Ùn facciu nisuna attenzione à e lode o a colpa di nimu. Sughjettu solu i mo sentimenti.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Sentite mai chì site bluccatu à mezu à un tira è fretta trà u vostru core è a vostra mente? Sì accussì, chì dicerete chì vince nurmalmente?
Sì sì cum'è a grande maggioranza di e persone, a risposta hè prubabile di esse a vostra mente. Troppu pochi di noi ascultanu i nostri veri sentimenti cusì ùn riescemu micca à piglià à bordu i missaghji impurtanti ch'elli mandanu.
In questu articulu, esploreraghju perchè accade questu, ciò chì avete bisognu di ricurdà nantu à i sentimenti, cume capisceli, è u megliu modu per trattà cun elli.
U Statu Quo Attuale
Ùn pensu micca chì mi manca a marca da assai quandu dicu chì a maiò parte di a ghjente hè guidata principalmente da i so penseri. U desideriu di ponderà i pro è i contra di ogni situazione hè forte perchè questu hè spessu insegnatu cum'è u megliu modu per affruntà i prublemi.
Rispettu à alcuni prublemi, in cui una soluzione ottimale pò esse ottenuta per mezu di a ragione, questu hè perfettamente sensu. Tuttavia, aghju da dumandassi quante volte questu hè veramente pussibule.
Eppuru quì simu un cullettivu d'esseri umani chì lascianu chì a logica dicti cumu campemu a nostra vita. Sopprimimu e nostre emozioni in favore di a nostra mente, cridendu chì questu hè u megliu modu per ghjunghje cuntentezza è evite a delusione.
Ùn espone micca i vostri veri sentimenti à un adultu pare esse istintivu da l'età di sette o ottu anni in avanti.
- George Orwell
Unu di i motivi principali per questu hè perchè vulemu conformà à una sucietà chì tipicamente rifiuta i sentimenti cum'è indesiderabili.
I nostri sistemi d'educazione tendenu à vene in una forma 'unica per tutti' in a quale l'individualità lotta per sbuccia à mezu à un curriculum strettu stabilitu da un organu governativu. Invece di abbraccià l'emozioni è i desideri di ogni sculare, prova à mette i pioli quadrati in i buchi tondi. È cusì, i nostri giovani sò amparati à piattà un pezzu d'elli stessi per andà bè.
U mondu corporativu di e grande imprese ùn hè guasi più bellu in u sensu di fronte. E cumpagnie volenu un tippu particulare di impiegatu chì sia amichevule, senza disruptive, u pruverbiale «ghjucatore di squadra» chì travaglia duru è bravu à pensamentu criticu . Sò menu inclinati à impiegà persone sensibili chì usanu u so intestinu per aiutà à guidà e so decisioni.
cumu fà per ripiglià dopu una lotta
Ancu in cumpagnia di a nostra famiglia è amichi, ùn pudemu micca sempre senteci capaci sprime i nostri veri sentimenti . Se credemu chì saranu contrarii à quelli di l'altri, pudemu sceglie di ignuralli è di mette una maschera per uttene una falsa accettazione.
Queste è altre istituzioni suciale cum'è i media è u guvernu parenu tutti cunduceci versu una cultura di restrizione è inibizione.
Pruvate à ùn perdevi micca paragunendusi à l'altri. Scuprite i vostri rigali è lasciate brillà!
- Jennie Finch
Un'altra ragione principale per a quale trascuremu di ascultà e nostre emozioni hè perchè simu troppu occupati à desiderà chì eramu un altru.
boni qualità da circà in un omu
U brama di paragunassi cù l'altri pare esse cresciutu à proporzioni epidemiche per fattori chì sò troppu larghi per entrà quì.
Ma u risultatu hè chì sintonizamu da ciò chì i nostri sentimenti ci dicenu chì vulemu veramente è, invece, focalizamu nantu à ciò chì pensemu chì duvemu vulete basà annantu à ciò chì l'altri stanu facendo è ciò chì anu.
Hè guasi cum'è noi simu diventati una pupulazione cumposta principalmente da conformisti chì anu scurdatu di cume esse un individuu.
Semplicemente Malintende i Sentimenti In Primu postu?
Sì qualchissia vi dumandassi se a paura o a tristezza eranu boni o cattivi, dicerete istintivamente ch'elli eranu cattivi. Pensa dinò ...
Un sintimu, da per ellu, ùn hè micca pusitivu o negativu solu hè.
Quandu site tristu, hè una forma di dulore emotivu è pò, in parechji modi, esse equiparatu à u dulore fisicu chì si sente quandu si taglia u dittu o si basca u ghjinochju.
Ma u dulore hè solu u signale chì dice à u vostru cervellu chì qualcosa ùn va micca hè u tagliu o u contusione chì hè u prublema sottostante chì u corpu hà da trattà.
Similmente, un sintimu hè solu un signale da u vostru internu à a vostra mente per dilli chì qualcosa ùn hè micca bè. A diversità di u dolore fisicu, però, u prublema sottostante hè spessu esternu.
Ma i sentimenti ùn ponu esse ignorati, quantunque inghjusti o ingrati parenu.
- Anne Frank
Mentre u corpu pò trattà parechje malatie fisiche senza a vostra intervenzione, u listessu ùn si pò micca dì di prublemi emotivi. Ùn pudete micca solu ignurà a tristezza in a speranza chì spariscerà, perchè duvete affruntà e cause radiche, cum'è u vostru corpu face cù prublemi fisichi.
Suggeriraghju ancu chì parechje persone assumenu chì i sentimenti sò illogichi, irrazionali è inutili in piglià e decisioni . Invece, guardanu versu l'aiutu esternu è l'infurmazioni nantu à chì basà e cose.
Eppuru, i nostri sentimenti ùn sò micca limitati à l'infurmazioni chì pudemu facilmente recuperà da e nostre menti cuscienti, ma a biblioteca assai più grande di ricordi è cunniscenze almacenatu in l'inconsciente .
Dunque, in realtà, e nostre emozioni offrenu probabilmente un riflessu più accuratu di tutti i vantaghji è i svantaghji in una situazione chì assai puderebbe micca esse capace di capisce logicamente.
A cunclusione, allora, hè chì mentre a vostra mente logica hè particularmente utile in certi casi, hè assai limitata in altri. Cusì, i vostri sentimenti è i vostri penseri devenu esse aduprati simultaneamente à gradi diversi.
Ùn sò micca sentimenti O logica sò sentimenti È logica.
Amparà à Ascoltà I Vostri Sentimenti
Una volta capitu l'importanza di ascoltà i vostri sentimenti, diventa un eserciziu per amparà cumu.
Stu prucessu hà similitudini cù l'apprendimentu di una nova lingua - ci vularà un pocu di tempu per capì ciò chì si dice è cumu risponde megliu. Cusì ùn aspettate micca di ammaestrallu da a notte à l'altra!
U primu passu di u prucessu hè di amparà à distingue trà e numerose emozioni diverse chì pudete avè. Ùn basta à raggruppà tutti i sentimenti negativi in tristezza, paura o rabbia è tutti i pusitivi in felicità, gioia o amore avemu bisognu di allargà u nostru vocabulariu emotivu per capisce ciò chì si dice.
ùn aghju micca amici cari
Pigliate l'invidia è a gelosia per esempiu parechje persone si luttanu per capisce a differenza trà elli. Eppuru sò distinti in un modu assai impurtante: l'invidia hè ciò chì si sente quandu si desidera qualcosa chì qualcunu hà, mentre chì a gelosia hè a sensazione chì si riceve quandu ci hè una minaccia chì si pò perde qualcosa chì avete dighjà.
Pudete esse invidiosu di a relazione perfetta di un'altra persona, ma ùn pudete micca esse ghjilosu, perchè ùn ci hè micca minaccia di perdita per voi.
Decifrà i vostri sentimenti hè, allora, u primu passu vitale per amparà da elli.
U vostru corpu pò furnisce alcuni indizii nantu à ciò chì state sentendu, ancu se vale a pena di tene à mente chì a stessa espressione fisica si verifica per emozioni assai diverse.
Per esempiu, l'eccitazione è l'ansietà spartenu alcuni di i listessi elementi fisichi: palme sudate, un core di corsa, è una sensibilità più grande à u sonu è a luce. Ma mentre l'ansietà vi pò dà un stomacu inquietu, questu ùn hè micca un sintomu chì hè sempre assuciatu à l'eccitazione.
Cusì, avete bisognu di cunghjuntà i vostri penseri, sentimenti fisichi è spunti di situazione per aiutà à risolve ciò chì sperimentate.
Mal di testa regulare sò sinonimu di stress è di tensione, di testa ligera cun scossa è di nausea cun disgustu. Dunque, fate casu à ciò chì u vostru corpu vi dice.
Un Modu Megliu di Trattà cù i Vostri Sentimenti
Una volta identificatu ciò chì hè ogni sintimu, u prossimu passu hè di scopre a so causa radice.
cumu si dice se site mentitu
Duvete voi sentite ghjilosu per l'apertura di u to cumpagnu cun un'altra persona, duverebbe dumandassi quale hè u terzu chì site ghjelosu è ciò chì elli è u vostru cumpagnu spartenu chì truvate cusì minacciosu.
Forse discutenu i so prublemi cù un genitore o un fratellu anziché cun voi. Prima, dumandatevi perchè truvate questa realità cusì minacciosa per a vostra relazione. Forse vi sentite cum'è se voi è u vostru cumpagnu mancavanu una vera intimità perchè sì micca capace di cumunicà quant’è prufunditu chì vulete.
I penseri sò l'ombre di i nostri sentimenti - sempre più scuri, più vioti è più semplici.
- Friedrich Nietzsche
Poi, pensate à cumu si pò arricà cun elli in un modu chì ùn hè micca cunfrontu.
Infine, cunsiderate chì azzioni puderianu esse fatte per risolve u prublema. In questu casu, voi è u vostru cumpagnu pudete o impegnàvi à esse più aperti l'uni cun l'altri, o pudete semplicemente sceglie di accettà chì u vostru cumpagnu hà altri ligami stretti è chì questu ùn hè micca sintomaticu di una relazione in fallimentu.
Stu passu hè cuntrariu à l'approcciu abituale fattu, chì hè o di sventà i vostri sentimenti in un modu controproducente (per esempiu avè una fila) o di reprimeli. Nisuna opzione rappresenta una soluzione.
Incorporà i vostri sentimenti in a vita d'ogni ghjornu
A stu puntu, hè impurtante discutere cumu si va lascendu chì i vostri sentimenti è emozioni vi guidanu di ghjornu in ghjornu.
A prima cosa da ricurdà hè chì i vostri sentimenti sò un riflessu costante di cumu u percorsu chì avete sceltu in a vita si adatta à a vostra natura interiore. Vale à dì, vi faranu sapè quandu vi alluntanate da una strada chì u vostru core vole è a vostra morale accunsente.
Cù questu in mente, avete bisognu di cumincià à amparà à fiducia in voi stessi è sapete chì ciò chì sentite hè probabile chì sia a migliore guida chì avrete mai.
Questa fiducia hè un pocu cum'è un musculu - pò esse rinfurzata cù u tempu mentre u travaglia più è più.
Dunque, u mo cunsigliu hè di cumincià chjucu. Cuminciate à ascultà e vostre emozioni in situazione chì implicanu pocu risicu è poi sviluppate e decisioni chì sò prubabili di avè cunsequenze più ampie.
cumu esse felice in un matrimoniu senza amore
Forse vi sentite soffocati da i confini di una cità o cità trista è grigia - fate nota di ciò chì i vostri sentimenti vi dicenu è fate qualcosa. Esce in campagna o in piaghja è fate una spassighjata, o truvate un pocu vestigiu di tranquillità in un parcu o in un giardinu.
Basta fiducia chì tuttu ciò chì pudete avè avutu previstu per a ghjurnata, vi hè statu datu un missaghju impurtante è deve esse agitu avà.
U più intunatu chì diventate à i vostri sentimenti - u megliu sì capace di decifralli è distingue tra elli - più li pudete lascià guidà in decisioni sempre più grandi.
I vostri sentimenti sò u vostru diu. L'anima hè u vostru tempiu.
- Chanakya
Cusì, per ripresentà i passi chì avete bisognu à fà per aduprà i vostri sentimenti:
- Passu 1 - ascolta i vostri sentimenti (implica pratica per capisce ognunu)
- Passu 2 - pensate à a causa radica di u vostru sentimentu (quale, chì, perchè?)
- Passu 3 - prova à truvà un modu per ghjunghje à una risoluzione per chì i vostri sentimenti possinu calà di manera naturale (vale à dì ùn li sopprimenu)
- Passu 4 - pratica, pratica, pratica
Ùn duvete micca scappà da i vostri sentimenti, nè duvete nascondeli luntanu quandu si capiscenu currettamente, ponu esse una fonte di grande saggezza. Avete l'occasione oghje, è ogni ghjornu, di scopre e vostre credenze è desideri principali è di campà per elli.
