Perchè U Trattamentu Silenziu Equivale à Abusu Emozionale & Cumu Risponde

Chì Filmu Per Vede?
 

U trattamentu silenziu hè u rifiutu di impegnassi in cumunicazione verbale cù qualcunu, spessu cum'è risposta à u cunflittu in una relazione. Cunnisciutu ancu cum'è dendu a spalla fredda o muratura, u so usu hè una forma passiva-aggressiva di cuntrollu è pò, in parechje circustanze, esse cunsideratu una forma di abusu emotivu.



Certe volte ùn ci hè veramente nunda à dì. Una disconnessione pò esse cusì chjara chì, per interesse di prudenza, ogni partitu si ne và in i so rispettivi anguli psiculogichi per riflette, raggruppassi, poi riprende cù un desideriu mutuu di chiarità.

Argumenti di sta natura ùn sò mai piacevuli (chì argumentu hè?), Ma veneranu è anderanu, lascendu forse una nova comprensione à a so veghja.



Fora chì simu stati tutti in stu puntu induve ùn simu simpliciamente micca vulsuti à vultà à un disaccordu, è mancu per paura di scalazione. Ci ritiremu per punisce.

U Trattamentu Silenziu.

Consideratu l'arma numerica in l'arsenale di agressione passiva , mantene u so 'avversariu' in tenterhooks mentre vi furnisce un falsu sensu di empowerment.

Rende richieste di una sorta di perfezione mentale è emotiva da altri chì, abbastanza onestamente, esiste in nessunu di noi.

Ignorà qualcunu in questu modu pò esse estremamente dannosu. L'effetti psiculogichi ponu esse durevuli. È, francamente, hè cusì assai ingiustu.

Perchè u Trattamentu Silenziu hè una forma di abusu

'Abusu' hè una parolla cusì carica. A nimu li piace à pensà à sè stessi abusendu di un'altra persona. Cuncurremu maghjine di individui intrecciati chì facenu cose orribili à l'altri quandu pensemu à quella parolla.

segni chì ùn hè più in voi

Ma dà à qualcunu u trattamentu silenziu pò esse una forma di abusu per queste ragioni.

1. Hè un mezu per esercità u cuntrollu nantu à qualchissia.

In ogni tippu di relazione, entrambe e parti devenu sentesi libere di agisce cumu sceglianu. Ié, ponu fà scelte cattivi è fà cose chì danneghjanu l'altri o elli stessi, ma a facenu per via soia.

Benintesa, una persona pò avè cunfini è pò affirmà quessi limiti quandu una altra persona li attraversa.

Ma u trattamentu silenziu ùn afferma micca questi limiti in un modu sanu. Ùn cumunicà micca precisamente ciò chì era a fruntiera o ciò chì l'altra persona hà fattu per francà la.

U trattamentu silenziu urla: duvete sapè: (1) ciò chì avete fattu male (2) cumu mi sentu (3) ciò chì duvete fà per finisce stu silenziu.

Questu mette l'altra persona nantu à u pede posteriore, chì hè una forma di cuntrollu. Dendu u trattamentu silenziu, state inferendu chì site in u dirittu è chì sò in u sbagliu è chì hè a so responsabilità di risolve questu.

Ùn li dete micca scelta in questa materia - se ùn facenu micca ciò chì vulete, u silenziu continuerà.

2. Hè un mezu per punisce l'altra persona.

Quandu si verificanu disaccordi, benintesa averete qualchì malintenzione versu l'altra persona. Puderete ferisce è vi dite chì ferisce li torna hè ghjustificatu.

È cusì fermate ogni cumunicazione, li scruccuniate, è fate cusì per punisce li.

Vulete chì si sentinu male per fassi sente male.

Ma sceglie cuscientemente di fà chì qualcunu si senti male hè un attu abusivu. Dicerete chì l'altra persona si merita di soffre.

3. Face l'altra persona si sente ansiosa.

Se una persona usa u trattamentu silenziu di modu regulare, simina i graneddi di l'ansietà in a mente di l'altru.

Dopu tuttu, ùn puderanu mai sapè quandu serà adupratu contr'à elli. Questa imprevedibilità hè sicura chì mette à qualcunu in costante, ansiosi di pudè scatenà un altru periodu di silenziu.

Questa, dinò, hè una forma di cuntrollu perchè dà à quellu chì impiega u trattamentu silenziu cum'è un'arma a suprana. Ùn sò micca quelli chì devenu sentesi ansiosi di ciò chì l'altru pò fà.

U trattamentu silenziu provoca ancu ansietà durante l'eventu. Mentre una persona si chjude, l'altra hè lasciata à circà modi per fà a pace, ancu s'elle ùn volenu micca peghju a situazione, allora si sentenu nervosi quandu provanu à rimediate.

4. Pò esse adupratu cum'è una minaccia.

Una minaccia hè una persona chì dice: 'Se fate questu (o ùn fate micca questu), soffrirete e cunsequenze'.

Pudete vede, dunque, cumu u trattamentu silenziu pò esse vistu cum'è minaccendu à qualcunu.

Dice: 'Se ùn risolvi micca questu, continuerete à affruntà più silenziu'.

Dice: 'Se ùn risolvi micca questu, simu finiti, avemu finitu, aghju finitu cun voi'.

Dice: 'Se mi fate torna arrabià, vi faraghju pagà torna'.

Ancu s'ellu ùn pò micca apparisce istantaneamente cum'è cumpurtamentu minacciosu, u trattamentu silenziu pò fà quant'è dannu emozionale quant'è minacce più evidenti.

5. Rende una persona à dubbità di sè è di e so azzioni.

A volte, u trattamentu silenziu pò esse adupratu nantu à e piccule cose chì ùn devenu micca fà nasce una reazione cusì forte.

In questi casi, serve per suminà semi di dubbitu in a mente di l'altra persona. A mi meritu? Sò stupidu per agisce cum'è aghju fattu? Sò una persona terribile?

Stu dubbitu li pò impedisce di agisce liberamente in l'avvene. Benintesa, se davveru fattu qualcosa per causà ferite, duvianu circà di ùn fà più micca. Ma se u trattamentu silenziu hè un avvenimentu regulare, ponu cumincià à dumandassi se qualcosa facenu bè.

Dopu ci hè l'effettu chì pò avè nantu à l'autostima di una persona. S'elli sò accolti di novu è di novu cun silenziu, trasmette u messagiu chì ùn sò micca degni di cumunicazione aperta è onesta. Sò degni solu di soffre.

6. Hè ritenisce l'affettu .

Quandu u trattamentu silenziu hè in usu, ùn ci pò esse nè vicinanza, nè amore, nè affettu.

È ancu se a persona chì stà zitta pò esse bè cù quessa (almenu per un tempu), a persona chì riceve u puntu quasi certamente ùn serà micca.

Cercanu risoluzione. Vulenu esse toccu, abbracciatu, affirmatu cù e parolle.

Ma ùn anu nunda di questu. Sò lasciati sentesi micca amati è micca curati. Questa hè solu una altra forma di cuntrollu è punizione.

7. Pone tutta a colpa à a porta di una persona.

Quandu una parte face un ghjuramentu tempurale di silenziu dopu à un disaccordu, hè a so manera di dì à l'altra persona: 'Avete fattu questu. Site culpevule. Sò innucente '.

Questu hè raramente u casu, naturalmente, ma questu ùn cambia micca u messagiu chì u silenziu dà.

Di novu, questu pò influenzà negativamente l'autoestima di l'altra persona perchè si sentenu cum'è difettosi in tanti modi.

Cumenzeranu à crede chì tuttu hè veramente culpa soia è cumincieranu à accettà a culpa per e cose chì ùn sò micca a so rispunsabilità.

8. Ti porta.

L'effetti di l'abusu sò raramente istantanei. Invece, si custruiscenu cù u tempu.

U trattamentu silenziu, quandu hè adupratu di novu è di novu, infine rompe u spiritu di l'altra persona finu à chì ùn anu più a forza di luttà contr'à ellu.

Simplicemente scavanu appena u silenziu principia, implorendu, supplicendu di ùn esse più sottumessi à ellu.

Benintesa, a persona chì face u silenziu vede questu cum'è una giustificazione per e so azzioni. U silenziu funziona per fà ricusà l'altra persona, per ricunnosce a colpa, per sentesi diminuitu, è cusì continuanu à aduprà, à u scantu di l'altra persona.

Cumu trattà cù u Trattamentu Silenziu

Sì site à a fine di u trattamentu silenziu è vulete trattà e cose cun dignità, chì si deve fà?

Reazione à u trattamentu silenziu richiede sensibilità, apertura, comprensione, è una bona dose d'umiltà.

Eccu l'approcciu da piglià.

1. Cerca e suluzione.

A maiò parte di e persone chì danu u trattamentu silenziu ùn si sentenu micca bè à questu tempu. Hè solu un mecanismu per trattà cunflitti ch'elli sanu.

E probabilità sò, furnite cù una soluzione significativa à tuttu ciò chì hè venutu trà voi, si impegnerianu cù u prucessu di riconciliazione. Forse micca subitu, benintesa, ma prima o poi.

Se pudete pensà solu à soluzioni, offre queste in un modu dolce. Ùn li ramate in gola à l'altra persona cum'è a cosa 'ghjusta' da fà o cum'è l'azzione chì pensate deve esse fatta.

Simplicemente li suggerisce è dumandate feedback. Per esempiu:

'Pensu chì un tempu regulare, pianificatu inseme cum'è una coppia vi pò aiutà sentite più amatu è menu trascurati. Chi pensi?'

'Forse, quandu ci luttemu per qualcosa, puderiamu accettà di parte, di scrive i nostri penseri è di i nostri sentimenti nantu à a carta, è di dassi ste lettere l'una à l'altra, piuttostu ch'è di girà in circuli è di lascià chì i nostri temperamenti piglianu u megliu di noi. Ti piace sta idea? '

'Sò dispostu à regnà in e mo spese è mette più soldi da parte in risparmi ogni mese, perchè sò chì questu hè impurtante per voi.'

Benintesa, ùn averete micca sempre suluzione in mente. Certe volte avete solu bisognu di travaglià e cose inseme. In quale casu, pudete solu dì:

'Vogliu chì pudemu capì ciò chì ùn va micca.'

'Sò sicuru, se mettemu a testa inseme è parlemu di questu, pudemu truvà una soluzione chì ci rende felici tramindui.'

Quandu fate i vostri propii suggerimenti o dumandate di parlà à questu, pudete micca sempre uttene a risposta chì vulete.

Ma, sapete chì prupunendu stu ramu d'ulivu, puderete scurzà u tempu chì si sentenu disposti è capaci di mantene u trattamentu silenziu, è questu in sè hè una sorte di vittoria.

2. Validate i so sentimenti, è ancu i vostri.

Ùn ci hè scopu di piattassi luntanu da l'emozioni chì vi sentite tramindui dopu à un bust-up.

Hè per quessa chì l'approcciu suluzione sopra deve esse accumpagnatu cù un missaghju chjaru chì accettate i so sentimenti per ciò chì sò, ma chì i vostri sentimenti sò altrettantu validi.

Questu funziona assai megliu ch'è suggerisce chì soffianu e cose fora di proporzione. Puderanu esse à parè vostru, ma micca in i soi.

Dunque piuttostu chè: 'Perchè stai fendu una cosa cusì grande da questu?' optà per qualcosa di più conciliatoria cum'è:

«Vecu chì vi sentite feriti è chì site alluntanatu. Capiscu chì pudete avè bisognu di qualchì tempu per rinfrescà è trattà ciò chì hè accadutu, ma sò quì per parlà ne appena site prontu '.

S'elli tornanu à u tavulinu è aprenu un dialogu in un tempu ragiunevule, allora u missaghju hè passatu è si sentenu appaciati da u vostru gestu.

Ma s’elli continuanu à dà vi u trattamentu silenziu per un periudu prolongatu di ghjorni o più, hè ghjustu chì sprimi cumu ciò ti face sente. Duvete cumunicà u vostru male o risicate di rifiutà a so validità.

'Senti, aghju pruvatu à dà ti un pocu di spaziu per permette di travaglia ciò chì senti, ma vogliu veramente risolve a situazione prima ch'ella trascinessi assai più. Quandu vi alluntanate cusì, mi sentu sola è incerta di ciò chì possu fà altru, è ùn hè micca cusì chì vogliu sente '.

3. Mantene a calma è cuntinuate.

Arricurdatevi, una grande parte di u trattamentu silenziu hè u putere chì dà à a persona chì u mani.

Ma quellu putere hè largamente qualcosa chì e vostre azzioni li danu.

Quandu site in bocca, dumandate perdonu, o fate grandi gesti cuncepiti per guadagnà li intornu, rinfurzate solu a so cridenza chì u silenziu funziona.

Se, una volta chì avete dettu ciò chì deve esse dettu da i passi 1 è 2 sopra, andate nantu à a vostra vita in modu emozionalmente livellu, senza reagisce à u so silenziu, li insegni chì u so approcciu ùn li darà micca i risultati ch'elli circà.

Benintesa, se avete dettu o fattu qualcosa per arrabialli, duverebbe scusate sinceramente , ma duvete fà solu una volta. Scuse ripetute trasmettenu solu u putere à l'altra persona.

Quand'elli vedenu chì ùn site micca ghjucatu u so ghjocu, unu spererebbe chì smetteranu di ghjucà ancu ellu.

Benintesa, s'elli ùn ...

4. Decide induve traccià a linea.

U trattamentu silenziu ùn pò micca durà per sempre o arricà a testa ogni volta chì avete ancu u più chjucu disaccordu. Ùn hè manera chì una relazione sia.

À a fine, deve vene un puntu induve dite chì basta. Avemu digià discuttu cumu l'usu prolungatu o ripetutu di u trattamentu silenziu equivale à abusu, è ùn u merite micca.

Sapete ciò chì sò i vostri limiti, continuate à pruvà à impegnà l'altra persona per migliurà a situazione per u tempu chì pensate chì sia sanu, ma siate disposti à lascià andà a relazione se e cose ùn mostranu segni di miglioramentu.

Questu ùn hè micca significatu cum'è una minaccia o un ultimatum. Ùn hè micca cuncipitu per infine li schjattà in cambiamentu (ancu se puderia). Basta à esse chjaru cun elli chì ùn accetterete micca stu tipu di trattamentu assai più longu, è poi seguitate quandu senti chì avete fattu tuttu ciò chì pudete.

Ferà male - sia voi sia elli - ma hè per u megliu à longu andà.

Quandu U Trattamentu Silenziu hè l'approcciu ghjustu

Ci hè un tempu è un locu per u silenziu. In fattu, in certe circustanze, u silenziu hè in realtà raccomandatu.

In una relazione tossica induve una parte incontra ogni prova di risoluzione di cunflitti cù una escalazione di aggressione - è face cusì in una basa persistente - u silenziu hè perfettamente accettabile.

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In questu casu, stà zittu hè un modu per trattà a situazione è a persona. U silenziu hè una forma di prutezzione è hè spessu l'unicu modu per calmà e cose dopu à un altercatu.

U trattamentu silenziu hè ancu raccomandatu se avete scappatu di una relazione abusiva cun un narcisista o un sociopata. Tandu, u silenziu diventa una fruntiera chì impedisce di esse manipulatu di novu.

Cumu Dite Se U Vostru Silenziu Hè Abusivu

A chjave hè di dumandassi: mi difende, o attaccu l'altru? Hè quì chì si trova a differenza.

Se stete mutu per uttene a suprana è causà à l'altra persona una forma di sofferenza emotiva, hè abusu.

Se tenite a bocca ferma chjusa per evità u risicu di suffrenza abusu, hè autodifesa.

Se ùn site micca sicuru, aiuta à dumandà queste dumande di sè stessu:

1. Site torna calmi avà, ma vulete chì fessinu a prima mossa?

Quandu l'argumenti accadenu, pò passà un pocu di tempu per passà quelli sentimenti accentuati.

U silenziu durante questu tempu ùn hè micca male perchè pò impedisce di dì o di fà cose chì dopu vi pentite.

Ma se mantenite l'attu silenziu ancu dopu avè calmatu perchè insistite chì devenu fà e prime mosse di riconciliazione, hè un pocu abusivu.

Se site prontu à parlà, aprite un dialogu.

2. Sarà solu una scusa cumpleta?

Vi resterete cù u silenziu finu à quandu ùn offrenu micca scuse soddisfacenti?

Forse anu dimustratu u rimorsu è anu pruvatu à rimpiazzà, ma ùn era micca propiu ciò chì aviate imaginatu in a vostra testa mentre ùn andavate micca à ruminà.

Se qualchì sforzu hè statu fattu per allargà un ramu d'ulivu, hè ghjustu chì vi moviate un pocu da a vostra pusizione è finisci u trattamentu silenziu chì l'avete datu.

Questu ùn significa micca chì duvete pardunà li, ma duvete almenu participà à una conversazione nantu à ciò chì hè accadutu è perchè vi hà fattu sente u modu chì avete sentitu.

Per ùn impegnassi, sceglite di teneli nantu à u pede posteriore, chì pò esse vistu cum'è abusi emotivi di sorta.

3. Pigliate a respunsabilità di u disaccordu?

A volte, sì, l'altra persona hè interamente in u sbagliu. Alcune cose sò inescusabili.

Ma questu ùn hè micca sempre u casu.

Se mantenite u vostru silenziu malgradu qualchì colpa chì si mette à i vostri pedi, state ignorendu u rolu chì avete ghjucatu in l'argumentu chì hà purtatu à induve site avà.

Questu hè abusivu in u sensu chì mette tutta a colpa à l'altra persona è li face sentì male per via di questu.

4. U mantenerete cusì per una durata specifica?

Quandu qualchissia face qualcosa chì vi infastidisce veramente, pensate: 'Giustu, ùn li parlu micca per u restu di a ghjurnata'?

O u restu di a settimana, ancu?

Questu pò esse vistu cum'è abusu perchè hè effettivamente dishing una sentenza per un crimine, indipendentemente da cumu si puderebbe sente in un mumentu datu in u futuru.

Hè effettivamente dicendu à l'altra persona chì si meritanu sta tanta punizione per ciò chì anu fattu.

Ùn lascia micca spaziu per u pirdunu o per l'adulcimentu di i sentimenti trà voi.

Ùn sì micca sicuru cumu gestisce u trattamentu silenziu? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.

Pudete ancu piacè: