U mondu pò esse un locu grezzu.
U ciculu di e nutizie cutidianu hè una piena costante di negatività è i media suciali ponu esse un vortice di posti carichi emotivamente.
Pò esse difficiule di ùn lascià affettà questu.
E persone sò spessu assorbite da sè, scusate, è cercanu attivamente i mezi per i so fini.
Ùn pare micca veramente chì ci sia assai cunsiderazione per i più sensibili trà di noi.
Perchè, iè, alcune persone sò veramente più sensibili emotivamente à l'andamenti intornu ad elli.
Attaccanu più significazione emotiva à l'eventi è à l'interazzione ch'elli anu cun altre persone.
Sentenu e cose più prufundamente cà l'altri è ponu agisce o reagisce basatu annantu à sti sentimenti.
Hè vera chì ste persone ponu ancu permette à e so emozioni di ottene u megliu di elli à volte. Puderanu piglià e cose personalmente , lasciate chì l'eventi pesanu nantu à a so mente, è permettenu à e so emozioni di influenzà e so relazioni.
Sta sunata di campane per voi?
Se sì, cumu pudete esse menu sensibile emotivamente? Cumu pudete evità di esse sopraffatti è danneggiati da l'eventi è da e persone in a vostra vita?
Eccu 5 strategie chì pudete aduprà.
1. Prutegge u Vostru Spaziu Limitendu Influenze Negative
U vostru cervellu hè assai simile à un campu. Ciò chì u fertilizate è ciò chì piantate in questu determinerà ciò chì cresce quì.
Avarete un momentu assai più difficiule per truvà una vita pacifica è pusitiva se vi circundate cun negativu , Persone tossiche.
Quantu più negatività vi pompa in u vostru cervellu, più hà da usà e vostre difese per trattà cun negatività.
È questu ùn hè micca solu a ghjente. Ciò include ciò chì leghjite, ascoltate è guardate.
amà un omu maritatu chì vi ama
Chì mette in mente? Leghjite o fighjate cose chì sò piene di rabbia, negatività è tristezza?
I media suciali sò unu di i peghju culpevuli per questu. Hè una piena costante di publicità destinata à ùn fà ti sente abbastanza bè da pudè cumprà un pruduttu ...
... hè pienu di pezzi d'opinione destinati à infiammà è attirà l'ochji di i lettori ghjucendu à a so paura è a so rabbia.
... è e persone chì si battenu trà di elli cum'è se significassi qualcosa per guadagnà un argumentu nantu à Internet.
Hè ciò chì a ghjente pianta in a so mente.
Ùn ci hè micca maraviglia chì tanti di noi sianu depressi, ansiosi o sopravaluti.
Prutegge u vostru spaziu duverebbe esse una priorità.
Ùn pudete micca sempre evità circustanze negative è persone. Certe volte pudete esse ligatu cun elli è ùn pudete micca mette alcuna distanza significativa trà voi è elli.
Chì tù pò Fate hè di sceglie di ùn impegnassi in una negatività inutile, chì darà à a vostra mente l'occasione di processà è calmassi da l'assaltu di a stimolazione chì hè costantemente sottu da fonti esterne.
Vale ancu a pena di fà un auditu di u circulu di e persone cù chì passate u vostru tempu.
Sò influenze pusitive? Sò i vostri cheerleaders? Vi aiutanu à cresce? Fate listessa cosa per elli?
O sò negativi? Ripigatori? E persone chì ùn mostranu micca cunsiderazione per i vostri sentimenti è benessere?
Pò esse u tempu di lascià parte di quelle persone negative.
Diventate menu sensibile emotivamente in virtù di alluntanassi da quelle situazioni in cui ti senti carcu emotivamente.
cumu ùn esse passivu aggressivu in una relazione
2. Accettate Chè Siate Sempre Un Osservatore D'altri
E relazioni persunali è l'amicizie ponu purtà assai sentimenti negativi chì causanu turbulenza in a vostra mente è a vita.
E persone tendenu à esse creature disordinate cù assai pusitivi è tratti negativi nantu ad elli.
Ma, ùn importa quale hè a persona in a vostra vita, sì esse un amicu, un fratellu, un amante, un genitore o un zitellu - sì solu sempre un osservatore di a so vita.
Ùn pudete micca piglià e so decisioni per elli, ùn pudete micca spalle a so cunfusione è u so dulore, è ùn pudete micca passà u vostru tempu à battevi nantu à e so decisioni.
L'unicu ciò chì pudete fà hè di furnisce supportu se dumandatu è pruvate à guidalli versu una risoluzione positiva, riesciuta.
Infine, per u bè è u male, e so scelte sò e soie.
Ci vole tempu è pratica per aduttà cù successu stu tippu di mentalità, ma una volta fattu, e parolle è l'azzioni di l'altri cumincianu à avè menu impattu emotivu nantu à u vostru statu mentale.
Hè capitu chì ùn importa ciò chì fate o ùn fate micca, l'altra persona hà da fà ciò chì si sentenu megliu per elli, chì ùn pò micca sempre esse una scelta positiva o vene da un locu sanu.
Calchì volta quelle scelte pessime venenu da a paura, l'insecurità o i prublemi persunali ch'elli ùn anu micca risoltu in elli.
Qualunque sia, ùn avete ancu micca cuntrollu nantu à i so penseri è sentimenti. È a ghjente hà da fà scelte male à volte.
3. Ùn Duvete micca avè Opinioni annantu à Tuttu
Più si impegna, più l'energia emotiva stai purtendu è creendu in te.
In questa era di i media suciali, induve pare chì tutti anu un parè nantu à qualcosa, pò esse assai più sanu di astene da formulà opinioni nantu à ogni piccula cosa chì a ghjente parla.
À a superficia, chì pò sembrà cum'è una apatia diretta, ma ùn hè micca.
Prufondendu più in ogni sughjettu, truverete chì ci sò di solitu assai più dettagli è cunsiderazioni chì a ghjente o ùn pensanu micca impurtanti o decidenu di ùn include micca perchè deraglia u so argumentu.
A volte, un solu dettagliu pò cambià tuttu u cuntestu di un argumentu o disaccordu. Hè assai difficiule d'avè un parè infurmatu nantu à tuttu è tuttu.
Astenendosi di avè opinioni nantu à cose inutili è praticà u silenziu nantu à i sughjetti carichi emozionalmente porta cun ellu una pace assai più grande, chì vi dà più energia per trattà e cose chì ùn avete più scelta ma di trattà.
U silenziu hè un strumentu tremendu per pace interiore .
Micca solu perchè ùn fate micca rumore, ma perchè ùn site micca aspiratu in argumenti improduttivi.
signa u vostru innamurà per ellu
Ùn sentite più u bisognu di difende a vostra pusizione.
Ùn avete più a sensazione chì duverebbe attaccà a pusizione di qualcunu altru.
È ùn perdite più energia preziosa emotiva in cose chì ùn pudete micca influenzà.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
- Cumu Superà l'imbarazzamentu Di Un Momentu Goffu
- 12 Ragioni chì Sentite Cusì Emozionale Ultimamente (Chì Ùn Duvete Ignorà)
- Cumu identificà, capisce è trattà cù i vostri trigger emozionale
- Cume à Evità u Drammaticu è impedisce di arruinà a vostra vita
- Cumu ùn Interessa micca ciò chì a Pensa
- Leghjite questu quandu vi sentite insicuri è ùn sapete micca perchè
4. Travagliu Per Limità u Pensamentu Overthinking And Runaway
A qualità di a so pace emotiva coincide cù cumu pensanu.
Una persona chì suppensa e situazioni o lascia corre i so penseri in una speculazione luntana piglia più energia emotiva di quantu hè necessariu.
Questu induce e so difese naturali è a capacità di scartà i prublemi tangibili chì sperimenteranu.
Ié, unu deve sicuramente cunsiderà e pussibilità è pruvà à pensà à u modu chì e situazioni ponu andà in a so vita - ma ci hè una linea induve stu tipu di penseru passa da a pianificazione produttiva à a speculazione improduttiva.
A pratica di regnà in u pensamentu eccessivu hè relativamente simplice, ma ùn hè micca faciule.
Diventa più cumplicatu sè avete prublemi di salute mentale o emotiva chì perpetuanu u pensamentu eccessivu.
U cuntrollu di questi penseri deve esse più faciule cun u tempu è a pratica.
Se avete prublemi di salute mentale o emotiva chì tiranu a vostra mente in queste direzzioni, pudete avè bisognu d'assistenza medica per aiutà à mette li in cuntrollu.
a mo ex moglia mi vole turnà
Un modu simplice per travaglià per eliminà u pensamentu eccessivu hè a pianificazione è a distrazione.
Se avete qualcosa chì avete bisognu di pensà o di travaglià, pianificate un pezzu specificu di tempu per questu, fate in quellu bloccu, è poi forzallu fora di a vostra mente dopu.
I modi per pudè forzallu fora di a vostra mente falanu à distrarre i propri pensieri è immergersi in qualcosa chì richiede più di u vostru focu mentale.
Chì pò esse passatempi, amparera, lettura, arte, qualunque cosa.
Solu qualcosa chì richiederà un focus mentale in cui pudete versà a vostra energia invece di i penseri chì pensate troppu.
5. Esponiti à Più Scumudità È Esplora Altre Prospettive
Un ottimu modu per riduce l'impattu emotivu di e cose chì vi disturbanu hè di tuffassi in elli per vede di cosa si tratta.
Ciò richiede di esse esposti à situazioni è cose più scomode.
Queste cose ponu tene una grande paura è ansietà nantu à a testa quandu ùn capite micca pienu di ciò chì si tratta.
Ma una volta chì fate, pudete cumincià à vede e cose più per ciò chì sò è menu per ciò chì voi o altri pensà sò.
Inoltre, questu aiuta ancu à vede attraversu l'emozioni di altre persone in modu più efficace.
Perchè sentenu l'emozioni chì stanu sprimendu?
Perchè facenu ciò chì facenu?
Perchè sò in cunflittu cun voi o altri per questu cosa chì sò passiunati ?
Pò esse un ottimu modu per amparà di più nantu à ciò chì motiva è guida altre persone mentre aiuta à fà e cose più calme in a vostra mente.
hè male di discute in una relazione
Ma, è benintesa ci hè un ma, sta strada ùn hè micca faciule è ùn hè micca quella chì paga rapidamente.
Ci vole u tempu per immergesi in veru, lasciatevi sapè chì site d'accordu cù i sentimenti chì sperimentate, è truvà un modu per sorte cù ciò chì accade intornu à voi.
Evità e cose chì vi rendenu u più emotivu hè spessu peghju perchè l'attu di evità diventa una propria esperienza chì induce l'ansietà.
Pò esse assai megliu cercà critiche è esplorà punti di vista chì si differenzianu da i vostri per acquistà familiarità è spoglia e cose da u so putere.
Vi insegna ancu chì micca tutte e critiche sò valide.
Benintesa, certi ponu esse. Critica costruttiva hè sempre una bona cosa, perchè significa chì quella persona vi hà datu un pocu di u so tempu è attenzione per pruvà à aiutà à cresce è migliurà.
Ma assai critiche ùn sò micca custruttive.
Calchì volta hè ghjustu calchissia chì soffia aria calda o chì parla per sente parlà - è chì tippu di critica deve esse ignoratu.
È amparate abbastanza prestu chì sti tippi di persone ùn valenu micca a pena di perde u vostru tempu preziosu è l'energia emotiva, perchè vi derubanu a vostra pace se li lasciate.
Se vulete smette di esse cusì emotivu è di reagisce à e cose in una manera cusì emotiva, pudete fà assai peghju chè seguità i cunsiglii sopra.
Mentre avete da vene à cuncordassi cù a vostra natura sensibile in una certa misura, i 5 cunsiglii sopra ponu aiutà à gestisce quella sensibilità in modo chì ùn affetti micca tantu a vostra vita d'ogni ghjornu.
