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Liberà si da e grinfie di un abusatore narcisista hè solu l'iniziu di un prucessu di guarigione assai più longu. Una cosa apparentemente insignificante, ma putente, chì pudete fà per aiutà a vostra recuperazione hè di ripete una serie di affermazioni à voi stessi ogni ghjornu.
Idealmente parlate à voce alta, queste dichjarazioni positive nantu à voi è a vostra vita ponu aiutà a vostra mente à adattà u so monologu internu luntanu da un locu di impotenza, versu una pusizione di empowerment.
Mentre parlate o pensate, create è rinfurzate un forte statu mentale. Cù u tempu, sarete diventà più resistente à u dannu è u dannu inflittu in u vostru passatu è menu influenzatu da ellu.
Aduprate queste affermazioni regolarmente cum'è solu unu di i numerosi strumenti per passà al di là di l'effetti dannosi chì u narcisisimu hà avutu in a vostra vita.
Guariscu pianu pianu, ma sicuramente, ghjornu à ghjornu un passu per volta.
Hè impurtante di ramintà chì u prucessu di guarigione hè continuu. A seconda di quantu tempu un narcisista hà fattu parte di a vostra vita, pò piglià mesi, anni, o ancu una vita per vene pienu à l'accordu.
In più, u percorsu ùn hè micca sempre drittu chì pudete fà passi avanti, passi in daretu, è ancu passi laterali. Basta à ramintà chì ogni passu face parte di u viaghju è chì ùn hè nè un sprechu nè un fiascu d'avè cuntrasti.
Questa cunferma simplice chì site guariscendu pò furnisce l'energia è l'impetu per uttene attraversu e sfide chì avete da affruntà longu u caminu.
Mettu u passatu bè è veramente daretu à mè per fucalizza nantu à u presente è u futuru.
Alcune vittime di abusi narcisisti truveranu chì a so mente deriva naturalmente versu eventi passati chì agisce cum'è una catena intornu à e so caviglie, impedenduli di passà cù a so vita.
Questa seconda affermazione hè destinata à schjattassi fora di stu modu di penseru impegnenduvi in una mentalità più prospettiva. Ogni volta chì truvate ricordi ligati à u narcisisimu chì si striscianu in a vostra testa, ripetite u vostru desideriu lascia corre u passatu .
Ci vole a cuscenza è a persistenza per spustà i vostri penseri luntanu da l'eventi precedenti, ma hè rializabile per mezu di una determinazione pura è di un certu gradu di autuditirminazione quandu scappate.
Sò una persona amabile chì merita a cura, l'affettu è u rispettu di l'altri.
signa chì ùn hè micca sopra a so ex moglie
Quandu site in a presa di un narcisista, hè cumunu di truvà u vostru sensu di autostima da esse erosu. Hè perciò chì hè di primura chì si cummencia à ritruvà lu in u mumentu chì si libera.
I trè punti chjave in questa affirmazione - cura, affettu è rispettu - sò cose chì ogni individuu hè degnu di ellu, ma chì i narcisisti sò incapaci di dà (almenu in modu genuinu è sinceru).
Quandu sò trattenuti per qualsiasi durata, cuminciate à dimenticà ciò chì si sentenu. Ripetendu a frase sopra cunsistenti agirà cum'è un ricordu chì ùn site micca solu amabile, ma chì meritate di esse trattatu cun gentilezza è cunsiderazione.
A lettura narcisista più essenziale (l'articulu cuntene sottu):
- I Narcisisti di a Lingua Usanu Per Manipulà E Traumatizà E Sue Vittime
- Cumu trattà cun un Narcisista: L'unicu Metudu Garantitu Per U travagliu
- Meccanismi per affrontà quandu si lascia un partner narcisista dietro
- 4 Cose Brutalmente Oneste I sopravvissuti à l'abusi narcisistichi Volenu Dì à i so abusatori
- 5 Ganci Chì I Narcisisti Usanu Per Fighjà Torna
- A Muntagna Russa Di Recuperazione Da Abusi Narcisisti
Facu di l'autocura una priorità.
Quelli chì sò impegnati in un narcisista anu finalmente rinunciatu à i so interessi per mette l'altru partitu prima. Questa abitudine pò stà facilmente cun voi ancu dopu avè riesciutu à alluntanassi da elli.
Duvete assicurà chì, da questu puntu, mette e vostre necessità prima - in parechji aspetti, ancu prima di quelli di qualsiasi dipendenti in a vostra vita.
A cura di u numeru unu ùn deve micca esse un attu egoistu in effetti, sì megliu capace di amà è curà l'altri quandu avete a cura propria di voi stessu.
Cunnoscu è fidu di a mo propria mente.
Una arma cumuna in l'arsenale di un narcisista hè ciò chì hè cunnisciutu cum'è illuminazione di gas . In sostanza, implica cunfusione, diversione è tattiche di illusione pensate per fassi dubità di sè stessu è diventà dipendenti da elle.
Dunque questa affirmazione hè quella chì cerca di dà una volta di più fede in a vostra mente è a vostra capacità di agisce per voi stessu. Basta dichjarà a fiducia chì avete in e vostre facultà mentali ripetutamente vi darà a fiducia necessaria per lasciarli guidà.
Diventerete pianu pianu più assertivu è più dispostu à piglià decisioni ardite basate annantu à e vostre credenze è l'analisi di una situazione.
Aghju cunfini fermi è a forza di attaccà mi à elli.
Quasi invariabilmente, quandu pruvate à mette a distanza trà voi è un narcisista, cercheranu di ritruvà a so strada in a vostra vita in qualche modu. Ùn pò micca accade subitu, ma infine, guidati da a so necessità di fornitura narcisista, sò prubabili di vene à pichjà à a vostra porta.
Hè per quessa chì hè di vitale impurtanza per alzà ferma mentale è cunfini persunali per bluccà e so avanzate. Affirmà l'esistenza di questi perimetri custoditi in parole aiuterà à dà li forza in a vostra mente.
Impedisce à un narcisista di rientre in a vostra vita hè u requisitu primu per a vostra ripresa continuata. Date li u minimu luccichju di speranza è questu serà messu à risicu maiò. Cusì restate infatigabile per tuttu ciò chì ti lancianu.
Aghju u pienu sustegnu di i mo amichi è famiglia.
Vale a pena ricurdà chì ùn site micca solu in questu. Mentre u vostru tempu cù un narcisista pò avè vistu qualchì ligame persunale si indebulisce, i vostri veri amici è famiglia saranu sempre quì per voi in a vostra ora di bisognu.
Quandu site in lotta cù qualcosa è ùn site micca sicuru induve vultà, l'affirmazione sopra ricorderà u preziosu sistema di supportu dispunibule per voi.
Dicendu lu spessu vi darà ancu u curaghju chì hè spessu necessariu quandu dumandendu aiutu . Ùn esiterete micca à cercà u cunsigliu di l'altri quandu site sicuru di a so vuluntà di furnisce.
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