Cambià a vostra vita hè un grande prughjettu. Ci sò tanti anguli diffirenti per ellu chì pò tuttu si sente incredibilmente travolgente.
Di solitu ci vole un pocu di tempu è travagliu duru per rializà i tippi di scopi chì vanu cù un cambiamentu significativu di vita.
Pò esse difficiule per cumincià, è pò esse difficiule di mantene abbastanza motivazione per attraversà tuttu u viaghju.
Ed hè per quessa chì hè cusì impurtante di truvà una motivazione solida per aiutavvi à inizià è per tene vi nantu à a pista mentre schiacciate questi obiettivi.
Ancu se andemu à guardà parechje fonti sfarenti di motivazione, hè impurtante ricurdà chì micca tuttu funzionerà per tutti. Alcune persone trovanu più faciule di stà inspiratu è motivatu di l'altri. E cose chì vi motivanu ùn puderanu micca motivà a prossima persona.
Tuttu què hè bè. Cercate e cose chì risonanu cun voi, chì vi causanu di stà in piedi è di dì: 'Iè, hè sensu!'
Dopu fate quelle cose chì risonanu una parte regulare di a vostra vita. Chì vi aiuterà à cuntinuà à avanzà quandu site altrimenti in lotta.
Induve pudete truvà a motivazione per cambià a vostra vita?
1. In u sensu di fiertà è di rializazione uttenite da ghjunghje i vostri scopi.
L'adopru di un approcciu orientatu à l'obiettivu ùn solu vi aiuta à traccià un cursu per u successu, ma pò ancu mantenervi in muvimentu quandu avete bisognu di motivazione.
U raggiunamentu di un scopu face chì a mente vi dessi un picculu scoppu di chimichi benestanti è endorfine una piccula ricumpensa fisiologica per a realizazione. Per certe persone, u sintimu di cuntrollà un altru scopu hè più chè abbastanza per mantene li in muvimentu.
È quandu site ghjuntu à a fine, puderete guardà in daretu u viaghju chì avete fattu è sapete chì hè u vostru travagliu è u vostru sforzu chì vi anu purtatu induve duvete esse.
Piazzà una gamma di scopi - cortu, mediu è longu. Un ottimu modu per uttene i vostri obiettivi à breve è mediu hè di decostruisce i vostri obiettivi à longu andà. Ci hè parechje tappe chì duverete fà (obiettivi corti è mezi) per ghjunghje à quellu scopu à longu andà. Hè un modu faciule per andà nantu à u scopu di mette.
Assicuratevi chì questi scopi sò SMART - Specificu, Misurabile, Rializabile, Realisticu è Puntuale.
2. In libri inspiratori, podcasts, o altri media.
A strada hè longa è sfida per fà un cambiamentu significativu di vita. Pò esse utile guardà à altre persone chì anu dighjà realizatu i scopi chì avete stabilitu per voi stessu. Quandu si sbaglia, pudete guardà a so lotta è u so viaghju per qualchì ispirazione.
Ci sò tanti libri ispiratori, podcast, altoparlanti, è video fora chì duvete pudè truvà qualcosa chì pò mantene a vostra scintilla accesa.
Evite paragunà i vostri viaghji, però. Quella persona ispiratrice? A so vita hè diversa da a toia. Averete sfide diverse da superà, allora puderete luttà in i lochi induve ùn l'anu micca. È s'elli avianu u vostru caminu, forse si lutterebberanu in lochi chì avete sbuchjatu subitu.
Ùn fate micca troppu chjappu in questi dittagli. Lasciate chì u travagliu ispiratore vi ringiovanisca è chì ti fessi avanzà.
3. In a prova di sè stessu o di i vostri dubbitori sbagliati.
Spite pò esse un motivatore putente quandu tuttu si sente scuru è brutale. In quella bughjura, certe volte hè megliu à abbraccià ne un pezzu chè pruvà à fughje ne.
Forse avete persone chì vulete dimustrà persone sbagliate chì vi anu dettu chì ùn pudete micca fà. Forse ùn sò micca persone forse hè a vostra propria mente, traumi, o malatie mentali chì vi dicenu regolarmente chì ùn site micca degnu o capace.
È forse, forse forse, questu hè u carburante chì avete bisognu per schiaccià i vostri obiettivi. Pruvate chì e persone negative sò sbagliate. Pruvate i penseri negativi è u malessere mentale sbagliati. Adupratelu cum'è carburante per alimentà voi stessi, focalizatevi nantu à ciò chì pudete è rializarete, è continuate à avanzà quandu tuttu cerca di pisà vi.
Certe volte hè difficiule di truvà luce, speranza è pusitività in lochi scuri. Ma malgratu? Spite ùn hè micca solitu cusì distante. Pruvateli tutti sbagliati è continuate.
4. In sustegnu da l'amichi, gruppi di supportu, o prufessiunali.
E persone sò creature sociali. Avemu a tendenza à fà assai megliu in gruppi è cumunità chè isolati.
A solitudine pò rende un compitu sfida ancu più difficiule. Ma l'interazzione suciale pò aiutà à rinfurzà l'umore, l'attitudine è a determinazione per fà e cose.
Chì puderia circundà si cun persone più positive, ottimiste chì vi offrenu un supportu quandu site in lotta.
Ci pò ancu esse una cumunità o un gruppu chì cerca di realizà u tipu di cambiamenti di vita chì vulete cercà. Se vulete campà più in salute o perde u pesu, hè sensu unisce à un gruppu induve altre persone stanu travagliendu versu a perdita di pesu è a perdita di pesu elli stessi.
Se ùn avete micca un supportu persunale o ùn pudete truvà una bona comunità, u supportu prufessiunale pò ancu esse una bona opzione. Probabilmente vulete un terapeuta per trattà e prublemi di salute mentale chì vulete superà. Ma per cose cum'è obiettivi prufessiunali o persunali, pudete truvà chì una carriera o un coach di vita hè una bona opzione.
Ùn ci hè nunda di male per avè un pocu aiutu esternu quandu ne avete bisognu. È pudete truvà a vostra propria mutivazione in u rimborsu à quelle persone quandu avete finalmente arrivatu à i vostri scopi. Puderete esse u so sustegnu è ispirazione!
5. In u mantenimentu è a realizazione di i vostri valori, scopu, è 'Perchè'.
Perchè pensate à què? Perchè avete decisu di cambià a vostra vita?
Serà per via di a to famiglia? Amichi? Infelicità cun voi stessu o a vostra vita? Hè per rializà un sensu di scopu chì vi sentite attratti è chjamati à travaglià? Ghjè perchè qualchì valore hè di a più impurtante importanza per voi da soddisfà?
U 'perchè' di u vostru desideriu di cambià a vostra vita pò furnisce l'ispirazione chì avete bisognu quandu i tempi diventanu duri.
Pò aiutà à scrive u vostru perchè in modo da pudè rientrallu quandu vi sentite abbassatu nantu à u vostru scopu. Fighjate in daretu à perchè avete principiatu in primu locu è tene quellu in fronte di a vostra mente.
È ricordate, pudete ricumincià. Solu perchè imbulighjate, recidive, o avete un momentu difficiule ùn significa micca chì ùn pudete micca saltà subitu à pruvà à piglià decisioni migliori.
Hè una differenza trà dì: 'Sò quellu chì face e scelte quì', è lascià u prublema spirale fora di cuntrollu.
chì hà ghjucatu bella in crepuscolo
6. In recompensi rigulari, tangibili.
I premii tangibili ponu serve da motivazione per fà cambiamenti difficiuli. Aiutanu à furnisce una fonte concreta di soddisfazione è di riescita.
Chì pò vene in a forma di cumprà un rigalu, di trattassi cun un massaghju, o forse di piglià quelle vacanze chì vulete veramente.
Ùn aspittà micca chì queste cose si spuntinu accidentalmente in u prucessu. Invece, incorpore ricompense cù u cumplimentu di l'ubbiettivi per avè qualcosa di immediata à aspettà.
Hè bonu di piglià un pocu di tempu per festighjà quandu si scontra unu di i vostri scopi! Quella pusitività aiuterà à rinfurzà l'attività è vi terrà nantu à a strada giusta per uttene quelli obiettivi à longu andà.
Cunsiderate cumu e vostre ricumpense influenzanu i vostri obiettivi generali. Per esempiu, pò esse preghjudiziu à ricumpensà si cù alimenti trattati quandu si prova à mantene una dieta. Chì puderia scatenà una ricaduta di manghjà malsana chì allora avete bisognu di superà di novu. Assicuratevi chì i vostri premii ùn sabotanu micca i vostri scopi.
7. Migliendu a vostra salute per campà una vita attiva è vibrante.
Vulete esse più sanu? Avete una bella vita longa da gode cù a vostra famiglia? Avè a capacità di correre è di trascinà un pocu cù i zitelli o i nipoti?
Un modu di vita sanu pò impedisce chì prublemi di salute impurtanti vi portanu più tardi in a vita. Malatie cum'è u diabete è e malatie cardiovascolari sò diffuse è abbastanza faciuli da prevene cù una gestione attiva di a vostra dieta, eserciziu è salute.
Chì ùn hè mancu inclusu i benefici di ogni ghjornu. Un modu di vita più sanu pò ancu aiutà à scunvince altre malatie cum'è u raffreddore è l'allergie è generalmente migliurà a vostra salute mentale è a visione di a vita.
Una vita più sana chì campi un modu di vita attivu averà più felicità, più opzioni, è un tempu più faciule per passà per a vita. U corpu umanu ùn hè micca custruitu per esse sedentariu. Hè una macchina finamente affinata chì deve esse guidata, mantenuta è curata regolarmente se vulete uttene u massimu.
Hè assai più faciule di gode di a vostra vita è di u vostru passatempu quandu site attivu è sanu.
8. Facendu a ricerca di i vostri obiettivi parte di u vostru prugramma regulare.
A motivazione pò esse custruita per mezu di a ripetizione. Incorporate i vostri obiettivi in u vostru calendariu è li accettate cum'è solu parte di e cose chì fate.
Eppo suppone chì site una persona impegnata cù assai responsabilità. In questu casu, l'articuli cum'è l'autocura in forma di riposu è esercitazione ponu esse rapidamente spinti fora di a strada per altre responsabilità apparentemente più impurtanti.
Ùn hè micca qualcosa chì pudete lascià accade. Duvete esse quellu chì stabilisce a legge secondu u vostru calendariu è e so responsabilità per assicurassi chì e cose chì vulete sò indirizzate.
Per esempiu, dicemu chì vulete manghjà più sanu per perde u pesu è migliurà a vostra salute. Averete bisognu di fà u tempu in u vostru prugramma per a pianificazione di i pasti, i negozi di alimentari, è a preparazione di l'alimentu. Puderete truvà chì ùn avete micca abbastanza tempu per fà quelle cose sì ùn avete micca. A mancanza di una sessione di pianificazione di i pasti significa chì ùn puderete micca fà e spese di alimentariu, chì significa chì pudete piglià un take-out invece di trattà cun ella.
A mutivazione ùn deve micca esse una cosa accecante, brillante. Pò esse ancu custruitu per ripetizione. Vi pusate è fate a pianificazione di i pasti u sabatu sera, allora pudete andà à fà spesa a dumenica mattina per avè boni pasti u restu di a settimana. E dopu a fate torna a settimana prossima perchè hè ghjustu ciò chì fate cù quellu tempu.
9. In u fattu chì si meriteghja veramente, veramente ...
Forse u più grande rigalu di ispirazione è motivazione di tutti - perchè u meriteghja.
Meritate di campà u tippu di vita chì vulete campà. Meritate di avè pace, felicità è bona salute. Pò esse sfida per ghjunghje. Ci ponu esse cuntrasti è ostaculi mentre travagliate versu u vostru successu.
Ma va bè! Perchè e storie sò inutili quandu sò tutte una navigazione liscia. L'avversità aiuta à custruisce u caratteru, sfidendu vi à pensà diversamente è sognu più grande.
Dunque, quandu si sbaglia è si dumanda se si pò fà, ricordati chì non solu pudete fà, ma meritevi di fà ancu.
Arricurdatevi di ritmassi!
È infine ... arricurdatevi di ritmassi. A decisione di cambià a vostra vita hè una grande chì richiederà assai travagliu. Stu travagliu serà stancu. Ci seranu volte chì avete da vulè lampà in l'asciugamanu quandu vi sentite annacquati. Va bè! Hè nurmale è duverebbe aspittà.
A soluzione à stu prublema piglia una pausa. Ferma è riposa un pocu di tempu. Brusgiatevi ùn vi ghjunghjerà micca à e soluzioni chì sperate. Ancu se pudete ghjunghje à duve vulete andà è scopre chì ùn hè micca necessariamente ciò chì avete previstu sia.
Hè ancu bè. Pudete sempre stabilisce un novu scopu.
O forse serà u cuntrariu. Forse ci ghjunghjerete, è serà ancu megliu di ciò chì si puderia imaginà.
Ancu micca sicuru cumu truvà a motivazione per cambià a vostra vita? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
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