'Fighjate nantu à u latu bellu!'
'Avè una attitudine pusitiva!'
'Circate u rivestimentu d'argentu di quellu nuvulu grisgiu!'
Avete probabilmente intesu o ancu adupratu queste frasi prima, forse quandu site cunsulatu da qualcunu durante un tempu particolarmente grezzu, o quandu pruvate à cunsulà qualcunu stessu.
Sti tipi di frasi sò indicative di 'positività tossica'.
A pusitività tossica hè a negazione di l'emozioni negative è di l'esperienze di a vita rimpiazzendu li cù felicità superficiale è positività.
Sminuisce è svaluteghja l'emozioni negative chì ci vole qualchì volta à sperimentà in a vita.
A vita hè cumplicata è dulurosa à le volte. Va bè chì sia difficiule è dulurosu.
Va ancu bè chì a ghjente si senti trista, arrabiata, depressa, ansiosa, o altrimenti disturbata da ste circustanze.
A pusitività tossica nega questi sentimenti negativi è impedisce à una persona di trasfurmà e so emozioni currettamente.
Ùn pudete micca evità o nigà a suffrenza chì vene.
segni ch'ellu ùn ti ama più
Quandu u fate, si sferisce solu finu à chì si custruisce abbastanza per diventà un prublema più seriu.
Inoltre, parechje lezioni di vita preziose è a saviezza sò duramente guadagnate attraversu a sofferenza è superendu e sfide chì a vita ci presenta.
Per ricusà queste emozioni negative u spaziu chì meritanu hè di stuntà a propria crescita emotiva.
Benintesa, ci hè un bilanciu delicatu da truvà.
Ié, hè sbagliatu di nigà e sperienze negative in a so vita è pruvà à rimpiazzalli cù una pusitività superficiale.
Ma ùn aiuta micca à soffrenu nant'à e circustanze avverse.
Ruminà emozioni negative pò ancu causà prublemi alimentendu a bestia senza truvà alcuna risoluzione.
E certe volte si stà malatu è stancu di sentasi malatu è stancu, allora si schiaffeghja un surrisu è si ne stà avanti. In ocasu duvete.
Chì sò alcuni segni di positività tossica, è cumu si pò evità megliu?
1. Sentitevi culpevuli per avè sperienze emozioni negativi.
'A mo vita hè cusì bona, ùn mi devu micca sente male'.
'Sò cusì stupidu per avè sentu male'.
A pusitività tossica pò manifestassi cum'è culpabilità quandu vi sentite male per sperimentà emozioni negative.
Benintesa, i sentimenti negativi si sentenu male. Ma per sente male, culpabilità, o vergugnosi per sente quelle emozioni hè indicativu di positività tossica.
Una persona in quella situazione pò dì à sè stessi chì ùn anu alcuna ragione per sente quelle emozioni è duverebbe esse felice cù a so situazione.
Puderete truvà chì avete inflittu questu à altre persone, o altre persone l'anu infruitu dicendu ciò chì duvete è ùn duvete micca sente.
- Surridi! Di cosa devi esse infelice? '
'Oh, a vostra vita hè cusì faciule. Perchè sì sempre cusì disgraziatu? '
«À nimu li piace un saccu tristu. Ralegrà!'
Sì sì qualchissia chì dice stu tipu di cose, a megliu regula generale hè di ùn dì mai à nimu cumu si deve o ùn si deve sente.
Dicendu à qualcunu cumu si deve o ùn si deve sente, invalidate cumu si sentenu attualmente.
Questu li dice chì ùn site micca qualchissia cù quale duverebbenu parlà di i prublemi.
Sì qualchissia vi dice stu tippu di cose, u megliu da fà hè di affirmà chì site permessu di avè emozioni negative. Ùn lasciate micca à a so messageria.
Pò esse chì ùn capiscenu micca cumu dà un supportu emotivu significativu o chì solu ùn sò micca cusì emotivamente intelligenti.
Sapere cumu cunsulà qualcunu chì travaglia un momentu difficiule hè una abilità amparata, micca qualcosa chì simu intrinsecamente nati.
2. Mascherà i vostri veri sentimenti cun falsa pusitività.
'Sò grande!'
'Puderia esse peghju!'
'Ùn aghju nunda di chì lagnassi!'
Fate spaziu per i sentimenti negativi chì avete?
O pruvate à riimballalli cum'è qualcosa di pusitivu?
A volte e nostre sperienze è emozioni solu ùn sò micca pusitivi. Certe volte ùn simu micca solu felici, ottimisti, o ottimisti.
Ùn avemu micca sempre à sgrignà è suppurtà.
Va bè di sente sentimenti negativi quandu avete bisognu.
Ma chì si ùn pudete micca?
È sè ùn avete micca u tempu?
È se avete altre cose chì anu da esse trattate avà?
Ùn aghju micca u tempu di pienghje! Aghju da travaglià! Ci hè u travagliu di casa chì deve fà! Ho bisognu di chjamà è uttene stu appuntamentu capitu!
In questu scenariu, duvete riservà u tempu per lasciatevi sente ciò chì duvete sente.
Ma ùn hè micca imperativu chì senti ciò chì ci vole à sente subitu subitu.
L'impurtante hè chì vi date un pocu di spaziu è permessu per sente quelli sentimenti negativi quandu pudete.
3. Furnisce una prospettiva invece di empatia è validazione.
'Beh, puderia esse peghju.'
'Sapete, a persona XYZ hà assai più difficiule di voi'.
U spiritu di furnisce una certa prospettiva pò esse interpretatu cum'è utile, ma ùn face micca bè u travagliu.
L'empatia è a cunvalidazione vanu assai più luntanu in furnisce un supportu significativu per voi o per l'altri.
A chjave per truvà empatia è furnisce validazione hè di sapè quandu ùn parlà micca.
Parechje persone parlanu perchè si sentenu costrette, ancu pressate, à avè qualcosa di significativu da dì.
A verità di a materia hè chì ci sò parechje situazioni induve ùn ci hè solu nunda di bonu da dì.
Una persona chì sperimenta una tragedia o travaglia tempi difficili ùn hè micca ignurante di a sofferenza di l'altri populi.
Ciò chì sò più preoccupati per u mumentu sò i so propri sentimenti negativi.
Pruvà à furnisce una prospettiva hè un mezu per pruvà à spinghje se stessi o un'altra persona nantu à una pista di evitazione.
'Ùn senteraghju micca ciò chì mi tocca à sente perchè qualchissia altru hà peghju chè mè.'
A pusitività tossica hè l'evità, cum'è furnisce a prospettiva.
4. Minimizà o vergugnà e sperienze di te o di l'altri.
'Ùn era micca cusì grande'.
chì ora hè wrestlemania 2019
'Altre persone sò state peghju'.
Queste cose ùn significanu micca chì l'emozioni negative sò impurtanti.
Quandu minimizemu l'emozioni, ch'elli sianu nostri o micca, privemu a persona di a capacità di sente e so emozioni onestamente è in modu sicuru.
Ritorna à evità u negativu è un focus superficiale nantu à u pusitivu.
Messaghji cum'è 'ùn hè micca cusì grande di un accordu' incuraghjenu à fighjà luntanu da a negatività invece di cunfrontà è trattà cun ella.
Perchè a pusitività tossica hè un prublema cusì?
Esse un essere umanu hè un travagliu duru. Ci hè tanta suffrenza per pruvà truvà a pace cù in a vita.
Pruvendu à fighjà solu nantu à u pusitivu è ùn dà micca spaziu à l'emozioni negative chì sentimu, rendemu più difficiule per noi stessi è per i nostri cari à guarisce è cresce.
Portà quelle emozioni negative per lunghi periodi è ùn trattà cun elle aggrava in realtà a nostra salute causendu stress in più.
È u stress stessu hà tanti effetti avversi nantu à u corpu, cum'è ansietà aumentata, pressione sanguigna, mal di testa, insonnia, depressione, fertilità, disfunzioni sessuali, è tantu di più.
A pusitività tossica erosione è distrugge ancu e relazioni.
Quandu vi site furzatu à cuntinuvà à esse felice o aduttà una mentalità eccessiva di 'vibrazioni positive', state cumunicendu à altre persone chì ùn devenu micca avè emozioni difficili intornu à voi.
Eppuru, travaglià attraversu e difficultà hè una parte impurtante di a creazione di relazioni.
U modu in cui risolvete i cunflitti o aiutate i vostri amichi à travaglià cù e so cose ponu aiutà à rinfurzà e relazioni in un modu chì nunda altru pò fà.
Ùn ci sò micca aspetti pusitivi di pusitività tossica. Hè solu un modu cunveniente per chjude l'ochji, ficcà e dite in l'arechje, è ignurà a realità.
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