L'appuntamentu hè un prucessu scoraggiante in i migliori tempi, nò?
I nervi, e farfalle, l'eccitazione. I penseri chì attraversanu a vostra testa è i sentimenti chì pulsanu in u vostru corpu.
Ora imaginate chì soffre di ansia paralizzante. Quantu pensate chì sia più cumplessu è sfidante?
Tutti quessi penseri è emozioni sò ghjunti à u massimu ... è dopu alcuni.
Ebbè, sè site cù un omu cun ansietà, duvete amparà à trattà cun ella.
È avete bisognu di amparà veloce.
Solu allora pudete dà à a relazione a migliore possibilità di sviluppassi in qualcosa di più.
U vostru novu cumpagnu hà probabilmente avutu à luttà cù vari demoni solu per ghjunghje induve site tramindui avà. Cusì hè una persona chì si merita u vostru rispettu è ammirazione.
quandu avete sentimenti per un altru
E so sperienze è prospettive sò unicamente personali. A so ansietà hè troppu. Cumu a gestiscenu è ciò chì anu da evità per tene e cose calme è tranquille hè probabilmente un prucessu chì anu travagliatu annantu à parechji anni.
Dunque, mentre st'articulu hà da pruvà à dà ti - u cumpagnu - una visione d'insieme cumpleta di cume puderete avvicinassi à sta relazione in modu diversu da l'altri in u vostru passatu, u vostru novu cumpagnu pò avè i so propri bisogni è preferenze specifiche.
Allora tenite à mente questu quandu applicate ciò chì imparate quì oghje.
Cù tuttu què dettu, chì sò alcune cose belle da fà, è da ùn fà, quandu site cù una persona chì vive cun ansietà?
1. FÀ Dumande è Sviluppate Una Capiscitura
Cumu l'avemu dettu, l'ansietà hè una sperienza intensamente persunale.
A lettura d'articuli per acquistà cunniscenza generale nantu à a cundizione hè utile, ma ùn pò micca offre e risposte chì un individuu duverebbe dà per ellu stessu.
Dunque, una discussione aperta chì implica parechje dumande aiuterà à liscia l'esperienza sia per voi sia per u vostru cumpagnu.
U megliu tempu per dumandassi hè quandu sò in un spaziu mentale neutru è calmu.
E boni dumande da purtà includenu ...
- Chì possu fà per aiutavvi se a vostra ansietà agisce?
- Chì possu fà per simplificà u prucessu di cunnosce vi?
- Ci hè qualcosa chì duverebbe cunnosce chì vi aiuterà o vi ferà male?
- Ci hè qualcosa chì pensi ch'aghju da sapè?
U vostru cumpagnu pò truvà difficiule à parlà di a so ansietà, soprattuttu chì vi cunniscite sempre. Allora ùn spinghje micca troppu forte subitu.
Ùn duvete micca amparà tuttu ciò chì ci hè per amparà nantu à a so ansietà in una volta, cum'è ùn avete micca da amparà tuttu ciò chì ci hè da sapè nantu à qualchissia chì ùn hà micca ansietà in una volta.
Nemmenu puderete.
Relazioni chì offrenu un vera cunnessione piglià u tempu - è questu hè a verità, indipendentemente se qualcunu pugna cù a so salute mentale.
Ma ùn sottestimate ancu u putere di l'osservazione. Puderanu micca esse capace di mette tuttu in parolle chì puderete capisce, allora guardà cumu agiscenu è reagiscenu à certe cose hè un altru modu impurtante per amparà a so situazione.
Studiate u so linguaghju corporeu è e so espressioni facciali in diverse situazioni. Questu vi aiuterà à identificà cumu si puderebbenu sente è, cusì, cumu puderete risponde megliu.
Pigliate nota di situazione chì parenu scatenà a so ansietà è pruvate à evitàle. Forse odianu a folla, i trasporti publichi o i bar forti.
Arricurdatevi di a lezzione principale di sta sezzione - fate dumande. Se pensate chì ùn si sentenu micca cunfortu, aspettate di truvà a so calma una volta di più è dumandate li se e vostre osservazioni eranu currette.
Osservate, ma verificate. Ùn assumete micca e cose (ne parleremu di più dopu).
Più si pò cunnosce li è a so ansietà, più si sentenu à u cumunu. Senteranu chì avete fattu u sforzu di capisceli è chì ponu esse elli stessi intornu à voi.
2. Siate pazienti è amparate à fà un passu in daretu
A pazienza hè una qualità impurtante perchè ci saranu tempi in cui aspittà hè l'unica opzione.
L'ansietà pò esse qualchì volta deragliata cù tecniche diverse, è qualchì volta micca. A volte tuttu ciò chì pudemu fà hè d'aspittà per un attaccu di ansietà per passà.
cumu pensà à a vostra impresa à u travagliu
E persone anu spessu questu bisognu di fà qualcosa per pruvà à risolve un prublema chì vedenu.
Resiste à sta tentazione.
Capite chì l'ansietà ùn pò esse guarita. Pò esse solu gestitu attraversu una varietà di tecniche o cù l'aiutu di medicazione.
Ùn corre micca à u primu segnu d'ansietà per salvà a ghjurnata. U vostru cumpagnu cunnosce sta sperienza megliu cà nimu è risicheghjate di fà peghju e cose sè pensate di cunnosce megliu perchè avete lettu questu articulu (o qualsiasi altra cosa per questa materia).
Pò esse difficiule da testimone è vi puderete sente obligatu à aiutà in qualchì modu, ma u megliu chì pudete fà hè esse quì cun elli.
Dà aiutu quandu hè dumandatu, ma solu quandu hè dumandatu.
A pazienza aiuterà ancu quandu u vostru cumpagnu hà bisognu di rassicuranza. Perchè faranu. Probabilmente parechje volte, è sopratuttu in prima.
L'ansietà pò fà chì una persona si fermi nantu à i peggiori casi, ancu quandu e cose vanu bè. Allora se vi piace veramente sta persona è vulete veramente esse cun elli, ùn vi importa micca di dì li una volta è l'altra per alleviare e so preoccupazioni.
3. DO Esse Prompt È Cumunicà Chjaramente
In una sucietà induve u ghosting, trascinendu e cose, è l'evità di tuttu ciò chì hè difficiule diventa di più in più prevalente, un simplicità di rapidità pò aiutà veramente una persona cun ansia à stà in terra.
Ciò ùn vole micca dì chì duvete stà sposatu cù u vostru smartphone o esse à a chjama di u vostru novu cumpagnu. Ci hè un equilibriu da fà per evità di francà a linea in un comportamentu dominante o di cuntrollu.
Hè solu chì e cose simplici cum'è u ritornu di una chjamata o un messagiu di testu, pre-pianificazione è cunfirmazione di una attività, o un missaghju se esse in ritardu pò fà una grande differenza mostrendu cunsiderazione.
A rimozione di scunnisciuti è variabili cù u putenziale di sbagliassi lascerà una persona cun ansia rilassassi di più.
Di novu, più si pò capisce a so ansietà, più si puderà agisce in modi chì aiutanu à evità o allevà u peghju.
4. DO Praticate Mantene a Calma In Situazioni di Prove
I disordini d'ansietà ponu pruduce assai sentimenti diversi, cumprese rabbia o ostilità chì ùn anu micca necessariamente sensu in u cuntestu di una situazione.
Lancià a rabbia à una persona chì travaglia a so strada attraversu un attaccu d'ansietà solu aggrava e cose.
Cusì a vostra sfida (è pò esse una vera sfida à le volte) hè di scuntrà a rabbia o l'ostilità di u to cumpagnu cù un comportamentu calmu.
Questa ùn hè micca a reazione naturale chì a maiò parte di a ghjente hà. A maiò parte di a ghjente risponde à a rabbia cù l'ira, soprattuttu s'ellu si sente attaccatu.
Ebbè, u to cumpagnu pò dì o fà cose chì ti ferenu quandu a so ansietà hè accresciuta. Cose ch'elli ùn significanu micca veramente.
L'ansietà ùn hè micca una scusa per tale cumpurtamentu rude o mediu , ma pò esse un mutivu per questu. Quantu hè difficiule pò esse, pruvà à compartimentalizà un attaccu da elli nantu à voi durante un episodiu d'ansietà hè un modu per alleviare l'effettu emotivu chì hà nantu à voi.
Duvete dì à voi stessi chì questu hè a so ansietà parlendu per elli. Ùn hè micca a persona calma, amante chì site cù un appuntamentu chì vole ferite.
Questu vene cun una caveat: l'abusu ùn hè micca qualcosa chì duverebbe esse glossu o tolleratu.
Ùn ci hè nisuna ragione per esse u saccu di pugnu emotivu di qualcunu. Se ùn site micca sicuru di a situazione o di a relazione chì avete truvatu, u megliu chì pudete fà hè visità un cunsiglieru è uttene un parè neutru, di terzu.
Dittu chistu, nimu hè perfettu. Ci hà da esse qualchì tempu gattivu per navigà. Hè solu u modu in una relazione cù qualchissia cù una malatia mentale.
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È di i DON'T?
cosa significa rispettà à qualchissia
1. Ùn Assumite micca Ogni Emozione Negativa Deriva da Ansietà
Micca ogni emozione negativa nasce da l'ansietà di una persona. Hè veramente cumunu per e persone chì ùn anu micca una malattia mentale di suppone chì ogni emozione negativa in una persona malata mentale deriva da difficoltà cù a so malattia mentale.
Ùn hè micca vera.
E persone cun ansietà sò sempre persone. A volte ci sò emozioni negativi, azzioni, o sperienze chì ponu derivà da decisioni poveri, ghjorni cattivi, o frustrazione generale.
Assumendu chì a malatia mentale sia sempre à a radice di l'emozioni legittime hè un modu sicuru per custruisce u risentimentu è chjude a cumunicazione.
È cumu avemu discuttu prima, a cumunicazione hè chjave per capisce l'ansietà di u vostru cumpagnu è cumu u so cumpurtamentu pò o ùn pò esse in relazione cù questu.
Se generalizate tutte e so emozioni cum'è radicate in a so ansietà, invalidate cumu si puderebbenu sente. E questu pò guidà un cunei trà voi.
Dunque ùn saltate micca à cunclusioni annantu à quandu l'ansietà hè è ùn ghjoca un rolu in u cumpurtamentu di u vostru cumpagnu.
2. DON'T Take Things Personally
Avemu toccu à questu prima, ma vale a pena ribadelu. U vostru cumpagnu pò, à un certu puntu, attaccà à voi per via di a so ansietà.
Ùn pudete micca cuntrullà quandu o cumu questu succederà, ma vale a pena preparalli.
E persone tendenu à pensà chì u benessere mentale è u cuntrollu sò cose ordinate è ordinate. Ùn sò micca.
A volte e cose spirale fora di cuntrollu. A volte e tecniche amparate in terapia ùn funzionanu micca. Calchì volta u medicamentu finisce, o hè ora di cambià a dosa. Ci hè parechje ragioni per chì e cose ponu andà male.
Cusì, a capacità di ùn piglià micca e cose personalmente hè una cumpetenza impurtante da avè in casu chì ci sò parolle dure o azzioni dubbitose.
Pudete esse u focu di a so rabbia di frustrazione solu perchè sì quellu chì hè quì cun elli in u mumentu chì colpisce.
Probabilmente ùn site micca voi chì sò in còllera, ancu s'ellu pare cusì quandu vi gridanu o vi dicenu cose dispiacenti.
Pruvate à vede sti scoppii cum'è un disgraziatu passageru in a vostra rilazione - un zitellu fastidiosu in u sedile posteriore di a vittura chì urla è vi lamenta à volte.
Ùn avaristi micca datu à un zitellu u volante, dunque ùn permettenu mancu e splusioni di u to cumpagnu di cunduce e cose.
A dumanda evidente hè: 'Induve tracciate a linea?'
A linea hè tracciata induve sceglite di disegnala. Alcune persone anu a capacità di spalle e cose cun facilità altri ùn.
Ùn ci hè micca una risposta sbagliata à sta dumanda perchè tutti sò diversi. Se pensate chì ùn pudete micca trattà quandu l'ansietà colpisce u vostru cumpagnu, ùn ci hè vergogna ad ammettelu è finisce e cose amichevulmente.
3. Ùn TENTÀ micca Fissà u Vostru Partner
Troppu assai persone pensanu chì u so amore o cumpassione supererà è riparà a malatia mentale, l'ansietà o altrimenti di un cumpagnu.
Questu hè incredibilmente luntanu da a verità.
Solu un individuu pò risolve si. Ùn ci hè micca una verità più grande, più impurtante per pruvà à allargà a comprensione è l'amore à una persona cun malattia mentale.
Sò quelli chì anu bisognu di cunnosce a so malattia mentale, amparà à gestisce, è in realtà implementanu ciò chì imparanu à spinghje versu a stabilità è u cuntrollu.
Nimu altru pò fà. U megliu chì pudete fà hè di incuraghjisce è di sustene i so sforzi.
In più, sì veramente impegnatu in a relazione , u vostru amore ùn deve micca esse datu à a cundizione ch'elli possinu curà a so ansietà.
Se andate à incuntrà à qualchissia cun ansietà, duvete accettà chì averanu probabilmente sempre qualchì livellu d'ansietà, ancu s'elli ponu amparà à gestì.
Cum'è ùn vulete micca chì ti dumandinu di cambià, ùn vogliono micca chiede o aspettassi chì cambiinu.
Sapenu bè chì a so ansietà hè difficiule à campà - campanu cun ella tutti i ghjorni. Faranu u megliu per minimizà u so impattu nantu à a vostra relazione, ma duvete ricunnosce chì farà per qualchì tempu sfida.
4. Ùn PIAZZÀ O Fighjate In Ghjustu U Vostru Partner
A cumpassione hè una faceta impurtante di l'esperienza umana. A simpatia per a situazione di una altra persona o e sfide in a vita pò dimostrà calore è facilità a guarigione.
Peccatu, però, hè una cosa fastidiosa. A pietà porta à abilità, è à arrubà à un individuu a pruprietà di i so prublemi.
Puderete certamente sentite male per quellu chì face una sfida, sì site cù un omu cun ansietà chì hà un mumentu duru, o qualchì altra materia cumplicata.
Ma ci hè di sicuru ci vole à esse limiti è cunfini .
A cosa buffa di questu hè chì e persone chì anu seriu per cuntrullà a so malattia mentale o per recuperà da i so prublemi ùn volenu tipicamente pietà.
Ciò chì volenu di solitu hè sustegnu o capiscitura, perchè ci sò parechje persone chì ùn volenu capisce, chì smariscenu quandu ci hè u minimu prublema.
Cumu si pò distingue? Fighjate u sforzu.
Stanu pruvendu? Mantenenu i so appuntamenti di duttore o di terapia? Piglianu i so medicamenti, se ne sò?
Pruvanu à cumunicà quandu sò capaci? Pruvanu à aiutavvi à capì? Piglianu a respunsabilità di i so passi sbagliati o di i danni chì facenu?
Hè assolutamente degnu di stà accantu à qualchissia chì face un sforzu. Ma s’elli ùn sò micca? Beh, allora anu più strada per viaghjà in u so viaghju persunale.
mi sentu intrappulatu in u mo matrimoniu
È duvete pisà attentamente se vulete o no introduce a difficultà di una persona cù un'ansietà micca gestita in a vostra vita.
