Cù tante cose chì passanu in a vita cù u travagliu, l'amichi, i viaghji è e rete suciale, hè faciule di ritruvà si à a deriva per ogni ghjornu senza apprezzà lu veramente.
Simu cusì avvolti in tuttu ciò chì accade intornu à noi è in a vita di l'altre persone chì smettimu di cuncentrammi à sfruttà u nostru propiu.
Ùn avete micca da fà grandi cambiamenti per cumincià à fà chì ogni ghjornu conti per più. Esse più cusciente di e vostre azzioni è scelte hè u primu passu per uttene u massimu di ogni ghjornu.
Se pensate chì u tempu vi passa senza mancu capì, fate una lettura quì sottu per qualchi suggerimenti simplici nantu à cumu si pò cumincià à sfruttà di più a vita:
1. Svegliu pusitivu.
Per a maggior parte di noi, i nostri primi penseri quandu ci svegliamu per a ghjurnata sò o 'urgh spegne quella alarma' o 'Sò cusì stancu'.
Ma cumincià a ghjurnata cù penseri negativi hà un impattu annantu à u restu di a vostra ghjurnata in modu negativu.
Ùn pudemu micca cuntrullà cumpletamente cumu ci sentimu quandu aprimu l'ochji, ma pudemu fà un sforzu per fà chì u nostru primu pensamentu cusciente sia bonu.
Addestrassi per avè una mentalità positiva prima cosa in a mattina vi aiuterà à alzà u vostru umore è significa chì site più prontu per tuttu ciò chì duvete affrontà quellu ghjornu.
Puderia esse qualcosa da fighjà nantu à qualcosa chì site eccitatu più tardi in a ghjurnata per apprezzà solu u calore è u cunfortu di u vostru lettu per un minutu di più.
Stu penseru pusitivu vi preparerà per u ghjornu avanti è vi aiuterà à avè una mentalità più ottimista è grata versu e cose in riserva per voi più tardi.
chì fate sè ùn avete micca amici
2. Pigliate a cura di voi stessu.
Truvate una rutina di benessere chì funziona per voi. Puderia esse qualcosa chì fate ogni matina, o quandu si ritorna in casa da u travagliu, ma sviluppate una rutina induve pudete fà u tempu per voi stessu è truvà cunfortu in a cura di voi stessu.
Avè una rutina cutidiana vi dà u tempu di centru, preparendu si per a ghjurnata avanti o aiutenduci à lascià andà ogni stress da u ghjornu chì avete appena avutu.
Pò esse simplice quant'è di tastà una tazza di caffè in a vostra tazza preferita mentre pigliate u tempu per fà u to truccu, o piglià u tempu quandu entri da u travagliu per mute u vostru telefunu è stà zittu per 10 minuti luntanu da tutti à u stress. .
Truvà qualcosa di chjucu chì pudete fà tutti i ghjorni solu per voi hè di spegne da u cumbugliu di a vita, dassi un minutu per esse più autocosciente, è dà a priorità à u tempu per l'autocura.
3. Truvate gioia in e piccule cose .
Pigliemu tante cose per accurdate in a vita perchè facenu parte di u nostru ogni ghjornu. Smettemu di vede a so bellezza perchè li cunsideremu normali è inusuali.
Ma sfidatevi per esse attualmente cuscenti di u vostru circondu. Pigliate un mumentu per apprezzà i culori, i rumori, è l'odori intornu à voi. A natura hè un sughjettu maravigliosu per pruvà sta cun è offre una serie di bellezza chì ùn avemu micca apprezzatu abbastanza.
Pudete piglià qualcosa simplice cum'è una pala d'erba o u celu per fucalizza. Fighjate veramente i so culori, pensate à l'immensità di elli è vedi induve a vostra mente vi porta.
Puderia esse stranu è indulgente à u primu, di passà u tempu à circà e cose chì vedite ogni ghjornu. Ma pigliendu u tempu di fà quessa di tantu in tantu, vi ricurdarete di u privilegiu di esse vivu in u mondu chì avemu. Puderete vede a bellezza più faciule in tuttu ciò chì vi circonda è sente a vostra sperienza di u mondu apprufundisce.
4. Esse gentile.
Ùn pudete micca aiutà, ma sentitevi bè quandu aghjustate a felicità d'altru. Eppuru, cusì spessu perdemu l'occasione di mostrà un pocu di gentilezza.
Simu cusì impastughjati in i nostri guai, ci scurdemu di tutti l'altri. Puderiamu caccià e nostre frustrazioni annantu à l'altri senza mancu rendeci contu.
Fà un sforzu cusciente per fà almenu un attu di gentilezza à u ghjornu vi aiuterà à esse più cuscenti di quelli chì vi circondanu è vi aiuterà à impedisce di esse tantu pigliatu da i vostri prublemi.
Ùn ci costa nunda per surrisu, aiutà à qualchissia cù u so saccu, o sparte qualchì alimentu. Facendu un sforzu per esse gentile, risentirete ancu a gioia chì porta a felicità di l'altri.
Sè avete luttatu per modi per esse gentili, fighjate questu articulu: 101 Atti Casuali di Idee di Gentilezza Da Fà u più spessu pussibule
5. Sorri più.
Hè simplice, ma efficace. U surrisu hè un sustegnu di l'umore, è più di questu, hè un ricordu per voi stessu per esse felice.
Fà u sforzu di truvà qualcosa da surridà ogni ghjornu vi insegnerà à avè una mentalità più positiva. Una volta truvatu qualcosa da surrisà, sentite u vostru umore si alza è truverete una forza interna per affruntà ogni lotta chì pò vene in u vostru ghjornu.
U surrisu è a risa sò alcune di e più grandi gioie di a vita, allora ùn aspettate micca chì questi sentimenti vi venganu, cercate cose chì ti facenu senta cusì.
Imparerete prestu à passà più tempu nantu à ciò chì vi rende veramente cuntentu è prufittà di u cumplimentu chistu porta.
Questu hè, tuttavia, diversu da pusitività tossica induve si trascura di trattà cun emozioni negativi fingendu chì tuttu hè grande.
6. Rializà un compitu.
Tutti ci sentimu bè da un sensu di riescita. Se avete a lotta per truvà a motivazione in a vostra ghjurnata è vi preoccupate di perdela, ponite voi compiti chì vulete realizà prima chì a ghjurnata sia fora per dà ti un focus.
cumu ùn esse risentitu in una relazione
Esse realistu di ciò chì si pò ghjunghje - vi ferà solu sentite peghju sì site troppu ambiziosu è stressatu da a vostra lista di cose da fà.
Ancu se ùn site micca cusì bravu à spegne per qualchì tempu me, selezziunendu solu unepoche di cose per ghjunghje ogni ghjornu vi darà u permessu chì avete bisognu per piglià u tempu di ripusassi è di cunsacrassi à qualchì autocura ben meritata una volta ch'elli hè compiu.
I vostri compiti ùn anu micca da riempie tutta a ghjurnata, è ponu esse tuttu da rimpiazzà una stanza finu à fà una spassighjata. Fate sè stessu quellu compitu chì continuate à rimandà, è una volta finitu, puderete gode di u sensu di a riescita è di a soddisfazione chì vene da un ghjornu ben passatu.
7. Spegni da a tecnulugia.
A TV è i media suciali sò diventati una parte cusì grande di a nostra vita chì pò esse difficiule di spegne da tuttu.
Ma simu cusì attirati à fighjà a vita di l'altri chì simu incuscenti di l'ore di a nostra vita chì ci mancemu.
I media è a tecnulugia anu arricchitu a nostra vita è ci anu cunnessu in un modu cum'è mai. Ma hè faciule d'esse cusì impastughjatu in a sperimentazione di a vita attraversu un schermu chì vi manca a gioia di vive in u presente.
Pruvate à truvà u tempu ogni ghjornu induve site messu u vostru telefunu o spegne a TV per andà à fà qualcosa d'altru. Tuttu ciò chì sceglite di fà, l'apprezzerete ancu di più per dà a vostra piena attenzione è ùn avè alcuna distrazione.
8. Continuate à amparà.
Una volta chì avemu lasciatu a scola o l'università è ci simu stallati in un travagliu, pudemu diventà troppu comodi è cumpiacenti in u nostru travagliu cutidianu, è smette di spinghje i limiti di a nostra sperienza.
Hè quandu hè più impurtante cercà una sfida o amparà una nova abilità. Mantene a vostra mente attiva pruvendu qualcosa di novu aiuterà à allargà i vostri orizzonti è migliurà a vostra comprensione di u mondu è di e persone intornu à voi.
cumu sapè a vostra relazione hè finita
I passatempi ponu purtàvvi à novi posti, novi populi, è porte aperte chì ùn avete mai pussutu imaginà prima.
Valutà ogni ghjornu hè ancu un modu per amparà continuamente, ma da voi stessu. À a fine di a ghjurnata, pensate à e diverse cose chì avete dettu o avete fattu. Puderiate esse statu più gentile? Chì sò e sfarente scelte chì averiate pussutu fà? Sfidassi continuamente per esse megliu è amparà da ieri vi aiuterà à sfruttà u massimu di dumane.
9. Piazzà qualchi obiettivi.
Avemu tutti avutu tempi induve ci sentimu un pocu persi è inchietati chì perdemu u nostru tempu andendu in a direzione sbagliata.
Avè un inseme di obiettivi realisti in a vostra mente è un calendariu in u quale vulete ottene li darà un sensu di guida ogni volta chì si sente à a deriva.
Questi obiettivi ponu esse grandi o chjuchi, ma pruvate à rende li raggiungibili. Duvianu esse cose chì solu voi site rispunsevuli è pudete travaglià attivamente versu a realizazione.
L'ubbiettivi vi daranu un sensu di scopu è qualcosa da stà pusitivu, motivatu è eccitatu per, aiutendu vi à truvà modi per fà chì ogni ghjornu conti cum'è un passu versu u so raggiunamentu.
10. Esprimi te.
Quandu invechjemu è intricciati in e pressioni è u rumu di a vita d'ogni ghjornu, smettemu di mette u tempu da parte per apre si è sprimassi.
Solu perchè si sente cum'è s'ellu ci hè un milione di cose chì duvete fà, ùn significa micca chì site menu dirittu à piglià un pocu di tempu per fighjà nantu à sè stessu.
In fatti, hè quandu vi sentite impastughjati in a vita è in e faccende chì hè u più impurtante per voi di piglià un pocu di tempu per i vostri bisogni.
Da zitelli, simu spessu incuraghjiti à spressione in attività creative cum'è arte, cucina, o ghjochi. Avemu bisognu di sta volta cusì, sì micca di più, cum'è un adultu.
Piglià u tempu per esse creativu è attivu vi permette di sprime, trasfurmà, è lasciate andà l'emozioni di u ghjornu in modu pusitivu.
Esse creativu à a manera scelta vi permette di fighjà è perdevi in qualcosa chì vi piace fà. Vi sentirete più tranquillu è più equilibratu per dà vi st'outlet è megliu capaci di vultà à i compiti di a vita d'ogni ghjornu.
A vita hè preziosa è ùn duvemu micca piglià un mumentu per accertatu. Questu ùn significa micca chì duvemu riempie ogni secondu cù qualcosa di significativu o di praticu. Si tratta di dà a priorità à truvà gioia in ciò chì fate sopra tuttu.
A gioia si pò truvà in parechje cose, ma soprattuttu, fendu u tempu per fà ciò chì vi rende felice.
A vera felicità hè un grande scopu di avè in a vita. Troppu spessu pensemu chì fà qualcosa per noi hè indulgente o egoistu quandu hè di primura per fà una vita compia. Fà di a vostra felicità una priorità hè u megliu modu per fà chì ogni ghjornu conti.
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