Se trova difficiule di cunfidassi in sè stessu, hè prubabile chì site in lotta cù a vostra autoestima.
Avemu messu inseme 20 cunsiglii per aiutavvi à ricustruisce quella fede in voi stessi, da affruntà l'ansietà à stà fidu à voi stessu.
Speremu chì truviate questi metudi utili è chì torniate à amà, è fiducia, voi stessu prestu ...
1. Esse autenticamente voi.
Esse sè stessu hè alcuni di i cunsiglii più generichi, sapemu.
Ma hè una di e cose migliori chì pudete fà quandu si tratta di amparà à fidà si.
U più TU pò esse veramente, più amparerai nantu à te - è più altri ampareranu ancu nantu à tè.
Questu vi aiuterà à stabilisce cumu si sente veramente è ciò chì vulete veramente, invece di fà ciò chì voi pensà duverebbe fà.
Rimanendu fidu à voi stessi, site essenzialmente custruendu più di a vostra identità chì aiuta massivamente quandu si tratta di fidà si.
Ùn avete micca fiducia in una stalla alimentaria à fiancu à a strada, ma avaristi fiducia in un ristorante in catena cù un logu cunnisciutu.
L'identità più vera è stabilita hè, più ci hè fiducia.
2. Scrivite tutte e cose chì ti piacenu di te.
Fate un picculu elencu di 'prufessiunali' nantu à voi stessu - ùn includite micca 'contra' chì ci concentremu nantu à a pusitività per avà.
Fà una traccia di tutte e cose chì ti piace di te è di tutti i successi chì avete celebratu hè veramente impurtante.
Questu vi aiuta à vede quantu site grande è quante qualità pusitive avete.
A prussima volta chì vi sentite abbassatu è site difficiule di fiducia in voi stessi, cunsultate a vostra lista.
3. Tenite una nota di e cose pusitive chì a ghjente dice di voi.
Benintesa, ùn duviamu micca cuncentrà troppu nantu à l'opinioni di l'altri di noi, ma ponu esse utili qualchì volta.
Pudete cumincià à tene traccia di e cose belle chì a ghjente dice di voi cumplimenti chì danu è feedback chì uttenite à u travagliu.
Questu aiuterà veramente à sviluppà a vostra fiducia quandu avete un momentu difficiule, è serve per ricurdà chì site competente è fiduciale.
Avè sta lista cum'è puntu di riferimentu hè un ottimu modu per aduprà e vostre risorse è custruisce u vostru autostima è autostima .
4. Prufittate solu in tempu.
Esse intornu à parechje persone pò diventà veramente schiacciante, soprattuttu se luttate per fidassi di te.
Vi preoccupate sempre di pudè dì qualcosa di scioccu o di fà qualcosa di male perchè ùn avete micca fede in e vostre parolle o cumpurtamentu.
Abituendusi à esse da soli, diventerete prestu più comodu cun sè stessu è e vostre opinioni.
Questu hè veramente impurtante è ligami cù ciò chì avemu menzionatu prima nantu à a custruzzione di a vostra identità.
Puderia esse stranu prima è forse un pocu fora di a vostra zona di cunfortu, ma passà u tempu solu vi aiuterà à custruisce una relazione di fiducia cun voi stessu.
5. Spinghje ti.
Cum'è avemu ghjustu menzionatu, passà fora di a vostra zona di cunfortu pò veramente aiutavvi à fiducia in voi stessu.
Cusì spessu, pensemu chì simu limitati - in realtà, ci limitemu.
U nostru circondu esternu è fattori fora di u nostru cuntrollu ùn sò micca nurmalmente e cose chì ci trattenenu ...
... hè a nostra percezione di noi stessi è i cunfini chì custruemu intornu à noi stessi chì ci impediscenu di uttene ciò chì vulemu.
Ùn avete micca idea di quantu site capaci finu à chì vi spinghjite in situazioni chì altrimenti pensereste chì ùn pudete micca trattà.
Lasciendusi pruvà e cose è sfidà e limitazioni chì avete impostu nantu à voi stessi, vi rendite contu quantu site forte è cumpetente.
Questa forza interiore cresce è diventa fede - amparate chì pudete contà nantu à voi stessi è a fiducia cresce è cresce cun ogni nova esperienza chì conquistate.
6. Attaccate à i vostri fucili.
Tanti di noi induvinemu secondu ciò chì femu, da e nostre decisioni à azzioni passate è cumpurtamentu.
Questu crea assai tensione è stress in noi.
L'ansietà nasce da circà in avanti - ci preoccupemu di l'avvene è di u percorsu chì andemu in anda è chì ci allestimu.
Questa ansietà porta à prublemi di fiducia internamente, cum'è si faria cun chiunque altru.
Per fà cresce a fiducia è diventà dipendente da voi stessi, avete bisognu di praticà à seguità e vostre decisioni.
Questu vi mostrerà quantu spessu fate e scelte giuste!
Vi mustrarà ancu chì, se e cose ùn vanu micca à u 100% per pianificà per qualsiasi ragione, truvate sempre un modu per risolve qualsiasi prublemi è avanzà.
7. Date ti tempu à cresce.
Quandu si tratta di fidà si, troppu di noi precipitemu u prucessu è volenu risultati subitu!
Questu pò accadere cù qualsiasi relazione - vulete chì u vostru novu cumpagnu sia cumpletamente leale è impegnatu sin'à a prima data chì vulete chì u novu amicu chì avete fattu à u brunch sia u vostru novu BFF, prontu à risponde à e vostre chjamate à 4 ore.
Mentre hè una bella idea, sapemu tutti chì a fiducia richiede tempu.
Qualunque sia a relazione, avete bisognu di lascià cresce a fiducia è avete bisognu di nutriscela essendu paziente, rinfurzendu positivamente i boni comportamenti è avendu una mentalità aperta.
Questu ùn hè micca diversu quandu si tratta di amparà à fidà si, allora date ti u tempu è u spaziu chì avete bisognu per cresce.
8. Visualizà u vostru successu.
I pannelli di visione sò unu di i migliori strumenti fora quandu si tratta di fà cambiamenti di stile di vita, da sceglie un novu travagliu à travaglià nantu à i vostri tratti di personalità.
Pensate à ciò chì vulete guadagnà da una relazione più fiducia cun voi stessu.
Chì sò e vostre intenzioni è scopi?
Perchè hè tantu impurtante per voi fiducia in voi stessi?
Crea un pianu di visione di i risultati è risultati chì vulete vede.
Queste ponu esse statistiche se cusì funziona a vostra mente - sì avete più fiducia in voi stessi, piglierete 50% di menu tempu per risponde à e-mail di travagliu perchè sapete chì site a decisione bona.
Oppure, e vostre intenzioni ponu esse più emotive se ciò vi aiuta à focalizassi, allora puderete vulete aghjustà 'sintimentu in pace cù e mo decisioni di appuntamentu' à i vostri scopi.
9. Manifestu.
Visualizendu hè u primu passu per cambià manifestendu chì u cambiamentu hè ciò chì vene dopu.
Ùn hè micca bonu solu avè una lista di risultati chì vulete se ùn site micca disposti à agisce è fà un cambiamentu in a vostra vita.
Manifestate qualsiasi risultati chì vulete vede - cuminciate à invià quelli email più rapidamente è fate ghjudizii più veloci nantu à app di appuntamentu.
Continuate à fighjà nantu à ciò chì vulete accade di cumu vulete sentite è quale vulete esse.
Pensate à u vostru megliu propiu pussibule è quantu si senterà bè di fiducia in sè stessu è seguità cù e vostre intenzioni.
Più pensate, più e vostre azzioni emularanu quelli desideri è a vostra manifestazione creerà abitudini novi chì vi cunduceranu induve vulete andà!
10. Cunnette vi cù i vostri bisogni interni.
A fiducia in noi stessi richiede u tempu, cum'è avemu dettu prima, ma ci vole ancu sforzu è energia.
Spessu, pensemu à cume fiducia in noi stessi pò aiutà quelli chì ci circondanu ...
U nostru capu pò prufittà di noi chì travagliamu più veloci piuttostu chè di dumandà custanti à u nostru cumpagnu chì li piace quandu pigliemu e decisioni piuttostu ch'è di lascialli fà tuttu u travagliu.
Ma chì ne guadagnemu è perchè avemu bisognu di sta fiducia in noi stessi?
Pigliate u tempu per pensà veramente à i vostri bisogni interiori è desideri, è cume beneficerete personalmente di fiducia in sè.
Avè guadagni persunali ci aiuta à focalizà - ricordate, va bè d'esse egoistu qualchì volta .
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
- Cumu Truvà Voi stessi: 11 Passi per Scuprite a Vostra Vera Identità
- Cumu crede in sè stessu è superà l'autodubitu
11. Cumunicate cù l'altri apertamente.
Mentre hè cruciale per pensà à ciò chì avemu bisognu, hè più cà bè di ghjunghje à l'altri.
Parlate à un amatu è siate aperti nantu à e vostre aspettative è speranze in quantu à custruisce fiducia in sè.
Cumunicà i vostri penseri è sentimenti cù qualcunu pò aiutà à sentelu più reale - quandu dicemu e cose à voce alta, simu guasi custretti à ricunnosce a so esistenza.
Prendendu e cose in seriu è parlendu francamente di i nostri piani, a dicemu noi stessi ciò chì accadrà quant'è noi chì diceremu à a persona chì parlemu.
Cunvince un'altra persona chì avemu da fidassi di più in noi stessi hè essenzialmente cunvince di stu listessu fattu.
12. Amparate à gestisce e vostre attese.
Ogni tippu di travagliu da sè pò esse emozionale è stressante à volte.
Cum'è cù qualsiasi cambiamentu di relazione, fà cambiamenti in cumu interagisce cun voi stessu pò vene cun alti è bassi.
Invece di aspettà chì tuttu cambiessi automaticamente è sia perfettu à a prima prova, truvate manere di gestisce i vostri desideri è di mantene li realistichi.
Esse aspirativu, sicuru, ma ancu realizabile.
Ùn mutu micca e vostre capacità, ma tenite e cose oneste è realiste quandu site di mette obiettivi per voi stessu.
Hè troppu faciule per fà grandi piani, ùn riesce micca à cumpletalli cumpletamente, è esse lasciatu dubbità ancu di più di ciò chì avete inizialmente fattu!
Per evità di esse intrappulati in stu tipu di circhiu tossicu è viziosu, prevede chì e cose andinu leggermente fora di pianu.
Sembra stranu, ma funziona.
Date ti un pocu di marghjine è finiscerete per sente bè ancu se e cose si alluntananu appena da u pianu uriginale.
13. Perdonate è scurdate.
Cum'è avemu ghjustu mintuvatu, hè una bona idea di pianificà per l'imprevisu.
Questu vi aiuta à fiducia in voi stessi chì ùn sperate micca sempre a perfezione è ùn vi senterete cusì delusi se e cose ùn funzionanu micca cumpletamente cum'è l'avete immaginatu.
Quandu accade - perdona è dimentica.
Imparà da l'esperienze hè cusì impurtante in u travagliu di sè stessu, ma cusì si lascia ancu esse umanu è permettesi di ùn esse perfettu tuttu u tempu.
Pudete ancu amà è fiducia in sè stessu se fate un sbagliu è pudete ancu pruvà torna se ti senti insatisfettu.
14. Esse vulnerabile è gode di ellu.
A fiducia hè essenzialmente a fede in qualcosa o in qualcunu - è chì modu megliu per amparà à avè fede ch'è di lascià a vostra guardia falata è esse vulnerabile.
Va bè - è bè, in realtà - esse vulnerabile per esse umani è crudi.
Hè in sti mumenti chì vedemu u nostru veru eiu è pudemu amparà à amà, apprezzà è onurà quellu sè.
Mette una facciata rende difficiule a fiducia in te.
Figurate lu in un altru modu - sì u vostru amicu diventa di colpu un pocu à duie facce, continuava à mette in opera un attu, è facia finta di fà o di sente certe cose, vi sentiresti un pocu stranu.
Probabilmente averete difficiule di fidà si di quellu amicu cumu si senterebbe chì ci era sempre una barriera o una difesa in una maschera chì impedisce di pudè fidalli.
Trattatevi di listessa manera è gode di esse vulnerabile è reale.
15. Mantene a traccia di i vostri successi.
Amparà à fidà si hè più faciule per certe persone chè altre.
Per alcuni, a fiducia hè una nuzione assai astratta chì si basa nantu à i sentimenti è hè difficiule da monitorà o prevede.
Per l'altri, a fiducia pò guasi esse quantificata.
Puderete tene traccia di i vostri successi sì site u secondu tippu di persona - questu vi aiuterà à stabilisce obiettivi numerichi, è à ottene li, è vi permetterà di seguità quantu andate bè.
Videndu i vostri livelli di 'prestazione', se vulete, puderete fidà si più facilmente.
Alcuni di noi avemu a fede ceca è alcuni di noi avemu bisognu di fatti duri è di prove.
16. Amparate à leghje u vostru linguaghju di u corpu.
A mancanza di fiducia in ogni relazione deriva spessu da l'imprevisibilità - se ùn sapete micca cume qualcunu reagirà o ciò chì li spingerà oltre u bordu, cumu si pò fidà di elli?
L'amichi o i cumpagni cumerciuli ponu esse divertenti è spuntani, ma sò spessu difficiuli d'avè fede perchè ùn si sà mai veramente ciò ch'elli faranu dopu.
Alcuni di noi sò i stessi in termini di cume ci vedemu - truvemu difficiule di fidassi di noi stessi perchè ùn simu micca sicuri di ciò chì faremu chì mudelli seguitemu è chì abitudini avemu.
Leghje u nostru linguaghju di u corpu è cuntrollà cun noi stessi ci permette veramente di cunnesse più prufundamente cù a nostra mente.
Più sapemu noi stessi, più pudemu prevede ciò chì faremu - è più pudemu amparà à fiducia in noi stessi è avè fede in e nostre azzioni.
Per esempiu, sedendu cun voi stessu è osservendu cumu agite, puderete nutà chì a vostra frequenza cardiaca diventa più rapida quandu pensate à qualcunu in specificu pudete cumincià à avè pruriti di palme quandu cunsiderate u vostru situ di travagliu o u vostru capu.
I cumpurtamenti ci aiutanu à amparà ciò chì ci innesca, è truvendu questi trigger, pudemu equipagiamoci megliu per cumu reagisce.
Dunque, a prossima volta chì cumminciate à riceve prurite di e palme, sapete perchè - vi pudete alluntanà cun educazione da una situazione cù u vostru capu, piglià un pocu di respiri calmanti, è ricentrà.
Questu vi aiuta à custruisce a fiducia in sè stessi cumu pudete cumincià à prevede e vostre risposte, chì vi aiuta à monitorà è adeguà di conseguenza.
17. Smettite di mentisce è cuminciate à truthing.
Simu tutti culpevuli di avè minziatu ogni tantu - se ùn site micca d’accordu cù sta dichjarazione, ci hè a pussibilità chì vi site mententi subitu subitu!
A bugia hè abbastanza nurmale, ma ùn hè micca sana o utile.
Se truvate chì a minzogna hè un pocu un prublema per voi, avete bisognu di trattallu subitu quandu pudete.
Mentirà spessu deriva da insicurità ...
... ùn vulete micca ammette chì avete fattu un sbagliu.
... ùn vulete micca chì qualcunu vi veda per quale site veramente.
... pruvate à copre una mancanza di cunniscenza di qualcosa.
Hà un sensu tutale chì ùn vulemu micca sempre esse veriti, ma chì porta à questioni tamanti di fiducia.
U più onestu pudete esse cun quelli chì vi circondanu, è cun voi stessu, più fiduciale diventerete.
Di novu, imagine stu tipu di caratteru di personalità in un bon amicu - vulete dì un secretu à un amicu chì sparghje bugie è inventà e cose?
Innò, benintesa nò, perchè ùn pudete micca fidalli.
Teniti à i listessi standard è fate u vostru megliu per cumincià à esse più onestu.
Finiscerete per esse assai megliu, ancu sè qualchì volta duverete vultà à qualchissia è ammettà chì stavate mentendu.
A bugia hè un abitudine è hè difficiule da rompe, ma hè impurtante chì stai pigliendu passi per fà a cosa bona.
18. Fiducia in u vostru intestinu.
Qualchissia altru panica immediatamente quandu vede o sente sta frasa?
Benintesa, possu ascultà u mo intestinu, ma dopu un'altra parte di u mo intestinu mi dice qualcosa d'altru è mi cunfondu.
A prima voce hè una risposta automatica, riflessiva è a seconda voce a voce di a ragione è di u fundamentu?
O a seconda voce interrugheghja a prima voce perchè a prima voce hè sbagliata?
Queste dumande puderebbenu cuntinuà per sempre, simu onesti!
Hè assai più difficiule di ciò chì pare di fidà u nostru intestinu in parechje situazioni.
A maiò parte di u tempu, sapemu ciò chì pensemu è cumu si sente chì cercemu solu permessu per fà queste cose.
Hè nurmale è relativamente sanu, ma diventa un prublema quandu ùn avemu più fiducia in noi stessi per piglià decisioni.
Se ùn pudemu micca fiducia in i signali interni chì a nostra mente è u corpu ci danu, chì speranza avemu in u mondu?
Sona cusì cum'è un pensamentu familiare? In casu, avete bisognu di cumincià à truvà modi per avanzà.
U vostru intestinu pò dà signali cunfusivi, ma una parte di voi, per prufonda chì sia, sà ciò chì hè a cosa bona.
19. Fate una bussula murale.
Duvete truvà a vostra bussula murale interna è amparà à capisce i signali chì ti dà.
Per mè, evitu di dumandà cunsiglii à a ghjente nantu à e cose quandu digià sò chì ùn duverebbe micca fà li.
Dumandaraghju à a mo surella di tuttu sottu à u sole, fora di quandu si tratta di u tippu cù u quale sto datendu è chì vola assai bandiere rosse.
Perchè? Perchè sò ciò ch'ella dicerà è ùn a vogliu sente perchè sò chì facciu qualcosa di scemu.
Aghju trovu un modu per internalizà stu sintimu è diventà cusciente di ciò chì nasconde.
Sì, cum'è mè, site un pocu vergugnosu o imbarazzatu di dumandà l'opinione di qualcunu, hè perchè sapete dighjà ciò chì hè ma ùn site micca prontu à fà cambiamenti.
Hè per quessa chì avete bisognu à ascoltà voi stessi più di tuttu - diventate u vostru megliu amicu a vostra propria bussola morale a vostra propria surella maiò.
20. Immaginate, per un secondu, e cose vanu bè ...
A fiducia, cum'è l'avemu menzionatu, si deteriora abbastanza rapidamente quandu l'ansia nasce.
L'ansietà tende à esse ligata à l'avvene - chì puderebbe sbaglià, chì vi puderebbe ferisce, è quantu male vi pudete sente.
Stu tipu di mentalità pò diventà rapidamente tossicu è cumpresu, è hè stancu di vive cù stu tippu di paura.
Ti face interrugà tuttu è hè spessu ciò chì vi porta à perde a fede in sè stessu è ùn avè micca autoconfidenza.
Fissà nantu à tutte e cose chì puderianu sbaglià pò diventà abbastanza dipendente è pudete sviluppà un catastrofendu tipu di mentalità.
Ciò significa essenzialmente chì immaginate u peghju scenariu per tuttu.
Questu hè assai cumunu per quelli chì anu ansietà è hè assai distruttivu.
Finite per interrugà tuttu ciò chì fate vi sentite cum'è un fiascu prima di avè ancu principiatu perchè avete digià preditu quantu e cose pudianu andà male.
Fighjendu tantu nantu à e pussibilità negative, a vostra mente crede guasi ch'elli accaderanu guasi ch'elli sò dighjà accaduti.
Questu vi lascia campà in ciò chì hè in fondu un statu di traumu - pudete esse in luttu per qualcosa chì ùn hè mancu accadutu ancu, sentendusi arrabbiatu è arrabiatu per i risultati chì avete imaginatu.
Perde tutta a fede è a fiducia in sè stessu perchè continuate à immaginassi cum'è un futuru fallimentu.
Stu tipu di cumpurtamentu pò diventà un abitudine assai periculosu, allora se sembra familiare, per piacè fate u vostru megliu per piantà!
Hè stancu è li face sente guasi impussibile di gode di qualcosa.
Ti meritate assai più di questu!
Pianu pianu, à u vostru ritimu, cuminciate à imaginà chì e cose puderianu andà bè. Crea una mentalità chì ritrova tuttu ciò chì va incredibilmente bè.
Cum'è suggeritu sopra, siate realistichi in a vita vera, ma permettenu à a vostra mente di vagà in i sogni di ghjornu è immaginate successi infiniti per voi stessi.
Più pudete creà questi incredibili scenari futuri, più a vostra mente cumincierà à vedeli cum'è pussibulità.
Alimentate a vostra mente cù questi potenziali pusitivi è resettate u vostru cervellu.
Figurendu si cum'è capace, cumpetente è riesciutu, cumincierete à custruisce quella fiducia in sè stessu.
Quandu fate questu, quelle emozioni, è quelle sperienze cumincieranu à accade in a vostra vita perchè sarete cusì cunvintu chì a faranu ch'elli deve.
Sapemu chì custruisce una relazione di fiducia cù qualcunu pò esse difficiule, ch'ellu sia un cumpagnu, un amicu o un cumpagnu di travagliu.
Dunque ùn hè micca una surpresa chì parechji di noi pugninu di cunfidassi in noi stessi.
Seguendu questi cunsiglii, speremu veramente chì truverete modi per avè fede in voi stessi è e vostre capacità.
Falsificà finu à fà è continuate à agisce nantu à stu cunsigliu, ancu s'ellu si sente incredibilmente duru à l'iniziu.
cosa fà si hè pigliatu à tradisce
Prestu creerete novi abitudini per voi stessi, guasgi senza capì, è a vostra mentalità cumincierà à cambià.
In pocu tempu, averete custruitu u megliu, u più amante, u raportu di fiducia cun voi stessu è a vostra vita sana si senterà megliu per questu!
Ancu micca sicuru cumu si fidà veramente di voi? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
