Pruvate quant'è pudemu prevede una versione di fiaba di u nostru partenariatu romanticu, tranquillu da disaccordi è voce alzate, a realtà hè invariabilmente diversa.
Ancu se parechji di noi ùn si sentenu micca cunfortu cù u cunflittu, hè una cunsequenza inevitabile di duie persone chì cercanu di intricciare duie vite precedentemente indipendenti.
È, ancu quandu avete u colpu di a coppola, hè solu a natura umana à esse in disaccordu.
Quandu negoziamu queste acque timpeste, tutti 'luttemu' in modi diversi.
Quale di questi sona cum'è voi? Tù:
- Entrate per un colpu bassu è vi pentite dopu?
- Sentitevi fora di cuntrollu quandu l'emozioni sò alte?
- Diventà zittu è ritiratu mentre cresce a to rabbia?
- Pigliate qualchì critica o disaccordu cum'è un attaccu persunale?
- Aduprà lagnanze è lagnanze di u passatu luntanu cum'è munizioni?
- Fà tuttu ciò chì hè necessariu per evità u cunflittu?
O forse aduprate un numeru di queste tattiche, secondu u prublema in manu.
Ma a verità hè, sì u prublema hè grande o chjucu, nimu ùn hè particularmente utile o costruttivu cum'è metudi di risoluzione di cunflitti.
Amparà modi per luttà ghjustamente vi darà l'utili per gestisce e lite è i sentimenti chì li vene cun efficacità è cù benefici pusitivi.
Ié, ci pò esse una ripresa positiva da un disaccordu ben gestitu perchè u cunflittu pò in realtà rinfurzà e relazioni è migliurà a vostra comprensione reciproca.
Cusì ùn hè micca tuttu male.
Eccu 10 suggerimenti per aiutavvi nantu à a vostra strada per una lotta più ghjusta in a vostra relazione:
1. Lascialu parlà, è vede a so perspettiva.
Quandu site arrabiatu o irritatu di qualcosa, hè faciule di ritruvassi cum'è quellu chì face tuttu u discorsu, bombardendu u vostru cumpagnu cù i vostri penseri è senza lascià spaziu per sente i so parè.
Chjaramente, ùn hè micca una lotta ghjusta.
era Rachel veramente incinta di amici
Ùn pudete micca esse d'accordu cù ciò ch'elli dicenu, ma duverebbe quantunque lascialli parlà senza interruzzione.
Se ùn site micca sicuru di qualcosa, dumandate di chjarificà.
Permettendu à u vostru cumpagnu di trasmette u so puntu di vista dimostra rispettu.
D'altronde, megliu capisci, più sarà faciule per voi d'empatizà.
È se pudete piglià a perspettiva di u to cumpagnu, site menu prubabile di diventà arrabbiati.
A volte una prospettiva cambiata pò pruduce una rivelazione chì pò risolve rapidamente a situazione.
Basta à caccià i vostri persiane è apprezzà un modu alternativu di guardà u listessu prublema.
2. Aduprate l'arechje è ascoltate veramente.
Ci sò poche cose più frustranti cà crede chì u vostru cumpagnu ùn sia micca attente à ciò chì dicite.
Se avete una tendenza à interrompe o à fà grandi salti di supposizione nantu à ciò chì u vostru cumpagnu pensa, ùn li dete micca a pussibilità di sprimà i so sentimenti veri.
Aduprà a tecnica di «ascultu attivu» hè un ottimu modu per mustrà à u to cumpagnu chì anu tutta a vostra attenzione.
Una di e strategie chjave hè di rifurmà ciò chì u vostru cumpagnu dice per mostrà a vostra comprensione.
S'ellu ci hè un disaccordu trà ciò chì si dice è a vostra interpretazione, allora quella malintesa pò esse schiarita subitu piuttostu ch'è di perseverà è di ventà e fiamme di u disaccordu.
Un'altra strategia utile per verificà chì avete capitu currettamente e reazioni di u vostru cumpagnu hè di 'verificà a percezione'.
Una dichjarazione simplice cum'è 'Pare annunziatu da ciò chì aghju dettu - aghju ragiò?' hè tuttu ciò chì hè necessariu per mustrà chì site attente è veramente preoccupatu di i so sentimenti.
3. Ùn ghjucà micca u ghjocu di colpa.
Quandu i sentimenti sò in alta, hè troppu faciule di ricorre à culpà l'altra persona.
Eppuru colpa hè un modu sicuru di focu per mette u vostru cumpagnu in difesa, cunducendu à una escalazione in u cunflittu o cumpleta chjusura in più discussioni.
chì site passiunatu?
Pruvate à evità dichjarazioni accusative cum'è: 'Tu 'sempre' passate tantu tempu nantu à u vostru telefunu' o 'Ùn' mai 'lavate i piatti'.
Sposta u dettu di a culpa luntanu da u vostru cumpagnu aduprendu a parolla 'Eiu' invece, mettendu u focu nantu à cume tù sentite piuttostu chè ciò chì elli hà fattu o ùn hà micca fattu.
'Mi sentu micca apprezzatu quandu pare chì u vostru telefunu sia più interessante di mè', o 'Mi stancu di esse quellu chì mette a spazzatura fora'.
4. Siate pronti à scuntrà à meza strada.
Una lotta ùn pò esse ghjusta se voi (o u vostru cumpagnu) avete sempre u vostru modu.
Scavà i tacchi è insistendu chì hè a mo manera o l'autostrada ùn hè nè ghjusta nè sustenibile.
Nemmenu emette ultimatums, chì ponu facilmente riprende.
L'arte delicatu di cumprumissu hè un elementu essenziale di una relazione sana, ma deve esse una strada à duie vie per esse ghjusta.
cumu fà si fà qualcosa chì ùn vulete micca fà
Sè vo site tramindui disposti à cumprumette, allora i cunflitti ponu esse facilmente risolti.
Per esempiu, a decisione di fà qualcosa à a vostra manera in una occasione è u so modu in a prossima hè sicuramente l'ultima risoluzione ghjusta.
5. Sceglite e vostre battaglie.
Quandu l'emozioni sò in furia, hè cusì faciule di truvà l'issueu uriginale chì si unisce à un imbuleghju d'altri grips, alcuni d'elli andendu assai in a nebbia di u tempu è luntanu da esse pertinenti in l'ora.
Se vulete mantene e cose custruttive, assicuratevi di limità a discussione à un prublema.
Evite à ogni costu ciò chì John Gottman, notu ricercatore in u campu di i cunflitti di relazione, chjama ' cucina-affundendu . »
Arricurdatevi di u vechju dettu 'tuttu fora di u lavamanu di a cucina' chì significava chì nunda ùn hè statu lasciatu fora?
Resistite à a voglia di bombardà u vostru cumpagnu cù parechje lagnanze.
Mantenendu solu una questione, site più propensu à restà focalizatu, cù una migliore probabilità di fà davvero progressi.
6. Ùn mirate micca sottu à a cinta.
Hè impurtante per evità u feritu intenzionale attaccendu u caratteru di u vostru cumpagnu in un modu chì sapete chì causerà dolore.
À u mumentu di u mumentu, hè cusì faciule di ricorre à cummenti aggressivi accusatori, chjamate o ghjuramentu.
Evita di sputà rimarche disprezzose o sarcastiche chì sminuiscenu o vergugnanu u vostru cumpagnu.
E dichjarazioni deliberatamente sconcertanti nantu à i fallimenti in a so personalità o in u so pesu o in e so abitudini sò inaccettabili.
Ricurrendu à queste tattiche basse, tuttu ciò chì rializarete hè di aghjunghje carburante à u focu.
Satisfacenti quantunque ponu sembrà à u mumentu, e cose dannose ùn ponu micca esse dichjarate è ponu esse enormamente dannose.
Ma ùn hè solu l'agressione verbale chì deve esse evitata. U toccu di u pede, u sguardu rotulu, o u sbuffu sò altrettantu inaccettabili perchè indicanu mancanza di rispettu è antipatia.
Ogni tipu di cumpurtamentu disprezzante rende impossibile una discussione significativa.
U so solu effettu hè prubabile di esse in còllera, rende e possibilità di risoluzione più luntane.
7. Dì lu cumu hè.
Ùn hè micca stupente chì u cunflittu nasci quandu ci hè una riluttanza à esce è dichjarà chjaramente a fonte di u prublema.
Se dimustrate u vostru dispiacè moping about and being grumpy and uncommunicative, u risultatu probabile ùn hè altru chè cunfusione è infine irritazione.
Mancu hè aduprendu a tecnica passiva-aggressiva di mascherà l'ostilità cù a condescendenza per uttene qualcosa.
O forse a vostra tattica favurita hè di evità di discute tuttu u prublema sviendu a cunversazione versu altri temi quandu vene u prublema spinoso.
In ultimamente, nimu di questi cumpurtamenti ùn sò micca costruttivi nè sò ghjusti.
U vostru cumpagnu ùn pò mancu mancà di leghje i segni di a vostra irritazione, ma hè impotente à risponde postu chì ùn anu micca idea di ciò chì hè u prublema propiu.
Ùn aspettate micca chì u vostru cumpagnu leghje a vostra mente è poi sia infastiditu quandu ùn riescenu micca à riceve u missaghju.
Hè ghjustu ghjustu sprime i to sentimenti onestamente, apertamente, è chjaramente, chì hè l'unicu modu chì u vostru cumpagnu capirà veramente i vostri sentimenti.
A parolla chjara li darà a pussibilità di cambià u so cumpurtamentu.
8. Ùn cummatti micca u focu cù u focu.
Questu pò sembrà micca un brainer se state cercendu di calmà e cose, ma u nostru zitellu interiore a volte trova difficiule à resistere à risponde à u cattivu comportamentu lancendu un sibiliu adattatu à tutti i nostri.
Inutile dì, cede à questu urge solu scalerà u cunflittu, cù argumenti sempre più accesi, rimarche minuscule, è negatività crescente.
Chjaramente, se pudete zipà a vostra labbra è astenevi di cummerciu di insulte è di rimarche disprezzose chì dopu vi pentite, a situazione fermerà più calma.
Dunque, una risoluzione soddisfacente hè assai più probabile di esse à portata di mano.
9. Evite clamming up.
Quandu sentimu chì simu attaccati, una reazione naturale pò esse di ritruvassi è aduprà u trattamentu silenziu cum'è mezu di difesa.
Tuttavia, a ricerca hà suggeritu chì ci hè un ligame direttu trà tali ritirati è difficultà di relazione.
cumu agisce à un primu appuntamentu cù qualchissia chì avete scontru in ligna
Dopu tuttu, frustrazione è rabbia sò a risposta prubabile à u silenziu è u distaccu.
In ultimamente, risultati pusitivi ponu esse uttenuti solu da una cumunicazione bidirezionale, dunque hè impurtante di mantene i canali aperti.
10. Pigliate u tempu.
Ci ponu esse tempi quandu vi sentite tantu sopraffatti da a discussione chì piglià u tempu fora hè un saggiu corsu d'azione.
Questu vi darà à tempu u spaziu è u tempu per recuperà è riflette.
Ma, postu chì a quistione in discussione hè chjaramente impurtante, hè di primura d'accordu chì rivisiterete u tema appena puderete.
Assicuratevi di seguità sta prumessa, però, o a prublema hè prubabile di restà cum'è un ostaculu in a vostra relazione.
Ancu micca sicuru cumu affruntà l'argumenti in a vostra relazione, o vulete una mediazione? Chatate in ligna cun un espertu di relazione da Heroe di a relazione chì pò aiutà à capì e cose. Semplicemente.
Pudete ancu piacè:
