In un mondu di cunsumismu è di costante rinfrescamentu in i social media, pò esse difficiule di mette in terra noi stessi à volte.
Pigliate e cose per contu hè qualcosa chì a maiò parte di noi sò culpevuli, ma hè ancu qualcosa chì hè abbastanza faciule da rettificà.
Aghju passatu 30 ghjorni à praticà a gratitudine ogni ghjornu - pensendu à trè cose ogni ghjornu per e quali eru grata è veramente meditatu nantu à elli.
Queste sò e prime 7 cose da a mo lista ...
1. Un locu sicuru per campà, manghjà, è dorme
A maggior parte di voi chì leghjite questu ferà da u cunfortu di a vostra propria casa, forse à pusà nantu à u lettu o appughjatu da alcuni cuscini in lettu.
cumu sapè se mi piace
Avè un locu per vive hè solu una norma per parechji di noi, è sicuramente qualcosa chì assai di noi danu per scontu.
Vultà in casa si pò senta abbastanza stressanti à le volte, chì puderete teme di trattà cù l'immensa pila di lavanderia o lavà vi lasciatu!
U fattu chì abbiate ancu una casa (o una stanza) induve a porta si chjude, l'acqua corre da u rubinettu, è pudete dorme comodamente hè stupendu.
A maiò parte di noi prubabilmente pigliamu certe utilità per scurdate ancu. Elettricità, acqua, è in qualchì locu per cunservà l'alimentu chì pudemu manghjà sò cose abbastanza 'basiche', ma stupenti quantunque.
Hè cusì faciule di lagnassi di e piccule cose, ma avè una casa induve si pò sente sicuru, caldu, è fà si una tazza di tè hè sicuramente qualcosa da ringrazià .
2. U vostru travagliu
Benintesa, hè un affare tamantu è u trafficu pò esse orribile, ma u vostru viaghju ùn hà micca bisognu di esse una fonte di stress cutidianu.
Se andate à u travagliu, avete a capacità di trasformà a vostra vittura in una classe scaricendu podcast interessanti è educendusi nantu à un sughjettu casuale durante ogni viaghju.
O utilizate u vostru viaghju in trenu per travaglià u vostru modu per un libru, o ancu fà qualchì scrittura di u vostru propiu.
Una di e cose migliori per un viaghju in a vostra vittura hè passendu tempu solu , ascultendu a musica chì ti piace à qualunque vulume si adatta à u vostru umore. Dopu tuttu, quantu volte si pò ghjucà a stessa canzone ripetendu per ore senza chì nimu si lagna?
e cose da fà quandu site solu in casa
Qualchì genitori fora pò sapè quantu di rifugiu a vostra vittura pò diventà - quant'è tù ami i to figlioli, hè abbastanza bellu d'avè qualchì tempu tranquillu di 'me'.
Prufittate à u massimu di u vostru viaghju è esse grati chì avete tempu solu - è un travagliu per andà!
Esse squished in ascella di un stranieru in u metro ùn hè micca ideale, a diceraghju, ma aduprate stu tempu per praticà a meditazione è a cumpassione.
Dàvi tempu per esse empatici versu i stranieri totali face meraviglie per a vostra mente è pò veramente aiutà à mettevi in un umore pusitivu.
Chatate cù e persone chì viaghjanu! Pò parè spaventosu è stranu, ma ancu una piccula interazione cù qualcunu novu (o a persona regulare chì vedi sempre in strada per travaglià) vi farà sentire bè cun voi stessu.
Ùn avete micca bisognu di avè un core à core, ma scambià i surrisi è indulge in qualchì piccula discussione hè un modu abbastanza bellu per preparassi per a ghjurnata.
Esse grati per questu tempu per creà nuove esperienze, è potenzialmente sfidà e vostre zone di cunfortu.
3. Petite Indulgenze
I caffè infiniti chì compru ogni ghjornu mentre travaglianu spessu si sentenu cum'è una necessità - in parte per tenermi sana, ma ancu per tene sicuri quelli chì mi circondanu!
In fatti, sti picculi caffè devenu sentesi cum'è un piacè.
Aghju abbastanza soldi per cumprà mi una bella, savurosa bevanda (è lastra di torta, diciamu onesti), è chì duverebbe tene più valore chè ella.
Avè un bichjeru di vinu dopu à u travagliu, cumprà un novu top per una notte fora, o uttene un guac in più nantu à u to taccu sò tutte cose relativamente chjuche chì si facenu facilmente per scontu.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntinueghja sottu):
- 8 Cose chì a maiò parte di a ghjente piglia una vita per amparà
- 6 Regule Fundamentale Chì Cumpliceranu A Vostra Vita Per U Ben
- 10 Ragioni Per Ùn Pigliassi A Vita Troppu Seriu
- 5 Modi Un Sensu di Dirittu Si Rivela
- 28 Cose Da Fà Quandu Site In Casa Sola è Anuata Da a Tua Mente
4. A vostra rutina
Hè cusì faciule di piglià a vostra rutina per accurdata, è di rende risentita!
Fà a listessa cosa ghjornu dopu ghjornu, pò esse assai noioso è sordu, ma ci sò alcuni aspetti pusitivi per avè una rutina.
Puderete micca sentelu in a vostra mente, ma u vostru corpu sarà sicuramente gratu per a rutina chì site installatu.
I nostri corpi è menti funzionanu assai megliu quand'elli sò stabili - arrizzà si à a listessa ora ogni ghjornu, avè stabilitu l'ora di manghjà, è andà à dorme à una ora regulare ogni notte tutti aiutanu veramente.
quantu face mr bestia
Pò esse cusì faciule di dimenticassi di stu tipu di cose dopu tuttu, ùn hè micca spessu chì ci sedemu è pensemu veramente à a nostra vita. Avè un prugramma è lasciate chì u vostru corpu si stalla in questu face meraviglie!
A prossima volta chì vi truverete à svegliate un minutu prima chì a vostra alarma sparghi, pruvate è sentite grati - a nostra mente è u nostru corpu sò incredibili, è a vostra rutina li aiuta à funzionà à u megliu.
Praticate a gratitudine versu u cunfortu di a vostra rutina, è apprezzate u fattu chì avete certe abitudini minuscule chì sò radicate in voi avà.
Sapete chì latu di u divanu hè u vostru, u to stomacu rumbule sì avete cinque minuti di ritardu per u pranzu, è u vostru rituali di a mattina vi aiuta à preparassi per a ghjurnata.
5. A vostra Salute
Benintesa, questu era obligatu à fà a lista!
Ci seranu alcune persone chì leghjenu questu chì puderebbenu soffre di una malattia cronica o in periculu per a vita.
Per quelli chì ùn sò micca, a vostra salute hè qualcosa chì hè probabilmente presa per accertata. Dimentichemu quantu i nostri corpi sò stupefacenti, è u fattu chì generalmente si pootle in u fondu senza tanta pausa hè una vera meraviglia di a vita.
Spessu ci rindimintemu solu di quantu l'avemu bè quandu di colpu ùn l'avemu micca cusì bè. Pruvà à respirà per u nasu cù un fretu vi face ricurdà quantu hè stupente di respirà liberamente.
cumu si pò dì à una zitella ch'ella hè bella
Pruvate à applicà quella analogia à u vostru corpu è mente in generale. A salute mentale hè cusì impurtante è quellu chì lotta saperà quantu hè incredibile di 'riemergere' dopu un cattivu episodiu.
Esse prisente è grata per a vostra salute, è ricurdate chì furtuna site d'avè.
6. Amicizie è Relazioni
Pò esse veramente utile è benefiziu per pusà è pensà à tutte e persone impurtanti in a vostra vita.
cose da fà cù u vostru megliu amicu
Fighjate u vostru telefunu è a quantità di volte chì chjamate a vostra mamma, quanti messaghji mandate à u to cumpagnu è quanti meme u vostru megliu amicu vi hà taggatu oghje.
Avemu spessu pigliatu queste persone per scontu, è, mentre chì hè abbastanza normale, vale a pena di piglià u tempu per cunsiderà quantu furtunatu site.
Esse una persona felice è sana si riduce à varie cose, ma esse circundatu da persone chì supportanu chì sò investite in a vostra vita ghjoca un rolu impurtante in questu.
Hè cusì maravigghiusu di pudè numinà e persone chì amate è curate, è hè ancu maravigghiusu di pudè sente è spressione quellu.
Dumandendu 'Cumu stai?' hè cusì naturale per noi, ma pensate à l'individui chì a vostra risposta vi interessa veramente, profondamente.
U fattu chì avemu persone nantu à sta lista hè cusì meravigliosu, è sicuramente qualcosa chì avemu bisognu di passà più tempu à apprezzà.
7. Tempu
Immaginate i minuti cum'è soldi: hè un modu abbastanza classicu di guardà e cose, ma per una ragione.
Ci hè 1440 minuti in ogni ghjornu, chì pò ùn sembrà tantu tempu, ma hè sicuramente assai soldi! Cum'è l'antica analogia va, imaginate avè 1440 $ è duverà spende tuttu in un ghjornu - ùn pudete micca salvallu è ùn pudete micca rigalu.
Sembra abbastanza divertente, nò?
Avà ricordate chì questi dollari sò in realtà minuti, è chì avete ancu da sfruttà altrettantu in un ghjornu.
U tempu hè finitu è preziosu, è pò esse cusì benefiziu per piglià un mumentu per apprezzà veramente u fattu chì simu vivu .
Puderia parè un pocu 'hippy dippy' ma ci sò tante opportunità è sperienze fora chì avemu accessu, è ancu tempu per passà in e nostre zone di cunfortu.
Sè vo vulete stallassi in una rutina o lasciate tuttu è viaghjà, avete u tempu di fà cusì, è questu hè bellu stupente.
