Cusì, site in un pocu di slump. Ùn sì mancu sicuru di pudè arricurdassi di ciò chì si sente u mo mojo. Ùn avete nulla di mutivazione, è site in difficultà per vede perchè duvete ancu dà fastidiu à esce da u lettu a matina.
Ch'ella sia un risultatu di stress , oppressu, o depressione lieve, pò esse difficiule di vede u vostru ritornu à u veru tù quandu site in una mentalità cusì.
In un postu recente , avemu fighjatu uni pochi di cose chì pudete fà per trascinassi fora di una rutina. Ma cusì impurtante cum'è e cose voi duverebbe fate quandu sentite chì avete persu u vostru mojo sò i cumpurtamenti chì duvete esse evitendu à tutti i costi.
Cum'è ci sò parechje misure chì pudete fà per migliurà l'affari, ci sò altrettanti trappuli chì pudete facilmente scivulà è scorrere in ciò chì peghju solu.
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Eccu alcune cose chì ùn duvete micca fà se vulete recuperà u vostru mojo è truvà dinò u vostru groove.
1. Ùn Fate Nunda / Ignurallu
Quandu site in una rutina, tuttu ciò chì sentite di fà hè precisamente nunda. Hè assai tentatore di solu intarrà a testa in a rena è ùn piglià passi per migliurà e cose.
Mentre pudete permette di vultulà per un ghjornu o dui, ùn ne fate micca l'abitudine. Duvete luttà contr'à questu impulse, cume u modu in cui ti senti avà hè ghjustu u vostru subconscious dicendu chì un cambiamentu di qualchì tipu deve esse fattu.
Bandite u vostru struzzu interiore è affruntate a situazione in capu.
2. Ùn Arrabbiatevi micca
Ùn ci hè nisuna situazione in a vita in cui arrabbiarsi nantu à sè stessu o batte si nantu à qualcosa hè à tuttu utile o costruttivu. Pudemu esse i nostri peghju critichi, ma l'autocritica ùn hà da fà vi sente megliu.
Mentre hè sempre bonu per esse cuscenti di i vostri difetti, fighjà nantu à elli ùn hè micca pruduttivu o sanu.
Se perde a vostra energia danneghjendusi per u modu in cui vi sentite, allora ùn averete più e risorse lasciate per fà alcunu cambiamentu.
3. Ùn Suffere Solu
Ùn cascate micca in a trappula di spinghjendu e persone chì si primuranu di voi à mumenti cusì. Se offrenu aiutu, allora duvete accettallu.
Parlate cù quelli chì sò vicinu à voi chì sò stati in situazioni simili o in i cunsiglii in cui avete fiducia.
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Ancu s’elli ùn offrenu alcun suggerimentu chì cambiessi a vita (è di modu realistu, ùn anu forse micca!), Solu u prucessu di verbalizà i vostri sentimenti è di spiegà a vostra situazione vi aiuterà à fà e cose più chjare in a vostra testa.
Stabilisce in a vostra mente ciò chì hè u prublema è identificà perchè si sente u modu chì si sente significa chì allora puderete cumincià à fà passi in avanti.
4. Ùn Forzila
Ùn importa micca quanti modi avete pruvatu à scuzzulà stu sintimu, ùn vi pudete micca fà sente megliu. Questu ùn hè micca qualcosa chì ùn pò micca esse furzatu, accadrà in u so tempu, fintantu chì state pigliendu passi per aiutallu.
Se vi cunvince chì avete risoltu u prublema è site assolutamente bè è vi furzate à agisce cusì, allora probabilmente vi colpirà di novu in u filu, cù una vendetta.
5. Ùn Fate micca
Mentre falsificandu finu à chì u faci funziona in alcune situazioni, ùn ci hè scopu di finta quì.
Se fingite, sia per voi stessi sia per quelli chì vi circondanu, chì tuttu sia hunky-dory, ùn vi darete micca u tempu chì avete bisognu per recuperà. In più, altre persone ùn si rendenu micca contu di cumu si sente è vi daranu u sustegnu chì avete veramente bisognu in stu mumentu duru.
Mentre chì u fattore ùn hà micca bisognu necessariamente di una risposta onesta quandu vi dumanda cumu site, quandu e persone chì si primuranu di voi dumandanu, ùn ci hè micca bisognu di mette in opera. L'onestà hè veramente a migliore politica.
6. Ùn Assumite micca Sapete Perchè
Tutti amemu autodiagnosticà. Ogni volta chì qualcosa ùn hè micca ghjustu, decidemu ciò chì hè da culpà è allora seguitemu nurmalmente testardu à a teoria chì avemu inventatu, quantunque sia incula è fora di mira puderia esse.
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Arricurdatevi sempre chì forse ùn averiate micca colpitu u chjodu in capu. Puderia ancu esse un prublema medicale chì vi fessi sente cume sì. Stà mente aperta è scopre tutte e pussibilità.
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7. Ùn Rush Things
Lentu è fermu vince a corsa, è tuttu què. Ùn importa micca i passi chì fate per esce da a vostra rutina, ùn duvete micca aspettassi chì funzionanu cum'è magia o migliuranu e cose da a notte à l'altra.
A cosa peghju chì pudete fà hè di ghjunghje cù una sorta di scadenza per a quale avete decisu chì vi sentirete megliu. Questu ùn hè micca qualcosa chì pò esse pianificatu è una scadenza creerà solu pressione, chì probabilmente vi farà sentire peghju.
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Se ùn site micca tornatu à sentite cum'è u vostru veru eu per u mumentu chì u vostru scadenza immaginariu scorri, chì serà solu un'altra scusa per voi per battevi nantu à a situazione.
8. Ùn Esse micca Paura Di Fà Grandi Cambiamenti
Se u vostru intestinu vi dice chì ciò chì avete bisognu per scuzzulà stu sintimu hè un cambiamentu radicale, allora duvete fà casu à questu.
Ùn vi dicu micca chì a sola risposta hè cumpletamente reinventendu a vostra vita , ma dicu chì se, in u fondu, sentite chì a relazione, u travagliu, o u locu chì site ùn hè micca ghjustu per voi è pesa in a vostra mente, allora ascoltate.
A grande maggioranza di a vostra felicità vene da l'internu, è l'erba ùn hè micca sempre più verde, ma questu ùn significa micca u vostru ambiente è e persone chì site circundate ùn anu micca una grande parte in u vostru benessere.
Ùn pigliate micca ste decisioni à a leggera, ma siate aperti à l'idea di fà cambiamenti significativi duvete sente chì sò necessarii.
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9. Ùn Stà In
Ai u dirittu di vultulà un pocu, è ùn duvite micca trascinassi fora di a casa subitu quandu ti senti bassu, ma ùn passate micca troppu longu piattendusi luntanu.
Esce da a casa, incontratevi cù e persone chì sò faciuli da passà u tempu è vi facenu ride, fate un pocu di eserciziu, andate à vede un filmu ...
I brevi scoppi di interazione suciale cù e persone chì amate ponu esse incredibilmente benefichi, cume si pò allungà e gambe, fà cresce u vostru core, è tene u cervellu occupatu per ùn avè alcuna possibilità di abitazione.
10. Ùn Rindite micca e Cose chì Amate
Sì avete passatempi chì vi rendenu felice, ùn lasciate micca sculiscà. Quant'è puderia sembrà difficiule d'addunì si è di sorte da a casa per andà in quella serata o ghjucà à quellu sport, ùn vi ne pentite micca.
Puderete, d'altra parte, probabilmente rigrettu di trascurà e cose è e persone chì vi rendenu felici, è fà li vi aiuterà per esce da u vostru funk.
11. Ùn sottovalutate micca l'importanza di una bona salute mentale
Ancu oghje, cun a cuscenza di a salute mentale chì hè tantu megliu ch'è mai statu, a ghjente tende à esse troppu blasata à u riguardu, è si sente chì ci hè un stigma attaccatu.
Duvete piglià lu in seriu quant'è a vostra salute fisica. Se avete a lotta cù a depressione è avete bisognu di una manu d'aiutu, ùn esitate micca à parlà cun un prufessiunale.
Ùn sì micca sicuru cumu uttene u vostru mojo indietro? Vulete aiutu per calculà ciò chì vi porta in a vita? Parlate oghje à un allenatore di vita chì vi pò guidà attraversu u prucessu. Basta cliccà quì per cunnesse cun unu.
