'Sugnu a vita'.
Hè ciò chì pensate.
Hè ciò chì ti dite à voi stessu.
Heck, hè ciò chì dite à l'altri populi.
Jeez, date ti una pausa!
Benintesa, a vostra vita pò ùn vede micca cumu vulete. È pò ùn pare micca a vita di l'altri populi.
Ma questu ùn significa micca chì succhiate tuttu.
Fighjemu questu un passu à a volta, no?
Prima prima ...
1. Site statu in duttore?
Se ùn avete mai statu à vede un duttore nantu à cumu si sente, chì duverebbe esse u vostru primu passu.
Puderanu aiutà à diagnosticà eventuali prublemi fisichi o psiculogichi è cumincianu à trattalli.
Ci hè parechje prublemi di salute chì ponu cunduce à sentite menu di cippatore nantu à cumu si passa a vostra vita.
A depressione puderia esse a causa. Questu pò esse autonomu o ligatu à altri disordini fisichi è emotivi.
Vale a pena di cunsultà sta pagina (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).
2. Cumu duverebbe campà a vostra vita, quantunque?
Questa hè una domanda carica. A parolla 'Duverebbe' pò causà à e persone una grande angoscia mentale.
Duvete hè una aspettativa.
Duvia hè un cumandamentu.
Deve mette una pressione orribile nantu à e persone.
Vidite, quandu si tratta di vita in generale, hè faciule da entre in a mentalità di crede chì ci hè un modu ghjustu per campà la.
È chì tù duverebbe avè u scopu di campà quella vita.
Ma quale diavulu scrive e regule nantu à ciò chì pare una vita bona, senza succhia?
Nimu. Ùn ci hè nisuna regula.
E ancu pensate chì ci sò. Avete scrittu alcune regule per a vostra propria vita è pensate chì li stai rompendu.
È cusì ghjunghjite à a cunclusione chì suciate a vita.
Probabilmente vi fighjate intornu à l'altri populi è decidite chì campanu a vita in u modu currettu è, dunque, per definizione, duvete campà a vita in u modu sbagliatu.
3. Chì vulete fà in fatti?
Invece di pensà à ciò chì tù duverebbe fate cù a vostra vita, dumandatevi ciò chì site vulè fà.
Imaginemu chì avete una ghjurnata libera per fà tuttu ciò chì ti piace.
A sera nanzu, site à pusà è pensate à ciò chì avete da fà.
Ma pudete probabilmente pensà à i bisogni, micca à i desideri.
Pensate chì duvete esse svegliate prestu, andendu per un jogging intornu à u parcu lucale prima di fà una colazione sana.
Poi pensate chì duverebbe probabilmente cancellà uni pochi di faccende da a vostra lista di cose da fà prima di passà u dopu meziornu à fà qualchì attività intellettualmente stimulante, probabilmente cun altre persone.
Dopu cena cù u to cumpagnu o beie cù i vostri amichi per circundà a ghjurnata.
MA ...
Ùn avete micca veramente vulè per fà qualcosa di queste cose.
E perchè ùn avete micca, crede chì duvete campà a vita in u modu sbagliatu.
U vostru ghjornu ideale pare assai diversu.
Vulete arrizzàvi versu 10, avè a pizza restante di a notte scorsa per colazione, salottu in i vostri PJ finu à meziornu mentre ascultate musica o ghjocu.
Dopu, ghjunghjite u dopu meziornu, vulete sia cuntinuà à fà listessu, sia appiccicà si cù qualchi amicu in u parcu, senza parlà di nunda in particulare.
Infine, vulete piglià un takeaway è fighjà qualchì TV o un filmu finu à chì sia ora di schjattà u saccu.
U prublema hè, ci hè una voce in a vostra testa chì vi dice chì i bisogni di u primu ghjornu sò ghjusti è i desideri di u secondu ghjornu sò sbagliati.
Cusì fate piani per fà i bisogni, ma ùn riesce micca à seguità questi piani è finisci per fà i desideri invece.
È tuttu u tempu, vi sentite ansiosi per u fattu chì si perde a to vita è finiscerà un disgraziatu fiascu.
Ma eccu u kicker ... se vulete veramente fà qualcosa, allora fà lu hè in realtà un successu, ancu se a cosa chì vulete fà ùn si adatta micca à l'imaghjini di ciò chì hè un bonu usu di u vostru tempu.
4. Odiate u vostru travagliu è u vede cum'è inutile?
Questu hè un fattore maiò in perchè parechje persone pensanu chì succhianu a vita.
Fighjemu bè, se avete un travagliu, occupa assai di u vostru tempu svegliu.
È se tuttu ciò chì vede quandu guardate u vostru travagliu hè un dente inutile in una macchina ancu più inutile, ùn hè micca da stupisce chì ùn vedi micca a vostra vita in una luce positiva.
Dicemu chì lampate l'hamburger per guadagnà una vita è guadagnate un salariu piuttostu bassu per questu.
Probabilmente ùn hè micca ciò chì avete immaginatu di fà quandu eri più ghjovanu, nò?
Ma forse ùn avete micca ottenutu i voti per andà à l'università o abbandunatu a scola per via di certe circustanze in a vostra vita.
È cusì avete finitu per piglià stu travagliu perchè paga i conti è mette cibu nantu à a tavula.
Ma voi ancu vede si cum'è un fiascu è vedi u vostru travagliu senza alcuna cunsequenza per nimu.
Questu hè in parte colpa di a sucietà. Perchè paghemu impieghi pocu qualificati cusì male, implica chì a so cuntribuzione à u mondu hè menu è chì e persone chì facenu questi travagli valenu menu.
È e persone chì 'valenu menu' in termini di salariu ponu diventà rapidamente persone chì pensanu chì sò 'inutili' in termini di soiu.
Ma eccu u switcheroo mentale chì pudete fà ...
Vidite, ancu s'elli ùn si ne rendenu contu, a persona chì morde in un hamburger per pranzu vi hà da ringrazià per questu.
Cum'è a persona chì compra i so alimentari in u magazinu hà quelle persone chì riempenu i scaffali è scansanu i so shopping per ringrazià.
È e persone (vale à dì tutti) chì piglianu a so spazzatura cacciata da a so casa ogni settimana anu i cullettori di rifiuti da ringrazià.
maritatu ma innamuratu di qualchissia altru
Questi travagli sò ciò chì puderete cunsiderà picculi denti in una macchina, ma cusì sò a maiò parte di l'impieghi quandu ci pensate.
È e macchine funzionanu solu cume i denti in elli. Ancu se un picculu dente si rompe, tutta a macchina vene à macinà per piantà.
Dunque, sicuru, pudete pensà chì succhiate a vita perchè u vostru travagliu hè pocu pagatu è ùn pare micca cuntribuisce tuttu u mondu à u mondu, ma qualchissia hà da fà.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
- 5 Ragioni per Smette di Parlà - Cuminciate avà!
- Cumu Cunquistà Un Sentimentu di Inutilità
- Cume Custruisce l'Autoestima: Fate Queste 10 Chjucche Cose Regolarmente
- 'Ùn sò micca bonu à nunda' - Perchè Questa hè una BIG Lie
- Perchè Mi Odiu Tantu? Cumu possu fermà questi sentimenti?
- 20 Abilità Sane di Coping: Strategie per Aiutà cù Emuzioni Negative
5. Smetta di pensà in biancu è neru.
Avete mai guardatu à l'altri populi è pensate chì succhianu ancu a vita?
Probabilmente micca.
dà un omu spaziu in una relazione
E questu palesa ancu un altru chink in a vostra identità 'Sugnu a vita'.
A probabilità hè, pensate in termini di biancu è neru.
In altre parolle, pensate chì succhiate tuttu , Mentre à u listessu tempu pensendu chì l'altri populi sò abbastanza vicinu perfetti.
Hè un standard per voi è un altru per tutti l'altri.
Ma nisuna di queste cose hè vera. Avete in realtà assai cose chì site bravi è chì tutti l'altri anu assai cose chì luttanu cun.
Dunque ùn hè nè neru nè biancu - hè sempre un ombra di grisgiu.
Tuttu ciò chì duvete fà hè di apre i vostri ochji à a realtà di a situazione. Smetta di mette tutti l'altri nantu à un pedistallu è smette di criticà per esse inutile è inutile.
Amparate à truvà i vostri talenti è mantene questi à l'avanguardia di a vostra mente quandu cuminciate à sciddicà torna in penseri di autodignu.
6. Staccatevi da u pregiudiziu di cunferma
Cridite veramente chì suciate è vedete evidenze per sustene sta credenza intornu à voi.
Site cascatu vittima di pregiudiziu di cunferma.
Questu hè quandu noi, 'Circà, interpretà, favurisce è richiamà l'infurmazioni in un modu chì afferma e so credenze o ipotesi precedenti'. (via Wikipedia )
Ripetemu ste quattru cose ...
Tù circà infurmazione chì mostra quant'è voi succhiate.
Tù interpretà infurmazione cum’è dimustrendu chì si succhia, ancu quandu ùn face micca.
Tù favore infurmazioni chì vi cunfermanu di suchjà l'infurmazioni chì vi mostranu micca.
Tù ramintà infurmazioni di u passatu - ricordi di l'eventi - chì cunfermanu chì fate veramente succhiare ignorendu i ricordi chì mostranu altrimenti.
Questu torna in lega cù u puntu precedente nantu à u pensamentu in biancu è neru.
Ùn pudete micca vede l'evidenza chì vi feghja in faccia chì prova chì ùn succhiate micca a vita perchè site troppu occupatu à crede.
Dunque fate un sforzu cusciente - è serà un grande sforzu per cumincià - per nutà tutte e cose chì fate chì sò boni è valenu a pena.
7. Rilasciate a pressione chì site sottumessu.
Arricurdatevi di tutti quessi i 'bisogni' chì avemu parlatu prima? E cose chì credi chì duvete fà per a vostra vita per significà qualcosa.
Quelli chì duverebbenu pesa assai, è più si pila nantu à te, più pressione eserciteranu.
Questa visione di una vita perfetta chì avete in testa - ùn esiste micca.
È perchè ùn esiste micca, hè inutile pruvà à campà à a so altezza.
Quandu sente a pressione chì cresce, dite à voi stessi:'Basta abbastanza!'
Questu hà dui significati ...
... in prima, vi schjattate da a vostra mentalità è dicite chì hè ora chì site fermatu cun tutta a negatività.
... secondu, hè un ricordu chì di più ùn hè micca sempre megliu. A volte, abbastanza di qualcosa hè abbastanza.
Fighjemu un pocu nantu à questu secondu puntu.
Vidite, parechji esseri umani campanu cù una mentalità di scarsità. Questu hè quellu chì dice chì e risorse sò finite è duvemu esse accatastate quant'è pussibule per sopravvivere.
Quandu dite chì succhiate a vita, state esprimendu una visione chì ùn avete micca abbastanza di qualchì forma di risorsa.
Ùn avete micca abbastanza soldi o pussessi, ùn avete micca abbastanza amichi, o ùn avete micca abbastanza felicità.
Ma esse onestu, avete più di ciò chì pensate. Forse micca in e risorse chì premiate u più, ma avete probabilmente assai cose chì pigliate per scontu .
Sì, invece, nutrite una mentalità abbundante, ricunnoscerete e ricchezze chì avete à a vostra disposizione. E libertà chì avete, i mumenti di pace è di tranquillità, a sicurezza di un tettu sopra a vostra testa.
E cumu pò qualchissia chjappà a vita quandu anu tutte queste cose - è ancu di più! - per esse ringraziatu?
Dunque, toglite a pressione da voi regnendu in e vostre aspettative è desideri è esse veramente gratu per quelle cose chì pudete cuntà cum'è e vostre.
Basta veramente hè abbastanza quandu si tratta di e cose chì fate o ùn fate micca in a vita.
8. Tackle the stresses in a vostra vita.
Sapete ciò chì u stress pò fà? Pò fà pensà è crede chì e cose sò peghju ch'è elli.
Se ci sò parechje fonti di stress in a vostra vita, pruvate à truvà modi per sbarrazzassi di alcune di queste cose.
Principià chjucu è affruntà una cosa à a volta. Ùn puderete micca campà senza stress - assai poche persone a facenu - ma pudete lentamente cuntrullà u vostru stress.
È cume fate, cumincerete à vede chì ùn succhiate micca interamente a vita è chì site più capace di ciò chì pensate.
U stress è e situazioni stressanti sò solu una parte di a vita. A chjave hè di mantene in cima à queste cose per ùn esse micca sepolti sottu à elli.
9. Se vulete cambià, fate picculi passi stabile.
In ogni locu duv'è site in a vita, ùn hè micca male per fighjà modi chì pudete esse capace di cambià e cose per uttene una maggiore autostima è una pace interiore.
In a vostra situazione attuale - cù a mentalità chì avete - hè megliu avvicinassi à u cambiamentu pianu è cun focus.
Ùn circate micca di cambià tuttu ciò chì ùn vi piace micca di a vostra vita.
Pruvate solu à cambià UNU cosa ... a PICCOLA cosa.
Vidite, l'impetu hè una cosa putente, ma ci vole un pocu per custruisce. Dunque duvete principià chjucu per uttene e rotule di u cambiamentu in muvimentu.
È cuncintrà si nantu à una cosa evita a sopraffazione è a distrazione da l'intruduzione.
Una volta chì avete riesciutu à cambià qualcosa di chjucu è chì u cambiamentu si sente cum'è s'hà da attaccà, passate à un altru.
Mantene i picculi à u primu è travaglià u vostru modu finu da quì.
Ancu credi chì succhiate a vita è vulete fà qualcosa per quessa? Ùn sì sicuru da induve cumincià? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
Pudete ancu piacè:
- 5 Ragioni per Smette di Parlà - Cuminciate avà!
- Cumu Cunquistà Un Sentimentu di Inutilità
- Cume Custruisce l'Autoestima: Fate Queste 10 Chjucche Cose Regolarmente
- 'Ùn sò micca bonu à nunda' - Perchè Questa hè una BIG Lie
- Perchè Mi Odiu Tantu? Cumu possu fermà questi sentimenti?
- 20 Abilità Sane di Coping: Strategie per Aiutà cù Emuzioni Negative
