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A cunfrontazione è u cunflittu sò una parte inevitabile di l'esperienza umana chì ùn tutti ùn si sentenu cunfortu.
Ogni relazione avarà inevitabilmente qualchì cunflittu perchè simu tutti sfarenti persone cù i nostri scopi, desideri è cunfini.
I cunflitti sani è malsani accaderanu in relazioni persunali è prufessiunali.
A differenza trà un cunflittu sanu è malsanu hè chì un cunflittu sanu ùn vene micca da un locu di malizia.
Ùn pudete micca apprezzà u modu in cui un cumpagnu di travagliu spinge in contru i vostri limiti. Averete bisognu di sustene a vostra terra in modu prufessiunale è assicurà chì a vostra fruntiera ùn sia micca rotta.
Un cunflittu malsanu cù un cumpagnu di travagliu puderia esse elli pruvendu à piglià creditu per u vostru travagliu quandu sanu chì ùn l'anu micca fattu.
Un cunflittu sanu puderia ancu esse un sbagliu innocente induve u cullaburatore ùn hà micca capitu ciò chì avete cuntribuitu.
Queste sò situazioni in cui avete bisognu di esse capace alzate per voi stessu è assicuratevi chì site rispettatu.
E relazioni persunali venenu cù i so cunflitti sani è malsani. Forse avete un genitore dominante, amici putenti, o un cumpagnu romanticu insensibile. A cunfrontazione hè inevitabbile quandu site vicinu à qualchissia regularmente.
L'assenza di cunflittu ùn face micca una bona relazione. A mancanza di cunfrontu è cunflittu significa spessu chì almenu una persona ùn esprime micca i prublemi chì anu o i so bisogni ùn sò micca stati soddisfatti.
Ciò chì hè impurtante hè chì u cunflittu ùn deriveghja micca da un bisognu malsanu di cuntrollu o di malizia.
U cunflittu ùn significa micca chì tutti urlanu è si battenu trà di elli. U cunflittu pò esse civile è dirittu se e duie parti u sceglianu.
E relazioni sane ùn sò micca custruite nantu à un sacrifiziu abilitante è costante. Una più grande fiducia hè creata cunfrontendu è travagliendu nantu à prublemi inseme.
Ma per fà quessa, vi tuccherà à affruntà e vostre paure per pudè esse bè cù u cunfrontu è u cunflittu.
Cumu fate?
1. Identificate perchè avete paura di u cunfrontu è di u cunflittu.
A cunniscenza di u prublema serve da guida à a suluzione.
U traumu infantile, l'esperienze traumatiche, e relazioni abusive è l'ansietà sò solu uni pochi di motivi cumuni per a paura di cunflittu.
Ma a paura ùn pò esse cusì intensa. Forse hè una questione di disconfortu da scontra senza fruttu cù e persone di a vostra vita.
Micca ogni persona chì si sfrega contr'à i vostri limiti hè tossica, abusiva o sbagliata. Certe volte sò solu insensibili o facenu un sbagliu.
A volte pudete finisce à fiancu à qualchissia chì hà una prospettiva fondamentalmente diversa nantu à a vita.
Puderete truvà chì sì in realtà quellu chì spinge in contru à i so limiti, è si tenenu fermi.
Ùn hè micca sbagliatu, è ùn vi face micca una gattiva persona hè solu a natura di e relazioni.
Per aiutà à identificà a radica di a vostra paura, fate dumande cume:
- Quantu tempu a paura di u cunfrontu hè statu un prublema?
- Ti poi arricurdà di un tempu chì ùn avete micca paura di u cunflittu?
- Hè statu prima un avvenimentu seriu in a vostra vita?
a zitella a vole piglià pianu
- O torna à a vostra zitellina?
- Pudete identificà quandu a vostra paura si manifesta?
2. Circate per permette di parlà da sè per evità u cunfrontu per eliminallu.
Una paura di cunfrontu pò esse piattata daretu à abilità a parlata da sè.
Una persona chì prova à evità a fonte di u so fastidiu pò dà inconscientemente a permissione per evità lu.
Stu tipu di parlata da sè deve esse identificatu in modu da pudè esse cambiatu in qualcosa di più pertinente per affruntà a paura.
Esempii include:
'Ùn vogliu micca fà cagione per nimu'.
'Puderanu micca piace à mè se ùn sò micca d'accordu cun elli.'
'Nimu stà à sente ciò chì dicu quantunque.'
Calchì volta ci vole à causà un scruccone, o un disaccordu deve accade, o qualcunu hà bisognu di sente qualcosa chì ùn vole micca sente.
U fattu di a questione hè chì qualsiasi persona ragiunevule ùn hà da piglià u disaccordu cum'è una ragione per disgraziatti.
È sì fanu, vale a pena esaminà cumu procedere cù quella persona, se tuttu.
Puderete truvà chì site assai più investitu in a relazione ch'è elli sì u cunfortu hè solu à a so cunvenzione.
Ùn pò micca esse una relazione chì vulete versà u vostru tempu è energia.
Ùn aghju micca abilità o talenti
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
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3. Cuminciate chjucu è travagliate finu à prublemi più significativi.
Una persona chì ùn hè micca disposta à impegnassi in cunflittu pò sente regolarmente inaudita in e so relazioni.
Di conseguenza, ci hè probabilmente una lista di reclami chì ùn sò micca stati trattati.
Un modu cumunu per abituassi à qualcosa di scomudu hè di esponi gradualmente à a cosa in modu chì pudemu travaglià nantu à u cuntrollu di i nostri penseri è emozioni mentre a sperimentemu.
Sta strategia è quella lista di lagnanze sò un ottimu modu per travaglià nantu à sta paura.
Sceglite qualcosa di chjucu è micca cumplicatu da a lista è purtatelu cù a persona. Questu vi darà l'uppurtunità di sperimentà un cunflittu sanu à i termini chì avete iniziatu per chì pudete cumincià à migliurà a vostra tolleranza per questu.
U megliu postu per cumincià hè cù e persone chì site vicinu, chì sapete chì ùn risponderanu micca cù rabbia o aggressione irragionevuli. Facilità in u prucessu.
4. Evite di utilizà un linguaghju accusatore. Aduprate dichjarazioni 'I', se hè pussibule.
Spessu, a lingua chì adupremu per sprime una cosa hè più impurtante di ciò chì hè u missaghju.
A ghjente ùn pensa micca chjaramente cù a so propria rabbia è difesa. Di solitu si scavanu in i so tacchi è ponu esse qualchì volta cuntrarii è difensivi cum'è una reazione à u ghjinochju per sentirsi attaccati.
Ciò ùn significa micca chì duvete esse un pushover o accettà un cumpurtamentu pessimu.
Fighjendu nantu à cumu si sente quandu l'altra persona faci tuttu ciò chì pò esse pò esse un mezu più efficace per affruntà è risolve u cunflittu.
'Mi face male, è mi sentu mancatu di rispettu quandu fate scherzi nantu à mè.'
'Sentu chì ùn rispettate micca a mo opinione quandu ùn ascultate micca ciò chì aghju da dì'.
Stu tipu di dichjarazioni sò menu propensi à suscità rabbia o difesa. È sì facenu, duveria esse menu intensu chè sè fighjate solu nantu à e malfatte di l'altra persona versu voi.
5. Sceglite cù cura e vostre battaglie.
Parte di superà a paura di u cunfrontu hè amparà ciò chì custituisce un cunflittu sanu è malsanu.
Ci hè una grande differenza.
U cunflittu sanu hè quellu chì deve accade per a prutezzione di e so cunfine è di benessere.
Pò esse in piedi per voi stessi in un mumentu quandu site tortu, trattendu di prublemi in una relazione, o assicurendu chì un cumpagnu di travagliu ùn pigli micca creditu per u vostru travagliu.
U cunflittu malsanu hè quellu chì ùn serve micca un scopu significativu. Micca tuttu vale a pena di luttà, soprattuttu in e relazioni à longu andà.
Ci seranu tempi quandu e cose affaccanu chì sò fastidiosi, ma micca necessariamente irrispettosi o distruttivi.
Pudete sceglie di trasformallu in un cunflittu o trascurallu è preservà a vostra felicità.
L'impurtante hè chì ùn vi sentite micca disprezzatu o ignoratu. E vostre necessità impurtanu ancu.
L'altru fattore hè di sapè quandu hè megliu per evità tuttu u cunflittu.
Ié, hè impurtante di risaltà per sè stessu quandu site maltrattatu. Ma hè assolutamente bè di evità u cunflittu induve a viulenza o u dannu sò pussibuli.
Calchì volta hè megliu à stà zittu è alluntanassi da a situazione.
6. Ripeti!
U prucessu di cambiamentu dipende da un sforzu regulare. Più u fate, più faciule diventa, soprattuttu dopu à vede chì i cunflitti sani rinfurzanu e relazioni piuttostu chè li rompe.
L'avvertenza hè chì stu tippu di paura pò esse radicatu in prublemi di salute mentale, abusive, o esperienze traumatiche.
Se pensate chì a vostra paura di cunflittu nasce da un prublema di salute mentale, hè megliu circà aiutu da un prufessiunale certificatu di salute mentale. Ci ponu esse prublemi sottostanti chì avete bisognu di travaglià prima.
Questa meditazione guidata puderia aiutà smette di teme u cunflittu ? Pensemu cusì.
