Sè site un empatia, ci hè una forte chance chì vi sentite male, malatu, o scappate più spessu di l'altri.
Puderete affrontà e prublemi emotivi di l'altri, è ancu e malatie fisiche o u dolore.
O pudete succumbere à vari disturbi perchè site barraged energeticamente da tutti i lati, tuttu u tempu.
Fortunatamente, ci sò manere di cuntrastà l'attaccu.
Da a distanza fisica è e barriere energetiche, finu à l'alimentazione è altri metudi di autocura, ci hè una varietà di cose diverse chì pudete fà per pruteggevi.
Seguitendu i passi sottu, custruiscite a vostra immunità contr'à u dolore è e malatie empatiche, è guariscerete più rapidamente se succumbiate à unu o l'altru.
1. Praticà u staccamentu
Questa hè una di e cose più impurtanti chì un empatia pò amparà à fà.
Per piacè nutate chì cultivà un sensu di distaccu ùn significa micca solu spegni è ùn si primuranu micca di nimu o di qualcosa .
Luntanu da questu.
Piuttostu, significa micca uttene implicatu persunale in ogni situazione difficiule chì a ghjente vi vene.
Avemu empaths tendenu à attirà assai feriti, soffrendu anime per noi, perchè noi sentite tanta cumpassione per elli.
Sentendu l'energia di qualcunu altru, sapemu quantu ferenu, è vulemu aiutallu quantunque pudemu.
Cusì, parechji di noi sentenu u bisognu di intervene è di 'risolve' tuttu ciò chì li danneghja, li turbanu, o altrimenti si va male in a so vita.
Simu guaritori naturali chì odiamu vede à qualchissia chì soffre ...
... ma questu ùn significa micca chì hè u nostru 'travagliu' per alleviare u so dulore.
E persone crescenu per ciò chì passanu, è intervene per riparà e cose pò fà veramente un immensu disserviziu per u so sviluppu persunale è spirituale.
Cusì, avemu bisognu di cultivà un certu distaccu per ùn esse micca automaticamente implicati - è investiti emotivamente - in a so sperienza.
Quandu vedemu chì e difficultà di tutti facenu parte di una curva d'apprendimentu impurtante, a necessità di intervene è di 'risolve' si ne và solu.
Questu a sua volta allevia molta pressione da quelle persone, chì cercanu di usassi cum'è u so pilastru di supportu invece di travaglià cù i so propri prublemi.
Ciò chì porta à amparà à ...
2. Pone Limiti Sani
Questu hè particularmente problematicu per assai empati.
Cum'è l'accennatu sopra, quandu qualchissia face male, vulemu intervene è aiutà.
Inoltre, quandu l'altri ferenu, tendenu à aspettà chì entremu è aiutemu, perchè bè ... pudemu.
Parechje persone si sentenu assai megliu dopu avè scaricatu u so dulore è a so tristezza annantu à un empathia, è si rendenu risentiti quandu ùn li sò più permessi di fà.
Hè per quessa chì amparà à dì 'innò, mi dispiace, ùn possu micca avà' hè una di e cose più difficiule chì un empaticu hà da amparà à fà.
Non solu finimu di senteci cum’è scrucconi cumpleti per abbandunà apparentemente quelli chì ci primuranu quandu ferenu male, ma quelle altre persone ci lampanu spessu per falla.
Chì pò esse devastante per e persone chì sò particularmente sensibili.
L'autocura hè assolutamente vitale per l'empati, è esse accusatu di esse fretu o luntanu quandu si cerca solu di calpighjà l'acqua pò esse assai dannosu.
L'empathia pò pensà chì i so propri bisogni sò irrilevanti paragunatu à ciò chì l'altre persone ne anu bisognu / vogliono, è ponu cusì u so propiu benessere nantu à u back burner.
Chì finisce per accade?
Avemu malatu.
Hè per quessa chì ci vole à creà cunfini sani, è appiccicà ci.
Inoltre, avemu bisognu di spressione questi limiti à l'altri, in una manera dolce ma ferma.
Hè impurtante di piglià nota di e persone di a nostra vita chì accettanu è sustenenu quelle frontiere, è quelli chì si rendenu risententi è abusivi per elli.
3. Crea una barriera energetica
Una di e cose migliori chì pudete amparà à fà hè di creà una barriera energetica trà voi è tutte e vibrazioni chì l'altre persone lancianu u vostru modu.
Alcuni empati prevedenu una bolla di luce bianca chì si estende à pochi metri da u so corpu.
Faranu quessa prima di sorte in publicu, o prima di trattà cù l'altri in un ambiente potenzialmente difficiule.
Sicondu a persona, questu puderia significà una visita à un centru cummerciale, o una grande riunione di famiglia.
Basta à nutà chì quandu si tratta di creà un coconu cusì, hè impurtante di lascià spaziu per chì flussi l'energia.
Cusì, se decidite di creà questa barriera simile à un ovu o una sfera intornu à voi stessu, immaginate un foru in cima è in fondu.
Facendu questu, permette chì a luce scorri in voi da sopra, è l'energia scorri da voi ancu in terra.
Altre persone, in particulare quelli chì anu una forte cunnessione cù i so guide spirituali , dumandate à a so rete di supportu spirituale per aiutà à scutallu.
Cusì, anu e so guide (è / o antenati, devas, angeli, o qualsiasi altri esseri à energia positiva) formanu una barriera luminosa protettiva intornu ad elli.
Immaginate cum'è parechji guerrieri spirituali chì stanu bracciu in bracciu intornu à voi.
Se ùn avete micca abbastanza fede in e vostre proprie capacità protettive avà, questu puderia esse una bona alternativa per voi di pruvà.
4. Aduprate Cristalli Per Dispelà a Negatività
Parechji empati sentenu chì l'usu di cristalli li aiuta à aumentà a so energia protettiva.
Sì avete una forte affinità cù e petre, pensate à purtà un coppiu in tasche.
In alternativa, pudete purtalli cum'è pendenti o braccialetti, chì u cuntattu direttu cù a pelle pò aiutà à sente i so effetti pusitivi, postu chì sdrughjenu l'energia negativa da voi (è u vostru ambiente immediatu).
Se site interessatu à travaglià cù cristalli protettivi, verificate alcuni di i seguenti:
- Cianite Nera
- Onice neru
- Aventurina Verde
- Turmalina Nera
- Quarzu affumicatu
- Amatista
- Malachite
- Labradorita
- Snake Jasper
- Obsidian di Fioccu di Neve
- Turchinu
- Ematite
- Charoite
Pigliate unepoche di ste petre, è passate qualchì tempu à pusà cun elli individualmente.
Mediteghja tenenduli, è vede cumu ognunu ti face sente. Dopu, selezziunate quelli chì avete a più forte affinità per, è pruvate à teneli in diverse cumbinazioni.
Ogni persona averà diverse affinità per e diverse pietre, è puderete determinà quale serà u megliu per voi dopu avè passatu un tempu solidu à cunnosce li.
Una volta truvata a vostra cumbinazione protettiva magica, pudete tene quelle pietre vicinu à voi in ogni mumentu per aiutà à amplificà a vostra difesa energetica.
Basta à ramintà chì parechje di ste pietre assorbiscenu a negatività, inseme cù a deviazione o a dissipazione.
Cum'è tali, anu bisognu à esse pulita bè nantu à una basa regulare per liberà tuttu quellu yuck.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
- 17 Cunsiglii di Survival Per Empaths è Persone Altamente Sensibili
- 11 Struggles Empaths Face In A Daily Base
- U Latu Oscuru Di Empaths
- 6 Ragioni Perché L'empatie sò particularmente propensi à prublemi di pesu
- 7 Tipi di Impieghi chì Empaths sò i più adatti à
- 9 Ragioni Perché L'Empati Amanu A Natura Tantu
5. Ghjurnale Per Liberà Energia
E parolle anu u putere, è scrivendu cose chì sentite - è ciò chì vulete liberà - pò esse immensamente catarticu.
u mo amicu hè ossessionatu da u so telefunu
Se tenete un ghjurnale di pusitività o di gratitudine, site probabilmente digià abituatu à scrive parechji cose chì site grati per , à ghjornu o à settimana.
Impegnà questi penseri è sentimenti à carta li amplifica veramente, nò?
U reversu hè ancu veru.
Invece di riflette nantu à e sperienze emotive negative o dolorose, scriveli.
Pigliate uni pochi di minuti, mette in terra tù stessu , è scrivite tuttu ciò chì vi preoccupa.
Mentre fate cusì, scrivite ancu chì vulete liberà qualsiasi negatività chì puderete tene per via di sperimentà queste cose.
Puderete pienghje un pocu mentre fate cusì, è hè assolutamente bè!
Hè di più cà solu catarticu: hè una liberazione di energia fisica. Quandu pianghjite, site permessu à l'emozione pent-up di lascià u vostru corpu, è hè una cosa assai bona.
Una volta scrittu tuttu què, chjude u ghjurnale.
Immaginate questu cum'è chjude una porta à qualcosa chì vi hà fattu male o scumudà, è hà da taglià ogni cunnessione energetica restante.
Infernu, pudete ancu strappà quelle pagine è brusgialle se ciò vi aiuterà davvero ad abbracciare a chiusura.
Stu tipu di liberazione hè incredibilmente impurtante per u vostru benessere. A malattia si manifesta spessu à causa di u stress è di a negatività custruita in i nostri corpi, dunque liberallu attivamente pò aiutà à scansà ogni tipu di prublemi.
Più si pratica sta tecnica, megliu si senterà.
Puderete ancu scopre chì u vostru sistema immune spirituale si rinforza abbastanza, postu chì ùn hè micca sempre attaccatu da tutte e direzzioni.
6. Esse Presente In U vostru Corpu
Un saccu di empati si sentenu veramente alienati da tutta l'esperienza umana.
Postu chì pudemu diventà cusì travagliati in situazioni, a maiò parte di noi amparemu à 'sintonizà' à una età precoce.
Bastamente, hè cum'è u scappisimu spirituale: permettemu à a nostra energia di vultà altrò cum'è mezu di autoconservazione.
U prublema cù questu hè chì hè cum'è lascià a porta aperta è sbloccata mentre site fora à ghjucà à u giardinu.
Tuttu què hè bè sè site in un ambiente sicuru è appartatu, ma serebbe piacevule à fà què sè vo campate in centru cità?
Avè quella porta aperta vi permette di fughje facilmente, di sicuru ... ma permette ancu l'energia di l'altri. Vera, veramente facilmente.
Esse più presente in u vostru corpu pò esse intimidanti - ancu scomodi à u primu - ma diventa più faciule una volta chì si principia à stabilisce cunfini sani, è à mette prutezzioni energetiche.
Ùn averete più da scappà, perchè ùn ci hè nunda da chì scappà.
Invece di esse una gabbia, u vostru corpu diventa una fortezza protettiva.
U yoga di flussu Vinyasa pò veramente aiutà cun questu, cum'è u Tai Chi, o ancu a furmazione di pesu.
Sceglite un tipu d'eserciziu chì impegna a mente, u corpu è u respiru.
Quandu u vostru corpu fisicu è e barriere energetiche prutettive diventeranu più forti, a vostra immunità à u dolore empaticu è a malatia si intensificherà dinò.
7. Entre in Acqua
L'acqua hè incredibilmente utile quandu si tratta di aiutà à liberà energia indesiderata.
Cumu sceglite di usalla tocca à voi, cum'è una volta di più, diverse tecniche travaglianu per diverse persone.
Mi piace à lampà una mansa di sali Epsom in un bagnu caldu, aghjunghje qualchì goccia d'oliu essenziale per calmà mi, è poi immergermi in quà finu à ottene pruny.
Quandu tiru u tappu, previstu tutta l'energia negativa chì scivola in u drenu cù l'acqua chì aghju impregnatu.
Altre persone utilizanu una tecnica simile sottu à una doccia. Basta à imaginà chì l'acqua sluicing l'energia indesiderata fora di voi, luntanu da voi, circundendu in a fossa.
Similmente, quella acqua pò ancu rinfurzà vi, riempiendovi di energia pusitiva è circundendu vi di luce liquida.
Aduprate prufumi, olii, ancu bagnu à bolle culuritu per stabilisce un'intenzione, è rotulà intornu à a vasca, permettendu à tutta quella pusitività di lavà nantu à voi in un abbracciu curativu è protettivu.
In tempu più caldu, nuà in un fiume o in un lavu pò esse una bella opzione. Questu porta à u prossimu suggerimentu:
8. Onore e Tue Sensitività Empatiche È Evita Cose Chì Vi Rende Malati
Ùn ci hè assolutamente nunda di male per optà fora di situazioni chì vi facenu sente terribule.
Alcune persone puderianu circà di fassi crede chì esse esposti à certi scenarii aiutanu à desensibilizà vi à elli, ma accade raramente cusì.
In fattu, una sovraesposizione à ambienti tossichi vi farà più sensibile cù u tempu, micca menu.
Pensate à l'esposizione à situazioni di energia negativa cum'è una esposizione à a radiazione.
Sarete bè s'ellu hè solu in quantità occasionale, piccule quantità, ancu se duvete passà per a decontaminazione dopu per assicurà chì ùn ci sia micca effetti negativi à longu andà.
Falla troppu spessu, quantunque, è sarete un messu propiu.
Sì sensibile à u sonu è a luce? Allora hè probabilmente megliu se evitate certi locali di musica in diretta, club, ecc.
Cunsiderate l'ambienti chì vi riforniscenu piuttostu chè di drenavvi, è mirate per quelli.
Se i vostri amichi vogliono veramente stà cun voi in un bar o cuncertu, suggerite un pub lucale tranquillu, o un set acusticu in un locu lucale invece.
Se u vostru ambiente di travagliu vi rende infelice / oppressu / francamente malatu, allora ci ponu esse parechje opzioni dispunibili.
Uffici aperti sò un infernu assolutu per a maiò parte di l'empati, chì ùn ci hè nisuna barriera trà voi è letteralmente tutti l'altri.
U vostru situ di travagliu hà uffizii? Ci hè una chance chì pudete trasladassi in unu di elli?
Parlate cù i vostri patroni è vede s'ellu hè una opzione viable. Altrimenti, neguzià a pussibilità di travaglià da casa.
Sì nisuna di queste ùn hè pussibilità, puderia esse ora di truvà un novu impiegu - vale à dì quellu chì vi permetterà di travaglià in un locu induve pudete effettivamente funzionà, ancu menu prosperà.
Alcuni empati si ingannanu sottu a pressione sucietale per spinghje solu è cuntinuà, malgradu u scempiu chì face in ogni aspettu di a so vita.
Pensatelu cusì: una persona chì hà una reazione anafilattica à un alimentu o un ingrediente particulare ùn senterebbe micca u bisognu di manghjà lu solu perchè l'altri a volenu.
Sapenu chì u so benessere hè di primura maiò, è s’elli ùn sò micca diligenti à curà i so bisogni, anu da ammalassi. Possibilmente incredibilmente malatu.
Solu perchè a sensibilità empatica hè spirituale è energetica, ùn significa micca chì sia menu grave.
Se sapete chì una situazione particulare - o una persona - vi ferà incredibilmente malatu, allora hè megliu per evitàla.
Questu ùn hè micca debbule o vigliaccu: hè un mezzu di autoconservazione.
Ci hè qualchì circustanza per a quale pudete custruisce una tolleranza, ma chì pò piglià tempu, sforzu è pazienza.
In cuntrastu, ci seranu ancu alcune situazione chì vi appiattiranu.
Queste situazioni sò cum'è camere chì cuntenenu malattie virulenti, altamente contagiose.
Espositi à questu solu per dimustrà quantu sì bravu è forte vi darà senza dubbitu un sintimu di merda per un bellu pezzu.
Vulete veramente fà què per voi stessu?
Pesa i vantaghji è i svantaghji di immergesi in stu tippu di situazione dannosa ...
Se sente chì avete ghjuntu à un puntu in u quale e vostre barriere fisiche è energetiche sò abbastanza forti da difende a lurgia, allora andate per ella.
Sì vi sentite sempre vulnerabile o ansiosu per quessa perchè sapete chì vi ferà orribilamente malatu, allora hè megliu evità invece.
9. Cunsiderate una Dieta Anti-Inflamatoria
Nisuna persona hè simile, è nisuna dieta ùn funzionerà micca listessa per tutti.
Se pudete vede un naturopata o un allergistu, puderanu esse capace di determinà à quali alimenti pudete esse sensibile, o sì avete allergie cumplette.
Parechji empati trovanu assai sollievu cù diete antiinflamatorie, cume quelle per e persone cun disordini autoimmuni.
Queste eliminanu i cibi infiammatori cum'è a notte, u glutine è i noci, è si focalizanu nantu à a densità di nutrienti da alimenti sani è nutritivi.
Alcuni empati ghjuranu per una dieta vegana, altri facenu megliu cù paleo o ceto.
Ùn ci hè micca una strada quì: solu ciò chì funziona megliu per voi.
Una volta truvatu l'alimenti chì vi nutriscenu à u nivellu cellulare è vi facenu sentire stupefacenti, sarete menu suscettibili à tutti i generi di malatie - fisiche, spirituali è mentali.
cumu mi sò innamuratu di tè
10. Tende à u Vostru Sistema Linfaticu
Mantene u vostru sistema linfaticu sanu hè a chjave per custruisce un sistema immune forte.
Ciò vale per l'immunità spirituale è fisica. Dopu tuttu, si influenzanu l'unu l'altru.
Notate cume e persone chì sò stressate tuttu u tempu sò più suscettibili à a malattia?
Hè doppiamente cusì per l'empati, postu chì duvemu luttà contr'à e malatie emotive è spirituali è ancu fisiche.
In più di manghjà una dieta chì hè megliu per e necessità uniche di u vostru corpu, pudete migliurà u vostru sistema immune generale cù sequenze di yoga stimulanti linfatichi.
Inoltre, sè avete un bon massaggiu, dumandate li nantu à u drenaje linfaticu manuale, cunnisciutu ancu cum'è massaggio drenante linfaticu.
Puderanu aduprà olii essenziali è una pressione dolce per stimulà fisicamente i vostri nodi linfatichi, incuraghjenduli à liberà qualsiasi dreck chì stanu almacenendu, cusì aumentendu u vostru sistema immunitariu.
Pensate à quessa cum'è a pulizia di primavera per u vostru corpu.
Pudete aiutà stu prucessu bevendu molta acqua (pruvate à aghjunghje suchju di limonu!) È purtendu vestiti sciolti fatti di fibre naturali.
Ricurdativi chì site una entità incredibilmente cumplessa mente-corpu-spiritu, è custruisce a vostra tolleranza à e malatie empatiche è u dolore richiede di rinfurzà tutti quessi aspetti.
Mantene e fruntiere sane chì stabilite, trattate u vostru corpu cum'è sacru, rispettate e vostre capacità, è pigliate u tempu di fermu quantu avete bisognu.
Ancu esse un empath pò esse stancu, hè ancu un rigalu raru. Hè solu una questione di amparà l'autocura è e tecniche di prutezzione chì funzionanu megliu per voi.
