Vi sentite cum'è un fiascu avà?
Va bè - simu stati tutti quì.
Avemu tutti sentitu quella delusione schiacciante quandu e cose vanu male.
Avemu tutti puntatu u ditu di a colpa direttamente à noi stessi.
Ci simu tutti battuti per ùn fà megliu.
Qualunque sia a causa, pudete ripensà a vostra posizione attuale è i risultati chì avete sperimentatu.
Tù pò ferma stu sintimu di fiascu in traccia.
In questu articulu, travagliaremu cù modi per identificà ciò chì innesca stu sentimentu, è ancu i passi chì pudete fà per andà avanti da ellu.
U primu passu hè di ...
1. Parlate à Quelli cari
À le volte, ci sentimu cusì impotenti chì pare chì ùn ci sia veramente nisuna via d'uscita.
Questu hè quandu avemu bisognu di invità l'altri in a nostra vita per aiutà. Questu pò vene in forma di amichi cari o membri di a famiglia.
Parlà à e persone di fiducia hè unu di i migliori modi per attraversà tuttu ciò chì stai sperimentendu - in questu casu, un sensu di fallimentu.
S'ellu si tratta di una immersione à breve termine in un ciclu d'umore chì site dighjà familiarizatu, un novu sintimu chì hè natu per via di una ripartizione di a relazione o di un altru avvenimentu sconvolgente, o di un prublema chì state battendu dapoi anni, ci serà qualchissia chì si primura.
perchè certe persone parlanu cusì forte
Hè assai impurtante di ricurdà chì quandu vi sentite cusì bassu - ùn site micca solu è voi fà materia.
Righjunghjendu quelli chì vi circondanu, pudete pruvà à travaglià tuttu ciò chì accade chì vi hà fattu sentire cum'è se avessi fallitu.
Ciò chì ti pò sembra impussibile quandu site sedutu in casa solu pò esse scumpartutu in qualcosa di più gestibile quandu parli cù persone chì sò vicinu à voi.
A volte, ricunnosce queste emozioni hè u passu più grande, è chì a cuscenza vene spessu per mezu di cunversazioni.
Assicuratevi di parlà cun qualchissia di fiducia - un cumpagnu, un amicu strettu, un membru di a famiglia, o un cullega / capu chì vi portanu bè.
Duvete sentitevi cunfortu per esse cumpletamente onestu. Ùn v'inchietate, serà assai più faciule di ciò chì pensate è truverete e parolle chì si sparghjenu solu una volta chì partite.
Se parlà faccia à faccia sona troppu difficiule per voi, a messageria in una forma o un'altra hè sempre una bona opzione quì.
I vostri penseri è sentimenti sò pesanti, ma spartendu cumu si sente alzerà una parte di quellu pesu da a vostra mente.
Quandu invitate qualcunu à capisce cumu si sente, ùn site più solu in a situazione è e cose cuminceranu à sentesi menu intimidanti è cumprendenti.
2. Teni traccia di i Rializazioni
Sentì si cum'è un 'perdente' pò scintillà da una varietà enorme di cose, assai di e quali sò centrate intornu à u travagliu. Se pensate chì questu pò esse u casu, hè ora di cumincià à seguità ciò chì fate.
Pò dassi chì a vostra vita d'ogni ghjornu à u travagliu ùn sia micca piacevule, ancu s'è vo state dendu risultati veramente grandi. Questu pò esse perchè vi site impastughjatu in l'attività meniale, di tutti i ghjorni è chì avete persu di vista u quadru più grande.
In a vostra mente, site slogging away in u vostru desk, pugnu in numeri o risponde à e-mail.
In realtà, site parte di una grande campagna o site daretu à a creazione o a cummercializazione di un prugettu premiatu.
Quandu vi sentite bluccatu è micca rializatu, avete una tendenza à dimenticà tutte e cose grandi chì avete fattu.
Fendu una traccia di ste cose avà, quandu guardate in daretu in qualchì mese, puderete vede ghjustu ciò chì site fattu parte.
Registrendu i prughjetti chì avete travagliatu, e strategie chì avete sviluppatu, è e presentazioni chì avete mandatu, puderete guardà indietro è capiscia quantu travagliu avete messu è quantu beni fate.
U seguitu di tuttu vi ramenterà e vostre capacità è e responsabilità chì vi sò state date.
Ogni volta chì rivedite a vostra lista, vi ricurdarete chì questi ùn sò micca i tratti o sperienze di qualcunu chì hè un fallimentu.
Arricurdatevi di cuntinuvà cun ellu in modo da avè sempre qualcosa à chì vultà.
Questi successi ùn anu micca bisognu à esse relativi à u travagliu, benintesa. Pudete scrive qualcosa chì fate.
Se avete viaghjatu in un locu novu di recente o site in una data per a prima volta in anni, fate una nota.
Puderia micca esse statu u megliu viaghju di sempre è a data forse ùn averia purtatu à nunda, ma ste sperienze sò una grande cosa, soprattuttu sì site propensu à l'ansietà è i sentimenti di fallimentu è di dubbitu di sè.
Pò parè scioccu, ma queste attività occupanu assai energia è vale a pena di ducumentà - sò rializazioni in qualchì modu è duverebbe esse fieru d'elli .
Fendu una traccia di sti tippi di cose, vi sentirete più preparatu è cunfortu di fà li torna, è torna, è torna.
Entrà in stu mudellu di esse proattivu hè un modu fantasticu per cumincià travagliendu nantu à a vostra fiducia in sè . In pocu tempu, truverete quelli sentimenti di fallimentu annullati.
3. Arricurdatevi di i Boni Ghjorni
Prendere note di e cose chì vi lascianu sentitevi bè hè un altru ottimu modu per creà qualcosa chì pudete turnà in i tempi più difficiuli.
Alcuni ghjorni ponu colpisce veramente duru è puderete sentite cum'è chì ùn vi sentiate mai più cunfidenti o soddisfatti di novu, è chì sarete sempre un fiascu è sempre avè statu un fiascu.
Avendu qualcosa da guardà indietro chì vi ricorda tempi più positivi, pudete cumincià à razionalizà i vostri sentimenti un pocu di più.
E cose ponu sembrà senza speranza à volte è pudete sente cum'è chì ùn avete mai avutu alcuna gioia in a vostra vita. Quandu accade, fighjate torna a vostra lista è ricurdatevi chì e cose sò state belle in u passatu è aduprate ciò per pudè passà per elli per migliurà dinò.
A lista ùn deve micca cuntene qualcosa di stupendu speziale se vi sentite un pocu scantatu! Pudete tene una nota di e piccule cose chì aumentanu u vostru umore è chì ti ralentiscenu quandu si sente bassu.
Pudete scrive cose chì avete fattu cù i vostri ghjorni liberi da u travagliu chì vi anu fattu sentu felice è capace, è pudete seguità quantu prugressu fate cù u vostru umore è attitudine.
Pò esse veramente rinfurzante per vede quantu megliu site diventendu à gestisce i vostri umori, è servirà per ricurdà chì pudete piglià u cuntrollu è fà passi positivi in avanti.
4. Ùn Comparate micca à l'altri
Tutti sapemu di questu, benintesa, ma hè sempre cusì degnu di menzione.
Parechji di i nostri sentimenti di dubbitu di sè sò in relazione à l'altri populi. Questu hè totalmente naturale, allora pruvate à ùn battevi micca sopra.
Cum'è esseri umani, simu cuncepiti per esse competitivi è dimustrà noi stessi contr'à l'altri. In realtà, questu rende a vita assai difficiule è pò purtà à sentimenti di infelicità, gelosia, è inadeguatezza, chì troppu spessu ci portanu à noi chì ci sentimu cum'è fiaschi o perdenti.
Sè avete rimarcatu chì sti sentimenti crescenu di più quandu si parla cù certe persone, pò esse u tempu di alluntanassi un pocu.
A maiò parte di noi avemu qualchissia in a nostra vita chì guardemu è adoremu assolutamente, ma chì accidentalmente ci fa sentire abbastanza male per noi stessi.
Semu attratti da certi tippi di persone, dunque hè nurmale truvà chì avete alcuni amichi chì rapprisentanu ciò chì vulete - sia cumu si guardanu, u so cumpagnu, u so pianu di carriera, o solu quantu sò divertenti per esse intornu.
Alcuni sentimenti di gelosia sò nurmali, ma se vi porta à sentite cum'è un fallimentu in paragone, avete bisognu di truvà un modu per fermà questu cumpurtamentu tossicu .
Se vi sentite assai peghju nantu à voi stessi dopu à esse in i social media, ùn site micca solu. Hè impurtante di ricurdà chì a maggior parte di noi ci sentimu un pocu inadeguati dopu avè vistu e foto filtrate di e persone in vacanza o chì portanu l'ultimi vestiti di cuncepimentu o mostranu i so corpi 'perfetti'.
Hè impurtante di ricurdà chì ùn avemu micca bisognu di sente cusì - avemu un cuntrollu nantu à ciò chì vedemu, ancu se sentimu chì ùn pudemu micca cuntrullà cumu reagimu à questu.
Cuminciate annullendu qualsiasi persone o pagine chì vi facenu sentire veramente male per voi stessu.
Se ùn pudete micca per qualchì ragione (sò un amicu strettu o li cunniscite per mezu di u travagliu), pudete mutalli da u vostru nutizie o da a vostra homepage - ùn sanu micca chì l'avete fattu è ùn avete micca bombardatu cù posti o foto chì vi lascianu un sensu orribilmente inadeguatu.
Arricurdatevi - alimentate u vostru alimentu.
5. Pruvate à Raziunalizà i Vostri Penseri
Questu pò esse incredibilmente difficiule è ùn hè micca qualcosa chì accadrà solu da a notte, a sapemu.
Pruvendu à mette in opera processi di pensamentu più sani, cumincierete à creà una mentalità assai megliu per voi stessu.
Pudete o ùn avete micca intesu a spressione 'Neuroni chì sparanu inseme, filati inseme.'
Questu significa essenzialmente chì se avemu un prucessu di pensamentu simile ripetutamente, diventa assai naturale per noi.
Un penseru ci hà da ligà automaticamente à un altru penseru, chì hà da ligà à un cumpurtamentu.
S'è avemu l'abitudine di pensà à penseri irrazziunali, cum'è 'Sò un perdente' o 'Perchè sò un fiascu cusì?' dopu à pocu cuntrastu chjucu, sti penseri diventeranu una risposta automatica è a nostra mente salterà direttamente à elli in futuro.
Sembra abbastanza spaventosu, ma duvete ricordà chì questu funziona in i dui modi.
Se pudemu pruvà à raziunalizà i nostri penseri è riprogrammà a nostra mente, li pudemu riallinà in modu chì saltinu à un altru pensamentu.
Sò una vera lotta americana per i diritti di ogni omu
Invece di andà direttamente à 'Perchè sò un perdente?' pudemu cumincià à insegnà à a nostra mente à pensà: 'Va bè, hè veramente cusì male? Chì possu amparà da questu? '
Più pruvemu attivamente à avè sti penseri pusitivi è di sviluppu, più diventeranu una seconda natura.
Prestu, seremu raziunalizati i nostri penseri guasgi inconscientemente.
6. Dumandate à l'altri s'elli si sentenu listessa manera - Anu da fà!
Questu ligame torna à u nostru puntu precedente di parlà cù i so amati nantu à cumu si sente.
Hè abbastanza prubabile chì si sianu sentiti cusì à un certu puntu. Puderanu ancu sentesi u listessu chè voi avà.
Dumandanduli nantu à sti tipi di questioni è solu parlendu di questu, pudete cumincià à fà assai più sensu di ciò chì accade.
Una parte di u sintimu cum'è un 'perdente' hè noi chì paragunemu noi stessi à tutti l'altri chì parenu ghjustu di ventà per a vita è ùn avè mai prublemi.
Quantu semu più cuscenti chì altre persone si battenu ancu, menu svilicati è enormi sembreranu i nostri sentimenti.
Di novu, parlate cù e persone di fiducia se vulete esse cumpletamente aperti, o pruvate à esse casuale se parlate cun quelli chì ùn cunniscite micca cusì bè.
A maiò parte di e persone chì travagliate avaranu un furore nantu à esse terribili à u so travagliu à un certu puntu.
U vostru amicu cù u maritu è u zitellu puderebbenu esse ligeramente miserabili in u fondu è puderebbenu risentisce per esse single.
Altrettantu, a vostra sola amica pò sentasi cum'è un fiascu perchè site maritatu è ella ùn hè micca.
Avendu stu tippu di cunversazioni, cumincerete à capì chì ognunu hà qualcosa chì li face sentì male per se stessi.
Avemu tutti qualcosa chì ci arreca quandu simu chjinati in lettu di notte, è qualcosa chì ci spunta in mente quandu avemu una ghjurnata bassa.
Ma ùn dicemu micca chì i vostri prublemi ùn sò micca veri.
Simu simpliciamente dicendu chì, appena vi rendite contu chì tutti intornu à voi anu qualcosa chì accade in a so vita è in a so mente, vi sentirete menu sopravaluti è più capaci di trattà cun elli.
Avemu tutti reagisce assai diversamente à e cose è a vostra risposta à u listessu trigger pò esse assai diversa da quella di qualcunu altru.
Amparendu più nantu à cumu si sentenu l'altri è cumu trattanu e so emozioni, pudete truvà modi per affrontà i vostri prublemi.
Per esempiu, a rumpitura di u vostru amicu pò avè duratu uni pochi di mesi prima ch'ellu andessi in una data cù qualchissia. Questa data pò avè fattu chì si senti bè cun ellu una volta di più.
Tù, parò, ti sei cunvintu chì sì un fiascu è chì nimu ùn ti vulerà mai. Dunque hè passatu guasi un annu da quandu site datatu.
Ùn ci hè nunda di male in questu, benintesa, se site cunfortu cun ellu. Ma, guardendu cumu altre persone anu trattatu sperienze simili, pudete cumincià à pruvà à cambià i vostri cumpurtamenti.
7. Truvate u Trigger (s)
Quandu ci sentimu miserabili è inadeguati, i nostri umori tendenu à ripiglià è ci sentimu abbastanza senza speranza per ogni aspettu di a nostra vita.
Pò esse difficiule di precisà ciò chì in realtà ci face sente cusì, ciò chì pò rende ancu più difficiule di trattà è di passà.
Fate u vostru megliu per truvà tuttu ciò chì hè quellu inghjenna questi sentimenti . Mantene un ghjurnale di e vostre emozioni pò esse veramente utile - pudete arregistrà parti semplici di ogni ghjornu è poi riempite ciò chì sentimenti crescenu è quandu.
Facendu stu tippu di cose, puderete capisce se ci hè un mudellu (per esempiu i vostri ghjorni liberi da u travagliu si sentenu micca rializati è vi sentite disgraziati) o se queste emozioni crescenu appena à casu.
Da travaglià ciò chì causa questi sentimenti, sarete in un locu assai megliu per cunfruntalli è, speremu, di trattà o di eliminalli.
Sì avete a sensazione chì ùn ci sia micca una vera ragione o un schema dietro i cambiamenti d'umore o i mumenti bassi, pò valere a pena di parlà cù u vostru duttore perchè ci puderia esse qualcosa di fisicu.
Questu ùn hè micca spaventosu cumu pare, ùn v'inchietate!
Puderia esse solu un ligeru sbilanciu ormonale o una intolleranza à qualcosa chì manghjate chì face reagisce u vostru corpu attraversu e vostre emozioni.
Ricurdate mentre fate tuttu què chì site un essere umanu - site custruitu per reagisce à e cose intornu à voi è ùn ci hè nunda di male in questu.
Sentì si un pocu di 'perdente' di tantu in tantu hè naturale è qualcosa chì a maiò parte di a ghjente sperimenta.
Hè quandu cumencia à ripiglià a vostra vita chì duvete cunsiderà di ghjunghje à un prufessiunale.
8. Circate Guidance And Set Goals
Una parte di u sintimu cum'è un fiascu si sente assai bluccata induve site in a vita. Quandu vi sentite incapace di prugressà in a vostra vita, cuminciate à fucalizza nantu à a mancanza di sperienze chì avete.
Questu cunducerà inevitabilmente à sentimenti di insoddisfazione, chì hè induve 'Perchè sò un tale perdente?' i sentimenti venenu nurmalmente da.
Un modu per affruntà questi sentimenti in capu hè di dumandà guida.
Parlate à u vostru capu di stabilisce obiettivi. Avè un scopu per travaglià versu hè grande per a maiò parte di noi - un pocu di pressione pò esse benefiziu quandu ci spinghjemu un pocu più forte ...
... è vi senterete incredibile quandu ghjunghjite à questi scopi.
Pudete dumandà obiettivi specifici di figura se site motivatu da statistiche è numeri. O, sè site più creativu o parolle, dumandate à u vostru capu obiettivi chì riflettinu questu latu di voi in modu chì vi sentite motivatu è investitu.
Similmente, dumandate à a vostra palestra un elencu di scopi per travaglià, o stabilite voi stessu. Cose cume spinghje ti à corre uni pochi di chilometri in più durante u prossimu mese o cullà in u sistema di pesi sò boni modi per autudificà.
Rializendu qualcosa, tuttu ciò chì pò esse, a viderai subitu una spinta in a vostra autostima è vi senterete più sicuru di andà ancu in altre attività.
9. Praticà Mindfulness
Spustà a vostra mentalità pò sembra quasi impossibile à volte, ma ci sò qualchi passi semplici chì pudete fà.
Ùn averanu micca un effettu immediatu in u sensu chì pudete vulè, ma i cambiamenti accaderanu à qualchì livellu.
A Mindfulness hè ligata à u cuncettu di «neuroni chì sparanu inseme, filati inseme» chì avemu ammentatu prima. Impiantendu a vostra mente per seguità certi percorsi, pudete cumincià à alluntanassi da i sentimenti di inadeguatezza è di bassa autostima.
A Mindfulness vene in parechje forme, alcuni essendu meditazione o yoga è alcuni essendu pratica di gratitudine o altri rituali quotidiani.
Mindfulness hè essenzialmente fighjendu nantu à esse presente in u mumentu . Sta pratica hà per scopu di fermà a mente è di tene vi focalizatu nantu à ciò chì accade avà.
bam bam bigelow sala di fama
Sentite cum'è un fiascu deriva spessu sia da u passatu (errori chì sentite chì avete fattu, ùn uttene micca ciò chì avete 'duvutu' fà, ecc.) Sia da u futuru (ùn anderaghju mai à uttene i mo scopi, ùn la faraghju quantità à qualcosa, ecc.)
I nostri menti sò maestri à saltà trà sti dui senza risparmià assai penseri per quì è avà.
Incuraghjendu a vostra mente à stà presente, pudete cumincià à apprezzà ciò chì si passa intornu à voi.
Cumincerete à sviluppà una capiscitura è un piacè di induve site in a vostra vita avà, chì aiuterà veramente cù questi sentimenti di insoddisfazione.
Sè vo site novu in a meditazione, andate à YouTube per alcuni tutoriali utili, o scaricate applicazioni cum'è Heapspace è Calm - entrambi offrenu una meditazione guidata per chì avete qualcunu chì vi parli in tuttu.
U yoga hè un altru ottimu modu per praticà a mente, cume una grande parte di a vostra energia hè spesa focalizendu nantu à u vostru fiatu è u vostru corpu chì i penseri negativi tendenu à sciogliersi solu.
Ancora una volta, YouTube hè una bella opzione se ùn ti piace micca unisce à un club (ancu se suggeremu di unisce una classe à un certu puntu solu per divertisce!).
Se preferite rampallu un pocu, altre forme di eserciziu ponu agisce cum'è una porta d'ingressu à un statu attentu - si tratta di tene ti focalizatu nantu à ciò chì accade avà.
Corsa hè perfetta perchè si pò mantene a vostra cuscenza pusendu un pede davanti à l'altru, è ancu u vostru fiatu.
10. Pruvate qualcosa di novu è fate qualcosa di scomudu
Sensazione cum'è un fallimentu pò esse soffocante è pò cumincià à infettà ogni aspettu di a vostra vita. Una volta lasciata entrà, pò esse assai difficiule di alluntanassi da i sentimenti negativi è da u dubbitu di sè.
Pruvendu qualcosa di tutalmente novu, vi truverete in una situazione diversa è sarete furzatu fora di a zona di cunfortu avete custruitu intornu à voi stessu.
Per parechji di noi, quantunque l'odiamu, a nostra negatività pò esse abbastanza cunfortante in certi modi.
Parechji di noi ci circundemu in a nostra miseria - ci indulgemu in sintimu male perchè hè faciule è familiare.
Benintesa, per alcune persone, ùn hè micca veramente una scelta è andaremu à quì da quì à pocu.
Sì, essendu cumpletamente onestu cun voi stessu, avete un certu cuntrollu nantu à ciò chì fate cù a vostra vita in questu mumentu precisu, hè ora di annullà quella festa di pietà.
Esse in una situazione nova cù e persone chì ùn cunniscimu guasi ci forza à agisce in un certu modu. Mentre pudete esse còmode di pienghje è d'avè un stroppu davanti à un amicu strettu, vi rindirete subitu subitu chì ci vole à succhiallu è cuntinuà cun ellu quandu site in una stanza piena di scunnisciuti!
Questu pò esse stranamente liberatore è pò servire da ricordu chì pudete sentite 'nurmale' è cunfortu.
Puderete ancu guadagnà fiducia pruvendu cose novi. Questu pò esse perchè sì segretamente incredibilmente talentu à X, Y, o Z, o semplicemente perchè sì fieru di fassi pruvà.
Sia cum'ella sia, vi ne viderete sintendu chì avete fattu qualcosa per migliurà a vostra situazione, è esse proattivu hè un ottimu modu per cumincià à sente di più in cuntrollu, fiduciosu è capace.
11. Reframe E Reword
Parechji di noi si fermanu assai in i nostri modi è alcuni di i nostri cumpurtamenti sò solu reazzioni ghjinochje.
Dicemu è femu e cose senza pensà veramente à elle, è senza pensà à u so impattu.
Più avete l'abitudine di dì 'Sò cusì spazzatura à questu' senza mancu pensà à quessa, più a vostra mente principia à crede è peghju si sente.
puemi annantu à a morte di una persona cara
In larga misura, u pensamentu porta à manifestà. Questu significa basicamente chì più si concentra nantu à certe cose, più sò probabili di accadere. You creà prufezie autocumplimenti .
Per esempiu, se andate à u primu appuntamentu in cui site in anni è continuate à dì vi chì site goffu è noioso è chì u ruvinerete, serete cusì cunvintu di questi 'fatti' chì sarete più prubabile di agisce in questi modi per paura è ansietà.
Questu hè un abitudine assai difficiule da rompe, ma hè quellu chì deve esse rottu - prima o poi.
Più vi dite à voi stessi chì site inutile / pateticu, più questu diventa u vostru predefinitu, vai à penseru.
Più crescenu questi sentimenti, più li credete, è più vi puderete vede cose in a vostra vita negativamente - torna à quelli neuroni!
Riformulendu è reformulendu i vostri sentimenti, pudete cumincià à alluntanassi da tali penseri dannosi.
Piuttostu chè 'Sò un perdente, quella data hè stata terribile', prova à dì à te stessu 'Va bè, ùn hè stata a migliore sperienza, ma chì aghju amparatu?'
Pò esse chì site in un appuntamentu cù qualchissia chì ùn hè micca à u listessu nivellu chè voi, allora hè in realtà una bona cosa chì avete capitu bè è prestu.
Piuttostu chè di dì ti sì un fiascu per avè fattu un sbagliu à u travagliu, vedelu cum'è una occasione di fà megliu a prossima volta è di superà i prublemi chì avete creatu accidentalmente.
Nuddu hà veramente un prublema cù e persone chì facenu un sbagliu, tendenu à avè un prublema cù e persone chì facenu un sbagliu è ùn anu micca intenzioni di risolve i prublemi novi creati.
Di esse più proattivu è guardendu cumu fà girà e situazioni in sperienze positive, cumincierete à vede tuttu in modu diversu ...
12. Circate Aiutu Prufessiunale
Benintesa, se pare chì questi sentimenti cumincianu à ripiglià è affettanu a vostra vita d'ogni ghjornu, vi suggerimu di circà aiutu prufessiunale.
Questu ùn significa micca chì ci hè qualcosa di 'sbagliatu' cun voi, ùn v'inchietate. Significa solu chì avete bisognu d'aiutu per truvà meccanismi di affrontamentu chì funzionanu per voi.
Pò esse chì i vostri ormoni sò sbilanciati, soprattuttu sì site una donna. Pò esse chì u vostru corpu reagisca male à qualcosa è ghjetti e to emozioni da colpu.
U vostru duttore serà in gradu di aiutà vi à truvà suluzioni adatte à qualunque difficultà chì stai attraversendu, da medicazione à u cunsigliu à l'auto-aiutu è cambiamenti di stile di vita.
Arricurdatevi chì alcune cose veramente basiche ponu fà una grande differenza per cumu si sente da ghjornu à ghjornu.
Puderete avè intesu tuttu nanzu, ma una dieta equilibrata, assai acqua, è eserciziu regulare daverà veramente u vostru umore.
Sì sti fattori si sentenu troppu difficiuli da cambià da soli, u vostru duttore puderà furnisce una guida adatta per migliurà u vostru benessere generale.
Vale ancu a pena di ramintà chì ùn site assolutamente micca solu in sti sentimenti. Pigliate què cum'è un cunfortu è ùn vi punite micca per sentite cum'è un fiascu o avè umori bassi di tantu in tantu.
Hè perfettamente naturale d'avè risposte emotive, allora ùn fate micca nunda di male avendu sti sentimenti.
L'impurtante hè di cuncintrà si nantu à un avvene induve sti sentimenti sò menu intensi è menu frequenti, è speremu chì sti suggerimenti sianu u primu di parechji passi pusitivi in quella direzzione.
Ancu credi chì site un perdente in a vita è vulete fà qualcosa per quessa? Ùn sì sicuru da induve cumincià? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
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