Ci hè unu di i seguenti penseri chì attraversanu a vostra mente avà?
'Sò scuntentu di mè stessu'.
'Sò una delusione per l'altri'.
Sì accussì, va bè.
Questi penseri è sentimenti sò abbastanza cumuni. In fatti, ognunu li sperimenta à un certu puntu di a so vita.
A chjave hè di identificà è capisce da induve sò venuti in modo da pudè sfidalli è eventualmente superarli.
Per aiutavvi à fà questu, eccu alcune dumande da pone.
1. Di quale norme pruvate à campà?
Per sente una delusione, duvete crede à voi stessi per esse in un certu modu menu di ciò chì voi o altri pensanu chì duvete esse.
Ma quale vi dice ciò chì duvete esse?
Quale hè chì stabilisce un standard particulare per voi per ghjunghje?
Chances are chì ùn sò micca i vostri standard chì pruvate à seguità.
Hè d'altru àutru. O a sucetà in generale.
Puderete avè pigliatu questi nantu à voi stessu è integrati in a vostra mentalità, ma ùn anu micca principiatu a vita quì.
Questu hè impurtante perchè sì pruvate à campà a vostra vita cumu l'altri volenu chì a campiate, vi rinnegate a possibilità di campallu cume VU vulete campà.
È e probabilità chì vi sentite delusi in voi stessi aumentanu sostanzialmente quandu vi furzate per un percorsu particulare chì ùn vi pare micca.
Se vi sentite dispiacenti per i vostri genitori o famiglia, duvete piantà è dumandà perchè a so visione di a vostra vita hè più impurtante di a vostra.
E persone chì pretendenu amà è curà per noi anu tuttu u dirittu di desiderà u megliu per noi, ma ùn anu micca u dirittu di decide per noi ciò chì deve esse u megliu.
2. E vostre aspettative sò realiste?
Quandu a realità di a vostra situazione ùn currisponde micca à a visione chì ne aviate in mente, vi svilite.
Questu hè perfettamente naturale.
Se riservate in un hotel perchè pareva bellu in i ritratti è avia boni critichi, ma sò stati mustrati in una stanza brutta è datata, vi senterete obligatu à sentesi lasciatu.
Similmente, sè aspettate d'avè un impiegu ben pagatu è pussede una casa finu à quandu site 25 anni, vi senterete delusi s'ellu ùn accade micca.
O sì pensate chì avete da esse drittu Cum'è in i vostri esami, ma finisci cù un mischju di As, Bs è Cs, puderete sente chì avete lasciatu sè stessu è l'altri.
Ma in queste situazioni, è altri cum'è elli, erate realistu nantu à i risultati probabili?
Paragunate i vostri obiettivi sfavorevuli à quelli di l'altri populi è i cambiate per fassi?
Hè impurtante di ricunnosce induve site avà in termini di e vostre capacità è di u vostru spaziu di capu è di mette obiettivi onesti è rializabili.
Forse u vostru scopu per oghje ùn duverebbe micca esse di ghjunghje in palestra, purtà i zitelli à u parcu dopu a scola, è preparà un pastu cottu in casa.
Forse u vostru scopu deve esse solu di esce da u lettu è di fà una doccia.
Se ùn site micca in un locu bonu avà, questi scopi sò più cà abbastanza.
A palestra pò aspettà. I zitelli riesceranu bè à ghjucà cù i so ghjoculi. Un pastu prifabricatu da una buttrega farà bè.
Sè vo site à a scola, stabilite obiettivi basati intornu à u miglioramentu piuttostu cà qualchì gradu particulare.
Pruvate à fà un pocu megliu cà l'ultimu termini. Fate più dumande à i vostri prufessori per avè e cose chjare in a vostra mente. Vede s'ellu ci hè qualchì aiutu in più chì pudete uttene.
In tutte e cose, ùn mette micca a to barra troppu alta troppu prestu. I ghjochi alti sò boni, fintantu chì li scumpartite in assai obiettivi più chjuchi.
Ùn pudete micca saltà direttamente da a terra à a cima di un edifiziu, ma pudete fà un passu à a volta nantu à a scala.
Focus nantu à questi passi. Focus nantu à u prucessu. Ùn continuate micca à guardà quellu grande scopu chì vulete tantu.
3. Stai ligendu l'autovalutazione à u successu?
Hè faciule d'associà u valore chì portemu à u mondu è à a vita di l'altre persone cù e cose chì ottenemu è u successu chì avemu.
A sucietà, i media, è ancu i vostri amichi è famiglia ponu cunvince chì per esse lodatu è accettatu, duvete fà bè in certe cose.
Benintesa, questu significa chì tutta a vostra autovalutazione dipende da cose esterne.
Guadagnate un salariu altu? Avete una bella vittura? Andate in parechje vacanze? Site in una relazione? Ai fattu bè in scola?
U prublema di a delusione si pone in u mumentu chì ùn ghjunghjite micca à u livellu di successu chì credete chì duverebbe.
È cusì vi battevate è permettite chì i cummenti passanti o e critiche di altre persone vi affettinu profondamente.
Ma chì hè u successu, veramente?
puesie nantu à a perdita di una persona cara troppu prestu
Ritorna à e norme è aspettative di cui si parla sopra.
A maiò parte di a ghjente hè venuta à crede chì una vita riesciuta hè quella chì pare un certu modu à a superficia.
Eppuru, quale hè chì dice chì u vostru successu ùn pò parè cumpletamente diversu?
Se pudete furmà a vostra mente per vede a vostra vita cum'è un successu per sè, ricunnoscerete chì avete valore è sì degnu di l'accettazione di l'altri.
Ùn viderete micca a vostra vita è ùn viderete chè ciò chì manca da a stampa stereotipata di successu è felicità.
4. Stai ignurendu tutte e cose chì fate bè?
A mente pò facilmente diventà ceca à e cose chì respingenu una certa credenza chì detiene.
Se vi sentite cum'è una delusione per voi stessi o per altre persone, pudete esse trascurendu quelle cose chì fate bè.
Forse site cusì preoccupatu di scalà a scala di carriera chì vi sentite spessu scantatu da u vostru lentu ritmu di prugressu.
E questu tinta a vista chì avete di u restu di a vostra vita.
Ancu se avete un cumpagnu amante, boni amici, riesci à gode di qualchi passatempi, è ti teni in forma è in bona salute, a vostra mentalità hè sempre negativa per via di u vostru travagliu.
Fighjate un sguardu criticu à a vostra vita imaginendu chì hè in realtà a vita di u vostru amicu.
A videriate è penserete chì sò un fiascu? Chì sò una delusione per l'altri?
Innò, ùn averiate micca.
Ci cridite o nò, averiate probabilmente abbastanza invidiosu.
Puderete pensà chì anu fattu abbastanza bè per elli.
Ma, per qualchì ragione, attualmente ùn vedite micca questu quandu vi cunsiderate.
Si vede solu i negativi è nimu di i pusitivi.
Se pudete cambià a vostra mentalità à una chì si ralegra in tutte e cose chì duvete esse grati per, vi disturberete è dislocerete quelli sentimenti di delusione.
5. Chì ghjè a vostra mentalità quandu fallite?
Hè naturale di sentesi delusi quandu fiaschi in qualcosa.
Pò esse troppu faciule, tuttavia, piglià u fiascu di un compitu o di un scopu è relazionallu à te cum'è persona.
Cuminciate à pensà chì site un fallimentu in a vita. Un fiascu in tutte e cose.
Questu si lega cù i punti precedenti nantu à l'autovalutazione è trascurendu e cose chì fate bè.
Dumandatevi chì lingua aduprate quandu fallite è cumu questu puderebbe alimentà cumu si sente.
Site troppu criticu di qualcosa chì ùn avete micca avutu bè?
Vi attaccate per esse stupidu, debule o inutile?
Cridite chì perchè avete fallutu, site indignu di l'amore, sia da voi stessu sia da l'altri?
Se sì, duvete pruvà à separà l'eventu unicu da a vostra vita in tuttu.
Nisun fallimentu hè finale sè site prontu à pruvà torna.
Ci hè sempre nuove opportunità per fà qualcosa di diversu.
Quandu un zitillùcciu casca, ùn li rimpruverate micca per esse un fiascu - li incuragite à ritruvassi è à pruvà torna.
Parlate cun voi cum'è un zitellu.
È se decidite chì avete bisognu di cambià di corsu à un certu puntu durante a vostra vita, ùn vedite micca u tempu è u sforzu chì avete dighjà passatu cum'è un gattivu.
Vede cum'è un puntu di svolta. Vede cum'è qualcosa di pusitivu. Vede cum'è una rivelazione chì vi permette di cresce è di prosperà.
Forse passate anni in furmazione per diventà duttore, solu per scopre più tardi chì ùn vi piace u travagliu chì fate.
A decisione di stà in a prufessione solu perchè hè ciò chì avete amparatu hè un esempiu di falacia di costu affundatu.
Diventate immobile mentalmente perchè credite d'avè investitu troppu per rinuncià tuttu è seria un fallimentu massiccia di fà lu.
Ma chì si cambià di carriera vi rende più felice è menu stressatu? Sicuramente duverete vede què cum'è una bona cosa è micca qualcosa da esse delusi da.
6. Stai imaginendu a delusione di l'altri?
Se un amatu hà manifestatu apertamente a so delusione per voi, saltate solu sta dumanda.
Ma s'ellu ùn l'anu micca, cumu pudete esse sicuru ch'elli sianu veramente delusi?
Hè faciule per esse cusì impastatu in i vostri penseri è sentimenti chì li trasferite in altre persone in a vostra imaginazione.
Pudete pensà chì sapete ciò chì l'altri pensanu, ma hè solu sempre negativu in a vostra mente.
Forse pensate chì i vostri parenti seranu delusi o ancu vergugnosi di voi per abbandunà u liceu.
Ma in a so mente, volenu solu vedeci felici è vi supporteranu in a vostra decisione.
Forse chì piattate a vostra sessualità perchè sì sicuru chì a vostra famiglia ùn appruvarà micca.
Ma in realtà ùn si primuranu nè di i dui maneri è serianu felici cù a vostra scelta di cumpagnu.
A menu chì ùn sappiate micca sicuru perchè l'anu detta, pruvate à ùn inventà una delusione chì altrimente ùn puderebbe esiste.
Serve solu per caricassi ulteriormente è fassi menu disposti à parlà à quelli chì si primuranu di tè.
Nove volte nantu à dece, truverete forse chì e persone sò assai più favurevuli è pusitivi chè tù l'imaginate di esse.
7. Avete paura di esse ghjudicatu?
Tutti facenu sbagli.
Ognunu face scelte povere.
Nimu ùn hè perfettu.
Pate assai da e vostre proprie carenze perchè site sicuru chì l'altri populi vi ghjudicanu per elli.
Una paura di esse ghjudicatu vi lascia ansia per cume a ghjente vi vede è vi face pruvà assai per piacè.
piglià a respunsabilità per u vostru cumpurtamentu di cumunicazione implica
Ma, benintesa, ùn pudete micca fà piacè à tutti, è vi sculiscerete di tantu in tantu.
Invece di crede chì l'altre persone perdonanu, credi chì teneranu ogni trasgressione contr'à voi per sempre di più.
Questu solu alimenta i vostri sentimenti di esse una delusione.
Vale a pena di tene à mente chì ùn si pò francà a vita senza sbagli è scelte male.
Ùn duvete micca cundannassi per avè fattu alcuni.
A parte qualsiasi ferite maiò chì pudete causà à qualcunu, a maiò parte di l'indiscrezioni sò prestu acqua sottu u ponte.
Similmente, se fate scelte chì ùn si adattanu micca à ciò chì altre persone aspettanu di voi, ghjunghjeranu assai probabilmente à sta nova realtà prima ch'è più tardi.
8. Cumu si sentireste se qualchissia chì vi interessa si senti cum'è una delusione?
Scambià roli cù un amicu o un membru di a famiglia è fingenu chì sò elli chì credenu esse una delusione per quelli chì li circondanu.
Cumu risponderebbe?
Chì senteriate?
Ancora una volta, a menu chì ùn vi avianu fattu tortu in qualchì modu maiò, vi senterete probabilmente un livellu di empatia è simpatia versu elli.
Ùn li ghjudicate micca. Ùn site micca delusi da elli. Ùn li rinnegate micca.
Li rassicurariate chì eranu amati. Pruvate à fà li vede a so situazione più pusitiva. Vuleriate incuraghjeli à crede in sè stessi .
Allora, dumandatevi: sì una persona megliu cà tutti l'altri?
No, benintesa micca.
In quale casu, ùn seguita micca chì l'altri populi vi fighjanu cù l'ochji simuli attenti?
Ùn ti vuleranu micca fà vede chì site amatu è chì site degnu di u so amore?
Questu si riferisce à u puntu di imaginà a delusione di l'altri perchè, u più spessu, nimu ùn hà alcun sentimentu male per voi.
9. Chì face chì qualchissia altru ti etichetta una delusione?
Consideremu a situazione induve qualcunu hà dichjaratu chjaramente chì sò delusi per voi.
S'ellu vi hè accadutu, perchè sta persona hè stata delusa?
Hè statu qualchì errore di ghjudiziu autonomu chì avete fattu? Sì hè cusì, u supereranu, è cusì duverebbe voi.
O anu dichjaratu chì site una delusione in generale?
S'elli anu, duvete dumandassi perchè.
Eranu ferite à u mumentu? E emozioni eranu in furia? Serà stata a culminazione di una seria d'argumenti?
Durante e grande splusioni, a ghjente trova più faciule à dì cose ch'elli ùn significanu micca veramente, solu per difende si andendu à l'attaccu.
Pò piglià u tempu, ma sti tipi di riflitti ponu esse guariti.
Anu dichjaratu a so delusione perchè avete sceltu una strada diversa, forse una chì và contr'à a tradizione o a cultura?
Se sì, duvete fà u vostru megliu per spiegà perchè a vostra scelta hè quella chì vi interessa profondamente.
Per dura chì sia, pruvate à aiutà li à capisce cumu si sente sentendu chì li deludete.
Dite li chì face male. Dì li chì vulete per elli vede e cose da a vostra perspettiva. Dìli chì vulete chì sianu felici per voi.
D'altra parte, alcune persone mancanu di intelligenza emotiva o empatia per capisce cumu e so parolle affettanu altre persone.
Puderanu fà rimarche frasturnate chì ferenu veramente è poi ùn capiscenu micca perchè site cusì arrabbiatu.
S'ellu hè u casu, duverebbe tene à mente chì ùn puderebbenu micca sempre significà ciò chì dicenu. In fatti, ùn pensanu micca veramente à e so parolle prima di dilli.
E dopu ci sò e persone chì e so personalità sò tossiche. Cercanu attivamente di inflighjà u dulore à l'altri per manipulalli è fà si sentenu megliu.
Ch'ella sia u vostru parente o un cusì chjamatu amicu, se pudete identificà sti tipi di persone, duvete pisà cun attenzione è decisu se vulete o micca mantene in a vostra vita.
S'elli vi portanu continuamente in terra è vi facenu sente inutili, dumandate se hè in u vostru interessu megliu di taglià i ligami cù sta persona.
10. Site depressu?
Sentitevi delusi in sè stessu è crede chì site una delusione per l'altri pò accumpagnà a depressione.
Se pensate chì ci hè ancu a minima probabilità chì puderete esse depressu, parlate cù u vostru prufessiunale sanitariu, o cunfidate à qualchissia di fiducia chì pò allora aiutavvi à aiutà l'aiutu chì avete bisognu.
Ancu micca sicuru cumu smetterà di sentesi cum'è una delusione? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
Pudete ancu piacè:
