12 Nisun Modu Pazzunatu Di Girà A Vostra Vita

Chì Filmu Per Vede?
 

In questu momentu a vostra vita ùn viaghja micca bè cumu vulete. È a vostra grande preoccupazione hè chì e cose ponu peghju se ùn agite micca avà.



Vulete cambià a vostra vita è rimettela in una strada megliu per l'avvene.

Ma cumu?



Dopu tuttu, ùn puderete micca esse in u megliu di i posti praticamente è mentalmente, è sapete chì hà da piglià assai travagliu per migliurà a vostra situazione è e prospettive.

Piuttostu chè di sentasi sopravalutatu da tuttu, prova à fà e cose un passu à a volta. Eccu alcuni consiglii per aiutavvi nantu à a strada.

1. Ricunnosce i prublemi.

Prima di pudè capì cumu per girà a vostra vita, avete bisognu di stabilisce ciò chì hè esattamente chì vulete cambià.

Tanti di noi dicenu 'Aghju da piglià a mo vita' o 'Aghju bisognu di travaglià nantu à mè stessu', è dopu passà un paru di settimane à una dieta, in palestra, o à circà un novu travagliu.

Tandu, ùn simu più senza vapore perchè nunda hè cambiatu è ùn simu più sicuri di quale hè a nostra mutivazione più.

Se vulete fà un cambiamentu sustenibile, duvete capisce chì esattamente vulete migliurà.

Fate una lista di e cose chì vulete travaglià - ponu esse a vostra forma fisica, o a vostra carriera, o ancu e vostre relazioni.

Se pensate chì a vostra vita ùn hè micca in traccia, avete bisognu di scopi chiari se avete da fà sorte e cose.

Esse onestu cun sè stessu nantu à i prublemi chì avete. Questu pò esse assai duru è puderebbe fà sentite vergogna o culpevule. Arricurdatevi chì stu prucessu hè per voi, è solu avete bisognu di sapè ciò chì si passa veramente.

Forse avete bisognu di trattà una dipendenza, o lasciate una relazione chì sapete chì ùn funziona micca per voi. Ùn sò micca cose chì duvete trasmissione à u mondu, ma solu ricunnosce li pò fà una sfarenza tamanta à quantu ti senti motivatu à fà cambiamenti è migliurà a to vita.

puesie nantu à i so cari chì sò passati

2. Focus nantu à sè stessu.

Per cambià a vostra vita, duvete fà voi stessi a vostra priorità principale induve hè pussibule. Fighjendu nantu à voi stessi, avete più probabilità di uttene i vostri scopi.

Puderete bisognu di piglià alcune decisioni dure, ma quelli chì vi cunnoscenu è chì si preoccupanu veramente di voi capisceranu quandu quelle decisioni li afectanu ancu.

Impegnassi cun voi stessi in questu modu significa chì puderete avè bisognu di dà a priorità à una prima notte di sonnu, è dunque dì di nò à a notte di i masci o di e donne. Puderete avè da rifiutà un avvenimentu suciale perchè sapete chì avete bisognu di una pausa da bere avà.

Qualunque sia, mettesi in primu locu ùn hè micca egoistu in questa situazione - hè cruciale per u vostru successu, è beneficerà in realtà ancu quelli chì vi circondanu.

Scavà un pocu di tempu per fighjà nantu à voi stessu è a vostra vita hè impurtante ancu se avete altri chì dipendenu da voi, cum'è i zitelli. Benintesa, u so benessere deve ancu esse una priorità, ma cerca di bilancià i so bisogni è i toi piuttostu chè di versà tuttu in elli è di lascià a vostra propria cuppa viota.

3. Pigliate qualchì tempu fora.

Prima di lancià in qualchì passu in più pudete cumincià à piglià subitu, hè impurtante ricurdà chì u riposu hè assai impurtante.

Mentre hè ancu grande per esse attivu è eccitatu per u vostru prugressu, duvete piglià un pocu di tempu ogni tantu. Questu vi aiuterà à stà in bona salute è à ricaricàvi durante u vostru viaghju, è vi darà u tempu di riflette nantu à cumu andanu e cose.

U riposu ùn hà micca da significà stà à pusà per ùn fà nunda. Pò significà a ricerca di passatempi chì vi aiutanu à rilassate è alleviate e vostre preoccupazioni, ancu s'elli comportanu qualchì eserciziu fisicu.

Fà una spassighjata in natura, curà u to giardinu, o sunà un strumentu musicale sò tutte attività chì facenu meraviglie per u vostru benessere mentale.

4. Pianificate i vostri ghjorni.

Unu di i migliori modi per girà a vostra vita hè di pianificà. Sembra noioso, a sapemu, ma hà da fà una differenza.

Se state pianificendu un scopu specificu, cume uttene un novu travagliu, avè un prugramma per travaglià vi aiuterà veramente.

Pudete stabilisce passi semplici da fà, cume un'ora un ghjornu per travaglià nantu à u vostru CV, alcune ore in fine di settimana per candidà per l'impieghi, è pudete tene traccia di e date di candidatura è di l'intervista invitendu facilmente. Questu farà chì tuttu u modu di prucessu sia menu stressante di quantu puderia esse, è avete un pianu visuale chjaru da seguità è traccia.

Aghjunghjite i vostri eventi sociali, cume scrive in u vostru brunch di sabbatu cù l'amichi, o a vostra videochiamata ghjovi sera. Dopu aghjunghjite qualsiasi impegnu regulare, cum'è una chjamata cù a vostra famiglia o calciu cù a squadra. Allora pudete aghjunghje in esercitazione è attività di benessere, cum'è una sessione di palestra o una meditazione prima di dorme duie notte à a settimana.

Pò parè intensu, ma funziona! Aduprà un culore differente per ogni tema di attività vi aiuterà à visualizà a vostra settimana è equilibralla per assicurà chì site in traccia di ghjunghje à i vostri obiettivi. Aduprate un culore per l'eventi suciali, unu per u fitness, è unu per u benessere mentale.

Cumincerete prestu à vede s'ellu ci sò assai più eventi suciali cà quelli di benessere, chì ponu aiutà à travaglià versu un modu di vita più equilibratu. Puderete dopu aghjunghje attività extra chì sò passi per uttene i vostri obiettivi, cum'è u sviluppu persunale, a preparazione per l'intervista, è a terapia di coppia, per esempiu.

Fate un graficu per a settimana è aghjustate in quali pasti manghjate - questu vi aiuterà à stà focalizatu nantu à i vostri obiettivi di salute, per esempiu, cume puderete seguità un pianu è esse menu prubabile di urdinà da piglià! Aghjunghjite pasti rapidi per e notti chì sapete chì sarete in casa tardi da u travagliu, è fate una porzione doppia da aduprà per pranzu u ghjornu dopu o congelate.

ciò chì face un eroe un eroe

5. Valuta è ricumpensa u vostru prugressu.

L'autoreflessione hè una grande parte di u stabilimentu è di u raggiunamentu di i vostri obiettivi. Cecceccu fà a listessa cosa più è più volte ùn anderà mai à travaglià, perchè ùn si saperà mai s'ella hè in realità qualcosa o micca!

Se vulete veramente cambià a vostra vita, duvete piglià u tempu fora ogni tantu per seguità quantu stai andendu - è dopu celebrà lu!

Arrivatu duie settimane di ùn beie micca? Ben fattu, hè una tappa tamanta è duverebbe sentite incredibilmente fieru di voi stessu!

Forse avete una intervista per un novu travagliu - sicuru, ùn puderete micca avè u travagliu (ancu!), Ma questu hè un passu enorme è duverebbe dà una grande spinta di fiducia, allora abbracciate è celebratelu cum'è un passu a strada bona.

Riflettendu nantu à cumu si sente in e diverse fasi di u vostru viaghju vi aiuterà ancu à stà focalizatu. Se fate check-in regolarmente cun voi stessu è capite chì vi sentite assai più sani è più felici, serete più motivatu à cuntinuà à fà ciò chì fate.

Mantene un ghjurnale, o annotate note rapide nantu à cumu si sente, è rileghjelu quandu avete una ghjurnata dura è avete dimenticatu perchè stai mettendu tuttu stu sforzu.

6. Mantene cunsistenti.

Parechji di noi sentimu chì avemu bisognu di avè una revisione enorme è di fà grandi cambiamenti di stile di vita, cum'è u votu di mai sempre manghja dinò a cicculata, o decide di allenassi ogni ghjornu.

Mentre sò questi obiettivi ammirevuli in certi modi, ùn sò micca sempre u modu ghjustu per riesce. Piuttostu chè di fà un grande impegnu, date ti cose chjuche per esse cunsistenti cun una basa regulare.

Per esempiu, impegnatevi à beie 5 bichjeri d'acqua à ghjornu. Chì ùn hè micca un scopu tamantu chì duvete spende assai soldi - hè qualcosa di chjucu chì pudete fà ogni ghjornu in u vostru viaghju per migliurà sè stessu.

Più sò realistici è cunsistenti i vostri obiettivi, più vi puderete attaccà. Ci avariamu tutti rinunciatu à un certu puntu si ùn perdiamu micca una petra ogni settimana, allora datevi un colpu megliu à u successu à longu andà essendu cunsistenti cù cambiamenti pocu gestibili.

7. Focus on action imperfect.

Quandu dicidemu di cambià a nostra vita, vulemu spessu chì tuttu sia perfettu, è dunque pensemu chì duvemu fà cose perfettamente per uttene questi risultati.

Chì puderia significà chì noi sentimi delusi in noi stessi quandu ùn avemu micca u tempu di fà un allenamentu di una ora sana, per esempiu. Semu cusì impegnati à entrà un'ora è à esse i nostri migliori, chì ci scurdemu chì ancu fà 20 minuti farà a differenza.

Similmente, pudemu avè un ghjornu induve manghjemu un pezzu di cicculata - chì ùn significa micca chì a ghjurnata hè arruinata significa chì stemu sempre megliu di ciò chì era prima, quandu manghjavamu 170 pezzi di cicculata, per esempiu!

Piuttostu chè avè una mentalità «tuttu o nunda», accetta chì certi sforzi imperfetti sò megliu cà nulla! Questu vi aiuterà à stà realistu, è vi aiuterà ancu à restà à e cose per più tempu.

8. Custruisce un forte sistema di supportu.

Trasfurmà a vostra vita richiede pazienza è sustegnu, allora fate participà i vostri amati in quantu vi sentite cunfortu.

Puderete micca vulè o micca bisognu di divulgà tutte e ragioni per chì fate stu cambiamentu, ma pudete definitivamente fà li participà à un certu gradu.

Avè persone intornu per aiutavvi ùn significa micca chì site debule! Significa chì vulete veramente uttene i vostri scopi, è sapete chì avè i vostri amati chì vi sustenenu vi farà più faciule.

Va bè di ghjunghje è dumandà motivazione o cunsiglii. Puderete dumandà à un amicu di aiutavvi cù a preparazione di l'entrevista per un novu travagliu, o dumandà à un membru di a famiglia di aiutavvi à capì un bon budgetu o una strategia di risparmiu.

Arricurdatevi chì ùn vi ghjudicheranu micca per e cose chì avete bisognu d'aiutu cun elli seranu simpliciamente fieri di i cambiamenti chì avete principiatu à fà.

9. Sviluppà novi cumpetenze.

Sè site in umore per riviseghjà a vostra vita, ma ùn site micca sicuru di cumu fà, puderete bisognu di amparà una nova abilità.

cumu dicu à u mo bestfriend chì mi piace

Questu puderia esse necessariu per uttene i scopi chì vulete, cum'è a furmazione per un novu travagliu o travaglià versu un scopu fisicu.

Vi aiuterà ancu in termini di fiducia, chì vi darà dunque una spinta generale in u vostru viaghju di autucutazione.

Parechji di noi sentenu u bisognu di cambià a nostra vita perchè ùn simu micca abbastanza fiduciosi in e scelte chì femu. Dumandemu e nostre decisioni è ci inchietemu chì ùn femu micca u megliu in tuttu. Cum'è tali, ùn ci sentimu mai soddisfatti è perciò sentimu sempre quellu pruritu per 'risolve' e cose.

Amparà una nova abilità ci pò dà una spinta di fiducia - ci mostra quantu simu capaci, è quantu simu multi-sfaccettati.

Quantu ci si sente bè quandu si riesce à fà qualcosa chì ùn avete micca pensatu di riesce à fà? Ch'ella sia currendu più luntanu di ciò chì avete currutu prima, custruendu mobuli da zero per a prima volta, o creendu qualcosa di bellu da guardà quandu site statu cunvintu chì ùn avete micca un ossu artisticu in u corpu!

Sviluppà una nova cumpetenza vi aiuterà à sentite megliu per voi stessi, perchè sceglite di fà qualcosa per voi stessu. Apre dinò a porta à e opportunità chì ùn eranu micca accessibili prima per voi.

10. Pruvate aduprà una app mobile.

Ci sò tante applicazioni stupefacenti chì ponu aiutà in i vostri sforzi per girà a vostra vita.

Scopu per quelli di produtività chì pudete misurà i vostri scopi cù, o quelli ligati à a forma fisica chì traccianu u vostru prugressu.

Parechji sò liberi, o offrenu un periodu di prova gratuitu, dunque ùn ci hè nisuna ragione per ùn guardà micca ciò chì hè fora.

11. Fate scelte più sane.

Avemu dighjà enfatizatu l'impurtanza di fissà obiettivi realisti è di piglià passi coerenti per soddisfalli, ma chì deve esse accumpagnatu cù scelte di fondu di sustegnu.

Fà scelte più sane ùn hè micca solu di dieta! Pò fà una scelta chì dà a priorità à a vostra salute mentale - cume ùn andà micca in una notte disordinata perchè sapete chì vi sentirete ansiosu u ghjornu dopu, o cercate un novu travagliu perchè sapete chì u vostru attuale vi rende assai stressatu .

Mettendu u vostru benessere prima, cumincerete à rimarcà quantu hè più faciule diventà di fà scelte chì vi sentite bè. Dopu tuttu, parechji di noi chì volenu rivedere a nostra vita a facemu probabilmente perchè sapemu chì alcune di e nostre scelte di vita ùn si ponenu micca bè cun noi.

Pò esse difficiule di mette a vostra salute in primu locu, soprattuttu se site in un ciclu d'abitudini negativi, ma hè cruciale per u successu. Cumincerete subitu à sentasi tantu megliu, è allora vulete continuà à sentesi cusì bè - è cusì continuerete à piglià quelle grandi decisioni per mantene a vostra nova prospettiva sana, felice di a vita.

12. Circate aiutu prufessiunale.

Benintesa, ci sò alcune cose chì necessitanu un pocu più di supportu è di cumpetenza fora.

Se pensate chì i vostri prublemi richiederanu più di un pocu di yoga è un pianificatore settimanale codificatu per culori, puderete vulete cunsiderà di circà aiutu prufessiunale.

Ùn ci hè nunda da vargugnassi quandu si tratta di cunsigliu o di terapia o di coaching di vita. Duvete esse fieru chì site in u stadiu induve avete ricunnisciutu chì puderete prufittà di una guida addizionale.

Ci vole assai per chì e persone si rendenu contu chì puderebbenu avè bisognu d'aiutu cù cose cum'è dipendenza è mudelli di comportamentu malsani, è questu hè u primu passu.

Ùn pudete micca luttà cù questi prublemi più severi, ma puderete ancu prufittà di u cunsigliu o di u coaching. Puderete truvà chì dà a vostra salute mentale una spinta, chì vi darà ancu più possibilità di ghjunghje à i vostri scopi.

Vi puderebbe piacè ancu avè qualcunu altru per parlà e cose per assicurassi evitari di ripete i listessi sbaglii chì avete fattu in u passatu .

Arricurdatevi chì u viaghju di nimu serà esattamente u listessu chè u vostru. Ciò significa chì ciò chì funziona per voi forse ùn funziona micca per altre persone, è viceversa.

Alcuni elementi di st'articulu funzioneranu per voi, è alcuni ùn funzionanu micca - a parte divertente (è à volte complicata) hè di scopre ciò chì hè bè per voi è induve site avà.

Mentre avanzate, puderete vulete pruvà parechje approcci diffirenti, o cambià ciò chì fate secondu cumu vicinu à i vostri scopi sì.

Attentate - sì bravu solu per leghje st'articulu è ricunnosce chì vulete fà alcuni cambiamenti. Ci hè un sustegnu se ne avete bisognu, è site più forte di ciò chì sapete.

Ùn sì micca sicuru cumu cambià a vostra vita? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.

Pudete ancu piacè: