Ùn ti piace micca a persona chì vi fighjula quandu vi guardate in u spechju.
Andareste finu à dì chì avete odiatu quella persona.
È prima di leghje più, dite à voi stessi chì da stu mumentu in u tempu, va bè di sentesi cusì.
Troppu ghjente vi dicerà chì vi sbagliate per odiatevi ...
... chì avete tantu da campà.
... chì site una bella persona.
... chì pudete esse tuttu ciò chì vulete esse.
È altre dichjarazioni o cumenti cusì benintesi.
U prublema hè: ùn hè micca cusì chì vi sentite avà.
È mentre ci hè una certa verità in ognuna di queste dichjarazioni, ùn hè micca qualcosa chì siate capaci di accettà o crede.
Dicendovi chì site sbagliatu di odiarvi, queste persone mancanu interamente u puntu.
E, se qualcosa, puderebbenu esse ti facenu peghju.
Dopu tuttu, à nimu li piace avè i so sentimenti invalidati. Nuddu vole esse dichjaratu ch'elli sò sbagliati per sente u so sintimu.
Cusì mentre leghjite stu articulu, ricordate questu:
Sì, in questu mumentu precisu, vi odiate, pussedite quellu sintimu. Ùn permettenu micca à l'altri populi di banalizà u vostru sintimu. È ùn permettenu micca a vostra propia mente per banalizà u vostru sintimu.
U vostru sintimu hè reale.
U vostru sintimu hè duru.
U vostru sentimentu hè qualcosa chì sapete megliu cà chiunque altru - ancu quelli chì anu pussutu soffre (o soffrenu sempre) in un modu simile.
Avà, cuntinuemu.
In questu articulu, esploreremu alcuni di i motivi più cumuni per chì pudete sperimentà sentimenti di auto-odiu.
Fighjemu i modi chì questu puderebbe manifestà in a vostra vita è i cumpurtamenti di autoreffurimentu chì risultanu.
È discuteremu di alcuni viaghji potenziali per voi da scopre chì puderebbenu aiutà à smette di odiatevi qualchì ghjornu in u futuru.
Dumandemu prima perchè ...
Perchè Mi Odiu?
Quandu si ghjunghje un puntu di disprezzu da sè stessu in a vostra vita, pò esse difficiule à capì cumu site ghjuntu.
Forse avete sentitu cusì per u tempu chì si pò ricurdà. O forse hè qualcosa chì hè crisciutu cù u tempu.
Ma da induve hè venutu, stu sintimu d'odiu di sè?
Hè impurtante di nutà chì i punti seguenti devenu esse presi solu per ragioni pussibuli perchè pensate à voi stessi in i modi chì fate.
Puderete truvà alcune risposte quì o ùn puderete micca.
Se qualcosa chì leghjite si sente pertinente per a vostra situazione, vi pò purtà una forma di sollievu.
Ma per piacè siate cuscenti chì ci hè ancu u risicu chì puderebbe pruvucà altri sentimenti malsani.
S'ellu accade, per piacè smette di leghje è cercate aiutu direttu da un terapeuta qualificatu o un cunsiglieru à a vostra prima opportunità. Puderanu furnisce un supportu in un ambiente sicuru è curatu.
Se site in crisa è crede chì pudete pone un risicu per voi stessi, per piacè smette di leghje è cuntattate a linea di salvezza di crisa nantu à u 1-800-273-8255.
Cumu pensate à voi stessi hè altamente criticu
Puderete odiarvi perchè criticate ogni aspettu di voi stessu.
Forse questu sembra evidente per voi. Benintesa vi criticate voi stessi - vi odiate.
Ma chì hè vinutu prima: l'odiu o a critica?
Quandu avete lettu u restu di questu articulu, puderete vede perchè sta dumanda hè cusì impurtante. Perchè micca tutte e critiche venenu da l'internu.
Puderete odià u vostru modu di vede o u fattu chì pensate chì siate annoiu o stupidu o un numeru numeru di altre cose ...
... ma ci hè una bona furtuna chì almenu una parte di sta critica principia cum'è una influenza esterna in a vostra vita.
In altre parolle, una altra persona hà dettu cose negative nantu à voi è à voi.
Ma vultaremu à què più tardi. Per avà, seguitemu cun u puntu chì site, quì è avà, assai criticu di voi stessu.
Questu hè chì u modu in cui pensate à voi stessi cum'è una persona hè disalliniatu cù a realtà.
In psiculugia, u termine autocuncepimentu hè adupratu per cumprende tutti i modi chì pensate à voi stessi: a vostra autoimagine, a vostra autostima, è u vostru sé ideale (a persona chì vulete chì puderete esse).
Queste 3 cose interagiscenu tutte cun l'altru, è in u vostru casu, si ponu rinfurzà negativamente l'unu l'altru.
Forse pensate chì sì bruttu (autoimaghjina negativa) chì vi face senta micca amabile (autostima), è vulete chì puderete esse più attraente (u vostru sè ideale).
Ma ogni volta chì vulete chì pudete esse più attraente, alimentate l'idea chì site bruttu è i sentimenti resultanti di esse innamurabili.
À a fine, ùn site più in gradu di vede a realità onesta di a vostra situazione perchè stu ciclu di feedback negativu hà spostatu a vostra opinione di voi stessi à a fine assai luntana di ogni spettru.
'Ùn sò micca attraente' diventa 'Sò cusì bruttu chì nimu ùn vulerà mai esse cun mè'.
'Ùn sò micca u più intelligente' diventa ' Sò cusì scemu chì nimu ùn mi puderia mai impiegà '.
'Sò timidu è riservatu' diventa 'Sò cusì noioso chì nimu ùn vole stà cun mè'.
'Ùn aghju micca rializatu ciò chì vulia' diventa 'Sò un tali fallimentu in ogni modu'.
Ié, ci seranu persone chì sò - da un puntu di vista stereotipatu - più attraenti chì voi.
Iè, ci seranu persone chì sò - à livellu accademicu - più intelligenti di voi.
Ié, ci seranu persone chì sò più uscenti è più avventurosi di voi.
È, iè, ci seranu persone chì anu - da una prospettiva di vita è di ricchezza - più riesciute di voi.
Questu probabilmente hè a vostra realità. Eppuru si vede e cose quant'è peghju di què. Ùn vedite nisuna funzione di riscattu in voi stessi.
Cusì vi odiate sè stessu perchè ùn vedite nunda chì valga a pena di piace.
Arricurdatevi di questu mentre continuate à leghje Tuttu torna à cumu si vede sè stessu.
Avete avutu una educazione malsana
Chì vulemu dì cù una educazione «malsana»?
Principalmente, questu si riferisce à i genitori o tutori chì ùn anu pussutu furnisce l'ambiente curante è di sustegnu chì un ghjovanu prospera in.
L'autocuncepimentu di una persona hè largamente furmatu durante i so anni di zitillina.
Sì site statu cresciutu in una situazione induve l'attitudini è i cumpurtamenti di e persone versu voi eranu negativi o ancu abusivi, hè probabile chì sia una ragione impurtante perchè avete sentimenti d'autodidittu avà.
Se avete avutu un genitore o genitori chì spessu esprimianu a so delusione in voi, per esempiu, pudete avè sviluppatu tendenze perfezioniste.
Questu puderebbe fà chì ùn vi sentiate mai cuntentu di ciò chì ottenite o avete. Puderete vede voi stessi cum'è un fiascu è ghjunghjite à l'odiu per questu.
Un genitore chì hà ripetutamente rifiutatu u vostru desideriu di attenzione pò avè direttu direttamente à i vostri sentimenti di esse indignu d'amore.
Un genitore chì vi hà ricurdatu regolarmente di u vostru pesu o di qualchì altru aspettu di u vostru aspettu hè una causa probabile di tali insicurità chì avà tenite.
Un genitore chì cuntrullava è dictava ciò chì avete fattu vi puderia avè lasciatu sente impotente è incapace di occupassi di sè stessu.
Demu tanta impurtanza à u modu chì i nostri parenti ci trattanu. Sò, dopu tuttu, e persone chì guardemu quandu simu più ghjovani. Sò quelli chì aspettemu di curà per noi.
Quand'elli ùn riescenu micca à trattacci in modu sanu è amorevule, pò suminà e sementi di l'odiu di sè futuru.
Sì statu intimidatu (o site intimuritu)
Bullying hè essenzialmente un attaccu à l'autocuncepimentu di una persona. Un bully identifica una debolezza autodifinita è poi continua à cippallu via una volta è l'altra.
A viulenza fisica di un intimidatore ci pò causà dulore, è e so parolle ponu lascià ancu cicatrici invisibili.
Esse intimuritu da zitellu pò avè un effettu à longu andà nantu à u benessere mentale di una persona.
Pò passà inosservatu o micca ripurtatu per un bellu pezzu, ciò chì lascia a vittima in una situazione induve spessu accettanu i punti di vista o l'opinioni di l'intimidatore cum'è validi è curretti perchè nimu li dice altrimenti.
Questu torna subitu à u vostru autocuncepimentu è cumu un episodiu di intimidazione pò cambialu.
Ancu dopu chì i bullies sò andati o rinunciati, e so parolle è e so azzioni resteranu in a vostra mente, minendu a vostra autoconfidenza, fiducia è sensu di autovalutazione.
Benintesa, l'intimidazione ùn hè micca limitata à u campu di ghjocu. Pò accade à u travagliu, in amicizie (se pudete chjamà amichi), in relazioni romantiche, è trà i membri di a famiglia.
Ùn ci hè un limite di età per l'intimidazioni è i so effetti ùn sò micca menu devastanti in l'adultu.
Sì avete statu intimuritu - o sì site intimuritu - pò aiutà à spiegà perchè avete a voglia di odiarvi.
Avete Sperimentatu Un Avvenimentu Traumaticu Di Un Altru Genere
A vita pò à volte mette ci in modu di terribili eventi chì ci lascianu cambiatu.
Sti eventi ponu esse fugace, ma ponu induce à dumandà tuttu ciò chì pensavamu esse, eramu o pudemu esse in l'avvene.
Accidenti di vittura, calamità naturali, atti di terrurismu, attacchi viulenti fisicamente o sessualmente, luttu subitu, è a perdita di travagliu sò solu alcuni esempii.
Forse e cicatrici sò solu emotive, o forse ci sò ancu implicazioni fisiche.
In ogni casu, u tumultu causatu da tali eventi pò esse prufondu è durabile.
Di colpu, ùn site più a persona chì pensavate di esse. U vostru autocunettu hè sfracellatu à pezzi è ùn vi piace micca ciò chì avà vede in u spechju.
Puderete finisce per dumandà dumande cum'è 'Perchè eiu?' è 'Chì aghju fattu per merità què?'
È ancu a ricerca di e risposte vi pò guidà per una strada scura versu l'odiu di sè.
mi vogliu sentì ricercatu da u mo amicu
Avete Fattu Qualcosa chì Avà Regretu
Facemu tutti cose chì dopu avemu da rigrettà, ma se avete fattu qualcosa chì avà vedete cun un livellu di vergogna è disgustu, pò fà chì vi odiate.
Avete statu infidele à u vostru cumpagnu?
Avete abusatu fisicamente o emotivamente di un'altra persona?
Avete mentitu o arrubatu o ingannatu in qualchì modu?
Qualunque sia ciò chì avete fattu, se u penseru avà vi respinghje, hè assai prubabile di lascià vi odiate.
Cumu l'odiu di sè vi affetta è a vostra vita
In questa sezione, esploreremu una serie di modi in cui u odiu da sè impatta nantu à a vostra salute mentale, cumu si comporta, è e scelte chì fate.
Presteremu una attenzione particulare à cume quelle cose rinfurzanu i vostri sentimenti è pruvucanu a vostra autostima è a vostra autostima à spirale in giù.
Leghjite attentamente sta sezione è dumandatevi se sò veri in a vostra vita. Questu vi aiuterà in a sezione finale nantu à fermà questi sentimenti di odiu di sè.
U vostru Parlamentu di sè hè assai negativu
Quandu ùn ti piace micca a persona chì site, si riflette in cume parlate à voi stessi è à voi stessi.
'Mi odiu à mè stessu' hè, ellu stessu, un esempiu di parlata negativa di sè. Ogni penseru chì attacca una parte di voi o di voi tutti hè u risultatu di u vostru auto-odiu.
'Sò grassu'.
'Sò inutile'.
'Sò improbabile'.
'Aghju a pelle orribile'.
'Ùn aghju nunda interessante da dì'.
Basta à guardà i vostri penseri per qualsiasi dichjarazione chì principia cù 'Eiu' o 'Sò' è chì hè seguitata da qualcosa di negativu.
O questi penseri ponu ancu piglià a forma di dichjarazioni interamente scunfitte cume:
'Perchè fastidiu?'
'Chì ghjè u puntu?'
'Ùn finiscerà male chè se provu'.
Stu tipu di penseri si autoreffurzanu. In altre parolle, più li pensate, più li credete, è più vi puderete pensà di novu.
Hè un ciclu viziosu di ripensamentu distruttivu.
You Impegnà In Comportamentu Autodistruttivu
Quandu avete odiatu sè stessu, hè assai prubabile chì e vostre azzioni riflettinu stu sintimu.
Vi comporterete in modi chì servenu à dannà u vostru benessere fisicu o mentale o sabotà e vostre prospettive di vita in un altru modu.
Forse vi danneghjate o intorpidite u dolore cun alcolu o droghe.
Forse manghjate troppu o troppu pocu.
Puderete pruvà à chjappà si da u mondu esternu è minimizà qualsiasi cuntattu suciale.
Oppure puderete trascurare di curàvvi in un altru modu.
Eppuru, mentre questi cumpurtamenti ponu furnisce un cunfortu è un sollievu temporanei, vi causanu solu chì vi odiate di più à longu andà.
Sceglite Amichi O Partner chì Vi Maltrattanu
Quandu avete una bassa autostima, diventate propensi à sceglie persone per esse in a vostra vita chì ùn sò micca gentili cun voi.
S'ellu si tratti di l'amichi cù i quali stavate o di u cumpagnu cù u quale avete un rapportu, queste persone sò prubabili di trattassi male.
Puderanu prufittà di voi, intimurì vi, verbalmente o fisicamente vi abusanu, vi piglianu per scontu, o agiscenu in altri modi malsani è inutili versu voi.
Ogni volta chì site cunfrontatu cun tale comportamentu, vi dite à voi stessi chì u meritate (più parlà di sè negativu). Ùn site micca in piedi per voi stessi è ùn sentite micca chì avete u putere di cambià cumu agiscenu.
Quandu a ghjente vi tratta cusì male, serve solu per cunfirmà a visione chì avete dighjà in mente - vale à dì u pensamentu è u sentimentu 'Mi odiu'.
Sentite Ansiosu Di Fà Qualunque Scelta di Vita
L'odiu di sè hè assai spessu accumpagnatu da una bassa fiducia in sè. Questu vi lascia ansia ogni volta chì site di fronte à una decisione chì pò influenzà a vostra vita.
Ancu e decisioni chjuche chì ùn averanu micca un grande effettu durevule ponu lascià vi sente paura.
Avete una relazione tossica cun fallimentu perchè qualsiasi fallimentu serve solu per rinfurzà quantu inutile è inutile pensate chì sì .
Vi preoccupate di scuntentà l'altri è di ùn campà micca à e so aspettative di voi.
È se avete una mentalità perfezionista, nisuna scelta chì fate hè sempre prubabile di suddisfà perchè vi dumandarete sempre cumu puderete avè fattu megliu.
Pudete ancu sentasi paralìticu per a scelta davanti à voi, incapace di piglià una decisione. Questu face ancu sentite peghju nantu à voi stessi perchè credi chì mostra quant'è pateticu è incapace di esse.
Ùn Cridite micca dichjarazioni pusitive fatte per voi
Quandu tenite sentimenti d'odiu versu voi stessu, diventa guasi impussibile di accettà qualcosa di pusitivu chì qualcunu pudessi dì à voi o per voi.
Crede chì quandu altre persone ti lodanu, ricunnoscenu qualcosa di bonu chì avete fattu, vi complimentanu, o sò solu simpaticu per voi in qualche modu, chì sò stati disonesti o insinceri.
Dopu tuttu, cumu si ponu veramente significà queste cose quandu sapete, in u fondu, quantu sì inutile è immeritatu sì?
Forse pensate chì anu pietà di voi è cercanu simpliciamente di fassi sente megliu.
O forse crede chì questa sia una forma di manipulazione per uttene à fà qualcosa per elli.
In ogni casu, ùn cridite micca ciò chì dicenu è questu vi confirma chì ùn valite micca una vera gentilezza o lode.
Ùn Sentite Impussibule Di Seguità I Vostri Sogni
Se avete sempre un sonniu, vi sentite cumpletamente incapace di perseguiteli è di rende li una realtà.
Dubite di e vostre capacità. Dubite di u vostru impegnu. Dubite di a vostra forza di vuluntà. Dubite di tuttu ciò chì averia bisognu per rializà i scopi chì avete in a vita.
È mancu ùn credite chì meritiate d'avè fattu realità sti sogni. In a vostra mente, quella sorte di cose hè riservata à e persone chì sò 'megliu' di voi.
Eppuru, ùn seguitendu micca i vostri sogni, risicate di rinfurzà i vostri sentimenti di disprezzu da sè.
Ogni volta chì un sognu smarisce, vedi un avvene chì hè di più in più tristu.
Quandu u vostru avvene sembra cupu in i vostri ochji, trasformate i vostri penseri in l'internu è vi accusate.
Vi criticate per ùn avè micca pruvatu più. Vi arrabiate cun voi stessu per rinuncià.
Tuttu què alimenta i vostri sentimenti di odiu di sè è u cicculu riparte.
Ti Sentite Cum'è Ùn Appartene micca
Quandu ùn vi piace micca voi stessu, ùn vedite micca cumu qualcunu altru puderia piace ancu voi.
In realtà, ancu sì avete amici, vi sentite disconnessi da elli è da a vostra famiglia in qualche modu.
In a vostra mente, ùn appartene à nimu .
Ma quandu vi sentite cum'è un proscrittu, l'unica conclusione chì puderete ghjunghje hè chì ci sia qualcosa di 'sbagliatu' cun voi.
È cusì credite chì stu penseru è u vostru autocuncepimentu si trasformi una volta di più versu sta figura innamurata è innamurata.
Cumu smettere di odiarsi
In questa sezione, discuteremu alcune di e cose chì pudete fà per aiutà à spostà a vostra mentalità luntanu da l'odiu di sè è versu l'autoaccettazione.
Cumu averete capitu prestu, ogni puntu si riferisce à unu di i cumpurtamenti di a sezione precedente.
Mentre ùn andemu micca in grande dettagliu cù ogni puntu, l'infurmazioni sò destinate à dà un puntu di partenza da u quale pudete esplorà ulteriormente.
Ma prima, quattru note rapide:
1. Scuprite a (e) causa (e) radica (i) di i vostri sentimenti ùn hè micca sempre cusì chjaru chì vulete pensà.
Mentre esplorà u vostru passatu è esaminà e cause possibili pò rivelassi utile, ci hè assai di più chì un terapeuta addestratu o un cunsiglieru puderia esse capace di fà.
Sapenu i tippi di dumande da pone è i percorsi mentali più efficaci per guidàvvi in giù per identificà quandu, induve, è cume questi sentimenti si sò radicati prima in a vostra mente.
È puderanu esse capaci di diagnosticà a depressione o altri prublemi di salute mentale chì devenu esse affrontati in listessu tempu.
Dunque parlate cù u vostru duttore è dite cumu si senti. Tandu devenu riferitevi à unu di questi prufessiunali di salute mentale per trattamentu ulteriore.
2. Cambià un cumpurtamentu ùn hè micca prubabile di vene faciule è nè venerà prestu. Hè per quessa chì ricumandemu à fighjà nantu à una o forse duie cose à a volta è micca di più.
Se vi sparghjite troppu magru è pruvate à implementà tutti i cunsiglii sottu à una volta, truverete più difficiule di riesce in ognunu.
Una volta chì sentite chì fate un bonu prugressu in una zona, puderete tandu pruvà à affruntà un altru.
3. Ùn site micca l'unica persona chì attualmente si odia. È parechje persone si sò odiate in u passatu, ma ùn si sentenu più cusì.
Pò sente chì site solu qualchì volta perchè ùn pudete micca parlà di i vostri sentimenti cù nimu, ma pudete vede fighjendu parechji fori in ligna, pannelli di missaghji, o sezzioni di cumenti di siti web chì ci sò altre persone chì si sentenu in modu simile.
Questu solu pò purtà un pocu di cunfortu perchè pò aiutà à capisce chì ciò chì state sentendu ùn hè micca raru è ancu perchè alcuni messaghji veneranu da persone chì anu superatu i so sentimenti.
4. Micca tutti i punti quì sottu vi applicanu direttamente. Dunque ùn assumete micca chì duvete seguità tutti.
Ùn pudete micca avè alcun comportamentu autodistruttivu. Pudete esse attivamente impegnatu à seguità i vostri sogni o carriera. Pudete avè una famiglia amatrice è un gruppu di amici intornu à voi.
Odiè si vene in una varietà di forme è pò accade à chiunque.
Cambia a Tua Parlata Negativa
Se pudete rompe u schema di parlata negativa di sè, pudete lentamente cumincià à cambià u vostru modu di sente per sè stessu.
Per difficiule ch'ella sia, se pudete sfidà ogni pensamentu negativu chì nasce è dalli un spinu neutru o pusitivu, truverete finalmente chì questu diventa una seconda natura.
Allora se u penseru, ' Ùn sò bonu in nunda 'Vene in a vostra mente, sfida cù u pensamentu:' Ci sò parechje cose chì puderia migliurà, ma sò megliu cà a maiò parte di a ghjente in ... 'è poi riempite u biancu.
Se pensate: 'Sò grassu è bruttu', sfidate questu cun: 'Puderia avè un stile di vita più sanu, ma aghju belli capelli'.
E vostre nuove dichjarazioni devenu esse realistiche - ci hè pocu valore in mentì si o per esse troppu ottimistu.
Se ci sò veramente cose chì ùn vi piacenu micca in voi, i vostri penseri devenu ricunnosce i cambiamenti chì puderebbenu esse fatti, micca u statu attuale chì odiate tantu.
A Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) pò esse una forma di terapia assai efficace chì pò aiutà à affruntà è alterà a vostra parlata negativa.
Indirizzi Ogni Comportamentu Autodistruttivu
Se pudete smettere di fà qualcosa chì sapete hè infine dannosu per voi, allora smetterete di criticà per fà queste cose.
Hè assai prubabile chì hè quì chì averete bisognu di l'assistenza di un duttore o di un altru prufessiunale sanitariu.
Cose cum'è a dipendenza o l'autodannu ùn sò micca faciuli à piantà da soli è pò esse chì qualchì forma di medicamentu aiuti veramente in i vostri tentativi.
Eseguite Un Auditu Di u Vostru Circulu Internu
E persone chì passate u più tempu intornu averanu una grande influenza nantu à cumu si sente per sè stessu.
Se avete amichi, membri di a famiglia, culleghi di travagliu, o altri cunnosci regulari chì vi trattanu male, vale a pena di dumandassi cumu puderete limità u tempu chì passate cun elli o caccialli interamente da a vostra vita.
Per ùn esse esposti à queste persone, averete menu motivi per esse cattivi per voi stessu.
Dumandate aiutu per piglià decisioni
Se vi sentite ansiosi ogni volta chì site di fronte à una scelta in a vita, è soprattuttu se ùn vi sentite incapace di fà la, pruvate à dumandà aiutu à un amicu di fiducia o membru di a famiglia.
Vi puderete sente abbastanza vulnerabile è goffu dumandendu à qualcunu aiutu, ma sì sò qualcunu chì vi tratta bè è veramente si preoccupa di voi, sarete probabilmente sorpresu di quantu sò disposti à dà una manu.
È quandu avete a guida di un'altra persona, e decisioni ponu esse più gestibili è menu intimidanti.
Se ùn avete micca qualcunu in a vostra vita chì sentite chì pudete fidà o parlà, ci sò parechje carità è urganizazioni di tutti i generi chì puderianu pudè aiutà.
Pigliate Seriu Tutti i Commenti Pusitivi
Puderete truvà difficiule à crede à qualchissia quandu dicenu qualcosa di bellu per voi, ma fate ogni sforzu per vede sti cumenti cum'è autentichi.
Un modu per ghjunghje questu hè di dumandà à a persona perchè vi dicenu cusì. Pruvate à ùn sonà micca difensivu o micca fiduciosu quandu dumandate, ma risponde cù qualcosa cum'è:
'Grazie, hè assai gentile. Ma chì aghju fattu per merità cusì belle parolle? '
Questu li dà a possibilità di andà in più dettagliu nantu à ciò chì pudete avè fattu, o perchè pensanu chì sembiate bellu, o qualunque sia u cumplimentu.
Dopu avete più infurmazioni per ghjudicà razionalmente è criticamente.
A volte, pudete ancu ghjunghje à a cunclusione chì qualcunu era ghjustu simpaticu, ma truverete ancu casi induve l'evidenza puntanu veramente versu voi chì avete meritatu a lode o a ricunniscenza.
Fate picculi passi versu un sognu o un scopu
Un ottimu modu per sente di manera più pusitiva versu voi stessi hè di ghjunghje qualcosa chì conta per voi.
À u mumentu presente in u tempu, pudete ùn sentesi micca capaci di ghjunghje à i vostri scopi o sogni, allora ùn pensate mancu à què per avà.
Invece, pigliate qualcosa di chjucu chì puderete esse capace di fà oghje chì eventualmente contribuirà à quellu scopu o sognu.
Diceremu chì u vostru sognu hè d'apre a vostra propria panatteria. Hè un puntu finale assai luntanu, iè, ma ùn impedisce micca di pusà è di brainstorming nomi per a vostra panetteria.
Probabilmente vi piacerà veramente stu picculu compitu è se truvate un nome chì ti piace, vi sentirete un sensu di riescita è rende u sognu più reale.
Qualunque sia u vostru scopu, basta à piglià un pezzu chjucu à a volta è festighjà quandu avete fattu ogni passu.
Truvate Una Tribù Di 'U Vostru Populu'
U modu per cumbatte u sensu di ùn appartene à nisun locu hè di truvà almenu una o duie persone cun quale avete veramente sparte qualcosa in cumunu.
Questa puderia esse qualcosa chì sparte fisicamente, cum'è una forma di corpu o disabilità.
Puderia esse qualcosa chì vi piace assai fà, cum'è un passatempu o passatempu.
O puderia esse un sognu chì avete tramindui, cume vulè inizià e vostre proprie imprese.
Ùn pudete ancu micca cunnosce ste persone, dunque hè u vostru compitu di scopre duve elli puderebbenu esse è di cunnosce li.
O pudete cunnosce li casualmente, ma ùn li chjamate ancu un amicu - in quale casu, u vostru travagliu hè di truvà modi per interagisce cun elli di più.
Un Pensamentu Finale
In questu articulu avemu fattu trè cose: avemu esploratu e cause potenziali di i vostri sentimenti, avemu parlatu di cume questi sentimenti ponu esse autoreffurzanti, è avemu guardatu alcuni modi chì pudete smette di senteli.
'Mi odiu à mè stessu' hè un pensamentu chì attraversa a mente di parechje persone. A vostra lotta hè vera, ma hè quella chì pudete esse vittoriosa.
Un missaghju chjave hè chì ùn avete micca da luttà solu. Ci sò persone è urganizazioni chì ponu aiutà à affruntà i vostri sentimenti.
Dunque, quant'è questu articulu hè destinatu à aiutà à educà vi, vi cunsigliemu di parlà direttamente à qualcunu induve hè pussibule.
avè sentimenti per un altru mentre in una relazione
Basta à esse attenti à i benedetti chì ponu involuntariamente diminuisce i vostri sentimenti.
