.
piccule puesie chì ti facenu pensà
Chjudendu è cultivendu l'apatia invece di l'empatia, pudete privassi di e poche gioie chì rendenu a vostra vita degna di vive. Vi piace à leghje? Disegnu? Corsu? Quandu si spegne, a maiò parte di quelle cose ùn importeranu più è probabilmente vi serebbi annullatu davanti à a TV per ore à volta perchè ùn pudete micca esse fastidiatu di fà nunda altru.
In più di questu, quandu bluccate l'emozioni di l'altri in un tentativu di salvà sè stessu, serete ancu bluccatu e persone vicinu à voi. Puderete ritruvà vi micca disposti à dà un male à u vostru coniuge / cumpagnu, soprattuttu s'elli sò emotivamente 'bisognosi' in i vostri ochji (ciò chì hè tutale nurmale quandu qualchissia si congela una persona).
I vostri figlioli, se l'avete, ponu diventà cumpletamente fastidiosi porchi d'attenzione invece di i picculi fragili chì sò in realtà. I vostri amichi ponu scopre chì ùn ponu micca parlà cun voi perchè tuttu ciò chì dicenu solu vi infastidisce, è pudete risicà di perde u vostru travagliu perchè ùn pudete micca mette cura sincera o sforzu in ciò chì fate.
manere di ripiglià dopu una lotta
Ritirendu si in un coconu apaticu, puderete risparmià u dolore è a sovraccarica emotiva, ma vi impedite ancu di vive in realtà. Sarete solu un cunchju cavu di una persona, attraversendu i muvimenti, ma ùn sentite micca veramente o sperimentate qualcosa ... è hè un tristu statu di esse veramente.
Posti cunnessi (l'articulu cuntene sottu):
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- 11 Struggles Empaths Face In A Daily Base
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- 7 Signs You Are An Extroverted Empath
- 10 Modi Per Custruisce A Vostra Immunità Contra Malatie Empatiche è Dolore
A Chjave Is Balance
Pò parè cum'è qualcosa chì hè più faciule à dì ch'è à fà, è dicendu chì l'equilibriu hè faciule da uttene seria una pila fumante di sapete chì, ma PUDE esse fattu, è hè veramente abbastanza impurtante di fà lu.
Ci hè un mezu mezu felice trà esse sbulicatu da l'emozioni di l'altri è annacquassi in tuttu, allora avete bisognu di scopre quale hè a vostra soglia in quantu à esse capace di tollerà l'attaccu, è chì tecniche funzionanu megliu in termini di autocura è rifornimentu .
Una cosa chì hè veramente impurtante di fà hè di piglià nota di e situazioni (è di e persone) chì ti drenu u più. Sì truvate chì un viaghju in u centru cummerciale vi lascia voglia di stende nantu à u pavimentu in una pozzanghera cumatosa per qualchi ghjornu, allora hè probabilmente megliu per evità d'andà ci. Similmente, se u tempu passatu cù un amicu particulare o un membru di a famiglia ti depleta è ti trasforma in un disordine scunvoltu, ansiosu, pudete desiderà limità u vostru tempu cun elli quant'è pussibule.
difficiule di truvà un omu bonu
Alcuni empati vultate à l'abusu di droghe o alcolu per appughjà si contr’à a merda chì sbocca nantu à e persone tossiche, ma hè una soluzione tempuraria chì guasgi sicuramente causerà danni à longu andà. Ogni volta chì hè pussibule, mantenite solu un ligame cù e persone chì migliuranu a vostra vita - amparate à lascià andà quelli chì vi drenanu è avvelenanu.
Oltre à evità situazioni chì vi deplu o causanu dolore, un'altra grande cosa chì pudete fà hè di creà un spaziu fisicu sicuru per ritruvassi. Una camara hè l'ideale, postu chì pudete letteralmente serrà a porta è avè spaziu per voi stessi quandu ne avete bisognu, soprattuttu se appesi un enorme cartellu 'ùn disturbate micca' in fronte per chì l'altri sappianu di lascià vi quandu site in culà.
Décorate u vostru spaziu in modu chì sia calmante è aria, micca ingumbratu. Tonalità pallide, culori di rifornimentu, piante verdi, è luci chì ponu esse attenuati o illuminati sicondu i vostri bisogni ponu tutti aiutà in modu espunenziale.
Ritirate in questu spaziu quandu vi sentite annacquati è pruvate à fucalizza nantu à a vostra respirazione. Se truvate chì vi perde in i vostri penseri assai facilmente, pruvate una meditazione guidata invece. Questu vi aiuterà à amparà à diferenziare trà e vostre emozioni, è quelle di l'altri, chì pudete esse purtendu senza mancu capì.
Pratiche meditative chì ti ricolleganu cù u vostru corpu ponu ancu esse assai efficaci per calmà u vortice emotivu. A maiò parte di l'empati risiedenu in a so testa è in sè spirituale a maiò parte di u tempu, dunque tirà torna in u regnu fisicu pò creà qualchì messa à terra assai necessaria. Yoga è Tai Chi sò dui modi eccellenti per mette in terra tù stessu : micca solu site fisicamente cunnessu cù a terra quandu fate pose è muvimenti, ma essendu tutalmente focalizatu nantu à ciò chì face u vostru corpu, è cumu u vostru fiatu si move in voi, ùn site micca assaltatu da l'emozioni di l'altri. Si tratta di TU: a vostra forza, a vostra calma, u vostru benessere.
Ùn ci hè micca una formula chì funziona per tutti, cume e soglie emotive di e persone è l'idee di rifornimentu di sè sò tutte assai diverse. Puderete avè da pruvà una serie di sfarenti schermatura è tecniche di autocura prima di truvà u mezu mezu magicu chì si adatta megliu, è hè assolutamente bè!
Se avete passatu anni à esse sbulicati da i penseri è i sentimenti di l'altri, ci vurrà u tempu per amparà à diferenzià quali sò i toi è quali sò i soi, è ancu per risolve ciò chì ti face sente sicuru, felice è sanu.
cumu sapè se a zitella hè interessata da voi
Eserciteghja quandu pudete, pruvate à manghjà bè, è se truvate chì stà à pusà in i vostri mutanni, gorging nantu à u furmagliu è fighjà i cartoni face parte di u vostru 'locu felice', allora hè assolutamente bè ancu.
Nisun ghjudiziu, quì.
