Avete mai passatu a vostra ghjurnata quandu di colpu un pensamentu cusì fora di u campu di manca è feritu salta u vostru cervellu poi corre, lasciandovi sconcertatu è incertu di qualcosa chì avete pensatu prima ferru?
O forse vi avete dumandatu cumu seria a vita senza voi? O erate ipercriticu di qualcosa chì ùn avia assolutamente nunda à chì vede cun voi?
Di solitu pensemu chì penseri debilitanti di sta natura sò u duminiu di l'artisti, di i disgraziati o di i depressi, quandu a verità hè chì avemu tutti quelli chì ponu esse chjamati 'Formiche' (penseri negativi automatici), 'Zie' (pensieri automatichi inutili), è OW (ovviamente valutazioni sbagliate).
Simplicemente colpiscenu cusì veloci è cun tale frequenza chì l'avemu accettatu cum'è u solitu rumore di fondu di a vita senza capì quantu sò dannose queste piccule infestazioni mentali striscianti per u nostru sensu di sè.
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Pigliemu a penna è a carta è verificemu quanti semu stati influenzati da.
1. Ùn sò micca abbastanza bè
U Capu Supremu di tutti. Quale hè chì ùn hà micca misuratu induve volenu esse contr'à induve sò l'altri è vene cun ' Ùn sò micca abbastanza bonu 'Cum'è l'unica ragione per e realizazioni chì ùn currispondenu micca?
Stu perniciosu pezzu di velenu serve per dà ci permessu di smette di pruvà è cusì evità u spettru di u fiascu. Hè a voce sussurrante di Satanassu in u desertu, sempre pronta à esse purtata da i nostri venti mentali.
Meno poeticamente, hè u cervellu di lucertula in noi chì ghjoca cù a nostra risposta di lotta o di volu. Ci dice di scappà da e nostre ombre. Ma se femu quessa, ùn correremu ancu versu ciò chì pensemu hè una fonte di luce chì in realtà ci acceca solu? Dicu piglià 'Ùn sò micca abbastanza bonu' è trasformallu in 'Pò amparà di più'.
2. A Nimu Mi Piace
Questu hè fulmineu cusì veloce hè di solitu rilevabile solu da cume u compensemu piuttostu cà da a so greva vera. Puderemu andà un pocu in bordu pruvendu à esse utili, o ancu u reversu è diventà micca cuuperativu. Stà un ochju per questu. Li piace à sneak up quandu l'ego interpersonale si sente minatu.
3. Questu hè Inutile
Cum'è in a vita. Cum'è in l’universu . Cum'è in tuttu. Ma eccu a cosa, sole, TU sì VIVU subitu ORA. Questu un pocu vi face un diu di tutte e vostre cose. Aduprate stu putere per u bonu.
4. Ùn Andaraghju Mai
Casate. Esse abbastanza riccu per cumprà un'isula. Data Rosario Dawson. Scrivite un bestseller. Avè u corpu di David Beckham. Fate una torta di meringa limone decente. Ùn anderete mai à ghjunghje à unu di una massa cambiante di scopi, grandi o chjuchi.
Ma ùn ci hè mai veramente un raghjone daretu à questu, ci hè? Solu un footstamp nebuloso è pout. Avete un pocu di pazienza cun voi stessi, amori. Sapete chì? Puderete, ùn puderebbe micca, ma e probabilità si trovanu chiaramente in u Micca se a vostra squadra primaria di acclamazione (voi) vi dice di rinuncià è andà à piglià una birra.
5. Eiu Sempre
U gemellu cunghjuntu di Ùn sò mai. L'assoluti sò i peggiori sementi chì pudemu piantà in a nostra testa, servendu solu per guidaci più in profondità in qualunque sabbia mobile un mumentu di tempu ci hà lampatu. 'Aghju sempre sbagliatu e cose', di solitu in cima à a lista di I Sempre. Site probabilmente menu un scruccone chè i presidenti attuali di a maiò parte di i paesi. Chì conta per qualcosa.
Pudete ancu piacè (l'articulu cuntene sottu):
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6. Sò Una Persona Terribile
Veramenti? Sì? I corpi in u vostru sotterraniu, cibu trattatu da un zitellu famitu? Probabilmente site tantu luntanu da u terribile chì avissimu da dà à FedEx un tempu in più per trasmettevi stu missaghju.
D’accordu, ùn site micca perfettu à l’inghjocu, manghjate l’ultimu biscottu, avete smessu di curassi di a cultura pop tempi fà ... ma ùn site mancu appena terribule. Allora perchè pensalla? Ah, perchè pensate chì sì esse ghjudicatu per qualchì picculu fallimentu di elevà una altra persona (o l'intera razza umana).
Induvinà? Puderete dì di nò, avete da esse in disaccordu, pudete ancu fà decepziunà: sì umanu, è qualchissia chì vi tene à un standard più altu di quellu chì vi usa.
7. Vulendu Ill à l'altri
A ghjente ci piscia. Assai. Spessu. È una parte di avè u cervellu di lucertula hè avè stu picculu Zeus chjucu sottu à i nostri cranii chì riesce à lancià fulmini. Zeus, quantunque, hè più adattu per seduce a ghjente cum'è un'oca, chì hè interamente un altru tipu di prublema (ben fattu se avete stu cennu à a mitulugia greca).
Avemu tutti speratu chì u cunduttore chì ci hà tagliatu piglia subitu un sbagliu spegne una scogliera chì tutti avemu immaginatu un supervisore o dui inesplicabilmente schiacciati da l'armarii di archiviu aghju avutu personalmente fantasie di corre per u mo quartieru cù un faser dematerializendu i vicini forti vulerà.
Questi penseri venenu, questi penseri vanu, di solitu senza ricurdà uni pochi di minuti dopu chì un'offesa sia passata. Ùn v'inchietate micca di elli ... a menu chì ùn cuminciate à scherzà è à curcà si. Nunda di bonu ùn vene da u cacculu è u gattivu.
8. Odiu
L’Odiu hè una parolla chì supraneghja a ragione à puntu chì femu cose periculose è dannose per l’altri per copre e nostre paure. Esaminati, a maiò parte di noi truveremu chì ùn odiamu mancu appena, simu fastidiosi, cum'è a cosa di Zeus ma lanciati più volentamente o nilamente. Ùn avete micca solu l'odiu?
sentu chì ùn possu fà nunda bè
9. Sò Un Fiascu
À chì specificamente? Vede, à questu li piace à coculassi in una palla grossa di generalità per ùn esse veramente esaminatu. Fallimentu à chì? Cumu definite, personalmente, u fiascu? Questa hè una definizione estremamente impurtante da cunsiderà a vostra prospettiva intera nantu à a vita probabilmente ne deriverà.
Inoltre, avete veramente vulsutu tuttu ciò chì avete arrivatu è mancatu? 'Per sempre cundiziunatu à crede chì ùn pudemu micca campà quì è esse felice cù menu', cantava Sting in a canzone 'If You Love Somebody Set Them Free'. Cunsiderate chì. Libera ti.
10. A Vita Succhia
Altrimenti cunnisciutu cum'è a Manta di Sicurezza di Guai. Stu pensamentu spunta in ogni locu. Micca solu a to vita, ma a vita stessa. A vita succhia? Si face. Ma si sdrughje ancu. Quite assai. Probabilmente modu più spessu ch'è qualcunu di noi ci permetterà l'opportunità di rimarcà.
Ma questu hè u pensamentu chì ognunu di noi divertisce di tantu in tantu. Si ferma in zip, abbassa u nostru livelli di serotonina , è ferma zip, chì ci lascia aperti à l'invasione da tutti l'altri penseri distruttivi.
A cosa hè, tuttavia, chì se a vita hè veramente succhiata, nimu di noi ùn sarebbe cercatori di saviezza, cercatori di emozioni, percorsi di viaghju, spettatori sconcertati, o portatori di lanterne per altri in strada. A vita hè un amalgama di impulsi fulminenti chì si scontranu cù pezzi di realtà ogni ghjornu. Creemu a vita cù i nostri penseri è ponu esse veramente malvagi à volte, veramente dannosi. Hè un grande mondu di autostrade di penseru sbuffulenti, allora femu casu attempu fora.
Questi esempi sò diversi da diagnosticati clinicamente, basati annantu à l'ansietà penseri intrusivi , Chì pò avè un impattu negativu più altu è più immediata nantu à a vita quotidiana di una persona. Quessi sò i penseri chì tutti pensemu di tantu in tantu, a maiò parte di u tempu ùn si preoccupa mai di esaminalli, ma a vita senza esaminà hè un tipu di cundanna viva, una piena di penseri negativi automatichi.
Nimu ùn vole ANTS. Truverete, quantunque, chì identificà questi penseri cum'è ciò ch'elli sò (furmicule, zie è ow) si dimostra estremamente beneficu. Un pocu sterminatu di tantu in tantu dà risultati sorprendentemente durevuli.
