Sè vo site di novu accumpagnatu o in una relazione à longu andà chì hà bisognu di un pocu di spinta, eccu alcuni ottimi cunsiglii nantu à cume custruisce, è mantene, fiducia cù u vostru cumpagnu.
Queste sò cose chì pudete cumincià à fà è incuraghjite in elli, o idee chì pudete travaglià inseme.
quandu qualchissia vi piglia per contu
Truvate ciò chì funziona per voi è attaccate vi! A fiducia hè nantu à un impegnu durabile, à longu andà, allora assicuratevi chì site in ellu per u longu andà.
1. Travagliate nantu à i vostri stili di cumunicazione.
A cumunicazione hè un modu chjave per custruisce fiducia in a vostra relazione.
Ciò significa truvà un stile è un metudu di cumunicazione chì funziona per voi dui, è dopu truvà modi per mantene è rispettà quellu.
Cumunicà va ben al di là di pudè solu fà una conversazione o una discussione - si tratta di fà sapè à u to cumpagnu cumu si sente veramente (più nantu à questu quì sottu!), Esprimendu ciò chì avete bisognu è vulete da elli, rispettendu li è ùn prughjettanu micca nantu à elli, è stabilisce è seguite cunfini (torna, più nantu à questu dopu!).
Eserciziu di fiducia:
Arricatevi di cumunicà. Questu hè abbastanza faciule, in teoria, ma puderebbe sentì cum'è una sfida se hè una zona chì o voi o u vostru cumpagnu avete luttatu in u passatu.
Praticate à sprimà i vostri bisogni, ch'ellu sia ricivutu più affettu da u vostru cumpagnu, o stabilisce alcuni limiti per chì puderete gode di qualchì tempu solu.
Questu puderia implicà dì qualcosa cum'è:
'Aghju avutu una gattiva ghjurnata è mi piaceria assai un abbracciu sì tù mi pudete dà unu'
o,
'Ti tengu caru, ma aghju bisognu di qualchì spaziu, allora aghju da fà un yoga per contu meiu stasera.'
Stu approcciu à a cumunicazione hè bellu - ùn mette micca colpa nantu à u vostru cumpagnu, allora sò improbabili chì si sentenu rifiutati o responsabili di u vostru umore, è vi mostra ponendu i vostri limiti è dumandendu ciò chì avete bisognu.
Ma a cumunicazione hè ancu intesa à sente ciò chì l'altra persona hà da dì, allora abituatevi à ascultà - veramente ascoltà - ciò chì u vostru cumpagnu cerca di trasmette. Ùn interrompe micca, ùn circate micca di finisce i so penseri per elli - basta à sente.
Questu custruisce fiducia in a vostra rilazione perchè vi sentite tramindui capaci di spressione è sapete chì site intesu. Hè un segnu di rispettu, è u rispettu hè unu di i fundamenti di a fiducia.
2. Praticate à esse onestu.
Probabilmente averiate pussutu prevede questu, ma sì site sempre apertu à ciò chì vi sentite, u vostru cumpagnu ùn averà mai a pussibilità di dumandassi cumu si sente o ciò chì accade in a vostra mente.
Più site apertu, di modu regulare, menu anu bisognu di dubità o di dumandassi quant'è onesti site di e grandi cose.
Questu aiutà à custruisce a fiducia di u vostru cumpagnu in ciò chì dite, è cumu agisce. Eliminerà a so ansietà per sapè o ùn si pò fidà di voi, perchè sanu chì dicerete a verità.
Questu incuraghjerà ancu u vostru cumpagnu à sente più comodu esprimendu i so propii sentimenti, è vi aiuterà tramindui à esse più cunfidenti in a relazione.
Eserciziu di fiducia:
Cuminciate chjucu, è aprite nantu à cume si sente sinceramente di qualcosa chì hè abbastanza bassu in termini di a vostra relazione.
Ciò significa, piuttostu chè ammette di colpu chì odiate i genitori di u vostru cumpagnu, sia onestu per qualcosa 'menu impurtante', cume cume preferite quandu cucinu curry invece di chilli, per esempiu.
Puderia sembrà assai scemu, ma vi aiuterà à mette vi cunfortu cù l'espressione di i vostri veri sentimenti.
Puderete diventà più fiduciosu quandu si tratta di onestà, è u vostru cumpagnu cumincerà à capisce chì voi sò onestu nantu à cumu si sente.
Seranu cusì abituati à voi solu dicendu a verità, chì ùn senteranu micca u bisognu di interrugassi nantu à e cose più grandi, quand'elli venenu.
3. Esse umile.
Quandu site in una nova relazione, in particulare, pò esse assai tentatore d'andà tuttu è di mostrà à a persona chì ti piace quant'è stupente sì.
Questu pò sembrà una bona idea, chì vulete fà una grande impressione, ma pò finisce per fà chì l'altra persona si senti leggermente insicura o incerta di ciò chì accade.
quandu hè crudu 25u anniversariu
Puderanu cumincià à inchietassi chì site cusì cunfidente, ùn ne avete micca veramente bisognu in a vostra vita, è cuminceranu à preoccupassi per esse rifiutati da voi.
Mentre hè ben intenzionata, a vostra fiducia pò truvà cum'è braggy o troppu sicura di sè per quelli chì luttanu cù a so autoestima.
Eserciziu di fiducia:
Lasciatevi esse umili cù a persona chì ti piace. Accettate chì, essendu voi stessi, vi aprite à u rigettu, ma ancu à una cunnessione più vera.
Lasciatevi scemi è goffu, è parlate di e cose chì vi interessanu, ancu sè pensate chì puderete esse vistu cum'è geek.
Questu mostrerà à a persona chì ti piace, o à u to cumpagnu, chì pudete ridere à e vostre spese è chì ùn site micca ossessionatu da cume l'altri ti vedenu.
Puderia parè un modu stranu di fà fiducia, ma funziona! Più si ponu vede per quellu chì site è più si rendenu contu chì site cunfortu in sè stessu, più si sentenu cumu si ponu fidà di voi.
Ùn avete micca fiducia in qualcunu chì era troppu affascinante, troppu educatu, troppu curatu dopu tuttu, nò? Probabilmente serebbe più prubabile di fidà si di a persona chì hà goffu in giru è chì hà fattu una risata, è chì ti hà fattu sente cunfortu è stimatu.
4. Pruprietà di i vostri sbagli.
Questu hè qualcosa sia per voi sia per u vostru cumpagnu di travaglià, ma, sè site quellu chì leghje questu, pudete bisognu di esse a persona chì hà da mette in un pocu di più sforzu à l'iniziu per fà girà a palla.
Parte di esse in una relazione sana è fiducia hè ammettendu quandu site in u sbagliu.
Ùn hà micca bisognu à esse in autore deprecazione o in modu martiriu, ma avete bisognu di ricunnosce apertamente quandu avete fattu un sbagliu o scumpressate i sentimenti di u vostru cumpagnu senza una causa ghjusta.
Facendu questu, lasciate sapè à u vostru cumpagnu chì li apprezzate è chì li sentite. Site disposti à accettà chì avete sbagliatu, malgradu u colpu chì pò fà in u vostru orgogliu, per u più grande bè è per u scopu di a vostra relazione.
Ciò mostra à u vostru cumpagnu chì vi interessa, è li aiuterà à cumunicà più apertamente cun voi. Se sanu chì vi scusate, è avete conversazioni aperte nantu à sintendu scuntentu o traditi, seranu più impegnati à fà chì e cose travaglinu cun voi, è pudete tramindui fidassi di più l'altru.
Se u vostru cumpagnu ùn hà mai dichjaratu scusate d'avè arrabbiatu, ùn vi senterete micca cunfidenti in a relazione è probabilmente ùn vulete micca fidalli cun u vostru core.
Eserciziu di fiducia:
Cumincià ricunnosce cumu si sente u vostru cumpagnu. Valuta sì hè qualcosa o ùn avete fattu una parte o sì hè qualcosa d'altru.
Sona di basa, ma cuncintrà si nantu à u cumpurtamentu di u to cumpagnu vi aiuterà à sviluppà una cuscenza assai più profonda di a so scala di emozioni, soprattuttu se a relazione hè relativamente nova.
Ricunnosce chì avete cuntribuitu à i so sentimenti negativi, se avete, è lasciate sapè.
'Mi dispiace d'avè fattu X è per fassi sente cum'è Y. Ùn la faraghju più perchè ùn vogliu micca fà ti male'.
Qualcosa in questa linea hè un bonu postu per cumincià se ùn site micca sicuru di cumu cumunicà stu tipu di cose solu.
Fateli sapè chì vedete o sentite cumu si sentenu, capite ciò chì avete fattu chì hà cuntribuitu à questu, è farete u vostru megliu per evità chì sta cosa accada di novu.
Fà questu cù u tempu mostrerà à u vostru cumpagnu chì si pò fidà di voi, perchè sanu chì site abbastanza autocosciente per monitorà u vostru cumpurtamentu.
Questu hè ancu un modu sottili di introduzione di cunfini in a vostra rilazione - torna, eccezziunale sè ùn site micca stati inseme dapoi assai tempu.
Per esempiu, vi scusate per avè flirtatu cù qualcunu altru quandu site per a prima volta chì li mostra mostra chì vi rendite contu chì ùn hè micca bè - questu li face allora sentenu cunfidenti chì avà cunnosci i limiti è l'esclusività di a vostra relazione. Rinforza u vostru impegnu cù u vostru cumpagnu è porta à una relazione più sana, di fiducia.
A chjave quì hè di significallu in realtà quandu dite chì pruvarete micca di fà la torna. Se andate ripetutamente contr'à a vostra parolla è ripetite i stessi errori, in realtà hà da dannà a fiducia di u vostru cumpagnu in voi in una grande manera.
quandu tornanu e lascite
5. Esse vulnerabile.
Per parechji di noi, a fiducia hè custruita in tempi duri. Hè furmatu è rinfurzatu per mezu di e sfide, postu chì sò i tempi chì ci rendimu contu di quale pudemu veramente contà è chì ci pò sustene in i modi chì avemu bisognu di esse supportati.
Se vulete custruisce più fiducia cù u vostru cumpagnu, pudete cumincià da esse più vulnerabile. Ciò significa lasciarli vede quandu site scumbattutu, lascialli sapè di ciò chì avete paura, è lascialli sente i vostri inchietudine è angosce.
Puderia esse assai spaventosu à u primu, soprattuttu se site abbastanza novu in questu in una relazione. Ma prestu vi sentirete cunfortu cù esse veramente voi stessi davanti à u vostru cumpagnu.
Li incuraghjerà ancu à lascià guardà di più cun voi, cumu si rializaranu quantu liberatore è sicuru si pò sente.
Più sapete chì site tramindui essendu voi stessi, menu ci hè da inchietassi - dopu à tuttu, sì site tramindui crudi è genuini, chì ci hè da stà à piattà?
Eserciziu di fiducia:
Cuminciate chjucu, cum'è sempre cun stu tipu d'eserciziu. Piuttostu chè di ritene dopu à una brutta ghjurnata à u travagliu, per esempiu, aprite à u to cumpagnu di cumu si sente.
Sì avete una ghjurnata ansiosa è vi sentite un pocu ritiratu o introvertitu, lasciatevi esse vulnerabile davanti à u vostru cumpagnu spiegenduli ciò chì facenu questi sentimenti à u vostru umore.
Più puderete abbandunà a vostra guardia è esse veramente voi stessu (ancu quandu site pienghjendu o stressatu o arrabbiatu!), Più permette à u vostru cumpagnu di sapè veramente quale site.
Se i vostri prublemi di fiducia venenu da a paura di l'abbandonu, questu eserciziu pò ancu aiutà veramente! Una volta chì sapete chì u vostru cumpagnu hà vistu ogni aspettu di voi è anu sempre sceltu di esse cun voi, vi sentirete assai più cunfidendu in a relazione chì ùn site micca trattenutu o presentendu una versione 'megliu' di voi stessu. Sapete chì sò quì per u veru voi, è hè ciò chì face una relazione piena di fiducia è d'amore.
6. Rispettate e fruntiere - i vostri è i soi!
I cunfini sò cusì impurtanti in ogni relazione, ma soprattuttu in quelli induve ci hè qualchì preoccupazione intornu à a fiducia.
Se vulete avè una relazione fiducia è fiducia, duvete assicurà di rispettà i limiti di u vostru cumpagnu quant'è u vostru!
Ciò significa capisce chì, se anu bisognu di un ghjornu per elli stessi per rinfriscà è resettà, ùn hè micca per via di voi, è ùn hè micca indicativu di i so sentimenti per voi.
Altrettantu, significa chì avete bisognu di rispettà cumu si sente se cuminciate à esse troppu pigliatu in e cose o avete bisognu di qualchì spaziu.
Più pudete comunicà questi bisogni l'uni à l'altri, menu personalmente ognunu di voi u pigliarà se unu di voi hà bisognu di qualchì tempu di inattività. Cumincerete à capì chì a) hè u so dirittu cum'è individuale di vulè qualchì tempu solu, è b) hè megliu per a relazione à longu andà.
Eserciziu di fiducia:
Incuraghjite u vostru cumpagnu à sprimà i so bisogni è i so cunfini fendu listessu ancu voi stessu.
Fate una cunversazione onesta cun elli prima di lancià improvvisamente in 'Aghju bisognu solu di tempu è avete bisognu à esce!' - fidate di noi, questu ùn falerà micca bè.
Invece, parlate cù u to cumpagnu è assicuratevi di fà li sapè chì questu hè qualcosa chì pudete tramindui fà è tramindui prufittà da paru.
Fateli sapè chì ùn si tratta micca di cumu si sentenu l'uni di l'altri, ma chì hè sanu per a relazione è farà e cose megliu in un modu sustenibile.
Allora cuminciate à dì cose cum'è, 'Ùn mi sentu micca propiu per mè, allora pensu chì puderia stà in a mo stasera - ma femu qualcosa di bellu inseme dumane matina.'
Questu hè grande, perchè li permette di sapè ciò chì avete bisognu (spaziu) è perchè (ùn vi sentite micca à 100%) è chì vi tenite sempre cura di elli è vulete passà u tempu cun elli in termini megliu (fà qualcosa inseme prestu).
senza ambizione senza mutivu senza motivazione
7. Chjamate decepzioni.
Sì voi o u vostru cumpagnu saltate di manera consistente l'impegni chì avete fattu cù l'altri, cum'è riunione per cena o avè quellu cunversazione, site tramindui chì ùn rispettanu micca a relazione.
Fidà à qualcunu significa mette a vostra fede in elli, chì pò esse difficiule quand'elli cuntinueghjanu à esse sfocati o disprezzanti di e cose chì sentite impurtanti.
U vostru cumpagnu puderia micca capì quantu hè impurtante per voi a data di a notte, allora puderianu pensà chì hè bè di fiancà una volta.
Forse l'avete dettu chì site bè, o ancu dettu qualcosa cum'è, 'Ié, sò troppu stancu è lasciamu riprogrammà', perchè site statu scumbattutu è vulia spazziallu è agisce cum'è chì ùn averiate micca veramente primura.
Questa hè una reazione abbastanza standard, ma face pensà à u to cumpagnu chì ùn avete micca veramente curatu, allora ponu fà la torna senza disturbassi.
Se ùn sperimentanu micca una reazione negativa da qualcosa, ùn saperanu micca avà di fà la - hà un sensu, nò?
Eserciziu di fiducia:
Nuddu pò leghje menti, dunque questu eserciziu richiederà di cumunicà è esse onestu nantu à i vostri sentimenti - dui aspetti chjave di una relazione di fiducia chì avemu menzionatu sopra.
Cumencia per dì à u to cumpagnu s'elli anu fattu qualcosa chì vi scumoda. Micca ogni volta, benintesa, chì ghjè ingiustu è ùn hè micca realistu di pensà chì qualcunu ùn ferisca mai i vostri sentimenti!
Invece, fate li sapè chì stavate aspettendu di passà un tempu di qualità cun elli, è chì vulete chì rispettanu l'impegni ch'elli vi facenu.
Pudete spiegà chì questu vi face sentì stimatu è curatu, è chì ti piace esse una cunsiderazione in a so vita.
Più si pò abituà à sparte sti sentimenti è assicurassi chì tramindui rispettiate e vostre prumesse unu à l'altru, più fiducia goderete cù u vostru cumpagnu.
8. Pigliate u vostru tempu.
A fiducia ùn accade micca da a notte à a notte!
Se state leghjendu st'articulu, pò esse perchè vi sentite abbastanza ansiosi di a vostra relazione, o perchè qualcosa hè accadutu cù u vostru cumpagnu in u passatu per fassi mette in discussione quantu pudete, o duverete, fidalli di elli.
Arricurdatevi chì custruisce fiducia in una relazione, è ripiglià fiducia in u vostru cumpagnu, pò piglià un pocu di tempu.
Ùn site micca «fiascu» o «incumpatibile» solu per piglià lu pianu è cunnosce l'altru, è a relazione, à a vostra velocità.
A fiducia chì si custruisce cù u tempu richiede pazienza, è ùn si tratta micca di un attu immensu è romanticu, ma di modi chjuchi è cutidiani chì voi è u vostru cumpagnu pudete mostrà di fiducia unu in l'altru.
Eserciziu di fiducia:
Ùn ci hè micca fretta quandu si tratta di fidà si in una relazione, allora pigliate u vostru tempu è muviti à un ritmu chì vi cunvene tramindui. Arricurdatevi chì pudete parlà ancu cù u to cumpagnu!
Invece di travaglià u vostru modu à traversu sta lista in una sola volta è d'aspittà a 'relazione perfetta' durante a notte, stà realistu cù e vostre aspettative.
In questu modu, pudete gestisce e vostre speranze, è invece di sentitevi delusi è arrabbiatevi o frustrati, pudete guardà a vostra relazione sviluppà cù u tempu è andà da forza in forza.
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cumu trattà cù e persone chì anu prublemi di diritti
Arricurdatevi chì tutti sò diversi, cum'è ogni relazione. Mentre puderete truvà chì tuttu in questu articulu vale per voi, pudete ancu truvà u vostru percorsu cù u vostru cumpagnu.
Questa guida hè destinata à esse utile, è ancu un puntu di riflessione. Piuttostu chè aduprà cum'è una lista di verificazione, aduprala cum'è risorsa per andà versu l'internu è pensà più prufundamente à ciò chì vulete veramente - è ciò chì 'fiducia' significa veramente per voi.
Puderete leghje questu è capiscia chì voi è u vostru cumpagnu site dighjà bravi à stabilisce cunfini, è chì i vostri livelli di cumunicazione funzionanu veramente bè dighjà.
Avendu stu penseru, vi senterete più sicuru in a vostra relazione, sapendu chì avete digià custruitu un grande fundamentu per l'amore è a fiducia.
Arricurdatevi chì voi è u vostru cumpagnu site inseme in questu, è pudete fà di questu un viaghju di riflessione è impegnu inseme, quantunque vi aspetta.
Ancu micca sicuru cumu travaglià nantu à a fiducia in a vostra relazione? Chatate in ligna cun un espertu di relazioni da Eroe di Relazione chì pò aiutà à capì e cose sia individualmente sia in coppia. Semplicemente.
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