Avete mai vulsutu cunsulà una persona trista, è vi truvate inciampendu per e parolle?
Hè un sintimu goffu di vulè allungà a manu per cunsulà à qualchissia ma ùn cunnosce micca ciò chì sò e parolle ghjuste è cumu cumunicà cun aiutu.
Dopu tuttu, ùn vulete micca peghju a situazione dicendu a cosa sbagliata. Diritta?
A bona nutizia hè chì ùn ci sò veramente troppu cose sbagliate chì pudete dì quandu prova à cunsulà una persona triste.
E persone ponu generalmente identificà quandu qualcunu cerca di esse gentile o di supportu per elli indipendentemente da e parolle chì stanu aduprendu per comunicà cun.
Probabilmente, anu avutu probabilmente una sperienza di goffezza in u so propiu desideriu di aiutà à qualchissia chì stava attraversendu qualcosa di difficile.
Ciò chì dite hè menu impurtante chè esse presente per a persona.
A vostra presenza è a vostra vuluntà d'esse cun elli in a so tristezza cumunicanu assai più di ciò chì e parolle ponu veramente.
Ma questu ùn significa micca chì avete bisognu à marchjà in quella situazione senza alcuna parolla in mente.
Ci hè qualchì sèmplice frasi chì pudete aduprà quandu si prova à cunsulà qualcunu è à fà li sente megliu.
«Vecu chì site scumbattutu. Ne vulete parlà? '
A parte più difficiule per parechje persone hè di cumincià a cunversazione. Questu hè un modu simplice.
Pudete inizià a cunversazione semplicemente dumandendu se a persona vole parlà di u so prublema.
Puderanu micca - è va bè! Puderanu bisognu di tempu per travaglià stessi u so numeru.
Puderanu ancu micca esse in u spaziu mentale currettu per esse aperti è vulnerabili per tuttu ciò chì pò causà a so angoscia.
Questu hè ancu un modu eccellente per apre una conversazione se vulete avvicinassi à un stranieru o à qualcunu chì ùn cunnosci micca bè chì pare esse in angustia.
Includite solu una introduzione:
«Ehi quì. Sò Jack. Vecu chì site scumbattutu. Ne vulete parlà? '
Ùn insistite micca chì a persona si apre o parli s'ella ùn vole micca. Fateli sapè solu chì site prisente è culà per elli se cambianu d'idee.
'Sò quì per voi se avete bisognu di mè'.
A tristezza pò esse sola è isolante. Hè faciule di sente chì l'altre persone ùn ponu micca riguardu à un dolore chì pudemu avè avutu, ancu se sapemu chì l'altra persona hà sperimentatu un dolore simile.
Puderete sente chì stai dimustrendu chì site prontu è dispostu à esse quì per u vostru amatu, ma dicendulu à voce alta hè una cunferma solida chì capite chì stanu attraversendu tempi duri, è vulete esse quì per elli attraversu u so dulore.
E dopu seguitate quella dichjarazione da esse effettivamente quì.
A ghjente tende à dimenticà chì u dulore è a tristezza ùn finiscenu micca u mumentu chì una persona ferma di pienghje.
Esse quì per u vostru amatu pò comportà u cuntrollu nantu à elli ghjorni dopu per assicurà chì ricevenu sempre u tipu di sustegnu chì anu bisognu per passà per u so dulore.
'Cumu si senti?'
Questa hè una domanda essenziale perchè a tristezza è altri sentimenti negativi ùn ponu micca esse l'uniche emozioni presenti.
Dumandendu cumu si sente a persona, li permetti di trasmette i so altri sentimenti chì pudete dopu validà è sustene.
Cum'è un esempiu - dicemu chì a mamma di un amicu hà avutu una malatia terminale.
Sò stati un caregiver dapoi pochi anni, purtendu li à appuntamenti di duttore, fighjulenduli passà per l'aspetti i più brutti di una malattia cronica chì finisceria per piglià a so vita.
A mamma si ne more, è ti trovi à pruvà à sustene quellu amicu.
Quellu amicu serà probabilmente tristu, ma pò ancu avè altri sentimenti nantu à a situazione ancu.
Puderanu mancu esse tutti cusì tristi, perchè l'anu dighjà addulurò a perdita di a so mamma mentre era sempre viva.
Una persona in quella situazione pò sente un sollievu chì a so mamma ùn soffre più per via di a so malattia.
Ddu sollievu hè ancu un sentimentu validu, ma quellu chì pò esse trascuratu mentre tutti l'altri facenu fronte à a perdita immediata.
Puderanu si sentenu culpevuli per avè sentitu sollievu per a morte di a so mamma, perchè chì tipu di persona si senterebbe sollievu quandu a so mamma si ne more?
A risposta hè abbastanza ghjente perchè u dulore ùn hè micca spessu simplice. Ùn sarebbe insolitu per qualchissia di sente sollievu chì a so mamma ùn soffre più.
Dunque, ùn assumete micca chì sapete precisamente ciò chì qualchissia sente. Dumandateli, è qualunque sia a so risposta, ùn li ghjudicate micca per questu.
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Attualmente ascolta.
A parte più impurtante di furnisce cunfortu à un'altra persona hè a vostra capacità di ascoltà attivamente ciò chì anu da dì.
Qualunque sia a frase chì aduprate, ch'ellu si tratti di quelle chì avemu parlatu quì o di u vostru propiu approcciu, ùn sò micca impurtanti quant'è a vostra capacità à ascultà.
L'ascultu attivu hè una cumpetenza in a quale dimustrate chì a persona chì state ascoltendu hè valida, impurtante, è vale a pena di sente.
Queste sò affirmazioni chì certe volte devenu esse fatte quandu una persona ùn hè micca in un spaziu mentale pusitivu.
U megliu modu per ascoltà attivamente hè eliminà altre distrazioni chì puderia fà chì a persona pensi chì ùn site micca attenti.
Spegni a televisione, mette in pausa u filmu, ignora u vostru telefuninu mentre stai parlendu à a persona.
Pudete sempre tornà à queste cose dopu. Esse prisente cun elli in u so mumentu di prova.
Pudete dimostrà ancu di più l'ascoltu attivu cunfermendu ciò chì l'altra persona hà dettu in e vostre parolle.
Questu hè ancu utile per a chiarezza se a persona hà difficoltà à cumunicà tuttu ciò chì li preoccupa.
Bouts of silences sò normali mentre a persona piange o pensa.
Va bè di circà intornu à u vostru circondu in mumenti di tranquillità. Offre à l'altra persona un mumentu privatu piuttostu chè di guardassi goffamente l'uni à l'altri.
Capite chì ùn avete micca bisognu di avè risposte.
Pruvendu à cunsulà qualcunu, pudete sente una pressione interna per pruvà à risolve a so tristezza.
Dopu tuttu, ùn vulete micca vede qualcunu chì soffre più di quellu chì deve.
Tuttavia, assai di i dolori di a vita sò solu troppu grandi per risolve pulitamente in una sola cunversazione. Alcuni prublemi ùn anu solu una risposta faciule.
smette di dì "hè ciò chì hè"
A volte una persona pò avè bisognu à andà in terapia o solu bisognu di più tempu per travaglià veramente per tuttu ciò chì li preoccupa.
Chì ùn duverebbe impedisce micca di pruvà à cunsulà qualchissia chì pare in angoscia. Capite solu chì ponu dumandà dumande retoriche chì sanu chì ùn anu micca risposte mentre parlanu cun voi.
Sò solu à palisà a so frustrazione è u so dulore ad alta voce per cumunicà cun voi è megliu trattallu. Lasciateli è ùn cede micca à a pressione per risponde.
Pudete dì qualcosa cum'è, 'Ùn aghju micca una bona risposta à questu, ma aghju intesu ciò chì dite'.
Ùn circate micca di minimizà una situazione negativa o forzala à esse pusitiva.
Una strategia cumuna chì a ghjente prova à impiegà hè di pruvà à truvà u rivestimentu d'argentu in i nuvuli grisgi di una cattiva situazione.
Questa hè raramente una bona idea.
U prublema hè chì micca ogni situazione hà una fodera d'argentu. Pò esse insultante o sminuzzante di avè u so dulore diminuitu in questu modu.
Da l'esempiu precedente, a mamma d'un amicu chì more da una malatia cronica hè solu negativa in tuttu. Ch'ella sia negativa.
Pò esse tentatore di dì cose cum'è, 'Almenu ch'ella ùn soffre micca avà'. o 'Sò sicuru ch'ella hè in un locu megliu'.
Ma questi ùn sò micca missaghji cunsulatori. Sò missaghji chì minimizanu è cercanu di trasfurmà una carica emotiva massiccia in un modu chì ùn aiuterà micca quellu amicu.
Hè megliu per dì qualcosa cum'è, «Mi dispiace per a to mamma. Sò chì ùn ci hè nisuna parolla chì vi possa fà sente megliu. Sappiate solu chì sò quì cun voi quant'è possu esse '.
È lasciate solu à a persona sente tuttu ciò chì ci vole à sente invece di pruvà à offre una soluzione superficiale per u dolore.
Ùn vi maravigliate micca di reazzioni emotive inaspettate.
Circhendu di cunsulà un'altra persona, capite chì e so emozioni ùn ponu micca esse ciò chì vi aspettate di esse.
Ancu se dite tutte e cose migliori è giuste per pruvà à cunsulà un'altra persona, ponu risponde cù rabbia o shortness.
Puderanu truvà quelli tipi di dichjarazioni insensibili, o pudete accadere accidentalmente qualcosa di doloroso per elli chì provoca una reazione imprevedibile.
Ùn pigliate micca ste cose personalmente. Ùn lasciatevi frustrà o arrabbiate cù a persona. Basta à esse frescu è lasciate chì a situazione continui cumu deve continuà.
A pazienza vi porterà attraversu a situazione è darà à a persona a stanza chì hà bisognu per trasfurmà e so emozioni.
Arricurdatevi: a vostra presenza hè più impurtante chè qualsiasi cumbinazioni eccezziunali di parolle.
Verificate cù a persona in futuro se pudete. Li ferà sapè chì sò curati è chì qualchissia hè dispostu à esse quì per elli in u so momentu difficiule.
